Haz solo 30 flexiones al día con este plan RESULTADOS LOCOS  

Tengo 58 años y hoy es mi primer día, he llegado hacer 14 flexiones 💪💪 mañana más seguro. Muchas gracias por sus videos.

Lo acabo de intentar por primera vez....llegue hasta 20💪está muy duro este desafío,seguiré día a día hasta llegar a las 30🙌

24 años, me suelo ejercitar, primera vez que lo intenté e hice 5, soy muy flaco, dejo este comentario para automotivarme día a día.❤

Comencé con 3, 4 al siguiente día y 5 al tercer día. Vamos 💪🏼💪🏼

17 años, primera vez.. soy muy flaco y no tengo fuerza pero llegué a las 8, estoy contento con el resultado asi que voy a seguir intentandolo

Con 51 años llegue la primera vez al número 13 vamos a continuar

53 años, en buena forma fisica. -Primer intento 21(no es tan facil Como pensaba) -Segundo intento 24 (voy avanzando) - Tercer intento 28 ( ya casi) - Cuarto intento 28 (otra vez, eso parece mi techo, pero voy con Todo la proxima vez) - Quinto intento 30 ( lo logre, soy un mounstruo, tengo video para Los incredulous) 💪🏾

Al verlo pensé "que bobada" me gusta hacer flexiones, al fallo hago 50 y quedó rendido, entonces hago series de 25, como por no dejar intente hacer este reto y mi sorpresa fue que no pase de 15😅, al intentarlo 2 veces más no pase de 12 y quedé muerto, en esos 3 intentos mi cuerpo quedó como si hubiera hecho las 10 series de 25 que siempre hago, mis respetos parcero, muy buen ejercicio, seguiré intentando hasta lograrlo 👍💪

Llevo 2 Semanas Haciendo Este Reto Y Así Voy... Día 1: 8 Flexiones Día 2: 10 Flexiones Día 3: 10 Flexiones Día 4: 11 Flexiones Día 5: 12 Flexiones Día 6: 13 Flexiones Día 7: 14 Flexiones Día 8: 13 Flexiones Día 9: 15 Flexiones Día 10: 18 Flexiones Día 11: 18 Flexiones Día 12: 18 Flexiones Día 13: 18 Flexiones Día 14 20 Flexiones Vamos Poco A Poco A Darle 💪🏻💯

Hoy es el primer día, empecé con media, mañana a por 1!😂

Me convertiré en una persona diferente, lo haré ahora mismo. Seré fuerte física y mentalmente, Con Dios por delante ¡¡

Estas loco Waoo, que fuerte ese ejercicio. Gracias por ese vídeo ❤

Muy bueno...lo voy a implementar...increíble ejercicio...saludos cordiales desde ARGENTINA

llevo ya 1 semana haciendo esto y ya voy por 13 repeticiones, vamos por esos 30 !!!

Bieeeeén! Gracias!

CésaRedimi2. Primer día. 11-12-2023. 15 repeticiones. Me siento poderoso por dentro y por fuera. Verdaderamente enfocado y determinado. Espectacular reto!💪💯. Sigo adelante ni un paso atrás. Atrévete. Vamos por 🥇. Gracias…

Acabo de descubrir tú canal, amigo ya tienes un nuevo suscriptor y seguidor... Tome su like buen hombre 👍 Vamos a intentar realizarlo cómo en los viejos tiempos, a mis casi 45 NECESITABA un buen motivo para comenzar a entrenar de nuevo; gracias por los ánimos Saludos

Primer día solo 11 pero voy por más. 32 años y es hora de empezar a esta disciplina

GRACIAS! muy entretenido y estimulante

Saludos desde Venezuela 🙋‍♂️. Desde hoy empiezo el reto.gracias por compartir esta rutina

Que VERGA! ES EL MEJOR EJERCICIO DEL MUNDO, HASTA SE ME NUBLO LA VISTA. RETO ACEPTADO🎉

Empece el reto el 23 de julio hice 8, vamos a ver como voy progresando estos 10 dias

Gracias Igor. Comenzare pronto a intentarlo. me parece bueno. Un saludo desde USA

Acabo de comenzar con 8 y me siento genial ✊🏼 mañana lo continuo, bendiciones 🙏🏼🎉

Bueno, vamo a hacerlo, 24/05/23 Día 1 : 11 Flexiones. Día 2 : 12 Flexiones. Día 3 : 12 Flexiones. Día 4 : 13 Flexiones. Día 5 : 13 Flexiones. Día 6 : 14 Flexiones (por fin pude superar la segunda espera). Día 7 : 15 Flexiones Día 8 : 15 Flexiones (cuando es la segunda espera se me va toda la fuerza, mis brazos de palo no aguantan xD) Día 9 : 15 Flexiones (empecé a hacer un poco más de ejercicio con mancuerna para los bíceps y los antebrazos) Día 10 : 14 Flexiones (Dolor de brazos por hacer ejercicios con mancuernas, no sentía mis brazos en la segunda espera) Día 11 : 16 Flexiones Día 12 : 12 Flexiones (Valí pepino, no se si por las pesas o así, pero no sentía nada de fuerza en la primera espera) Dia 13 : Día de descanso Día 14: 12 Flexiones Día 15: 12 Flexiones

04/11/23 Día 1: 13 flexiones Día 2: 13 flexiones Día 3: Descanso estaba muerto Día 4: 13 flexiones NO PASO DE LA 13 LPTM Día 5: 15 flexiones VAMOS CARAJO Día 6: 15 flexiones Dia 7: 12 flexiones No se q paso 😢 Dia 8: 13 flexiones LPTM Dia 9: 13 flexiones Empiezo a creer que hago algo mal😢 Dia 10: 14 flexiones

Super, felicitaciones buen ejercicio😊

Felicitaciones espero lograrlo muchas gracias por mostrarlo, Claudio de Argentina!

día 1 ; me cansé de sólo verte

Repaso: Día 1: 3 flexiones Día 2: 4 flexiones Día 3: 5 flexiones Día 4: 6 flexiones Día 5: 6 flexiones Día 6: 7 flexiones Día 7: 7 flexiones Día 8: 8 flexiones Día 9: 8 flexiones. Día 10: 8 flexiones Día 11: 8 flexiones Día 12: 8 flexiones Día 13: 8 flexiones Día 14: 8 flexiones Día 15: 8 flexiones Día 16: descanso. Día 17: descanso. Día 18: 8 flexiones Día 19: descanso. Dia 20 8 flexiones Día 21: 8 flexiones Día 22: 8 flexiones Día 23: descanso Día 24: 10 flexiones Día 25: 9 flexiones Día 26: 11 flexiones Día 27: 11 flexiones Día 28: 11 flexiones Día 29 11 flexiones Día 30: 11 flexiones Día 31: descanso. Día 32: 12 flexiones Día 33: 11 flexiones Dia 34: descanso Dia 35: descanso Dia 36: 9 flexiones Día 37: descanso Día 38: 11 flexiones Día 39: descanso Día 40: 12 flexiones...

Wow wow 👌 Me Encanto 🙏 Empiezo desde esta tarde a hacerlo. Acabo de encontrar este Video. Gracias 👏 👏 👏

Hola , tengo 51 años hoy comencé el reto y llegue a 15 espero poder terminar todas

Hoy es el primer día que inicié con el desafío y llegué a las 15, está brutal, quiero seguir mejorando ✌️

excelente, no lo pude completar, pero seguire intentando hasta dominarlo. gracias.

Día 1...13 Día 2...15 Día 3...17 Día 4...17 Día 5...20 A seguir adelante 💪

Día 2... 15 flexiones seguidas, va gente nosotros podemos 💪💪💪

Muy duro el desafío. Empecemos!!!!❤❤❤❤

Excelente 👌

Hola Igor hoy es 5 de julio 2023 Hoy inicie el reto Tren número 1,12 flexiones totales

Hoy empiezo con el reto. Vuelvo en un mes para compartir los resultados que es lo más importante

Bueno, por cosas de la vida, hace unos meses dejé de entrenar. En su momento intenté hacer el reto, y lo terminé dejando. Hoy he vuelto, y esta vez para acabarlo. Sin importar lo que tome, 1,2,3 o más meses, la meta es llegar a las 30. Perdí mi condición física por completo, así que estamos desde cero, pero bueno, este fue el día 1. 25 DIC 2023 - 13 flexiones 26 DIC 2023 - 13 flexiones 27 DIC 2023 - 15 flexiones 28 DIC 2023 - 13 flexiones 29 DIC 2023 - 14 flexiones 30 DIC 2023 - 13 flexiones

👊💪💪 Me apunto 👍

Inicio día 28-07-23 día 1: 8 flexiones, 2 series, total 16 repeticiones😅 día 2: 0 muchas agujetas, hay que descansar 😬 Día 3: 8 flexiones Día 4: 12 flexiones ( voy mejorando ) 💪🏼💪🏼 Día 5: 13 flexiones, la pausa de la 13 a la 14 me va a costar... 😅 Día 6: 12 he bajado un poco Día 7: 12 puff no consigo superar, voy a descansar un par de días 🥵

Hoy empieza este reto 29 julio 2023 Dia 1: 15 flexiones Dia 2: 17 flexiones Dia 3: 18 flexiones Dia 4: 21 flexiones Dia 5: 21 flexiones Dia 6: 22 flexiones Dia 7: 23 flexiones Dia 8: 24 flexiones Dia 9: 18 flexiones Dia 10: 11 flexiones (después de un hitt intenso de 25 min, como cambia el cuento) Dia 11: 24 flexiones Cada dia más,vamos chic@s!❤

Ay weey si esta pesado! Nuevo suscriptor

despues de 2 semanas y media mis primeras 30 wow that was super! i feel like Rockie. Gracias...

Reto aceptado, Hoy 27 de julio empiezo Día 1: 11 Día 2: 13

Tengo 17 años y lo hice por primera vez hoy llegué a 12, lo seguiré intentando

Super!👍

10/08/23 Día 1 : 12 flexiones Día 2 : 14 flexiones Día 3: 15 flexiones Día 4: 18 flexiones Día 5: Rest Dia 6: 18 flexiones Día 7: 18 flexiones (esta duro superar esa barrera) Día 8: 2 flexiones (después de rutina de fondos para ganar fuerza y vencer esos 18) Día 9: 20 flexiones (sigue siendo una locura el paro de las 18, pero lo superé, creo que mañana toca descanso) Día 10: Cumpleaños, rest, alcohol y poco sueño, espero no haber arruinado el proceso. Día 11: 22 flexiones (Pese al día de mierda de ayer parece que aún me mantengo) Día 12: Rutina de dominadas Día 13: 22 Flexiones Día 14: 16 flexiones (estoy reventado y no sé por qué) Día 15: 25 Flexiones Día 16: Rest Día 17: Rutina de fondos Día 18: 18 Reventado de los fondos Día 19: muerto por el trabajo no hice xd Día 20: 14 voy de mal en peor, creo que tengo que hacer estoy antes de entrenar Día 21: Rest Día 22: Rest Día 23: 30!!! Fue muy duro, ahora a intentar hacerlo con más facilidad. Si se puede.

Hola Igor, hoy es 20 de Junio de 2023. Hoy inicie el reto. Tren Número 1, 15 Flexiones totales.

Me ha gustado hacer flexiones, pero este reto está brutal. 33 años, en las 20 sentí que no daba para más, sin embargo continué y terminé las 30... Espero hacerlo sin tanto esfuerzo

I like you video this is Rene from LosAngeles California thanks you so much

Hoy empecé! Tengo 60 años y suelo entrenar. Pude hacer 20 con muuucha dificultad. Gracias! Parece muy bueno y lo voy a seguir 😊

Estaba desanimado por una ruptura amorosa y motive a aceptar el reto Dia 1 27/7/23 15 flexiones vmos x mas 💪🏼

Bro logre hacer las 30 hoy 22 de julio con 14 años buen entrenamiento muy duro pero no imposible

Voy a empezar a seguir tu cuenta,saludos

Hola, la primera vez que intento está rutina, logré 8, hasta la próxima 💪

Es la 4 vez que lo hago , la primera llegue a 12 y hoy hice 16!!!! Y lo mejor q es muy divertido

Guaoo, tengo 47 años, solo llegue a la n° 13, regreso en algunos dias para compartir

18 años , tengo Gordura principalmente en la panza y en los pechos y hoy comenzare a hacer esta versión de flexiones ya que solo hacia las clásicas de bajar casi todo el torso hasta en piso.

Es la primera vez que lo hago, tengo 68 años. Solo pude resistir 14 veces. Espero mañana hacer 20 es mi objetivo. Las hice tal cual explicaste. Saludos. México Xalapa Ver.

27/jul/23 Día 1: 13 28/jul/23 Día 2: 15 un poco mejor :") 29/jul/23 Día 3: 15 igual que ayer 30/jul/23 Día 4: 18 vamos mejorando un poco :") 3/ago/23 Día 5: 16 tuve que dejarlo por un par de días por la U :( 6/ago/23 Día 6: 18 se que estoy faltando a los otros días, pero mejor tarde que nunca. Mejoré ;) 8/ago/23 Día 7: 16 seguiré intentandolo. 10/ago/23 Día 8: 17 mejor que ayer pero aún no llego al 18 como la otra vez, me cuesta 12/ago/23 Día 9: 18 pude igualarme al día 4, cuesta bastante y esta vez mejoré la técnica e hice calentamientos adecuados. Por mejorar la postura al hacer lagartijas me costó mucho mas y tuve que ingeniarmelas para descansar entre lagartijas 16/ago/23 Día 10: 15, por motivos de universidad trato de hacer tiempo con este reto, se sube y se baja pero no me rendiré

La verdad es que es muy bueno

Otra ves día 5- 16 igual que ayer. Seguiremos intentando hasta lograr el reto. Gracias.

Saludos. Se hace diario o cada tres días el entrenamiento?

Gracias por compartir iniciare hoy mismo 💪🏻💪🏻💪🏻

30/7/23 Dia 1: 11 flexiones Dia 2: 15 flaxiones Dia 3: 17 flexiones

¿Cada cuánto tiempo se debe hacer el reto, diario o cada cuantos días?

Mica gracia somos como una familia gracias por fin puedo hacer gracias grande

Gracias.

Lo intentaré desde mañana 😂💪😁🔥🔥🔥

Hoy 27 de Julio empezaré el reto, el 22 de agosto cumpliré 37 anos y tengo sobre peso apesar de que toda mi vida e sido flaco.

CUANTAS SERIES DIARIAS HAY QUE HACER CON ESTE RETO ME PARECE PERFECTO

Brotare eres el mejor

A partir de hoy lo inicio. Me encantan los retos y éste lo voy a lograr.

Buen ejercicio amigo hoy es 10 de junio de 2023, hice 13

Ok, reto aceptado empiezo hoy 24 de julio 2023, regreso al mes a manifestar el cumplimiento, saludos y gracias por compartir el reto🤜🤛

Me a faltado disciplina lo reconozco, pero entre una cosa y la otra pierdo la constancia, intento #5 / 13 flexiones... Retornando y vamos por más 💪🏼

Es mi primera vez que hago el reto y realicé 15 lecciones creo que a mis 57 y por ser hoy día mi cumpleaños es un buen comienzo

Tengo 17 años, y peso 110 kg. Este es mi primer intento y solo pude hacer 8 flexiones. Pero confio en que podre completar el reto

Acabo de ver tu vídeo y me llamo la atención, hoy pude llegar al once, es mi primer día, lo voy a continuar, gracias.

Hola. Se deben realizar a diario o con días de descanso?

Muy buen video

25 de julio, hice 8 reps, a rompernos la madre!

12/09/23 Día 1: 15 flexiones, empesamos bien 😁 Día 2: 18 flexiones Día 3: 19 flexiones Día 4: 19 flexiones

28 increíble no me lo puedo creer

hey saludos desde Venezuela, me ha gustado esa rutina, la he gravao y hoy mismo la empìezo.

27/07/23 102 kg / ( 11reps pero hoy se repite a ver si subimos a 12 ) ! Ánimo a todos si se puede ! 28/07/23 / ( 15 reps escribiendo esto con hormigueo en las manos jajajaja) nos vemos mañana ! 💪 29/07/23 seguimos 15 30/07/23 sinceramente ninguna celebrando mi cumple aunq no es escusa ! 31/07/23 soy un año mas viejo se notan 11 reps volvemos pa atras pero seguimos 🤣💪 03/08/23 volvemos a 15 21/08/23 13 reps despues de olvidarme un poco del reto volvemos a empezar

Hoy 25 de julio empiezo con el reto. Día 1: 8

1era vez llegue a 10 y se siente increible el trabajo en los musculos , efectiva comparada con otras rutinas , ame❤

Arranque hace 7 empese, el primer dia hice 13, hoy hice los 30!!!! Me siento muy bien y veo cambios en mi fisico!!!!

Es mi primera vez Dia 1: 5 repticiones

Desde hoy me propongo hacer el reto, hasta llegar a las 30, vuaamooos!! (Lo iré editando a ver hasta donde llego) Dia 1: 13 flexiones. Dia 2: 14 flexiones (Aumenté una con las últimas :'D ). Dia 3: 14 flexiones. Dia 4: 14 flexiones (maldición, no pasó de las 14 🙁 pero bueno a seguir dandole). Dia 5: 14 flexiones. Dia 6: 15 flexiones (pasé una al menos, mis brazos ya no respondian pero sigo avanzando!) Dia 7: inconveniente por actividades. Dia 8: 15 flexiones (apesar de haber perdido un dia sigo todavia con el ritmo, casi llegué a las 16 ahora no se me complica tanto como al comienzo del reto). Dia 9: 16 flexiones Hoy si las hicee!! Con las últimas, me levanté con los brazos dormidos por eso ya no pude llegar a las 17 aunque me estoy acostumbrando mucho a esto). Dia 10: 17 flexiones (vamooos, me sorprendo que he pasado de las 16, se me complicó pero lo hice!!). Dia 11: 17 flexiones (ya no me dió, 17 otra vez a seguir avanzando jeje). Dia 12: 17 flexiones (bueno 17 otra vez, tengo que seguir avanzando aunque cueste). Dia 13: 18 flexiones (estuve aguantando un ratito pero ya no pude subir, aún asi al menos aumenté una). Dia 14: 18 flexiones (nuevamente eso esta bien, ¡voy a seguir dandole duro al reto!) Dia 15: 18 flexiones (carajos, no paso de las 18 se me esta complicando mucho, es difícil pero no imposible ni modo, ¡a seguir dandole!). Dia 16: 18 flexiones (Bueno, todavía no paso de aqui pero seguiré intentandolo). Dia 17: 19 flexiones (al fin las pasé acabé sin sentir los brazos pero necesito seguir hasta alcanzar las 30). Dia 18: 20 flexiones (uff lo pude sentir se me dificultó llegar hasta aqui pero he notado que he avanzado de apoco). Dia 19: 20 flexiones (sigo progresando todavia no me rindo seguiré asi hasta llegar a las 30). Dia 20: 20 flexiones (casi 21 estuve cerca, cada vez estoy mas cerca de completar el reto). Dia 21: 21 flexiones (lo hice y todavía sigo en marcha a cumplir mi objetivo). Dia 22: 21 flexiones (me estoy acostumbrando a llegar a este punto pero tengo que seguir).

¡Gracias!

desde cuba 33 años me ejercite cuando mis 21 en el primer intento 9 en un mes a partir de hoy te informo, buen ejercicio gracias y saludos

Dia 1 : 26/07/2023 11 veces 🥲 voy a mejorar Día 2 : 13 veces, voy por más 👌 Día 3 : 13 veces, sigo ahí pero no hay desánimo 💪 Día 4 : lo mismo Día 5 : 15 veces 💪 Día 6 : 17 veces, ya hay una mejora Día 7 : 18 veces, como quema uff

Raios... 8 si está potente..vengo de una fractura múltiple, un año en cama, silla de ruedas... ahora uso muletas y quería hacer algo de fuerza, 25/07/23 . Primer día🤘

Acabo de ver tu vídeo , y voy a intentarlo ahora mismo , te comento después si lo logré camarada ✨🎩🖤🍷

Ya al fin después de 1 mes y medio y ya llego a las 23 🎉🎉🎉 💪💪🏽