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Gainage pour coureurs !

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Ok le gainage c'est pas forcément ce que l'on préfère quand on pratique la course à pied: mais c'est utile et nécessaire !
Le gainage est vraiment votre allié pour compléter les entrainements en course à pied, et pour améliorer votre condition physique !
Go pour 10 min de gainage !
Je compte sur vous pour ❤️et ✍🏼 me dire ce que vous en avez pensé !
Rendez vous sur Instagram pour plus de conseils de coach !
/ suzzyone

Опубликовано:

26 май 2023

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Комментарии : 20

@eliettearguel3252 Год назад

Depuis 2 mois je fais du gainage 2 a 3 fois par semaine, bon je vais pas plus vite, mais je me sens beaucoup plus solide, je te suis depuis peu mais suis super contente qu'une amie m'ai fait decouvrir ta chaine, j'adore merci

@suzyone Год назад

C’est totalement cela : tu es plus solide pour encaisser « les chocs » générés par la course, la fatigue musculaire, le kilométrage ! Bravo à toi !

@hugopetat5871 11 месяцев назад

Je suis très content d’avoir trouvé cette séance de gainage qui me paraît très complète et qui utilise certaines positions/mouvements qui ne sont pas souvent utilisés. Néanmoins je pense qu’un exercice lombaire aurait été intéressant à interférer Merci beaucoup

@suzyone 11 месяцев назад

Je me le note pour les prochaines séquences de gainage ;) !

@vivianevoisinet8776 Год назад

Merci ! Excellente routine , efficace et de qualité comme toujours !

@vivianevoisinet8776 Год назад

Merci beaucoup pour cette routine de gainage ! Du contenu de qualité , comme toujours 😊

@suzyone Год назад

merci 🤩

@user-zu8wi5hd5e 6 месяцев назад

Je vais essayer dès ce soir. Merci

@sandetcaro Год назад

Super séance de gainage ! Je dois encore m'accrocher+++ pour la terminer 😅

@suzyone 11 месяцев назад

avec de la régularité, tu verras que tu pourras la terminer !!

@luciemartinez5339 4 месяца назад

Merci Suzy ! Objectif final : faire la séance sans pause :D

@rousseflavie9320 Год назад

J'ai adoré cette seance ! Je trouve qu'elle fait bien bosser et personnellement j'ai eu mal au bras 😅

@suzyone Год назад

Merci 🤩 Effectivement le gainage engage fortement toute la chaîne des bras / des épaules. Bravo !!

@irenelamo6184 Год назад

Super routine ça brûle surtout les bras mais je vais l’inclure dans mes entraînements merci 😁😁😁

@suzyone Год назад

C’est normal : le gainage engage beaucoup toute la chaîne des épaules ! En tout cas bravo !!!

@gautier-xu2zc 9 месяцев назад

Belle séance déjà eu l’occasion de tester certains exo c’est top .

@suzyone 9 месяцев назад

Merci pour ce retour !

@francoistrebosc3134 Год назад

Excellente routine. Pas aussi facile que ça 😅

@suzyone Год назад

Merci !!! Good job !!

@josearnaud8362 11 месяцев назад

Courir deux fois par semaine est ce suffisant pour avoir un bon cardio? Merci d'avance

Далее

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