Hamileyiz Yürüyoruz-4 

24 haftalık hamileyim ve 2 haftadır egzersizleri yapıyorum gerçekten vücudumun sıkılaştığını hissediyorum, çok teşekkürler. Kucak dolusu sevgiler 💞💞💞

Allah razı olsun elçin hanım 30 dk.yuruyusune geçtim iyiki karşıma ciktiniz

Merhaba 7+2 haftalık hamileliğin başındayım ve sanırım 47 dakikalık egzersiz yaptım az önce çok keyifliydi vee sanırım harika hissediyorum 😊 teşekkürler iyi tanımışım sizi ❤

Sizi 18.Haftamda keşfettim o kadar samimi geldiniz ki videolarınızı hiç sıkılmadan keyifle yapmaya başladım. Yürüyüş imkanı olmayan yerde görev yapıyorum o yüzden videolarınız ilaç gibi geldi teşekkür ederim ❤️

Gerçekten birkaç gündür hayatımı inanılmaz kurtardınız bedenimi ruhumu rahatlattınız Allah sizden razı olsun iyiki varsınız ❤

Efsanesin kadın 🤗 30.haftamda başlamış olsam da iyi ki sizi keşfetmişim her video ve videodan sonra aşırı motive oluyor huzur buluyorum sizi seviyorum çok teşekkürler bu güzel videolar için 😍

30. haftadayım ve düzenli olarak yeni yapmaya başladım hem yürüyüş videolarınızı hemde pilates videolarınızı. O kadar iyi geliyor ki şu paylaşımlarınız iyi ki varsınız. Sayenizde hem daha rahat uyku uyuyorum hemde günümü daha enerji dolu geçiriyorum. Doğuma kadar (ve doğum sonrasıda) durmak yok sizinle yola devam 💪🏼

Hocam tesekkurler videolariniz sayesinde pandemide ve genel olarak sizin videolarınızla doğuma hazırlık yapıyorum. Umarim herkese ulasır bu videolariniz💕

Hocam harikasınız 🧿 emeğinize sağlık özellikle şu pandemi sürecinde evdeyken şifa niyetine videolarınız teşekkürler 🙏🏻

14 haftalık oldum nerdeyse bir süredir başladım sadece yürüyüş videolarıyla bile gerçekten fark etmeye başladı Allah razı olsun❤ Bebeğimin engelli yada öleceğini söylediler ilk basta üzüldüm ama şimdi yine yürüyüşlere devam ediyorum sonuçta hala benimle normalde döndum bırakmıştım yine başladım

Çooook teşekkür ederim sizinle kendimi çok enerjik hissediyorum iyiki karşılaştım sizinle hocam🥰🌺

O kadar iyi geliyorki sanki arkadaşımla yürüyüşe çıkmışım gibi zevkli videoları yapmaya başladığımdan beri kendimi daha iyi hissediyorum ❤

Çok keyif alıyorum yaparken çok teşekkür ederim daha çok zayıflamaya yönelik serilerinizide bekliyorum hamileler için❤️🌸

Çok rahat ve mutlu hissettiğim bir egzersiz oldu, artık hep buralardayım :) teşekkür ediyorum emekleriniz için

Süpersiniz hocam emeğinize sağlık 👏 çok teşekkür ederim 🤗

17+3 hamileyim, 1. yürüyüş videonuzdan başladım ve her bir basamağındaki 1 hafta boyunca yaptım. Bugün itibariyle 4. Videonuza geçtim. Bacaklardaki güçlenmeyi özellikle hissediyorum. Öncesinde de spor yaptığım dönemler olduğu için vücudum kolay adapte oldu ama hareket halinde olduğumuz bir seçenek sunduğunuz için teşekkürler. 🙏 5. Videoyu da bitirdikten sonra yürüyüş+pilates videolarınızla birlikte devam etmek istiyorum. Emeklerinize sağlık. 🌺

Emeklerinize saglik cok güzel...

Elçin Hanım 21 haftalık hamileyim sizi yeni keşfettim. Çok keyif aldım devam edeceğim teşekkürler

her hafata bir video da olsa yapıyorum iyi ki varsınız hocam

Muhteşem. Coook teşekkürler bu video için 🤰

22. haftamda ancak spor yapabilecek enerjiye kavustum ve sizinle bu yola basladim. İlk uc gun ham vucut acilarimi cekip simdi daha keyifle devam ediyorum . Cok teşekkür ediyorum 💐

Merhaba Elçin Hanım gebeliğini yalnız geciren ve fazla dışarı çıkmayan bır anne adayı olarak motivasyonunuz ve desteğiniz icin size teşekkür etmek istiyorum .iyiki bu sürecinde yanimdasiniz❤

Gerçekten emeğinize sağlık bu havalarda ve pandemide bize çok büyük fayda sagliyorsunuz

Elçin hanım merhabalar, videolarınıza yeni başladım. Her geçen gün hareketlerin ne kadar iyi geldiğini hissediyorum. Teşekkür ediyorum emeğinize sağlık ⚘️⚘️🌷

5 haftalık hamileyim bugün ilk defa bu egzersizi yaptım çok keyif aldım artık 9 ay boyunca buradayım çok teşekkürler💕

Hocam 3 gündür sizinleyim. Hamileyim yürüyoruz serisinin 15 dakikalık videosu ile başladım. Dersin ardından bayağı bir dans ettim(ders esnasında çok güzel ısındım çünkü) sonra sıcak bir duş... Allah sizi inandırsın uzun zaman sonra mide yanmaları ve oram buram uyuştu,darlandım derdi olmadan soluksuz uyumuşum. Çok teşekkür ederim bizimle olduğunuz için. 22 haftadan selamlar. inşaAllah doğum ve sonrasında da sizinleyim ❤

24 haftalik hamileyim ve 12. Haftadan beri yapiyorum videolarinizi. Ozellikle Ramazan boyu iftar sonrasi ilac gibi geldiniz bana. Seviliyorsunuz :)

Emeğinize sağlık hocam. Harikasınız. Internette bir çok video gördüm . Ancak istikrarlı bir şekilde ve istekli olarak yaptığım tek egzersiz sizin videolarınız oldu. Egzersiz sonrası kendimi çok hafiflemis ve mutlu hissediyorum. Tabi ki bebeğim de mutlu oluyor 😀

27. Haftamdayim sizin egzersilerinizi düzenli yapmaya çalışıyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum iyi ki varsınız:)

Bugün 39+4 deyim. Hamileliğim boyunca yürüyüş yapamadım. Pilates videolarınızı uyguladım ama maalesef düzenli olamadım. Birçok video izledim ama sizinkiler kadar güzel, rahatlatıcı ve iyi hissettirenlere rastlamadım. Son kontrolümde ısrarla doktorum yürüyüş önerdiği için artık sürekli bu videoyu uygulamayı düşünüyorum. Kızım bir an evvel sağlıkla gelir inşallah 🙏🏻

Mutluluk egzersizleri ❤️ çok teşekkürler

33 haftalık hamileyim, ilk bu videonuzla başladım yürüyüşe, haydi bakalım :) gayet iyi geldi teşekkürler! :)

Dışarda yurumekten hiç keyif almıyordum, evde eliptik biaiklet kullanmaya da eriniyordum, bu videolar çok guzel olmuş, tesekkurler

22 haftalık hamileyim ve sizin videolariniz sayesinde bel agrilarim azaldi geceleri artik hamile yastigim olmadan bel agrisi yasamadan yatiyorum iyiki varsiniz teşekkürler🙏

5+2 hamileyim havalar soğudu ve idrar problemim başladı ufaktan🤗 bugün evde spora başladım videonuzla. Emeklerinize sağlık çok teşekkür ediyorum 🙏 her sabah sayenizde keyifle sporumu yapmaya niyet ediyorum 🤗

Allah razı olsun sizden hocamm gecenin bir vakti yapıp yapıp rahatlıyorum yürüyüş telafisi yapabiliyorum en güzeli🥰🥰

Cok guzeldi emeginize saglik ilk defa yaomama ragmen hic usenmedim konusmaniz sohbetiniz cok motive ediyor insani cok tesekkur edrm😇

Dinlenme gunumdu dayanamadım bunu yaptım. Tempo yapıyordum hep buda atıştırma olsun dedim bugünlük varolun hocam❤

Kesinlike direk harekete başlamanız o kadar iyi oluyor ki ❤

Kalbi guzel canim Elcin hocamiz. Sizinle yeni tanistim. 12 haftalik hamileyim. Video da dediginiz gibi hamileyken insan disari cikmak istemiyor. Degisik bir psikolojiye giriyoruz. Ama iyiki sizinle tanistim. Sabah ayima gore egzersiz ve bolgesel egzersiz yapiyorum. Aksam saatlerinde yuruyus videolariniza basladim. Insallah dogru ilerliyorumdur. Kendimi cooook iyi hissediyorum. Iyiki varsiniz. Sizi herkese oneriyorum 🥰Trabzondan selamlar 😍😍💜❤️❤️

12+0 dan bildiriyorum enerjim artmış ne çabuk bitti dedim.6. haftamdan beri tam yol doğuma kadar devam ☺️

Hocam 25 haftalık hamileyim. Çalıştığım dönemde maalesef hiç egzersiz yapamadım çok yorucu oluyordu benim için. Şimdi izindeyim. Beş gündür yürüyüş videolarınızı yapıyorum hamile egzersiz videolarınıza da geçeceğim. Umarım geç kalmamışımdır. Çok rahatlatıcı, bilgilendirici, zamanın nasıl geçtiğini anlayamadığım videolarınız var. Bu şekilde size ulaşma imkanı verdiğiniz için teşekkür ederim.

Bu ve 40 dakikalık videonuz sayesinde ve de sağlıklı beslenme ile 15 haftadır hiç kilo almadım 😍 her gün yapmaya özen gösteriyorum kalça ve bacaklarım eskiye oranla daha da inceldi ❤️ geri kalan süreçte de çok kilo almamayı hedefliyorum sizin sayenizde 😘

22 haftalık hamileyim 2 haftadır videoları yapıyorum ve gergin 1 saat yürüyüş kendimi çok dinç hissediyorum yaptıkça yapasim geliyor yorulmadan saat lerce yapabilirim sanki 👏 çok teşekkürler hocam.❤️

Kar yağıyor ve yürüyüşe çıkamıyorum öyle güzel oldu ki bu video ne kadar teşekkür etsem az😍😍😍 Ayrıc nefes al ver kısmını dizinle yapınca hareketler hiç zorlamıyor 🥰🥰

15 haftalık gebeyim , aldığım kilolar hemen belimdeki basıyı artırdı, fıtıklarım yüzünden 15 gündür ağrılarım vardı. Haftada 4 gün sizinle egzersiz yapıyorum ve ağrılarım kayboldu. Emeğinize sağlık :)

8 günlük mecburi bir aradan sonra bu video ile baslamak istedim. Yolculuk yaptim odemler oldum birazda duzensiz beslenme ile hemencik sporsuz haftamda iki kilo hooop ponçik bedenime🥴 egzersiz videolarinizin fayfasi tartisilmaz hocam. Bu süreçte en cok dikkatimi ceken, düzenli olarak videolarınızı yapan biriyim ve bu boşlukta vücudumda halsizlik ağrılar kalça ağrısı kasik ağrısı falan başladı. Bu videoya baslarken ki agrilarimla şu anki halim arasında dev fark var. Tekrar ve hep Allah razı olsun hocam❤❤❤

Emeğinize sağlık hocam . İyiki gebelik döneminde sizi tanımışım tüm egzersizleri sayenizde yapıyorum iyiki varsınız 🤍

25 haftalık hamileyim 2-3 haftadır neredeyse her gün yapıyorum. Kendimi o kadar güçlü hissediyorum ki. Zaten kas oranımda da artış olmuş 🥰 çok teşekkürler

Hocam harikasınız iki haftadir duzenli olmasa da iki gunde bir falan yapmaya çalışıyorum çok iyi geliyor sadece yürüyüş olmaması çok çok iyi teşekkürler

22 haftalık hamileyim sizi bu gun keşfettim cok iyi geldi artik hergun egzersiz sizinle👍💪🙂

25. haftamdayım ve dün başladım bugün devam ediyorum, doğuma kadar devam inşallh ❤öyle rahatlıyorum ki anlatamam emeğinize sağlık❤

İsten geldikten sonra bugun yaptim oyle iyi geldi ki bundan sonra sık sık dev edeceğim Hem verdiginiz bilgiler hem video cok keyifliydi teşekkür ederimm💜🌼

24. Haftadayım bana çok iyi geldi mutlaka her gün yapacağım beni yormadı rahatlattı , emeğiniz için teşekkürler

Supersınız 🙏🏻

Hocammm, her videonuzu yapasım var.🥰 çok keyif alıyorum eminim bebeğim de keyiflidir. 🤎 İyikiii varsınızzz. 🌸🤍 benim de hedefim kontrollü kilo ile hamileliğimi tamamlamak. Romatizma hastasıyım egzersiz yapmayınca mutsuz oluyorum artık, 5.ayımıza giriyoruz. Cok şükür 1 ayda sadece 1 kg almışımm. 🦋

Canımm Elçin Hocam🌺 29 haftalık hamileyim 3.ayımdan itibaren ne zaman kendimi enerjisiz, hantal yada şişkin hissetsem hemen size koşuyorum. Bugunde öyle bir gündü iyiki varsınız İyikiiii çiçek kadın🌺🌺🌺

Harika bir yarım saat geçirdim bugün evdeydim yürüyüşe çıkmadım akşam akşam çok güzel hareket ettim teşekkür🎉🎉

Hocam hamileligimi sizinle tamamladım ve 9 kilo ile dogum yaptim doğumdan sonra kalan 3 kiloyuda sizinle vereceğim 💪 oğlum suan 2.5 aylık ve çok hareketli esim bu kadar spor yaparsan tabi ki çocukta böyle olur diyor gülüyoruz :) Sizinle sağlıklı günlere sevgiler

27+6 dayım. özellikle yaylanma hareketini çok seviyorum. esnemeler iyi geliyor esneme yapmazsam ya da egzersiz yapmazsam o gün kasılmalarım çok oluyor. emekleriniz için teşekkürler.:)

6 haftalık hamileyim 3 gündür iç bacak yan simit yürüyüş videolarınızı yapıyorum zaten başka bi videonuzda soru sormuştum hemen yanıt verdiniz ilginize teşekkürler çok tatlı enerjiniz var risk olmadığı sürece doğuma kadar buralarda olucam 1 ay sonra değişimim hakkında da bu video altına yorum yapıcam diyetisyen kontrolüyle gidiyorum hamileliğim boyunca kilo almamak aksine vermek hedefim hoşçakalın🌸

32.haftadayim ama cok rahat yapiyorum. Sirt agrilarim gecti. Daha rahat harektet edebiliyorum.supersiniz

27 haftada keşfetmek ten sizi çok üzgünüm 😢keşke daha önce tanisaydim sizi. Emeğinize sağlık

Ben de 39 haftalik hamileyim. Canım hic bi yere cikmayi istemiyor o yuzden camı acıp videolarla yurumeye devam 😂 insallah bi an once hamilelik sonrasi kardiyo videolarina gecebilirim 😅

Vucudumun belimin ağrısından bu videoyla kurtuluyorum okadar iyi geliyor ki elçin ablam Allah senden razı olsun şuna 29+4 üm 💐💐💞

Teşekkürler

Yeni keşfettim sizi hocam videolariniz harika 25 haftalıgim şu ana kadar 13 kilo aldm doktor yürüyüş yap dedi havalar soğuk yapamıyordm ama şimdi sizi gördüm bana onerebileceginiz neler var 8 yıl sonra tüp Bebek yaptırdım çok şükür ki tuttu teşekkürler simdiden

Benim canııımmm hocaaammm Hamileliğimin 13. Haftasında başladım sizinle.Öyle güzel bir hamilelij geçirdim ki sayenizde hep dinç ve aktif bir gebeydim.39. Haftamda doğum yaptım.suan tam 1 haftalık olduk ve aldığım 13 kilonun 8’i gitti bile😍🥰🙏🏻☺️ bundan sonraki hayatımda da hep olacaksınız.Sizi çok seviyorum♥️ Cansu Çevik🤍

❤cok guzelll

Öncelikle, videolarınız için çok teşekkür ederim, keyifle yapıyorum, emeğinize sağlık 👍🏻 eğer varsa, ayaklarda ve topuklarda oluşan ödemlerden kurtulmak için egzersizler paylaşmanızı rica ederim, şimdiden teşekkürler 💚

Sizinle tanıştıktan sonra hergün yapıyorum 19 haftalık hamileyim şuan 🥰 sabahları 1 tane pilates videonuzu ardından 30 dk yürürüş yada 40 dakika olanı yapıyorum 😇 birde 40 dk kadar yürüyüş dışarda 🌸 teşekkürler . Ard arda pilates ve yürüyüş videonuzu yapmam da bir sakınca olmaz değil mi 😇

Hocam yeni bir yuruyus videosu gelecek mi acaba eskilere dönüp yapıyoruz yine ama alistirdiniz insan yeni bir hareket serisi ve yeni bir konu başlığı ile sohbetinizi bekliyor 🙈 emeklerinize sağlık 🙏🏻

21+4 ten selamlar 🖐️ daha önce kalça basen ve 15 dk lık videoları yaptım ama video başka , Allah izin veririse bu ve 40 dk lıktan devam edeceğim 🎉

Elcin hocam yeni başladım yaptığınız egzersizlere ağrılar oluşuyor rahatsız edici değil tabi bu normal mi sizce beğenerek keyif alarak yapıyorum egzersizlerinizi teşekkür ederiz

Hocam bazı bacak hareketlerini bacağımıza lastik takarak yapabilir miyiz biraz daha çalıştırması için ☺️ çok teşekkürler bu arada videolarınız harika

merhaba Elçin hanım ben Arzu hemşireyim ve 30 haftalık gebeyim 3 hafta oldu sizin hem yürüyüşlerinizi yapıyorum hemde 2 ders yapıyorum üst üste ama en çok hamileyiz yürüyoruz 4 dersini sevdim kılo almam durdu çabuk kilo alıp veren biriyim ama sizin derslerinizle sağlıklı kılo almaya başladım gerçekten herşeyin dozunda olmasını çok sevdim sizide tebrik ediyorum

Hocam iyi akşamlar , 33+3 haftadayim. Sizinle beraber başladim egzersizlere. Gündüz çok sıcak olduğu için akşam saatlerinde hem yürüyüş hemde pilatesleri yapmaya çalışıyorum emin olun sizinle spor yapmak çok güzel. Daha çok yapmak hepsini bitirmek istiyorum ama yoruldugum yerde video durdurup ara veriyorum sonra tekrar devam. Ufak bir sorum olacaktı size, yürüyüş egzersizleri veya pilatesleri gün aşırı mi yapmaliyim? Yok ben dayanamiyorim hepsini yapmak istiyorum 😄 düşüncelerinizi merakla bekliyorum. İyiki varsınız 😘 #elcindemirelinhamileleriyiz❤️

♥

Hocam annem için soruyorum. Kalça için yapabilir mi bu egzersizi. Basen bölgesinde genişleme var.

Elçin hanım bize haftalık Bi program örneği verebilirmisinz özellikle alt bölge için. İr çok videonuz var aklım karıştı hangilerini yapmalıyım

Merhabalar Elçin hanim ben 26haftalik hamileyim hangi videonuzla ne sekilde baslamami tavsiye edersiniz şimdiden teşekkürler 🌸

💚💚👏🏻👏🏻

Şuan hamileliğimin ilk ayındayım. bu egzersizlere başlayacağım inşaallah . Müziksiz olması ayrıca benim için iyi oldu. Hamilelikten sonrada sıkı bir vücuda sahip olmak,kas kazanmak için hangi egzersizlerinizi yapmalıyız?

Merhabalar . 7 haftalık gebeyim , yarım saatlik yürüyüşünüzü yapıyorum . Kademe kademe nasıl artıracağımı öğrenmek istiyorum . Yani bir hafta ful 30 dakıka yapıp diğer hafta 40 a mı geçmem lazım nasıl ilerlemeliyim ?

Elçin hanım bu yürüyüşlerin en az dakikadan en üst dakikası var hergün hangisini yapıcaz biz kafam çok karıştı

Elçin Hocam merhaba dışarıda yürüyüş yapmayı sevmeyen ben sizin videolarınız sayesinde hamileliğim boyunca bolca hareket etmiş oldum. 10 gün önce normal doğum yaptım. Sizin dr katkınız büyük. Bir de doğum sonrası ne zaman tekrar spora başlayabilirim. Ve sanırım Diastasis Recti var ben de.

Elçin hanim hamilelik dışında da bu vidiolari yapsak sıkılasma olur mu

Hocam merhaba, 19. Haftadayim yeni bir şehre taşındık dışarıda yürümekten çok keyif almıyorum evde yürüyoruz 4 ve 5 serisini değişmeli yapsam dışarıda yürümüş gibi etkisi olur mu bence bu videonun etkisi çok iyi dışarıda yürümekten de iyi. Sizin de fikrinizi almak istedim

👍🎈

Merhaba 8 aylık hamileyim daha önce hiç yürüyüş yapmadım her gün bu videoyu izleyip düzenli bir şekilde yapsam olur mu acaba faydası

Hocam her yerimden kilo almaya hazırım sadece basenlerim çok fazla var onları bu egzersizlerle hamile olsam bile sıkılaştırıp zayıflatabilir miyim

33+3den tekrar merhaba 🌝🤰 sabah kalca basen egzersizinizi yaptim az oncede bunu, 2599👣 94kal🔥. Yuruyusten once acayip b mide yanmam vardi 🤢 dedim kalkiyim kafami dagitiyim yoksa gecmicek, sonra bu yuruyuse basladim ilk 15dk si yanmalar devam etti ama simdi coooook sukur gecti 🌝 cok mutluyum. Bu arada sanirim daha once yuruyuslerinizi yaptigimdan kalca basen hareketlerinizi yaptiktan sonra kalca bacak agrisi hissetmedim ben 🤔 ama egzsersizler sirasinda yanma hissi oluyor. Acaba onceki yuruyuslerden dolayi m agrim olmuyor yoksa yanlis m yapiyorum?

Merhabalar teşekkürler. Devamlı dediğiniz gibi burundan nefes alıp ağızdan veremiyorum. Burnum tıkalı uzun zamandır. Bir de tempolu yürüyüş ezgersizlernizde bazen diyorsunuz ya "dün yedikleriniz mi, çoktan gitti bile." Bu öyle bir video değil mi? Dün 3 adet lokum yedim. Bu arada 16. Haftadayım. Kilo alımım yavaşladı sizin sayenizde. Kontrollü gidiyor

Merhaba elçin hocam sizin yürüyüşleri evde sık sık yapıyorum tek sorun yapınca sol alt bacak kısmına kramp giriyor ne yapmalıyım

19 haftalık hamileyim sizinle devam 😂

Merhaba 37 haftalık hamileyim yürüyüş için sadece bu yürüyüşü yapmam yeterlimi

Düzenli yaparsak basenler yine de erir mi acaba

Bu egzersiz ile ne kadar kalori yakmis oluruz?

Hocam meraba 32 haftalık hamileyim sadece bu videonuzu yapıyorum yatmadan önce yeterli midir

28+2den merhaba yine yeniden ben ben ben 😅😅😅😅😅 sabah 35dk lik yurusunuzu yaptim simdide mutfakta aksam yemegini hazirlarken bu 30dklik yuruyusu 🥳🥳🥳 bu yuruslerin en guzel kismi terletmiyor dediginiz gibi yormuyorda ❤ 35dk+30dk hamile yurusuyle bugun 5bin adim tamamladim 188kal 🔥