Hamileyiz Yürüyoruz -1- 15 Dakika

Подписаться 38 тыс.

Просмотров 111 тыс.

50% 1

#elçindemirel#hamilepilatesi#hamileyizyürüyoruz #hamileyizyuruyoruz#onlinehamilepilatesi
Hamileyiz, Yürüyoruz, Yürüdükçe kendimizi daha iyi hissediyoruz. Hamilelikte nasıl yürümeliyiz? Hamileyken evde yürüyüş yapmak mümkün. Bu videomda hamileliğin başlangıcından sonuna kadar yürüyoruz. Her dönemde kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu yürüyüşle kendinizi daha rahat ve sağlıklı hissedeceksiniz. Hamileliğiniz boyunca hareket etmek çok önemli ve düzenli egzersizle kaslarınızı güçlendirerek, sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz.
Tüm Hamileyiz Yürüyoruz Videoları Aşağıdaki Linkte
• Hamileyiz Yürüyoruz -1...
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel

Опубликовано:

5 фев 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 416

@elifozman1032 2 года назад

Saat şuan gece 01.35 5 aylık hamileyim ve geceleri rahatsız eden huzursuz bacak sendromu dolayısıyla uyuyamıyordum kalktım bu videoyu yaptım suan çok rahatım güzel uyku çekebileceğim Allah razı olsun; hiçbir çıkar olmadan ücretsiz böyle videolar bize paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum bütün videolarınız süper iyi ki tanıdım sizi 🌸❤️

@elcindemirel 2 года назад

Helal size 😍🙏 Çok mutlu oldum, iyi hissettirebiliyorsam 💚💚💚

@duyguercan5664 2 года назад

@@elcindemirel elçin hanım sakrolıak dısfonksıyonu ve sakroilit var nasıl egzersizler yapmam laızm. Fızyoterapıstım mecburen yapılacak tek egzersiz verdi. Boyle gebelerınızle nasıl çalışıyorsunuz

@betul5921 Год назад

Ben de bacaklarımdan uyuyamıyorum. Yürüyüş iyi geliyor ama gecenin bi vakti yürüyüşe çıkamıyorum. Bu videoyu şimdi gördüm. Çok güzelmiş gerçekten💜

@hacer3717 11 месяцев назад

@@elcindemirelHocam öncelikle verdiğiniz emekler için teşekkür ederim.Ben altı aylık hamileyim plates topum yok ,bu videodaki hareketleri hamileligimin sonuna yapicak olsam yeterli olur mu

@zeynepada7312 2 года назад

Hem psikolojik olarak motive ediyorsunuz hem de bedensel iyi ki sizin gibi güzel insanlar var çoook teşekkür ederiz♥️🥰

@elcindemirel 2 года назад

Çok teşekkürler 🙏 Siz de iyi ki varsınız 💚

@sdstndg 2 года назад

Harikasınız Elçin Hanım, müzik bile açmadan yapıyorum keşfettiğimden bu yana.. Teşekkürler🙏🏻🤗

@elcindemirel 2 года назад

Ne güzel :))

@pelinadguzelcecen9363 2 года назад

Uzun uzun konuşmadan direk hareketlere başlamış olmanızı çok sevdim, hamilelik serisini tek tek izleyeceğim. Emeğinize sağlık

@elcindemirel 2 года назад

Çok çok teşekkür ederim ☺️

@tk7026 Год назад

Harika bir seri olmuş yürüyüşten ziyade terapi gibi çok teşekkür ederim ❤️

@elcindemirel Год назад

Çok teşekkürler 🙏😇

@demetclskn2445 3 года назад

Çok keyifliydi. Sizinle daha erken karşılaşmadığıma üzüldüm hakikaten. Teşekkürler 😊

@elcindemirel 3 года назад

Bundan sonrasında beraber oluruz 💜 Egzersizlere, hareket etmeye her zaman devam 🙏☺️

@basaksu9186 3 года назад

Elçin hanm ,Emeğinize sağlık çok güzel bir video olmuş zorlamadan ideal hareketlerle. Konuşmalarınız çok güzel bence siz yavaş dikkatli demeseniz kaptırıp gidicez kendimizi 😊

@elcindemirel 3 года назад

Merhaba Teşekkür ederim ☺️ Zihin beden kontrolü önemli 🙏 yeni dersler gelecek 👍🏻

@abdullahucar1256 3 года назад

Elçin hanım tam aradığım videolar çok teşekkür ederim evde yürüyüş benim için çok ideal. Çok mutlu oldum böyle bir seri yaptığınız için. Devamı gelsin. 👏💐

@elcindemirel 3 года назад

Çok teşekkürler ☺️ 🙏 Devamı gelecek. Yeni videolar yakında 👍🏻

@sedainan7247 2 года назад

Hareketler çok iyi geldi, bilhassa soğuk havalarda yürüyüş için dışarı çıkamadığımda ne tür egzersizler yapacağım konusunda hiç bir fikrim yoktu. Her gördüğümüze de güvenmiyoruz haliyle. Videolarınız şuanda benim için bir nimet, çok teşekkürler Allah razı olsun ❤️

@elcindemirel 2 года назад

Çok memnun oldum 🙏🤗💚

@user-kd8cg9di7f 26 дней назад

iyiki denk geldim diyorum Böyle bir pilates hocam olması ve ücretsiz bir şekilde bizlere bu şekilde yardımcı olmanız iyiki

@elcindemirel 26 дней назад

Duygular karşılıklı ❤️🧿🙏

@niluferayaydn4008 Год назад

Cok teşekkürler Elçin hanim, sayenizde güvenle hareketleniyoruz

@elcindemirel Год назад

😇💚

@sevcankrbaynarin3247 2 года назад

Mükemmel 💪💪 Ve kesinlikle dışarıda yaptığım yürüyüşten daha etkili. 14. Haftamdayım kendimi yormadan sıkılmadan süper bir egzersiz yaptım 💐💐

@elcindemirel 2 года назад

Sen de SÜPERSİN 💪💚✌️

@YADE-XEZAL 3 года назад

Çok güzel bir anlatım olmuş Allah razı olsun hem çok gürültülü değil hemde çok faydalı tam ihtiyacım olan bir video olmuş emeğinize sağlık

@elcindemirel 3 года назад

Teşekkür ederim ☺️

@mervemina8408 3 года назад

Bayıldım bu yürüyüşe daha uzun sureli hamile yürüyüşleri gelsin lütfen 🤩🤩

@elcindemirel 3 года назад

Hemen yayında 🤩👍🏻

@duyguduygu02 2 года назад

İnsan kendini dinç hissediyor, daha iyi hissediyor. Harikasınız gerçekten 💕

@elcindemirel 2 года назад

Maşallah 🧿 o zaman hamileliğiniz boyunca böyle hissetmeniz dileğiyle 🙏💚 Çok teşekkürler güzel düşünceleriniz için

@snur8458 Год назад

Hocam 20 haftalık hamileyim sizi keşke daha önce keşfetseydim. Ücretsiz bir şekilde bize bu imkanı sunduğunuz için çok teşekkür ederim:) Umarım çok daha iyi yerlere gelirsiniz :)

@elcindemirel Год назад

Merhaba çok teşekkürler güzel düşünceleriniz için 🙏🧿❤️ Hiç geç değil 👍🏻 ayınıza göre egzersizleri ve bölgesel egzersizleri yapabilirsiniz hemen başlayın derim 😇

@ezgiszr6114 3 года назад

Tam aradığım video😇 Emeğinize sağlık, çoook güzel

@elcindemirel 3 года назад

😍🙏☺️

@catsdff 9 месяцев назад

Gerçekten enerjim yükseldi keyfim yerine geldi harikasınız Elçin Hanım ❤

@elcindemirel 9 месяцев назад

Çok sevindim iyi gelmesine 🙏❤️🤗

@maybeyoutruelove 2 года назад

Çok teşekkür ederim Elçin hanım, yürüyüş şu dönemde biz hamileler için toplum içinde zor hastalıklardan kaçınmamız gerek. Bu video serisi mükemmel oldu ben ve bebeşim için. Emeklerinize teşekkür ediyorum, bütün videolarınızı yapmaya çalışıyorum. Kilo kontrolü sağlamak en istediğim şey ve kaslarımın güçlenmesi. ❤❤

@elcindemirel 2 года назад

Rica ederim 🤗💚 Emin olun farkı göreceksiniz 👌

@nisayldrm1514 2 года назад

Elçin hanım çok teşekkür ederim 💐 benim gibi tembel birini bile yerinden kaldırıp sıkılmadan hareket ettiriyorsunuz😁🌷🌷

@elcindemirel 2 года назад

Maşallah 🧿 maşallah 🥰

@nuraykelebek8349 Год назад

Elçin hocam çogu video nuzu ızledim çok çok tesekkurediyorum gece aliştım izleyıp yuruyuşumu yapmadan yatamıyorum ozellıklede 45 dk videolarınızı ❤❤

@elcindemirel 7 месяцев назад

Ne güzel ❤️❤️❤️❤️

@olcaykahya5173 2 года назад

Harika hocam hergun yapmaya çalışıyor ve kendimi aşırı dinç hissediyorum resmen rahatlatiyor emeğinize saglik 💞💞

@elcindemirel 2 года назад

👌🤗

@tamh.0302 Год назад

Sizi şimdi keşfettim ve anında yapmaya başladım.Şu an nefes nefeseyim ama çok iyi geldi☺Her gün özenle yapmaya çalışacağım bu yürüyüşü🙆‍♀️

@elcindemirel Год назад

🙏😇 nefesinizi kontrol etmeye çalışın Düzenli yaptığınızda göreceksiniz daha rahat yapacaksınız 💚🤗

@bediatut8230 5 месяцев назад

Videolarınızı sürekli yapmaya çalışıyorum ve çok mutluyum kendimi çok iyi hissediyorum iyiki varsınız ❤

@elcindemirel 5 месяцев назад

İyi ki 🙏☺️❤️ Sizlere ulaşmak çok güzel

@aysesarbeykolak2683 3 года назад

Bugün başladım yürüyüşe bu videonuzla,emeğiniz için çok teşekkürler 😍 🙏

@elcindemirel 3 года назад

Aynen devam ☺️🙏💚

@nursahyaz1865 2 года назад

20 haftalık hamileyim sizi bu kadar geç keşfettiğim için çok üzülüyorum, her videonuzu severek yapıyorum ve sizi severek takip ediyorum videolar arasında verdiğiniz detay bilgiler için özellik teşekkür etmek istedim 💐

@elcindemirel 2 года назад

Ben teşekkür ederim bu güzel geri dçnüşünüz için. Hiçbir şey için geç değildir. Hareket etmeye devam ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zql0pqCwvMs.html

@shali5558 2 года назад

Teşekkürler güzel video için. Bu gün ilk defa yaptım. Çok hafifledim, migren ağrım bile geçti. ❤️❤️❤️

@elcindemirel 2 года назад

Ne güzel. Çok sevindim. Harikasınız

@gazelerberk8727 Год назад

Egzersizlerinizi yaptıkça kendimi mutlu hissediyorum. Ayrıca vücuduma oldukça iyi geliyor. Emekleriniz için kendi adıma teşekkür ederim 🥰

@elcindemirel Год назад

Çok sevindim 🥰 Sevgiler 💚💚

@berraturkol4215 3 года назад

Videonuza tesadüfen denk geldim hocam harikasınız emeğinize sağlık,, şu süreçte ev içinde yapabileceğimiz bı yürüyüş videoları o kadar kıymetli ki bir kaç video denemiştim ama tempoya ayak uyduramiyordum bir türlü. Bu arada video esnasında verdiğiniz ek bilgiler ve sohbet ayrıca çok keyifli bilgilendirici mesela ben gebelikte karın içeri çekmeyi sakıncalı mı diye düşünüp var olan o alışkanlığımi bırakmaya çalışıyordum hep o konuda da biraz için rahatladı. Teşekkür ederim 🙏🏻

@elcindemirel 3 года назад

Çok teşekkür ederim güzel yorumlarınız için 🙏 ☺️

@yaseminaytegin1636 2 года назад

MERHABA ELÇİN HOCAM ilk defa bugün başladım bacaklarımdaki ağrıları anlatamam iyi ki sizi tanımışım 5 aylık hamileyim hantallığım sizin sayenizde azalacak herşey için teşekkür ederim iyi ki varsınız daimi izleyicinizim

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba Çok memnun oldum 💚🤗 Sağlıklı bir gebelik geçirmenizi ve sağlıkla bebeğinizi kucağınıza almanızı diliyorum 🙏

@yusra9603 2 года назад

Çok güzel bir 15 dk oldu teşekkür ediyorum ❤️

@elcindemirel 2 года назад

🙏🤗💚

@reyhankenar3401 6 месяцев назад

35. Haftamdayim kasıklarımda acayip baskı hissediyordum birkaç gündür bu videoyu yapıyorum yatsı namazını ayakta kilamiyorken şimdi rahatlıkla kilabiliyorum ve nefesim dahi zorlanmadan . Allah razı olsun ❤. İşleriniz rast gitsin inşallah

@elcindemirel 6 месяцев назад

Allah sizden de razı olsun 🙏 Dualarınız kabul olsun inşallah

@hasbihafiyen4208 3 года назад

emeğinize sağlık iki gündür sizinle yürüyorum çok keyifli

@elcindemirel 3 года назад

☺️💚

@gamzecelikcan1193 Год назад

Harikasınız, harikasınız ❤ 32 haftalık gebeyim 2 aydır sizin egzersizlerinizi yapıyorum keşke daha önce rastlasaydım diyorum ve herkese sayfanızı öneriyorum. Kesinlikle her gebe sizi takip etmeli. ❤

@elcindemirel Год назад

Çok teşekkür ederim ☺️ İnşallah sağlıklı bir hamilelik geçirirsiniz Sağlıkla kalın 💚

@irododilda3549 3 года назад

Bu video harika. Evim tepelik bir yerde hava soğuk dışarı çıkıp yürüyüş yapamıyorum. Çok iyi geldi. 15 dk olması. Yormaması. Emeğinize sağlık.

@elcindemirel 3 года назад

Çok sevindim beğenmenize 🙏☺️

@fulyacifci5130 2 года назад

Evde hem keyifli vakit geçirdim hem hareket ettim. Çok teşekkür ederim.

@elcindemirel 2 года назад

🤗💚🙏

@tugceselvi4518 2 года назад

Çok teşekkürler inanılmaz faydalı emeklerinize sağlık 🙏

@elcindemirel 2 года назад

Çok teşekkürler

@mervetaysi4773 Год назад

Teşekkürler hem bedensel hem ruhsal rahatlatıyorsunuz . Bebeğiniz şuan çok mutlu dediniz orda gülümsedim hemen. Doğuma kadar devam inş şuan 20. Haftam❤

@elcindemirel Год назад

Harikasınız 🤩 inşallah 🙏 sağlıklı bir hamilelik geçirirsiniz 💚😇

@alparslanannesi7030 3 года назад

O kadar yararlı ki nasıl yanmadr o😊 iyi ki bizleri düşünüp böyle yayın yapmışsınız çok keyifli sizle spor yapmak bende üç aylik hamileyim.

@elcindemirel 3 года назад

Süpersin 💯 Devam et gerçekten vücudundaki değişimi göreceksin ✌️😘

@betulgulgungor993 2 года назад

26. haftadan selamlar. İyiki denk gelmişim iyiki varsınız

@elcindemirel 2 года назад

Çok teşekkürler.

@esrayuceloglu7933 3 года назад

Ayyyy harikasınız ... 4 aylık hamileyim hangi videoyu açtıysam ya başında ya yarısında kapatıyordum ve artık kendime uygun video bulamayacağımı düşünürken sizinle karşılaştım. Hareketleri sonuna kadar sıkılmadan yorulmadan tamamladım. Çoooook teşekkürler :)))

@elcindemirel 3 года назад

Çok sevindim. Sizinki gibi Güzel yorumlarla ben de motive oluyorum. Daha çok videolar gelecek. Mutlu, sağlıklı ve vol egzersizli bir hamilelik geçirmenizi diliyorum. ☺️🙏

@ahsentirikon Год назад

11+5 haftalığım doktoruma sorarak bugün bu egzersizle başladım. Gerçekten çok güzel rahat yaptım konuşmalarınız da motive edici. Artık her gün burdayım. Teşekkür ederim 🙏🏻 😇

@elcindemirel Год назад

🙏😇 💚💚💚

@meryemurun3578 2 года назад

Yeni keşfettim sizi 4 aylık hamileyim nerden başlıcam derken süper oldu .emeğinize sağlık bundan sonra sizinleyim 💐

@elcindemirel 2 года назад

Çok memnun oldum. Sağlıklı bir doğum olur inşallah

@nazmiyebucgun7376 2 года назад

15 dk videonuzla basladim sizi yeni keşfettim yürümeme rağmen bacalarımda kalcamda yağlanma oldu 40 dk egzersizlere başlayacağım 5. Ay bitti çok rahat yapıyorum. Çok faydalı bir egzersiz teşekkür ederiz size❤️ sezeryan doğum sonrası egzersizlerinizi dört gözle bekliyorum hocam saygılar sevgiler 🖐️🤰🧿

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba Bu yürüyüşlerle yağlanma sorunu kalmaz emin olun ✌️ ama yemeye dikkat ⚠️ Egzersizler gelecek 😍

@aysegulsahin410 2 года назад

Iste aradigim video cok tesekkurler 🌸

@elcindemirel 2 года назад

🤗✌️

@sehribanminas3943 3 года назад

Çok teşekkürler. Keyifle takip ediyorum.

@elcindemirel 3 года назад

Teşekkürler ☺️

@cerenakcabelen2088 2 года назад

6.ayım bitti sayılır,sizinle yeni tanıştım.Emeğinize sağlık,çok teşekkürler

@elcindemirel 2 года назад

Çok memnun oldum 🙏

@zeynepnursancakli5526 2 года назад

Bir çok video araştırdım geçte olsa keşfetmek çok güzel. Şuana kadar gördüğüm en verimli video harikasınız. Bugün bismillaj deyip başladık 27. Haftadayız ama olsun hiç bir zaman geç değildir. 😊

@elcindemirel 2 года назад

Aynen öyle geç olması hiç olmamasından daha iyidir 👊🏻 Sağlıkla kalın 💚

@nurselyalman3106 2 года назад

Şans eseri denk geldiğim bir video ile başlayıp devam edip saglıklı bir hamilelik süreci geçiriyorum sayenizde 🙏 emeklerinize sağlık her gün değiştirerek uyguşadıgım egzersizler sayesinde aşırı kilo almadım ve beni huzursuz eden yaglanmalarım olmadı iyi ki varsınız ❤️❤️ iyi ki denk geldim 🙏❤️

@elcindemirel 2 года назад

İyi ki 🙏🙏🙏💚 İnşallah doğumunuz da sağlıkla gerçekleşir, bebeğinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız ❤️

@nurselyalman3106 2 года назад

@@elcindemirel güzel dilekleriniz için çok teşekkür ederim inşallah ❤️🙏

@kevsereroglu4471 3 года назад

Videolariniz cok guzel devamini bekliyorum💃💓

@elcindemirel 3 года назад

Devam ediyoruz hep birlikte 😍☺️

@ShadowCompany23nd 7 месяцев назад

Elçin hanım çok iyi geldi hakikaten kendime geldim resmen

@elcindemirel 7 месяцев назад

Çok sevindim 🙏

@kubrakocbug6240 2 года назад

Hareketler çok iyi geldi fıtığı olan biri olarak 3 aydır ilk defa gece boyu aralıksız uyudum teşekkür ederim 🌹

@elcindemirel 2 года назад

Çok memnun oldum 💚🤗

@yagmurmetin6984 2 года назад

elçin hanım güzel enerjiniz ve etkili egzersizleriniz için teşekkür ederim. 23 haftalık hamileyim. egzersizlerinizi düzenli olarak yapmaya başladım. egzersizlerde özellikle eğilip kalkma hareketlerinde tansiyonumun cok yükseldiğini hissediyorum. kulaklarımda uğultu ve çarpıntı sesi oluyor. sizce böyle durumlarda ne yapmalıyım? tansiyonum genelde çok düşüktür, doktorum da egzesiz yapmamda bir sakınca görmedi. Teşekkür ederim, sevgiler :)

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba Eğilme yapmayın, egzersizlerin o kısmını yürüyüş ile değiştirin. bu durumunuzu doktorunuza danışın lütfen 🙏 Vertigo olabilir ama mutlaka önce doktorunuzu bilgilendirin 👍🏻

@hazalkucuktekin8559 3 года назад

elçin abla çok tatlısın çokta güzel snlatıyorsun herşeye 3 aylık hamileyim gönül hararlığıyla yapıyorum🙏🏻🙏🏻

@elcindemirel 3 года назад

Çok teşekkür ederim ☺️ 🙏 sağlıklı bir hamilelik geçirmeni diliyorum

@user-zr6en9hi7q Месяц назад

Cok teşekkür ederim elcin hanim Allah sizden razi olsun tam anlami ile basladim bakalim kendimi cok iyi hissediyorum yaptiktan sonra ❤

@elcindemirel Месяц назад

🙏❤️😇

@user-lt1ym9qq5s 7 месяцев назад

40+2 gebeyim aylardır sizinle spor yapıyorum ve sırt ağrılarım vardi artık hiçbiri kalmadı doğuma sizinle hazırlanıyorum ve sonrasında da sizinle devam etmeyi düşünüyorum spor yapmaya çok teşekkür ederim emeğiniz sağlığımıza katkıda bulunuyor🙏

@elcindemirel 7 месяцев назад

Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için 🙏❤️🙏 İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız Geldi gelecek maşallah 🧿 🧿🧿🧿

@siyatelibavova8040 2 года назад

Cok tesekur ederim,cok faydali olacagini dusunuyorum Allah razi olsun

@elcindemirel 2 года назад

🤗🙏

@yunusomar4712 2 года назад

cok cok cok guzel haraketler.InsaAllah hamilelik boyuyuca yapicam.Tesekkur edirem size minnetdarim😘😘😘

@elcindemirel 2 года назад

💚💚💚

@LidyaKaya22 2 года назад

Harika harika harika kaç tane video denedim hepsi ağrı yaptı şuan bunu yapıyorum 1 haftadır hiç ağrı sancı rahatsızlık olmuyor teşekkürler 💛

@elcindemirel 2 года назад

🙏🤗✌️

@merveozcan113 2 года назад

Elçin hanım siz harikasınız!!! 6,5 hamileyim ve gebelik şekerim var. Öğünlerden sonra kısa egzersizler yapmam gerekiyor şekerimin yükselmemesi için. Bana bu video o kadar iyi geldi ki hem dinç hissediyorum, hem şeker değerlerim iyi çıkıyor. İyi ki varsınız çok teşekkür ederim 🌸🌸

@elcindemirel 2 года назад

Çok çok teşekkür ederim ☺️ Memnun oldum beğenmenize 💕 İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🐣🙏

@rukiyegndgdocal 7 дней назад

Elçin hocam emeginize sağlık mükemmel bi video olmuş 🤗 bugun ilk defa basladim bu video ile. sizi yeni keşfettim 15 haftalik hamileyim. Coook teşekkür ederim bu havalarda o kadar iyi geldi ki harikasınız ♥️♥️

@elcindemirel 5 дней назад

Çok teşekkürler güzel düşünceleriniz için ❤️❤️❤️🧿

@duygukalayc1135 2 года назад

Çok güzel bir düşünce olmuş, teşekkür ederiz. Fonda müzikle olsa nasıl olurdu acaba enerji vermesi için...

@elcindemirel 2 года назад

Rica ederim 😉 Müzik olursa ben anlatamam 😁 siz sesi kısıp sevdiğiniz bir müzik açabilirsiniz 👍🏻

@nurayates8834 2 года назад

Merhaba Elçin hocam 🥰 sizi 9 haftalıkken falandı sanırım bulduğum zaman ama doktor izin vermediği için egzersizlere başlayamadım. 12 haftalık kontrole gidince hala riskli olduğunu söyledi yarım saatlik yürüyüş yapabilirsin dedi ben korkup yine bir şey yapmadım. Bugün 15 haftalık oldum ve sormadan başladım🙈 inşaAllah sıkıntı olmadan devam ederim 🤲🏻🙂 bu video ve evde yürüyüş videolarınızın ilkini yaptım 🏃🏻‍♀️ daha da yapmak istedim ama uzun süreden sonra ilk egzersiz olduğu için abartmayayım dedim😃 iyi ki varsınız 🙏🏻🥰

@elcindemirel 2 года назад

Çok teşekkürler ☺️ Ama doktorunuzun sözünü dinleyin derim. Bebeğinizin sağlığı için 🐣💚 ama yürüyüşleri uygulayın çok hareketsiz kalmayın 🙏

@YaGMuR-T Год назад

13 haftalik hamileyim seker ve troid sorunlari ile cebellesirke denk geldim size Yürüyüş yapma imkanım sıfırken sizinle evde yuruyus yapmak çok iyi geldi Çok Tskler ederim size❤

@elcindemirel Год назад

Evde yürüyüşlerin faydasını çok görürsünüz 😇 Tam size göre gerçekten 🤗 Sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi diliyorum Sevgiler

@haticeevci2949 3 года назад

Ay otururken Instagram reklamında denk geldim.oyle güzel anlatimki hemen kalktım ve spora başladım.7.5 aylık hamileyim biraz geç kaldım sanki ama olsun bı yerden başladık.cok teşekkürler emeğinize sağlık.

@elcindemirel 3 года назад

Çok memnun oldum ☺️ Gülümsettiniz beni valla 🙏 Aynen öyle hiçbir şey için geç değil 👊🏻 Sağlıkla kalın

@Meryemleyla8870 3 года назад

Ben de 7 aylık olmak üzereyken başladım. Harika hissettiriyor 😍

@elcindemirel 3 года назад

@@Meryemleyla8870 süpersiniiiizzz 🤩🧡

@h.c6834 10 месяцев назад

10 haftalık hamileyim şişkinlikten bulantılardan huzursuzluktan dolayı geceleri uyuyamıyordum bu gecede uyuyamayınca kalkıp egzersiz videoları aradım ve sizi buldum, sayenizde şimdi güzel bir uykuya geçeceğim çok teşekkür ediyorum.

@elcindemirel 7 месяцев назад

harikasınız

@gokceertuna5144 3 года назад

Elçin hanim videolarınızin devamını bekliyoruz çok keyifli ilerliyor verdiğiniz bilgiler için teşekkürler 🙏🙏

@elcindemirel 3 года назад

👍🏻 teşekkürler ☺️

@haticekara3330 2 года назад

Bende yeni yeni izliyorum sizi harika videolar olmuş uyguluyorum kendimi çok iyi hissediyorum👏🏼👏🏼👏🏼çok teşekkür ederim

@elcindemirel 2 года назад

🙏💕🙏

@evinkurt1980 3 года назад

Merhabalar ben 3 aylık hamileyim, sizin ile bugün tanışma fırsatı buldum ve bayıldım 🥰 hareketler ile beraber konuşmanız çok tatlı ve motive edici 🤗 size bir sorum olacak yürüyüşleri yapmadan önce veya plates yapmadan önce aç veya tok olmak önemli mi ?

@elcindemirel 3 года назад

Merhaba çok memnun oldum 🥰 Açken yapmamanızda fayda var 🙏 yemekten hemen sonra egzersiz yapmak sakıncalı. Hafif bir şeyler yiyip ardından yapabilirsiniz ya da yemek sonrası en az bir saat geçmeli. Egzersiz mideniz boşken daha rahat olur ✅ (sabah saatleri) yürüyüşleride yemek sonrası (dediğim gibi en az bir saat sonra) yapmanız metabolizmanızı hızlandırmak açısından iyi olur. Hem de kendinizi çok daha rahat hissedersiniz ☺️

@user-gj8ri9eg4e 7 месяцев назад

Geceleri huzursuz bacak sendromundan uyuyamıyordum rahatlatacak bir egzersiz arıyordum gönderinin altındaki yorumları görünce deneyeyim dedim zaten egzersizlerinizi düzenli yapıyorum 32. Haftamdayım sayenizde biraz da olsa rahat bir uyku uyuyorum Allah sizden razı olsun enerjiniz daim olsun 🫶🏻🌸

@elcindemirel 7 месяцев назад

Çok sevindim iyi gelmesine 🙏❤️ inşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🧿 Güzel dua ve dilekleriniz için çok teşekkür ederim 🌹❤️

@neysene5456 Год назад

Hocam 7 haftalık hamileyim normalde mutfağa yemek yapmak için gitmeye bile enerjim olmuyor hemen yoruluyorum. Ama sizin sohbetiniz ile üst üste iki antrenman birden yapıyorum. İnşallah gebelik boyunca her gün yapacağım 😊💖 Emeğiniz için çok teşekkür ederim var olun💖

@elcindemirel Год назад

Valla maşallah 🤩 🧿🧿🧿 Çok çok sevindim 🤗

@beyzanurbedir2870 Год назад

25 haftalık hamileyim ve daha dün sizi keşfettigime inanamıyorum. Derhal sizinle egzersizlere başladım.O kadar iyi ve sağlıklı hissediyorum ki iyi ki varsınız ..Önünüz hep açık olsun çoook memnun oldum sizi keşfettigim için doğuma kadar sizinleyim 🌺

@elcindemirel Год назад

Çok sevindim ☺️ İnşallah sağlıklı bir hamilelik geçirirsiniz 🙏🧿😇

@beyzanurbedir2870 Год назад

@@elcindemirel teşekkür ederim 🌸

@ritimlioyuncu7339 3 года назад

Hocam gerçekten çok sakinleştirici ve rahatlatıcı bir video emeğinize sağlık inşallah ilk doğumunda yaşadığım bel ağrılarını 2.bebegimde yasamam

@elcindemirel 3 года назад

Merhaba ne kadar hareket ederseniz ağrılarınz o kadar az olacaktır.Bel ağrılarınız için ayrıca linkini paylaştığım videoyu her gün yapabilirsiniz. Sağlıklı bir gebelik geçirmenizi diliyorum 🙏🙏🙏 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Tr8IYmECEbA.html

@childcrazy9049 2 года назад

Ayağınıza sağlık☺️ gecenin bir vakti harekete geçtim ne de olsa 15 dk yapıvereyimm dedim umarım devam ettiririm çok yormadan ama aktif de hissettirerek geçirilen bir zaman oldu.

@elcindemirel 2 года назад

💪🤗😍

@esranurekdi2288 3 года назад

Elçin hanım videolarınızı çok sevdim verdiğiniz destekten ötürü teşekkür ederim fakat bu videoyla birlikte aynı gün içinde hamile pilates videonuzlada desteklemek nasıl olur diye sormak istedim daha 3 ayımın içindeyim

@elcindemirel 3 года назад

Sizin bu yorumu okumadan diğer yorumunuza yazmıştım ☺️ tahmin etmişim demek 😉 Çok memnun oldum beğenilerinize 🙏🥰

@elifsami5939 2 года назад

Çok video araştırdım sonunda buldum çok teşekkürler emeğinize sağlık Elçin hanım ben 6. ayımdayım inşallah geç kalmışımdır ilk vidonuzdan başladım günlük bir defa yapmayı mı önerirsiniz yoksa sabah akşam olacak şekilde düzenli devam edelim mi ☺️

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba ☺️ Ayınıza göre egzersizleri her gün yapabilirsiniz arada bölgesel egzersizlerden birini yapabilirsiniz sabahları pilates akşamları yürüyüş yapabilirsiniz. Kilo kontrolünü de sağlamış olursunuz ✅

@elifsami5939 2 года назад

@@elcindemirel çok teşekkürler 🥰

@ShadowCompany23nd 7 месяцев назад

Çok teşekkür ederim ❤

@gulyilmaz5873 2 года назад

Allah razı olsun sizden inşaallah

@elcindemirel 2 года назад

🙏❤️

@duyguisler1006 2 года назад

Elçin hanım selamlar bende sizi yeni keşfedenlerdenim🥰5. Ayıma yeni girdim çalişan biri oldugum için malesef sabah egzersiz yapamadan işe gidiıyorum ama akşam yemekten bir saat snra “hamileyiz yürüyoruz”videolarınızı 10 ve 15 dk olanları arka arkaya yapsam olur mu?

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba yapabilirsiniz tabiki ✌️ 40 dakika olanı da öneririm 😍

@Mervenurbak Год назад

Hamileliğim süresince videolarınızdan yararlandım şimdi 36.haftam bitmek üzere, yürüyüşle birlikte doğuma hazırlık egzersizlerini de yapmaya başladım kendimi çok iyi hissediyorum.Daha önce başka kanallarda doğuma hazırlık videoları görüp denedim ama kendimi hiç iyi hissetmemiştim bi şeylerin yanlış olduğunu düşündüm, o yüzden iyiki varsınız video çeşitliliğiniz de çok iyi ☺️

@Mervenurbak Год назад

Bazen bu 15 dk olan videoyu bazen 20 dk olanı yapıyorum farkeder mi acaba yani sıralamayla mı yapmalıyız, yoksa hangi gün hangisi olursa farketmez mi

@elcindemirel Год назад

Çok sevindim beğenmenize 🙏🤗

@elcindemirel Год назад

Hiç farketmez yürüyüşler de tamamen o günkü ruh halinize göre 👌😇

@bediatut8230 4 месяца назад

Hocam çok teşekkür ediyorum harikasın sayende hareket etmediğim bir gün yok sporsuz bir gün geçince vicdan azabı çekiyorum gece saat kaç olursa olsun 15 dk bile olsa seninle çalışıp öyle uyuyorum 😊

@elcindemirel 4 месяца назад

İşte benim hamişim 💪 Maşallah 🧿 size aynen devam 👍🏻❤️

@Oyun_gaming1624 2 года назад

Emeğinize sağlık teşekkür ederim.

@elcindemirel 2 года назад

🙏💚🤗

@rabiacilemyal959 2 года назад

Ah sizi 34 haftada keşfediyor olmam dışında sorun yok 1 haftadır düzenli egzersiz leri yürüyüşleri uyguluyorum ne sırt ağrısı ve bacak ağrısı kaldı düzenli beslenip kilomu koruyorum iyi kiiii siz elçin hocam 🤍

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba hiçbir şey için geç kalmış sayılmazsınız. Teşekkürler. Doğuma hazırlık videolarını da yapabilirisiniz.Sağlıklı bir doğum diliyorum. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WHRwSkEcqlI.html

@hilalq1928 Год назад

çok memnun olarak yapıyorum ve fayda da görüyorum teşekkürler

@elcindemirel Год назад

🙏🤗

@yasemin8912 2 года назад

Video ararken sizinle karsilastım ve bu sporları yapmak beni daha güclü hissettirdi cok tesekkürler Bircok vidyonuzun icinden hangisini yapsam diye seçemiyorum hangi aralıklarla ne kadar yapmam gerekiyor size sormak istedim

@elcindemirel 2 года назад

Ayınıza göre egzersizleri yapabilirsiniz birinci ders bir hafta boyunca aynı video yapın Her gün yürüyüş belli bir sıralama yok Bir ay sonunda bölgesel egzersizleri de ekleyin haftada iki veya üç gün ✌️

@elcindemirel 2 года назад

🤗🙏💚

@ebrudemiraltun3254 Год назад

Hamileliğimin üçüncü ayimda tanıdım elçin hocamı çok ağrılarım vardı ve hareketleri sayesinde ağrılarım minimuma indi ne kadar teşekkür etsem azdır doğum yaptım ve direk on kilom gitti hiç ihmal etmeyin derim hamislere hayırlı doğumlar olsun herkese🤰🐣

@elcindemirel Год назад

❤️❤️❤️

@user-qb6ej3dn5m 4 месяца назад

Hamile kaldığımı öğrendiğim gibi başladım gerçekten çok yararlı oluyor iyi ki varsınız

@elcindemirel 4 месяца назад

İnşallah sağlıklı bir gebelik geçirirsiniz 🙏😇❤️❤️

@user-qb6ej3dn5m 4 месяца назад

@@elcindemirel çok teşekkür ederim ♥️

@edaeda1792 2 года назад

Merhabalar o kadar video izledim hepsini yarıda kapattım sonunda sizinkine denk geldim şukur, harikasiniz Elçin hanim🌸 bir şey soracağim ben 25+4 haftamdayim. Cok teferruatli sporlar olunca yapamayım yarı birakiyorum. Tam olarak hangi egzersizleri yapayim kafamda karıştı. Şunlari yap yeter dedikleriniz neler, bu videonuzdaki yuruyusu yapsam yeter mi doguma kadar ekstra ne olmalı😑hamileliğimde bi sorun yok normal ilerliyor şükür 😊

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba her gün yürümelisiniz buna ek olarak pilates de yapmanız iyi olur. aşağıdaki linkten her gün bir video yapalım ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_0nLKggrZXE.html

@edaeda1792 2 года назад

@@elcindemirel cok tesekkurler. 5 gunde bir başa mi saricam?

@ozlemara8894 Год назад

Yan simit egzersizi yaptım ek olarak bunu yapacagımçok faydalı teşekkürker❤

@elcindemirel Год назад

Maşallah 🧿 Maşallah 🧿 👌

@elif1644 Год назад

Merhabalar 🌸böyle bir kanal bulduğum için çok mutlu oldum teşekkürler öncelikle 💕 bu videonuzu kaçıncı haftadan itibaren başlayabiliriz acaba ?

@elcindemirel Год назад

Merhaba 🤗 Hamileliğinizde herhangi bir riskiniz yoksa istediğiniz zaman başlayabilirsiniz ✌️ Yürüyüş videolarının belirli bir sıralaması yok günlük ihtiyacınıza göre yapın lütfen

@elif1644 Год назад

@@elcindemirel Güzel yanıtınız için teşekkür ederim,bu hamileliğim sizin videolarınızla geçecek o zaman inşaallah💕

@birsahs1721 2 года назад

Dakikaların nasıl geçtiğini anlamadım harikaydı teşekkürler

@elcindemirel 2 года назад

🙏🤗

@user-zr6en9hi7q Месяц назад

Aynalarla birlikte yapiyorum karsimda sizinle birlikte siz Ayni hareketleri yapinca kendime bakıyorum sizin gibi estetik duramiyorum🙈

@elcindemirel Месяц назад

Olacak olacak az sabır 🙏☺️

@rumeysasari108 2 года назад

Çok iyi geldi 15 dk ama etkili ،👍👍

@elcindemirel 2 года назад

İstediğimiz etki bu :) Sağlıkla

@MK-hj2ib 2 года назад

Cok teşekkürler 💐

@elcindemirel 2 года назад

🤗

@aydanmutlu7549 3 года назад

Aradığımı buldum teşekkür ederim

@elcindemirel 3 года назад

❤️✌️

@aylademir6400 2 года назад

Az önce keşefetime düştünüz iki aylık gebeyim ilk bebeğimi kaybetmişim bu video beni baya motive etti biraz da tontiş bir anneyim düzenli olarak yapmaya gayret edeceğim 😍 Süpersinizzzzz🤎

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba düzenli yapmak çok önemli. Sağlıklı bir hamilelik diliyorum. Asıl süper olan sizlersiniz :))

@emineklc5737 2 года назад

Çok iyi oldu, teşekkür ederim

@elcindemirel 2 года назад

🤗

@zeynepyesilyurt2182 3 месяца назад

İlk hamileliğimde de sizinle egzersiz yaptım kızım şuan 2 yaşında ve ben 2 ay sonra 2. Bebeğimi kucağıma alacağım ben yine buralarda takılıyorum emeğinize sağlık iyi ki varsınız ❤

@elcindemirel 3 месяца назад

Ah ne güzel. Harikasınız takılmaya devam 🤗🙏❤️❤️

@tubasahin5407 2 года назад

Elçin hanim merhaba 9+2 haftadayım size yeni rastladim ve cok mutluyum🥰 simdi ben nasil yol izlemeliyim biraz kafam karıştı. Bu yürüyüşü ve devamını haftalik olarak değiştireyim mi nasil tavsiye edersiniz. 0-3 ay videolarini da ayni sekilde yapayim mi tesekkur ediyorum emeginize saglik 🥰🤗🌸

@elcindemirel 2 года назад

Merhaba Memnun oldum 🤗 Sabahları pilates (ayınıza göre) akşamları yürüyüş (burada bir saatte yapabilirsiniz 15-20 dakikada) biraz da ruh halinize göre yürüyüşler 😁 0-9 ay bölgesel egzersizleri de haftada üç ders yapmanızı öneririm ✌️

@tubasahin5407 2 года назад

@@elcindemirel çoook teşekkür ediyorum 🥰❤😍

@fatmasaklaman1541 2 года назад

Geçen hafta başladığım 6-9 ay pilates egzersizlerine söylediğiniz gibi bu yürüyüş egzersizlerini de eklemeye başladım. Havaların soğuk olduğu zamanlarda özellikle evde yürüyüş yapmak çok iyi geldi. Bu zamana kadar spor yapamayan ben haftada üç gün de olsa yapmaya çalışıyorum. Ben hareketli olduğumu düşünüyordum ama evde iş yaparak hareket etmek gerçekten hareket değilmiş. Ağrılarım geçince anladım. Gerçekten çok çok teşekkürler. İyi ki sizin gibi eğitmenler var🙏🏻🌸

@elcindemirel 2 года назад

Çook sevindim. Her gün yaparsanız daha iyi hissedeceksiniz