Göbek Eriten ve Karın Düzleştiren Chia Tohumlu Yoğurt Kürü - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 

1 hafta kullandım. Spor da günde 1 saat yürüyüş yaptım. Tadı ise gerçekten güzel. Göbeğimde fark edilecek şekilde azaldı. 1 haftada 3 kilo verdim.

"Herkese merhaba, ben diyetisyen Ayşe Tuğba şengel " çok çok sempatik bir giriş. Tariflerin harika. Başarılar.

Maşallah sana çok güzel tarifler veriyosun

Ciya tohumunu deniyecem ilk defa deniyorum .

Ayşe hanım basen eritmek için de bir kür verseniz, en büyük problemlerimizden 😢 şimdiden teşekkürler ☺

İnsülin Direnci olanlar için Beslenme Tavsiyeleri videosu çeker misiniz?

Kineo değilde keten tohumu olsa olmazmi diyetisyen hanim

Evet göbek bölgemde gözle görülür bi düzleşme oldu.Daha rahat nefes alıyorum😊

Bunu izlerken ciyalı yoğurt yemem peki 🤤😂😂

Ayşe hanım, ben göbek eriten ve kabızlık çözen kürünüzü yaptım çok işe yaradı teşekkür ederim.Birde kinoa tozunu her yerde bulabilirmiyiz?

Kinoa tozu yok ama direkt kendisi var onu kullanabiliyor muyuz?

Merhaba , tarif için teşekkürler, kinoa tozu yerine yulaf kullanılabilir mi?

Ayşe hanım kinoa tozu yerine tohumunu vermiş sorun olur mu

Teşekkürler 🥰

Bu kürü diğer öğünlerde tuketsek olur mu

Diğer videolarınızda chia tohumlu yogurt kürlerini 4 günden fazla kullanmayın demiştiniz. Burada 1 hafta kullanacagımızı söylemişsiniz, hangisi doğru acaba, yanlış bi şey yapmayalım diye soruyorum :)

1 hafta kullanin demiissiniz sonra ne kadar sonra bida kullanırız

Ayşe hanım sporcular için proteinli ve az kalorili bir kür yaparmısınız

Merhaba ayse hanım ciyali yogurt yaptınız kırmızı elma olmazmi

Prebiyotik yerine bunu kullansak olur mu

Cok sevdim denerim

Merhabalar Ayşe hanım. Bu kuru yedikten sonra drek su icilirmi. 🙏 teşekkür ediyorum

Sabah kahvaltısınada yapabilirmiyiz

Merhaba Tugba hanım,ilgiyle takip etmeye basladım paylaşımlarınızı.Her bir önerinizi uygulamaya gecicem :) Ancak bir sorum var sabahları kahvaltı alışkanlığım pek yok maalesef o yüzden her gün 1kase nesfit yiyorum tam yaglı süt ile beraber.Her gün yemem aksine kilo almama neden olur mu? Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Emzirenler kullanabilir mi?

Muhteşem olmuş. teşekkürler hocam

Ayse hanim Kinoa tozu koymadan karışım yapsak yararlı olurmu acaba?

Güzel insan. bu kürleri hangi sıklıkta öneriyorsunuz?

Merhaba Ayşe hanımcım,yoğurt yerine kefir kullansam nasıl olur.

merhabalar benim elimde kinoa tohumu var onuda kullanabilirmiyim yada toz haline getirebilirmiyim teşekkür ediyorum

Tansiyonu olan kullanabilirim hocam Çiya yapmak istiyorum alerji yapar mı tşk ederim Antalya'dan selamlar ♥️

Bu tarifi uygulucam insAllah kilo verebilirim 68 kiloyum 50 e kadar dusmek istiyorum insAllah ise yarar

abla sen ne tatlısın öyle 😍

Anladim cok tesekkur ederim ben bu kuru p.tesi baslicam sonuclari size yazarim

Kinoanın tozu değil de kinoanın kendisi var onu ne kadar kullanabiliriz aceba ?

Hocam ben sabah erken gidiyorum. Gündüz yesem açıktığım zaman bu karışımdan bişey olur mu

ayşe hanım ben çalısıyorumda bu karısımı sabah hazırlasam dolaba koysam akşam yesem olurmu bıde kınoa tozu bulamadım boyle tanelı olurmu

ayse hanim regl doneminde uygularsak ayni sonucu alabilirmiyiz

Akşam yerine öğle öğününde uygulasak olur mu?

Merhaba Ayşe hanım, Bu karışım bir ara öğün yerine de kullanılabilir mi?

Ayse hanim regl doneminde yaparsak ayni sonucu alabilirmiyiz

merhaba ayşe hanım. diyete başladım,ekmeği tamamen bıraktım,hergün 40 dk yürüyorum,çayı ve şekeri bıraktım,40 gün oldu 4 kilo verdim az değilmi acaba?

Kinoa tozum yok ama bugun ogle yemegi icin kinoa tohumu pisirip salatamin icine katip yemistim.kalan pismis kinoamdan 1 kasik koysam olur mu?

Ayşe hanım bunu sahurda yesek olur mu

Emeginize saglık.Teşekkürler.

merhaba ayse hanim oncelikle paylasiminiz icin tesskkurler...pazartesi kirmizi detoks tarifinize basliyacagim yaninda bu kuru yapabilir miyim?? bir de kinoa ile kinoa tozu arasindaki fark nedir? kinoa tozu yerine kinoa olur mu

Ananas kullanılır mı peki. Bi tarifte gördüm şimdi

Elma koymasak olur mu ?

ayşe hanımcın kinoa ve chia yerine mesala başka ne koya biliriz?karabaşak koya bilirmiyiz?😚😚😚😚😚😚

Kinoa tozu yerine kinoa nın kendinden 1 tatlı kaşığı koysak olmazmı

Kinio tozu yerine keten tohumu olurmu tsk ler

Yogurtla elmayi karistirip yiyemem ben acaba sadece cia tohumu ile yogurt yapsam ise yaramazmi lutfen bilgi verirmisiniz kabizlik ve kilo problemine hic fayda etmezmi bu ikisi

Ayşe Hanım elimde kinoa tohumu olarak var ondan kullansam bi problem olur mu ??

Merhaba kahvsltıda yiyebilirmiyiz bu karışımı

Ayşe hanım chia yı hangi marka ve hangi marketten almayı önerirsiniz?güvenebileceğim bir marka olsunn istiyorum?

Öğle yemeği yerne yesek olur mu

oda sıcaklığında jelleşme çok az oluyor, dolaba koyduğunuzda kesinlikle daha fazla şişip jelleşiyor.

ayşe cım senın bütün verdin verdiğin tarifelerini denedım kilo vermedım ama kansızlık var neyapmaliyi

Yogurt ve chia yi aksamdan dolaba koyuup sabah malzemeleri ekleyip yesek olur mu ?

Ayşe hanım ben 15 gündür geceleri yatmadan 1 saat önce 1 kase yoğurda pul biber. Tarçın ve chia tohumu ekleyip yiyorum. 68 kiloydum. Şimdi 65 e düştüm. Kilo vermenin yanı sıra inceldim. Bunun yanı sıra yediklerime dikkat ediyorum. Günde 2 öğün besleniyorum. Ara öğün sadece Şekersiz Türk kahve yanına diyet bisküvi yiyorum. Meyve 3 tane erik. Çok meyve yemiyorum açıkcası. Doğum sonrası korse tayt giyiyorum. Bol su içiyorum. Ot tüketiyorum. Arada kaçamak da yapıyorum. Bu süreçte 3 kilo verdim. Sorum şu. 1 hafta kullanın ara verin dediniz de ara vermem gerekiyor mu?

Kinoa tozu yok tanesini kullansak olurmu

Buz dolabinda bekletmezsem wiwmezmi bu chialar?

Elmaya alerjim var koymasam olurmu

Kahvaltı da tüketsek olmaz mı daha az porsiyon ve kinoa tozu yerine çok az yulaf kullansak?

Ciha tohumu yerine ne kullanabiliriz? Cevabınız i rica ediyorum teşekkürler

TEŞEKÜRLER ,ÇİYA DA TOZ OLARAK MI SATIN ALALIM.

emziren anneler için geçerli mi cevap verseniz sevinirim

yogurt zerde cal ve pul biber in faydasi varmidir ayse hanim vdeo icin tesekkurler....

Ben kendim mayaliyorm ewde yoğurdumu ve bugun yaptm yedim bu tarifi artık arkasindan bol su icicem emziriyorm ben bi sakıncası olur mu sanmıyorum ama sormak.istedim gerçi yogurt elma chia kinea tozu degil ama chia gbi olanini aldm

elma koymadan oluyor mu acaba etkisini azaltirmi koymasak

Sahurda kullanılır mı?

Mrb göbek eritmek için şimdiki aya göre nasıl bir diyet oneriyorsunuz paylasabilirmisiniz 😊

Kinoa tozu nerde satılıyor ilk defa duydum

Hocam üç saat önce yulaf kahvaltımın içine 1 yemek kaşığı ciya tohumu koydum şimdi başım dönmeye başladı şimdi bol su içmeye çalıyorum vücudumdan atayım diye bana ciya dokundumu acaba

Elmayi rendelesek olurmu ayşe hanım

Buna aci biberle limonda katsak olmaz mi elma ve kinoa tozunu koymasak nasil olur

Dogumdan sonra yesem sutume zarari olur mu

Merhaba ben yanlışlıkla bir çorba kaşığı chia yoğurda ekledim sorun olurmu 🤦🏼‍♀️🙂

Kinoayı toz şeklinde değilde tüm olarak kullansak olmaz mı

Merhaba emzirenler de kullanılabilir mi ve bende siyah kinoa var o olurmu

Bu karışıma teff tohumu da ekliyorum ben bi sakıncası varmıdır acaba ?

mrb bende kronik anjio ödem hastasıyım ve kortizondn dolayı göbek yaptım bu kürünüzü denesem faydalı olabilirmi

Merhaba ayşe hoca. Ben çalışan bir bayanım eve gelmem 6.30 oluyor fakat öğlen eve gelme şansım var bu karışım dolapta 5 veya 6 saat beklerse olurmu hocam

Merhaba Ayşe hanım benım boyum 1.72 kilom her zaman normalde 58-59 olurdu ama şimdılerde 60- 61 sureklı yedıyme ıçdıyme dıkkat edıyorum ama bıturlu bu kılodan düşemıyorum ne yapmalıyım? Istıyorum 3-4 kılo verım bu arada hergun aksatmadan sporda yapıyorum lutfen cevab verın 💋

Kinoa çeşitleri var siyah beyaz kırmızı diye bu kürde beyaz Kinoa kullandınız değil mi?

Ayşe hanım merhabalar kinoa tozu yerine yulaf kullanabilrmiyiz

Keske malzemeleri yakindanda gosterseniz mesela chia tohumu neye benzedigini bilmeyenler var

Kinoa tohumu var onu kullansam olur mu

sizin göbeğiniz olmadığı için problem yok. kaç gün kaç hafta yada kaç ay yiycez

Mrb ayşe hanım ben chia tohumunu şişmeden yiyorum mideme bi zararı olurmu

Kinoa olması şart mı?

Ev yogurdu olur mu acaba

Bu kürü 1 gece bekletebilirmiyiz?

Kinoa toz olması şart mı? Tohum olarak kullansak nolur?

chia tohumulu yoğurtta şişip jel haline gelebilmesi için kaç saat beklemeli

Merhaba ayse tugba hanim benim biraz gobegim var sabah ac karnindayken gobek yok ama kahvalti veya yemek yedikten sonra cikiyor bende bundan Cok rahatsiz oluyorum nedenini ogrenebilirmiyim tesekkur ederim simdiden

kino çayının almıştım onu içine koysam olur mu oda toz halinde zaten

Merhaba beni 8aylik bebegim var emizdiryorum bende kolana bilirmiyim cucukge zarari varmi yokmu deye sorcam

Meraba Ayşe hanım chia tohumunu nerden alabilirim

laktozu alinmis sutle yogurt yapilir mi?