Abnehmen mit dem Rudergerät - Fett verbrennen durch Rudern

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In diesem Video begleitet euch Britta, unsere ehemalige Leistungssportlerin im Rudern mit olympischen Medaillen, Weltmeisterschafts- und Europameisterschaftstiteln, auf eurem Weg ins Rudertraining.
Rudern ist eine großartige Ganzkörperübung, die nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch dabei hilft, Kalorien zu verbrennen. Somit könnt ihr durch Rudern schnell Gewicht verlieren. Beim Rudern auf dem Rudergerät werden nahezu alle Muskelgruppen beansprucht - von den Beinen über den Rumpf bis hin zu den Armen.
Wenn du Abnehmen willst, stellst du dir wahrscheinliche zahlreiche Fragen, wie du das ganze umsetzen kannst, um wirklich nachhaltig Gewicht zu verlieren. In diesem Video zeigen wir dir, wie du mit Rudern abnehmen kannst.
Mit der richtigen Rudertechnik könnt ihr euren Rücken, Bauch, Beine und Arme aktivieren und kräftigen. Britta führt euch Schritt für Schritt durch die Rudertechnik und gibt wertvolle Tipps & Hinweise, wie ihr euer Training an euren individuellen Fitnesszustand anpassen könnt.
Unser hochmodernes Rudergerät bietet zahlreiche Funktionen, um euer Training zu optimieren und eure Fortschritte zu verfolgen. Ihr könnt individuelle Strecken und Trainingsprogramme einstellen oder den integrierten Rudertrainer nutzen, der euch wertvolle Anleitungen gibt.
Falls ihr das perfekte Abnehm-Training sucht, dann startet noch heute mit dem AUGLETICS Rudergerät und erfahrt die positiven Effekte auf eure Gesundheit und Fitness.
Britta freut sich darauf, euch auf eurer Reise zu begleiten!
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Bereit für euer Ruder-Abenteuer? Setzt euch auf den Rollsitz und lasst uns gemeinsam los rudern!
00:38 - Vorteile AUGLETICS Rudergerät
01:13 - Warum Rudern gut zum Abnehmen ist
02:22 - Tipps zum Abnehmen
03:12 - Das Rudertraining & Rudertechnik
Euer AUGLETICS Team 🚣‍♀️💪
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31 авг 2023

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Комментарии : 33

@bomberhack 9 дней назад

Gutes Video, reißerischer Schnitt, aber gefällt mir trotzdem sehr gut 😇

@irylia2459 10 месяцев назад

Ich muss mich dieser Rückmeldung anschließen. Es ist für die Augen wahnsinnig anstrengend, wenn das Video die ganze Zeit ruckelt. Bitte wieder mehr Videos im „alten Stil“, weil die wesentlich angenehmer anzusehen waren.

@zabrze11 8 месяцев назад

Das finde ich auch das gucken ist viel anstrengender wie das Rudern. Habe gerade das Gerät in die Garage gebracht

@sternenglanz2021 9 дней назад

Danke für das Video. Ich hab durch Sport und Ernährung ca 40 Kg in einem Jahr (bzw 1,5 mit Pause) abgenommen. Heute habe ich mich zum zweiten mal aufs Rudegerät gesetzt. Im Studio haben sie es mir leider falsch gezeigt, wenn ich mir das so ansehe. Das erste malmwar ich 25 Minuten drauf. Zu mir wurde gesagt, dass ich versuchen soll, 20 Minuten durchzuhalten......ich fand das Teil aber echt lustig🤣🤣. Ich kam voll in die Eupherie durch die Energievolle Bewegung, es machte mir voll Freude. Heute war ich 50 Minuten drauf und es war das aelbe😅😅 ich kam da einfach nicht mehr runter. Aber jetzt habe ich ein Problem: Was mach ich gegen diese Blasen an den Fingern die durch die Reibung entsteht? Wie kann ich das Verhindern? Danke für das tolle Video

@atlantic_nomads 7 месяцев назад

Top vielen Dank !

@countrymaniac 4 месяца назад

Interessantes Video, aber diese Jumpcuts in der Videobearbeitung machen beim Betrachten fast schon aggressiv. Hier sollte nachgebessert werden. Ansonsten ein sympathischer Beitrag.

@goexplore1234 29 дней назад

Ich möchte dir bei den ganzen schlechten Kommentaren zum Schnitt mal ein Kompliment machen. Das Video ist klasse! Man kann immer etwas verbessern , aber die Kommentare sind übertrieben! Danke für das informative Video!

@ddog99 9 месяцев назад

Moin moin ... Neben den allgemeinen Tipps hätte ich hier etwas mehr an Infos erwartet, die speziell mit dem Gerät zu tun haben. Also welche Programme, wie oft, wie lange usw. ...

@frankgendig9936 14 дней назад

Inhaltlich super aber die Aufnahme ist katastrophal.

@arthurc.3747 5 месяцев назад

Was ist besser: 15 min pro Tag oder 30 min jeden zweiten Tag rudern? Zweite Frage: wie viel Training wäre optimal?

@ilonamoratz540 10 месяцев назад

Ich fange gerade erst an mit Trockenrudern. Mein Fokus liegt nicht unbedingt auf Kalorien zu verbrennen. Es geht mir eher um mehr Kraft zu bekommen. Und meine Muskeln etwas zu modellieren. Ich bin 63 und möchte nicht einrosten.

@augletics 10 месяцев назад

Hallo @ilonamoratz540, vielleicht hast du es auch schon gesehen, aber wir haben erst vor kurzem dazu ein neues Video hochgeladen. Schau dort gern einmal rein

@hummel6473 10 месяцев назад

Hi...wie oft sollte ich trainieren? Zwei, bis dreimal die Woche schaffe ich und wie lange ...20 Minuten? Ich trainiere bei Widerstand 5, dich erst angefangen habe, dann tut das Gesäß weh Gruß... Ich trainiere danach immer noch Muskelgruppen Kraft/Ausdauer.

@augletics 10 месяцев назад

Hi! 3 mal die Woche für 20 Minuten ist super, gerade wenn du das noch mit einem zusätzlichen Training verbindest. Falls du weiter Probleme mit deinem Gesäß hast, schau dich einmal nach einem Sitzkissen um. Jeder Po ist anders, ein Sitzkissen für Rudergeräte kann hier helfen. Viel Spaß beim weiteren Training und beim Erreichen deiner persönlichen Ziele!

@iskalar1382 10 месяцев назад

@@augletics gibt es einen link für eventuelle Ruder-Sitzkissen?

@celestinak8060 4 месяца назад

Concept2 im Store online gibt es Sitzauflagen, die taugen. 👍

@norbertlutz3637 10 месяцев назад

Interessanter Inhalt, aber die Kameraführung und Schnitt hinkt hinterher.

@Miekeline 5 месяцев назад

Ich trainiere jetzt seit Anfang Januar dreimal die Woche immer jeweils 30 - 45 Minuten (inkl. manchmal Intervall) und verzichte komplett auf Zucker und ernähre mich ansonsten auch gesund. Seit nunmehr drei Wochen absoluter Stillstand auf der Waage. Ich weiß ja, das Muskeln - sofern sie sich denn schon gebildet haben - schwerer sind, aber es demotiviert mich dann doch ein wenig. Soll ich nun doch lieber jeden Tag rudern?

@augletics 5 месяцев назад

Hey, erstmal super, dass du so motiviert bist und dich gesund ernährst! Beim Training ist es wichtig, den Körper nicht zu überfordern und ihm Zeit zur Regeneration zu geben. Statt jeden Tag zu trainieren, könntest du die Intensität oder die Art deines Trainings variieren. Intervalle sind schon mal eine tolle Idee! Und vergiss nicht: Fortschritte messen sich nicht nur in Kilos. Vielleicht merkst du Veränderungen in deiner Ausdauer, Kraft oder wie deine Kleidung sitzt. Bleib dran, du machst das super!

@Miekeline 5 месяцев назад

@@augletics oh vielen Dank. 😍 Ja, ich merke das schon etwas an den Klamotten, aber die Zahl auf der Waage ist auch nicht ganz unerheblich. Mich würde halt interessieren, ob es dort auch irgendwann bergab geht.

@ebrunuray8456 Месяц назад

tust du dich auch abmessen, manchmal bzw oft ist es auch so das man UMFANG verliert an verschiedenen Stellen am Körper. ICH mache nämlich Intervallfasten halt noch ohne SPORT aber .. manchmal ist es so das 2-3 wochen fast im selben bereich bleibt auf der Waage danach weiter geht aber dann ist halt weniger Bauchumfang da also der Körper muss nicht immer an Gewicht verlieren um das Ergebnis zu zeigen. Es kann bei dir auch sein das eben Muskel aufgebaut wird das bedeutet anstatt das Gewicht weniger wird vermehrt sich die Muskelmasse und du verlierst vielleicht an Umfang der Körper verändert sich formt sich dafür bleibt es auf der Waage gleich. ES KANN ALLES SEIN. hast du diese dinge schon beachtet? abmessen usw.?

@Miekeline Месяц назад

@@ebrunuray8456 abgemessen habe ich mich nicht. Ich kann mir aber nicht vorstellen, dass man so schnell so schwere Muskeln aufbauen kann. Das Problem ist, dass ich einfach zu viel wiege und auch, wenn es dann Muskeln statt Fett sein sollten, sind es immer noch viel zu viele Kilos. Ich lasse das ganze leider auch schon wieder zwei Monate schleifen und gebe meinen Fressattacken wieder nach. Ich hoffe, ich kriege bald wieder die Kurve.

@ebrunuray8456 Месяц назад

@@Miekeline Ich habe mit 95.2 angefangen und wiege jetzt nach 21 wochen Intervallfasten 80 kilo genau. Mehrere Wochen blieb mein Gewicht bei der gleichen Zahl, danach gings weiter. Umfang verlieren bedeutet Fett verlieren. Ich hab nämlich sehr viel Bauchfett nach 2 Schwangerschaften und falsche Gewohnenheiten wie viel Zuckerkonsum. Bei mir stand wie gesagt die Waage oft auf dem selben Gewicht für längere Zeit was mich verärgert hat aber ohne Sport waren Woche für woche immer Bauchumfang Ober-Unter schenkelumfang arme also überall wo es sich all die Jahre gesammelt hat das Fett weniger Umfang. Ich wünsche jedem der abnimmt trainiert viel Motivation und Geduld. Es ist wirklich schwer. Wünsche dir viel Erfolg. Wollte nur meine Erfahrung teilen. Weil ich auch bevor das abmessen begann immer so dachte maannnn ich ernähre mich doch voll gesund und gut. Halte mich an mein Kaloriendefizit wieso geht nichts runter. Aber es ging doch .. halt an Umfang das hab ich viel später gemerkt. :) Genauso wie mit Sport war ich oft so bei 20 Stunden fasten 4 Stunden Essensfenster ... " eehh ich esse gesund und gut weniger als ich sonst tue und .. trotzdem nix runter " voll demotivierend aber .. es ging nur auf der Waage nicht sichtbar runter aber der Körper hat anscheinend gearbeitet hab nämlich 13 cm an Bauchumfang jz nach 21 Wochen verloren. OHNE SPORT! NUR MIT ALLTAGSDINGEN WIR HAUSHALT KINDER USW. Ich wünsche dir viel viel Motivation Geduld und ERFOLG. Und danke für das antworten =)

@uwemoebus 10 месяцев назад

Also, es wird von Britta klasse erklärt. Aber dieses Gezappel der Kamera ist einfach nur nervend.

@ilonamoratz540 10 месяцев назад

Stimmt es das Rudern die Arme nicht kräftig

@augletics 10 месяцев назад

Nein, dass stimmt nicht. Rudern ist eine Übung, die mehrere Muskelgruppen im Körper trainiert, einschließlich der Arme. Wenn du ruderst, werden deine Arme, insbesondere dein Bizeps, Trizeps und Unterarmmuskeln, aktiviert und gestärkt. (AUGELTICS hat sogar bei den Widerständen extra Kraftstufen, die es echt in sich haben😌)

@123jogger123 7 месяцев назад

@@augletics Kann ich als Anfänger bestätigen. Die Körperteile, die ich bei mir am allermeisten nach dem Training "bemerkt" habe, sind die Arme. ;-) Und man sieht jetzt nach nur sechs Wochen Training schon deutlich mehr Muskulatur am Oberarm. Die Ruderbewegung ist einfach toll.

@andreaslange5345 8 месяцев назад

War eine interessante Werbung,die Fettverbrennung schön knapp? A.

@123jogger123 7 месяцев назад

Naja, das finde ich nicht schlimm. Man möchte seine Geräte ja auch verkaufen. Aber ich bin selbst noch Anfänger und stelle nach bereits sechs Wochen rudern fest, dass ich abnehme. Beim Essen habe ich nicht eingespart. Bei der Kalorienanzeige der Geräte muss man natürlich immer vorsichtig sein (das hängt ja deutlich vom Körperbau und Fitness ab), aber etwa 600kcal pro Stunde sind durchaus "drin", auch ohne dass man nachher vom Sitz fällt ;-) Und wie Britta schon sagt: es ist enorm, was der Körper auch danach noch an Energie in Reparaturen und Aufbau der Muskeln etc. steckt. Wir haben zwar "nur" ein gebrauchtes C2, aber rudern ist ja letztendlich rudern. Und es macht zumindest uns sehr sehr viel Sapß. ist einfach eine tolle Bewegung. Und falls es Dir doch nicht gefällt: zumindest ein C2-Gerät wirst Du immer wieder bei Kleinanzeigen für den praktisch identischen Preis los (unser hat 750€ gekostet). Aber Vorsicht: da gibt es einige Betrugsangebote (nach ein paar Wochen Suche kennt man "seine Pappenheimer"). Immer auf Abholung bestehen!

@fenjabolonka_painthorsefury 5 месяцев назад

Interessantes Video, aber der zusammenschnitt ist echt anstrengend zu verfolgen 🙈

@emanuelneumeister8300 6 месяцев назад

inhaltlich gutes video, aber für jemanden der eine Filmproduktion betreibt nicht zu ertragen. wenn ihr Unterstütztung bei der Produktion benötigt, gerne melden....