Hamilelikte Kalça-Basen-Bacak Üçlüsü

Подписаться 38 тыс.

Просмотров 9 тыс.

50% 1

Hamilelikte Kalça- Basen genişlemesine Son!
Daha sıkı Kalça ve İnce bacaklar için bu egzersizleri yapabilirsiniz.
#elçindemirel#hamilepilatesi#onlinehamilepilatesi
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel

Опубликовано:

29 янв 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 25

@firdevsaktas3940 3 месяца назад

Dört buçuk aylık hamileyim videolarınızı yeni keşfettim üç gündür uyguluyorum ve çok mutlu hissediyorum huzurlu hissediyorum bu egzersizleri yaptıktan sonra yorgunluğum ortadan kalkıyor sanki size çok teşekkür ediyorum başarılarınızın devamını diliyorum 😊

@elcindemirel 3 месяца назад

Yorumunuz beni mutlu etti. Bıkmadan aynen devam ❤️🧿🧿

@hafizekaraca6812 10 месяцев назад

Emeğinize sağlık, çok güzel hareketler

@elcindemirel 8 месяцев назад

çok teşekkürler

@yukselkader5355 9 месяцев назад

Merhaba iki hafta önce sizi yuotubeden araştırırken gördüm ve egzersizlerinize başladım gerçekten çok güzel ve etkili ancak yeni hamileler için göbek ve alt katın çalışması için bazı hareketleri de eklerseniz çok sevinirim Elçin hanım 🤗

@elcindemirel 9 месяцев назад

Merhaba 0-3 ay egzersizlerinde var karın hareketleri ayrıca kardiyo egzersizlerinden faydalanabilirsiniz

@zeyos1518 Месяц назад

Merhaba bu videonuzu bi sandalyeye uzanarak yapablrmiyiz aceba? El bileklerimde ağrı oluyor çünkü

@esmacagan3490 Год назад

Hocam her videoda hangi aydaki gebeler yapabilir söyler misiniz son attığınız videolarda o bilgi yok sanki 35.haftaya girdim korkuyorum birşey olur mu diye ama yapmadan da duramıyorum 😅

@elcindemirel Год назад

Genelde hep söylüyorum ama atlamış mıyım bu videoda yapabilirsiniz bu arada sıkıntı yok. Zorlanırsanız bırakın lütfen 😇

@ummuhanserensezer4877 Год назад

11. Haftamı doldurdum her şey yolunda ve benim basen ile bacaklar istemediğim görüntüde acaba bu video ile çalışmam bu haftada sakınca yaratır mı?

@elcindemirel Год назад

Yürüyüşlerinizi arttırın eğer doktorunuz egzersiz yapmanızda sakınca görmüyorsa Hamileyiz yürüyoruz ve tempo yürüyüşler Bölgesel egzersizlerden de bu video ile değil ilk kalça basen videosu ile başlayın

@zeyos1518 Месяц назад

Merhaba göğüslerimiz sarkmasın sıkı kalsın aynı zamanda boyun kol harekletlensin güçlensin diye de bir video çekermisini😊

@elcindemirel Месяц назад

Hepsini bir arada yapabilir miyim bilemedim. :)) ama dediğini bütün bölgelerle ilgili kanalımda videolar var 🧿🙏🙏

@zeyos1518 Месяц назад

@@elcindemirelharikasınız😇yalnız tek video halinde çekeblrseniz çok çok memnun olurum❤️

@elcindemirel Месяц назад

@@zeyos1518 🧿🙏🙏🙏

@zehranakipozturk7197 Год назад

Göbeğimden çok kalçam ve bacaklarım büyüyor. Daha 3 ayım doldu. İlk hamileliğimde de böyle olmuştu. Gerçekten sinir bozucu 😢 bu egzersizi çift set mi yoksa yürüyüş sonrası mı yapmalıyız hocam?

@elcindemirel Год назад

Hiç endişelenmeyin 👍🏻 Önce egzersizleri yapın sonrası yürüyüşler daha etkili 😇 Düzenli egzersiz ve yürüyüşleri yaparsanız gerçekten farkı göreceksiniz Siz değil, bebeğiniz kilo alır 👌

@seymadogan1671 Год назад

2 aylık hamile bu videoyu yapabilir mi ?

@elcindemirel 8 месяцев назад

Merhaba 3'ncü aydan sonra yapabilirisiniz

@diana.s233 Год назад

Hamilelikte merdiven cikip inmek olurmu.mesela bina 20 katliysa.20 kat cika bilirmiyim.kac kat cikmam gerek?Merdivenleri tek tekmi cikmaliyiz,iki ikimi?Hamileliyin 0-3 aylarinda.Cevap verirmisiniz rica etsem.Onceden tesekkur ediyorum

@elcindemirel Год назад

Evet merdiven çıkmak iyidir ama 20 kat diyorsunuz çok yüksek ve her gün olmaz 20 basamaksa olur 😅 Hamileliğinizin her dönemi olur ama son aylar daha sık çıkmakta fayda var öncesi çıkmanın hamileliğinize değil bacaklarınıza faydası var 💪🤗

@diana.s233 Год назад

@@elcindemirel cevap yazdiginiz icin cok tesekkur ediyorum.Azerbaycan Turklerinden selam

@zeyos1518 Месяц назад

Merhaba bu videonuzu bi sandalyeye uzanarak yapablrmiyiz aceba? El bileklerimde ağrı oluyor çünkü

@elcindemirel Месяц назад

Sandalye değil de zorlanıyorsanız yapmayın aşağıdaki başka basen videolarından yapın lütfen ru-vid.com/group/PLMchVlEv-ufXummTwcORRATT5kMtnS4R6&si=HXuPtEaELjDsKTa0

@elcindemirel Месяц назад

Sandalye değil de zorlanıyorsanız yapmayın aşağıdaki başka basen videolarından yapın lütfen ru-vid.com/group/PLMchVlEv-ufXummTwcORRATT5kMtnS4R6&si=HXuPtEaELjDsKTa0