fajnie, że mówisz po co dane ćwiczenia się robi i jakie mięśnie przy tym pracują, bo się nie znam na tym, a warto wiedzieć co się robi. jak teraz rozgrzewka to może następnym razem pokażecie rozciąganie po ćwiczeniach ?
uważam, że to świetny pomysł :) Ale prosiłabym jakieś dłuższe niż 6 minut :) Takich podstawowych znalazłam dużo na youtube a chciałabym zobaczyć jakieś koło 10-15 spokojnie minut :) Pozdrawiam Was serdecznie :)
dziękuję bardzo za te rozgrzewkę oraz dodatkowe wytłumaczenie które częsci ciała czy mięsnie rozgrzewamy. Trzymajcie tak dalej, bo poziom filmików jest bardzo dobry ! :) Pozdrawiam :)
Karolina Borkowska Ekstra, że to doceniasz! Przykładamy dużo wagę nie tylko od strony merytorycznej ale również od strony produkcyjno filmowej żeby się przyjemnie oglądało i jeszcze lepiej ćwiczyło!! Pozdrawiamy i mamy nadzieję, że najnowsze nasze filmiki i płyta w magazynie Shape również przypadły Ci do gustu:) Go Hard!!
runaway love Dziękujemy!!:) Rozgrzewka podstawą dobrego treningu! Walcz dzielnie i motywuj innych swoją postawą! Pozdrawiamy i dziękujemy raz jeszcze:)
Kasi jak i Szymonowi brawa za uśmiech! Też się cieszę podczas treningów, a im bardziej mnie coś męczy i dłużej trwa tym większa moja radość. Rozgrzewka jak dla mnie troszkę za słaba, przyzwyczajona jestem do czegoś więcej, ale jak dla osób, które tylko w domu trenują chyba jest okej. Bardzo bym chciała osobiście z Wami przeżyć cały trening :)
dzastinqaa Dzięki bardzo za miłe słowa:) Zapraszamy do naszego Gym Break Center w Warszawie na ul.Nowogrodzkiej 62c jak chcesz osobiście z nami potrenować!!:) Tam to dopiero jest mocny trening!! Sprawdź sama czy dasz radę:) Pozdrawiamy
Chętnie bym wpadła na zajęcia, ale jestem z innego miasta... ale jeśli chcecie to zapraszam do centralnej Polski, myślę, że byłoby wielu chętnych na wspólny trening na świeżym powietrzu. :)
Podoba mi się bardzo, większość ćwiczeń znam z lekcji wf-u, ale niektóre są ciekawie przerobione (np. wymachy rąk po skosie czy pajacyki z rękami w przód, na to bym nie wpadła :P). Bardzo duży plus za znajomość anatomii - przy każdym sporcie znajomość kośćca i mięśni jest bardzo ważna. Ja właśnie chcę zacząć już tak systematycznie ćwiczyć, bo kondycja mi przez zimę siadła :P Ciekawa jestem tylko które mięśnie pracują przy takim dziwnym ćwiczeniu, które wymyśliłam sobie dziś na wfie... mianowicie robię świecę, opierając się o podłogę tylko karkiem i ramionami, i podpierając rękami, ale cała reszta - plecy i nogi - prosto w górę. Chwilę tak stoję, po czym uginam nogi tak by uda były równolegle do podłoża i znowu prostuję. I parę powtórzeń :P czuć było że mięśnie pracują, ciekawa jestem tylko czy te, które chcę wzmocnić (mięśnie brzucha, uda, pośladki, mięśnie pleców). Ogólnie bardzo mi się podoba i dzięki wam i "motywacja non stop" zaczynam ćwiczyć! :D
Nadia Andrews Cześć:) Fajnie, że lubisz urozmaicać swój trening! Będziesz dużo bardziej wysportowana i zwinna:) Ćwiczenie które opisujesz jest również świetne! Sami je wykonujemy na naszych treningach. Pracują tam mocno mięśnie brzucha, grzbietu, nóg i rąk. Fajne całościowe ćwiczenie i jest przynim dużo zabawy:) Mam nadzieję, że ćwiczysz również trening z Shape z nami:) Jakie wyniki? Pochwal się:) Troche czasu minęło więc efekty są na pewno:) Pozdrawiamy i trzymaj motywacje na maksa!!!
A mi się podoba jej "mimika" jak to mówicie,co ma być stalowa jak jakiś posąg w Korei?? Nie zazdrośćcie Jej tego że jest wysportowana - a ćwiczenia ciekawe i motywujące w pewnym stopniu :)
witam! Mam do Was pytanie odnośnie ćwiczeń, które pomogłyby w pozbyciu się rozstępu kresy białej. Czy to wogóle możliwe? I ewentualnie jakich ćwiczeń przy tym unikać?
Rozgrzewka super, treningi też na początku miałem problem wytrzymać, czy jest wasz filmik z rozciąganiem po treningu , czy można łączyć te treningi czy lepiej każdego dnia trenować inne partie mięśni
bobo212100 Pewnie, że można łączyć!! Na prwade najpierw poddaje się umysł a później ciało wiec rób po kilka dziennie:) Go Hard!! Pozdrawiamy i dzięki za dobre słowa:)
Marika Marika Część:) Dzięki za zaufanie do nas jako specjalistów w branży:) Zależy jakie problemy to są: czy tylko spięcia czy też jakaś kontuzja lub przeciwwskazania z natury anatomicznej. Polecam zasięgnąć opini fizjoterapeuty lub przyjść do naszego Centrum Treningu Funkcjonalnego-Gym Break Center w Warszawie ul.Nowogrodzka 62c. U nas w klubie możesz zasięgnąć opinii specjalisty:) Pozdrawiamy
