Hamilelere Özel Kalça-Bacak Kardiyo 

Mükemmeldi. Umarım bu kanal hak ettiği yerlere gelir. İyi ki varsınız hocam ❤️ destek için hep yorum atmaya niyetliyim 🍀

Hocam bittimm ama bi yandan da cok mutluyum 🎉❤

Gerçektende muhteşem bir egzersizdi 👏🏼💃🏼

Brancha gitmedenn önce çok iyi oldu hocam 🙈

Merhabalar Elçin Hanım öncelikle paylaşımlarınız için çok teşekkür ediyorum. 34 haftalik gebeyim. 25.haftadan beri sizin videolarınızı yapmaya gayret ediyorum. Süreç yaklaştıkça daha sık ve düzenli yapmaya çalışıyorum 😊 sizden doğum yaklaştığında acilmalar başladığında hastane odasında da neler yapabileceğimize dair bir video rica edebilir miyim? Önerilen hareketler var ama sanki o an hiç bir aklıma gelmezmiş gibi geliyor. Hastane odasında da açıp direk sizi yapsak ne güzel olurdu 🤭

Selamlar öncelikle videolarınız için çok teşekkürler çok faydalı oluyor :) ek olarak 25 haftalık hamileyim haftada iki kere yeterli olur mu acaba? Ve hangi haftadan sonra bu egzersizler ağır gelir?

Hocam ben 32 haftalik hamileyim, en basindan beri devam ediyorum egzersizlere. Bu videoyu da pek cok kez yaptim. Devam edeyim mi buna, yoksa birakayim mi?

Merhaba elçin hocam. 11 haftalık hamileyim. Gündüz çalıştığım için sabah erken saatte spor yapamıyorum. Gun içerisinde sürekli oturarak çalışıyorum oy yuzden biraz yağlanma olmaya başladığını hissediyorum. Bu videodaki kardiyo hareketlerini aksam yatmadan önce yapsam olur mu? Ayrıca yuruyus bandimda hafif tempoda da yuruslere baslamamda sorun var mı? Tesekkurler 💐💐

Merhaba, sizi Azerbaycandan izliyorum. 8 haftalık hamileyim. Başlamak istiyorum.

Selam haftada bir kez mi yapalım ? Yoksa her gün yapabilir miyiz?

Harika bir video olmuş bacaklar bitik😆

Elcin hocam bu kardiyi arkasina kol kardiyosu yapilabilirmi 28haftalik

Bacak kasılmaları kalça da kramp kasılma oluyor bu egsersizi mi yapmalıyım 6. Aylık hamileyim

31 haftalık yapabilir mi