Hamilelikte Bacaklardaki Ödemi Engelle -1- 

Bu ülkenin başına gelebilecek en guzel insanlardan birisiniz hocam, Allah razı olsun sizden, maddi yonden spor merkezine gidemeyen ,zamani vakti olmayan insanlarin cok duasini aliyorsunuz iyi ki varsiniz ❤❤❤

Çoğu videonuz izledim, çok yararlı ve hepsi teşekkürler 🎉

Ayyy çok iyi gelldiii 😍 Çok teşekkür ederiz ya çok 🥰

Super açıldı teşekkür ediyorum hocam

Ay sizi çok seviyorum ya hamilelik sürecinden önce sizi tanıdığım için ve şuan hamileliği sizin videolarınız ile geçirdiğim için çok şanslı hissediyorum kendimi ♥️♥️♥️♥️♥️

Ahhh elçin hanimcigim ,bu zorlu süreçte yanımda olduğunuz böyle videolar çektiğiniz için sonsuz teşekkürler 🤰♥️👏

37 numara ile gidip eve ayyakabının üzerine basarak geldim 40 numara oldu birden bire hemen videonuzu açtım 10 dk da rahatlattınız beni cansınız❤

Siz bir mucizesiniz ❤

Hocam şimdi yaptım bu egzersizi o kadar iyi geldi ki anlatamam çok teşekkür ederim herkese tavsiye ederim.

Teşekkürler elçin hanim gerçekten çok iyi hissetiriyor ( 26 ci haftadan başladim bu arada )

Merhabalar Elçin hanım. 27 haftalık hamileyim. Geceleri ayak ve bacaklarımda huzursuzluk oluyordu. Ödem için videonuzu izleyip egzersizlere başladım ve gerçekten faydasını gördüm. Teşekkür ederim 😊

Allah razı olsun

25. haftada baskulde hafif odem gozlemleyince (5 gunde 800 gr) hemen bu videolariniza gecis yaptim 😊 Yemegi arttirmadigim ve diger egzersizlerinizi yaptigim halde, yine de oldu. Asiri sicak hava etkiledi belki de. Saglik olsun. Iyi ki varsiniz❤

Elçin hocam merhaba ,sizin top olmayan videolarınızı yapıyordum şimdiye kadar çok iyi geliyordu. Pilates topu ,matı ve lastiği alacağım ama nasıl almalıyım bu konuda yardımcı olur musunuz kaç cm olmalı ,önerebileceğiniz bir marka var mıdır .Egzersiz sırasında mat veya toptan yana sıkıntı yaşamaktan endişeliyim.

Hocam spor matı kalınlığı kac önerirsiniz

Hocam merhabalar.Bu egzersizi sabahlari yapamiyorum.akşam yaparsam bir sonuç elde ede bilirmiyim?yoksa işe yaramaz?

Merhaba elcin hanım hamileliğin 5. Ayindayim bu hareketleri yaparken kaburgalarımın tam bitiminde orta kısımda (orası midemi acaba) daha fazla çalışma hissettim acaba yanlış mı yaptım hareketleri🤔 emeginiz için tesekkurler❤️

Şuan iki aylık hamileyim yapabilirmiyim.dogumum da sezaryen olacak hangi video dan baslamsliyim

20 haftadayim yapabilir miyim

32 haftalık yapabilirmi

Ellerimde ki ödemler geçmiyor napabilrim