GYORS FOGYÁS 40 felett!! (8 hetes megdöbbentő átalakulás története)

Подписаться 54 тыс.

Просмотров 9 тыс.

50% 1

🏋🏻‍♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharma...
---------------------------
💊👕Táplálék kiegészítőkért / edzős ruhákért keresd a @myprotein oldalát és rendelj a prf.hn/l/MdqynWP linkről kedvezményesen!
---------------------------
🔼 Három Harmados Merch-ért (polo,triko,pulcsi, tornazsak stb) keresd a sketchcafe.hu/... oldalt! Támogasd a munkámat, hogy még több embernek tudjak segíteni! 💪
---------------------------
🌱 CBD olajért / krémekért keresd a @naturecanhu oldalát és rendelj a hu.naturecan.com linkről, 15% kedvezmény a “3HARMAD” kóddal!
---------------------------
Próbáld ki a NOEX Fitness Appot benne edzéstervekkel, receptekkel, cikkekkel és megannyi egyéb tartalommal!! haromharmad.we...
zene: / night-lights
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad

Опубликовано:

6 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 47

@haromharmad463 6 месяцев назад

Jelentkezz a kihivasra, alakulj at 8 het alatt hhnextlevelchallenge.com

@norbert1281 6 месяцев назад

Le a kalappal az olyan emberek előtt, akik azon dolgoznak, hogy jobban nézzenek ki még ennyi évesen is. Respect.

@haromharmad463 6 месяцев назад

IGY IGAZ!!!

@68Izumo 6 месяцев назад

Bátyám 60 múlt, szemzációsan néz ki, és folyamatosan erősödik. Vicces mikor 40 éves ember már öregnek érzi magát.. Egy 50 éves barátom a saját sportágában élvonalbelinek számít, huszonéveseket győz le versenyeken. 40 körül volt mikor kezdte. Szorgalom kérdése, edzel vagy nem.

@valentina2005 6 месяцев назад

Szep jo reggelt! Ez egy szuper video, nagy segitseg nekem, egy kezdönek, hogy alakitsam a sajat fogyasomat. Absolut respekt Tamasnak, hatalmas pozitiv valtozast ert el nagyon rövid idö alatt. Meg több ilyen videot kerek szepen. (igy lebontva reszletesen...)☺Kanari jo ötlet, sok szerencset kivanok hozza. 🍀

@anikofodor9093 6 месяцев назад

Csodás átalakulás! ❤ Rendkívül inspiráló! Kedvet kaptam hozzá így 57 évesen én is... 😊

@zoltanborossa4349 6 месяцев назад

Szuper videó volt. Tamás büszke lehet magára. Igazán szép teljesítmény! Főleg ha folytatja is, amit elkezdett...mert valljuk be megszerezni se könnyű dolgokat, de megtartani talán még nehezebb. Amúgy tök jókat írt Tamás. A fájdalmakra talán annyit tudok javasolni (bár ez esetben nem tudom segít-e...de nekem ez oldotta meg a "fáj itt-ott" problémát), hogy sok izületi előkészítő gyakorlatot végeztem, nagyon nagy hangsúlyt fektettem a bemelegítésre és nyújtásra. Szerintem ez által a fejlődés is gördülékenyebb és nem mellesleg egy hosszabb edzés után sincs semmiféle fájdalom, nincs vagy alig van izomláz. További sok sikert kívánok neki és kitartást! Most amúgy nagyon elgondolkoztam én is azon, hogy jelentkezem, de sajnos jelenleg más irányba kell fókuszálnom... De azért követem a tartalmakat, mert szuper dolgot hoztatok létre.

@ridita5221 6 месяцев назад

Az a baj ezekkel a challengekkel, hogy az első két hónapban nagy a változás, de utána lelassul. Én is 15 kilót fogytam, de most csak stagnálok, pedig nagyon sok van még hátra.

@kareszfodor9032 5 месяцев назад

18 évesen kezdtem. 53 évesen "mostoha melò, körülmények között" -10 c fokban is leedzettem. 17 országban edzettem eddigi életem során. Soha ki nem hagytam a heti 2 edzést mivel melò mellett csak ennyire van lehetőség, hétvégén. Fel nem adtam! Ennek köszönhető 35 éve testileg nincs változás. Étkezés rendben 35 éve oda figyelve. Előadásaid követem nagy figyelemmel, nagyon sokat lehet tanulni belőle! További kitartásra, motivációra készteti az embert!!!!!!

@yugiohyugiohzebuyugi 6 месяцев назад

Én nagyon szeretem a trópusibb környezetet, növényzetet stb. Kanári szigetek is mindenképp tervben van, szóval részemről jöhet bármennyi tartalom onnét. :)

@tamashresko2880 6 месяцев назад

Szia Peti! Nekem csak egy gondom van, a szelfi kamerát "fordítsd" meg a teló beállításaiban, minden tükrözve látszódik, liveoknál is látni. Nem tudom ki, hogy van vele, de én amikor tükrözve látok feliratot, rosszul vagyok tőle :D Illetve így olyan, mintha a jobb füledben lenne a lógós fülbevaló, a tetkó a nyakad jobb oldalán és, és a MP logo a póló jobb felén :D

@eszternagy3203 6 месяцев назад

Na-ná, hogy érdekel elhagyod-e az országot vagy nem!🤔 Miért? 😟Mikor? 🙄Meddig?🥺 Aggódnunk kéne?😫 Valami nőügy mi? 😉 Ne válaszolj, költői kérdés volt!😄 Köszi, hogy még a nyaralásból is jelentkezel. Gratula Tamásnak 💪

@valentina2005 6 месяцев назад

Sose kesö elmenni, en 52 evesen dobbantottam. Nem bantam meg, csak korabban könnyebb lett volna. 😄

@lahoeva8985 6 месяцев назад

A kovetkezo kihivasba mar en is bele vagok (addigra mar Dr. jur. Frau Laho leszek vegre). 2011-ben pattantam meg friss diplomas kozgazdaszkent a hanyatlo nyugatra. Nekem bejött, eletem legjobb döntesbe volt meg ha voltak kemenyebb menetek is.

@GaborKakonyi-c9i 6 месяцев назад

Szia, egy tipp, van egy zeneszeresztő plugin, waves-től a dereverb, ki tudja szedni a hangodból a reverbet teljesen és nem fogsz visszhangozni.

@klikkerTV 6 месяцев назад

Nagyon sok sikert kívánok koma, messzire jutottàl! 🎉 A határ a csillagos ég!

@haromharmad463 6 месяцев назад

koszonom szepen!! halas vagyok erte nektek is!!

@Peterapezius 6 месяцев назад

A kanári szigetek nagyon jó harmadik otthonként szolgál nekem is a téli, kora tavaszi időszakban, örülök ha tetszik neked is :D

@Futokonyha 6 месяцев назад

gratulálok a videókhoz . Mien programokkal szerkeszted ?

@ridita5221 6 месяцев назад

Sok sikert a külföldre költözéshez. Ha tehetném én is elhúznék.

@balazscsabai901 6 месяцев назад

Csak jó ötletnek tartom a kiköltözést, ha van rá lehetőség. Én már 2009ben le léptem magyarból . 😊 Kár, hogy visszhangosak a videók 😭 További sok sikert!!!

@haromharmad463 6 месяцев назад

koszi szepen vettem azota uj mikit csak most lebetegedtem, kovi meg kicsit visszhangos lesz utana mar sima

@jszakadati 6 месяцев назад

Kicsit viszhangzik a szoba. Valami függöny a közelben jót tenne. Kössz a videót.

@haromharmad463 6 месяцев назад

igen de ahogy mondom is ez egy coworking space nem tudom atrendezni de veszek egy masik mikrofont es sima

@jszakadati 6 месяцев назад

@@haromharmad463 Nem rosszból mondtam, csak ezek a nagyobb terek mindig ilyenek. Tudod, általában egy kicsit gyorsan beszélsz, ez nam baj, csak ha viszhangzik akkor picikét még azok a szavak is összemosódnak amik között azért van egy 10-ed mp-nyi szünet. 😀 Épp gondolkodom ezen a tréningen, amit ajánlasz. Most 64 éves vagyok és éppen vissza akarok térni a terembe fél év kihagyás után. Van rajtam kb. +6 kg. Alszom még egyet rá. Jó? Üdv. 👍

@haromharmad463 6 месяцев назад

@@jszakadati jaja tudom en hogy nem rosszbol, kiprobaltam tobb lehetoseget, ez volt a legjobb eddig

@kopocsiandras4242 6 месяцев назад

@@haromharmad463 Esetleg egy mikroport, külön hangrögzítő eszközzel kiküszöbölné ezt a problémát.

@balazskovacs3407 6 месяцев назад

Davinchi Resolveban néhány másodperc helyrehozni a hangot, amíg nincs új mikrofonod.

@szabolcspal3630 6 месяцев назад

Hello. Érdekes kérdéssel fordulnék ide. Nagy sulyrol kezdtem el egy kaloriadeficites etkezést. A yaziot használom naplozásra, ami 2700 napi kaloriát állított be napi célnak, viszont ezt rendre alulteljesitem, nem kicsit, napi 1200 kalória sikerul.,és nem direkt, valahogy nem megy a kaja. Ez 2 hete tart. Nem lehet ebből a későbbiekben gond?

@laszlonyilas3917 6 месяцев назад

Ha nagy súlyról kezdted akkor az azt jelenti hogy valamikor sokat ettél akkor most hogy-hogy nehéz megenni 2700 kalóriát, egész nap csak fekszel? Nem értem, én most tömegelek háromszor eszem egy nap nekem 1200 kalória egy étkezéssel lemegy és nem fagyiból meg pizzából zöldség gyümölcs rizs, valami kovászos termék és húsból

@szabolcspal3630 6 месяцев назад

@@laszlonyilas3917 Hát ha tudnám, nem kérdezném. :-D tegnapi kajám: 4 halrudacska, 3 főtt tojás, 70gramm száraz szalámi, meg 2 narancs ,1 alma. Persze nem egyszerre,de ennyi ment le. 140 kg voltam 1 hete. Kb 1 hete biciklivel járok melóba is, 7km oda, 7 vissza. És egyszerűen nem vagyok éhes, bár biztos sokat számit, hogy túlsúly nagyban köszönhető volt a cukrozott uditok meg energiaital tultolásanak.

@laszlonyilas3917 6 месяцев назад

Így viszont gyorsan fogod a súlyt veszíteni viszont sokáig úgy sem fogod tudni tartani éhes leszel majd

@-99ddd52 6 месяцев назад

Érdekelne eggy pár dolog. Mi van ha nem viszek be elegendőt csak pl 1g-t?,de folyamatosam edzem,nem fogok erősödni vagy csak az izomtömegem nem fog nőni?A szervezet tud termelni fehérjét?Vagy ha úgyérzi hogy kevés van,kevesebbet le bontani?Ha erősödöm akkor izmosodom is?

@haromharmad463 6 месяцев назад

nem “idealis mertekben fogsz” tehat lassabb lesz a fejlodes

@Zizzyhladan 6 месяцев назад

“30km a legkozelebbi terem” udv Nemetorszagbol, 40 perc kocsival a terem! 😂😂

@katicsiki 6 месяцев назад

Csak hozzád jelentkeznék ha lenne kurázsim😃 Nem hiszem, hogy képes lennék ilyen átalakulásra, most már csak baltával lehetne faragni a testem +90 kg 😢

@haromharmad463 6 месяцев назад

ne legyunk kishituek:) siman menni fog neked is de kezdjunk egy etrenddel:) - www.haromharmad.hu/szemelyre-szabott-etrend-12-hetes-utan-kovetessel/