Hamilelikte Günlük Rutin Egzersizler -1 (0-9 Ay)

Подписаться 38 тыс.

Просмотров 5 тыс.

50% 1

Sevgili Hamişler Lütfen Abone olmayı ve beğenmeyi unutmayın. sizleri çok seviyorum. Elçin Demirel
#elçindemirel #hamilepilatesi#onlinehamilepilatesi
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel

Опубликовано:

6 мар 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 25

@mervesoysal2728 4 месяца назад

Çok yaralı bir video olmuş hocam yine ellerinize sağlık 🌸🙏🏻❤️

@elcindemirel 4 месяца назад

🙏 Sizler için her zaman üretmeye devam Sağlıkla kalın 🧿❤️

@esrayanik4949 4 месяца назад

Hocam size denk geldiğim için bebeğimle kendimizi çok şanslı hissediyoruz milyonlara ulaşmanız duası ile❤❤❤

@elcindemirel 4 месяца назад

Çok çok teşekkür ederim 🙏❤️🤗

@cansu4238 3 месяца назад

9hafta +3 günümüzü bu videoyu yaparak tamamladık😊güven veriyorsunuz hocam çekinmeden uyguluyorum🌸

@elcindemirel 3 месяца назад

Çok sevindim 🙏☺️ Sağlıkla inşallah

@aysepalut3414 10 дней назад

Çok güzel bir video emeğinize sağlık ❤ Ama bana zor geldi 120kg yim ve dizlerimin üstünde olmak biraz canımı acıttı diğer egzersiz videolarınza bakacağım

@elcindemirel 9 дней назад

Çok teşekkürler aynen zorlamayın daha çok ağırabilir. Dediğiniz gibi başka videolarla devam

@rbsylc958 3 месяца назад

Hocam merhabalar öncelikle çok teşekkürler videolarınızdan çok fayda görüyorum ♥️ ben düzenli yürüyüş ve tempo videolarınızı yapıyorum. Onlardan sonra bu egzersiz serinizi de yapsam olur mu ?

@elcindemirel 2 месяца назад

Merhaba tabii ki olur 👍🏻

@rukiyeinal1694 2 месяца назад

Yine güzel bir video❤ topukların birleştirilip ayrıldığı harekette iç bacaktan ziyade dizlerimi zorladı sanki dizlere yük fazla bindi. Cesitlendirilmis hareketler çok iyi oluyor bu bağlamda.

@elcindemirel 2 месяца назад

Dizlerinizde zorlanma oluyorsa hareketi yapmayın lütfen 🙏 beğenmenize sevindim

@glsgvn4310 3 месяца назад

Hocam kalça çıkıklışından ameliyat oldum 6 aylık hamileyim bel ve kalça ağırlarım oluyor bağdaş kurarak oturamıyorum mesela böyle hamileler içinde hareketler gösterir misiniz🙏🏻🙏🏻

@elcindemirel 3 месяца назад

Kanalımda kalça ağrısı için videolar var doktorunuza danışarak yapabilirsiniz ru-vid.com/group/PLMchVlEv-ufXummTwcORRATT5kMtnS4R6&si=XH-uoGGTjK_4D49x

@Bek1r0vun_Bek1r0vas1 4 месяца назад

Hocam merhaba ben 6 aylık hamileyim sabah vakdim olmadığı için bu hareketleri akşam yapıyorum olurmu?

@elcindemirel 4 месяца назад

Tabii ki yapabilirsiniz 👌 Sabah kalktığınızda kendinizi daha iyi hissedersiniz 🙏😇

@TuubiSenn 4 месяца назад

Hocam şuan bir enfeksiyonum var ara vereyim mi devam edeyim mi egzersizlere ??

@elcindemirel 3 месяца назад

Enfeksiyon konusunu doktorunuza danışmak en iyisi olacaktır sorana kadar yürüyüş yapabilirsiniz ru-vid.com/group/PLMchVlEv-ufXuADkV_AHuLmdAVRzAjR_7&si=aQEETWOMHyQkiexG

@rumeysayel 3 месяца назад

Hocam ben 9 haftalık hamileyim yapsam sorun olmaz değil mi küçük olduğu için korktum

@elcindemirel 3 месяца назад

Doktorunuza danışarak egzersizlere başlayabilirsiniz

@EylulDenli-cs9uv Месяц назад

Normal doğuma yardimci olur mu

@elcindemirel Месяц назад

Yaptığınız her hareket normal doğuma yardımcı olur ✅

@ilknur0yagmur 2 месяца назад

3.harekette tek dizle ileri geri esneme hareketinde sol dizim çok ağrıdı hemen o hareketi bıraktım ama 1 haftayı geçkindir dizimi bükemiyorum . Ne yapmalıyım lütfen yardım olun 😓🙏🏻🙏🏻🙏🏻@ElcinDemirel

@ilknur0yagmur 2 месяца назад

@ElcinDemirel

@elcindemirel 2 месяца назад

Bir hafta egzersizlere ara verin. Egzersiz yaparken mi oldu sizi zorlayacak bir hareket yok ama siz yanlış yapmış olabilirsiniz Uzun zamandır bükemiyorsanız doktora gidin lütfen buradan yönlendirme yapmak yanlış olur