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Ottimo video grazie!, dunque con ginocchio varo si possono eseguire tranquillamente anche tutti i fondamentali? (Stacco sumo, Back e front squat, clean) . Grazie
Complimenti Dott. Andrea,ottima spiegazione dettagliata!✊🏼 Io ho 46 anni e da circa 5 anni, accuso un pò di rigidità agli arti inferiori. Quello che ho subito notato,sono stati degli scricchiolii, accovacciandomi(per fortuna nessun dolore fino ad ora). Dalle lastre sono risultate delle leggere artrosi nella parte interna delle ginocchio.(Ginocchio varo) Ho fatto running per circa 10 anni,ma ho lasciato perdere per non peggiorare la situazione(sport ad alto impatto] e ora sto facendo pilates e funzional training. Sicuramente c'è stato un miglioramento generale,ma la rigidità è spesso presente.. e noto che anche in bici,(alla prima salita)i quadricipiti vanno facilmente in crisi.😔 Per il principio di artrosi è tutto chiaro,ma anche queste disfunzioni,(rigidità e tensione) sono causate dal ginocchio varo?🤔
ciao Andrea e complimenti per i tuoi video! volevo chiederti, a proposito di ginocchio varo, se fai distinzione (Busquet) tra un vero ginocchio varo (catena di flex+apertura) a cui si associa un piede varo ed un flexum del ginocchio ed un "falso" varo (catena di estensione +chiusura) in cui si ha una iperestensione del ginocchio ed un valgismo dei piedi. Tratti tutti e due i casi allo stesso modo? grazie anticipatamente e buon lavoro. roberto
buongiorno, ho 13 anni e ho il ginocchio varo,cosa mi consiglia di fare ? questi esercizi vanno bene ?il ginocchio varo causa problemi di crescita in altezza ?
Prima di tutto andrei da un dottore se senti dolori dopo gli esercizi o anche quando cammini a volte, perché a me allenandomi (e correndo, saltando) veniva male alle caviglie avendo scoperto di avere anche il piede piatto (esteticamente non è piatto infatti non l'avrei mai detto 🤭) e mi ha prescritto i plantari più allenare il quadricipite. Ma io mi ero già allenato moltissimo per qualche mese, ho alzato sempre più il livello variando tra esercizi di flessibilità e di forza, perché facendo solo forza resti rigido e non va bene. È difficile suggerire gli esercizi perché non si conosce il tuo livello di partenza, io sono andato ad occhio vedendo su RU-vid o inventando esercizi prendendo spunto da altri. Basta fare ciò che senti che ti allena.
Andrea mi piacerebbe molto se riuscissi a pubblicare un video in cui parli del problema di avere le ginocchia aperte (che vanno in fuori e non in introversione) coi piedi dritti... Non riesco a trovare il nome di questo problema per avere qualche consiglio. Vorrei aiutare un mio amico. Ad esempio quando fa Squat, Affondi, o è fermo in piedi ha i piedi dritti ma con le ginocchia in fuori (a volte durante l'esercizio oltre ad andargli tutto il peso sulla parte esterna del piede in modo eccessivo, tende anche a portarlo leggermente in introversione) Se un giorno ti andasse di fare un video a riguardo te ne sarei stra grato :)
Ho un dubbio che dura da tempo: "sia nel varismo che nel valgismo l'anca è in intrarotazione?". Tutti dicono cose diverse e dai video vostri risulta che sia in varo che valgo l'anca è intraruotata. Grazie!
Salve io ho il classico esempio di ginocchio varo. Molto accentuato, e ovviamente già a 38 anni ho problemi alla schiena varie discopatie , la più seria l5/s1 che mi limita tantissimo non posso fare più niente praticamente. Proprio come detto nel video anche io non ho glutei , e tutto il carico va sulla colonna sovraccaricandola. Di tutti i dottori in passato nessuno mi ha mai parlato del nesso che c'è tra arti inferiori e mal di schiena. Poi adesso che oramai è tardi mi parlano di mille patologie legate alla postura additittura all'intestino e anche alle vie urinarie. Cmq sicuramente farò gli esercizi sopracitati ma volevo sapere se ve erano degli altri...e se avete consigli da darmi non nego che sono molto preoccupato x il mio futuro
Complimenti per il canale. Chiedo se possibile un video su caviglia bloccata o cause di blocchi /infiammazioni caviglia (non derivanti da storte) Chiedo per triathlon 🏊🏃🚴
Per approfondire l'argomento, è possibile correggere chirurgicamente il varismo? In particolare possibile una correzione su un soggetto molto giovane che non ha ancora le ossa ben formate? Di sicuro non su un soggetto adulto comunque...
Buongiorno, ho una tibia vara leggera perciò non posso ricorrere all’intervento, ma a livello puramente estetico non mi piace la mia tibia, posso almeno ridurla con questi esercizi magari crescendo avrò dei miglioramenti? ho 16 anni comunque , la ringrazio
@@fitnessposturale Ho 33 anni e mi reputo sportivo. Tuttavia sto considerando un'operazione per varismo/varismo tibiale in futuro (non so se si possa definire solo ginocchio varo, varismo tibiale o entrambi, dovrei eseguire una nuova visita). La domanda che voglio rivolgerLe è: secondo Lei, dal Suo punto di vista professionale, finché c'è assenza di dolore posso farne a meno? Le chiedo questo perché a breve avrò un importante e lungo addestramento fisico legato al settore nel quale sono impiegato, e pertanto stavo considerando di operarmi una volta raggiunti i 40 (quindi fuori da tutto, fine carriera) in modo tale da non "stressare" più nessuna parte del corpo, ma essere un normale individuo che si dedica allo sport in maniera sana, regolare e leggera per il gusto di restare in forma (ora mi alleno 4 ore ogni giorno a livelli quasi estremi). Grazie in anticipo per la disponibilità.
Eccellente spiegazione! Io mi ritrovo coxa valga (bacino lato dx 5 mm nella norma)ginocchio varo e piede cavo di terzo grado molto pronato soprattutto il destro e dita in griffe.Peggiorato quando ho iniziato a caricare in bici.. Sto consumando la cartilagine sui mediali.Secondo voi è consigliato un plantare anche x lo sport come il mio dove faccio tanto fuori sella? La mia gamba destra perde di potenza proprio sulla destra quella che era la mia più forte. Grazie se mi date un vostro parere
Oltretutto andrebbe valutato se usarlo x un periodo limitato e se è un vero piede collassato o piatto si può lavorare a differenza di un cavo irrecuperabile.. Se si ci,si puó lavorare su meglio non metterli. Ultimamente sta diventando una consuetudine che a me non piace spesso gli ortopedici vanno a braccetto con i tecnici del business a danno dei nostri portafogli .@@AlexandarZcar
salve, vi scrivo perché sono un ragazzo che fa atletica di 22 anni che dovrà subire un'operazione di osteotomia correttiva bilaterale ( perché ho entrambe le ginocchia vare). Volevo chiedere se qualcuno ha mai subito questa operazione e se dopo la riabilitazione è tornato a praticare sport normalmente( mi riferisco a ogni tipo di sport).
Salve ho 16 anni compiuti da pochissimo e ho le ginocchia vare che mi danno fastidio, dalla parte sinistra non ho fastidio ma il ginocchio destro quando mi muovo mi da fastidio, e poi per quanto riguarda la mia camminata tendo molleggiare un pochino e piegare le gambe…Per carità questo mio varismo è lieve ma mi causa fastidi e non mi consente di allenarmi bene se volessi fare squat o altri esercizi per le gambe La mia domanda è: posso correggere il ginocchio varo senza intervento? Magari non so facendo una riabilitazione?(ho fatto il test di Risser e sono ancora in crescita)
Buongiorno Samuele. Imputare i sintomi al ginocchio interamente al varismo è spesso fuorviante e limitativo. I fattori che possono contribuire ad un dolore al ginocchio sono moltissimi, e l’eventuale varismo è solo uno fra i tanti. Affidati ad un professionista competente che sappia fare luce su questi fattori :)
@@fitnessposturale io sono dì Sciacca che è una città in provincia di Agrigento e non conosco professionisti qualificati soprattutto su questi problemi. Nella mia città infatti ci sono solo fisiatri e fisioterapisti oltre ovviamente a ortopedici e osteopati ma parliamo di gente normale senza chissà quale bravura (per la maggior parte) e trattano questi problemi molto spesso con superficialità 😕 Ma la mia domanda è: a prescindere sono ancora in tempo per correggere o comunque ridurre DEFINITIVAMENTE il mio varismo? (Grazie in anticipo)
@@samueleguardino7175 purtroppo è impossibile dirti con certezza questa cosa Samuele. Ma ti invito nuovamente (specie se non di eccessiva entità) a considerare tale varismo come una caratteristica piuttosto che a un’anomalia :)
Sono anni che non posso correre a causa di questo problema. Dopo 5 minuti ho la parte esterna del ginocchio come intorpidita e dolorante. Seguendo gli esercizi consigliati si può recuperare qualcosina ..? Grazie mille
Anch'io. Soprattutto mi capita scendendo le scale quando la gamba col piede sullo scalino fa resistenza mentre l'altra scende sullo scalino di sotto. Lo stretching dei glutei allunga di molto il tempo prima di sentire l'infiammazione
Io non riesco a capire se il mio ginocchio destro è valgo o varo, vedo che tende ad andare verso l'interno in alcuni esercizi, il mio fisioterapista non ha notato nessuna disfunzione, sto facendo esercizi da 5 mesi ma ancora ho dolore durante la corsa non so come fare per rimetterlo in sesto
Probabilmente il valgismo del ginocchio non è la causa diretta dei tuoi dolori ma ci sono altri fattori in gioco, fra cui magari una ridotta capacità di carico dei tessuti :)
Sempre utile, ma va da un dottore a fartelo prescrivere perché quelli buoni sono su misura con dei test e costano 100 euro... Quelli da 10 che trovi su internet non costano nulla.
@alessandroardu1059 si bro lo so ho sbagliato volevo scrivere intorno ai 200... Anche 250 in certi casi. Io l'ho pagato oggi 190, tra 15 giorni lo avrò.
Quello che non capisco è se nei centri sportivi fin da bambini ci sia la possibilità di accorgersi di questo problema e magari correre a dei ripari. E' possibile, se capito in tempo, prevenire lo "storcimento" delle ossa?
Cioè nel fare gli esercizi che hai proposto dovresti tenere conto che ho dolori nell' eseguirli ....solo esercizi senza carico...in può ho borsite al malleolo interno di un piede
È possibile che chi ha il ginocchio varo abbia un sovraccarico a livello dell’anca? Spesso dopo una corsa sento come un fastidio a livello della testa del femore.
