Hamile Pilatesine Nasıl ve Ne Zaman Başlamalıyım? (Yeni Başlayanlar için Anlatım videosu ) 

4 haftadır videolarınızı uyguluyorum enerjim varsa o gün iki video yürüyüş+pilates/günlük rutin.Bazen bakıyorum hiç enerjim yok yatıp duruyorum o zamanda sadece yürüyüş egzersizlerinden birini belki en kısasını yapıyorum bacaklarımda daha rahatlıyor ve günün geri kalanını ya da uykuyu iyi geçirebiliyorum.Ama kesinlikle kiloyu düşünerek yapmıyorum hayat kalitem düşmesin göbeğim büyüdükçe bacaklarım taşımada zorlanmasın göğüsler büyüdükçe sırt ağrılarım artmasın bebek doğunca kollarım taşımada zorlanmasın gibi motivasyonlarım var.

Merhaba Elçin hanım)) Ben size yeni katıldım. Çok güzel anlatıyorsunuz. Videonuzdan motivasyon alıp egzersiz başlıyorum. Size sağlık mutluluk diliyorum ❤

Merhaba elçin hanım 17. Haftalık gebeyim 5 kilo aldım. Egzersizlerinize başlamak istiyorum inşallah ama kilo alma hızım düşsün istiyorum, bunun için haftada kaç gün egzersizlerinizi yapmalıyım?

Ses var

ses yok videoda