Her gün spor yapılır mı?

Подписаться 102 тыс.

Просмотров 53 тыс.

50% 1

ABONE OL ► bit.ly/gucvefi...
Her gün spor yapılır mı?
Yankı hocama soralım video serisi için isteklerinizi aşağıya yazabilirsiniz.
• Kendi başınıza zayıflamakta sorun yaşıyor ve daha fazla destek ve takibe ihtiyaç duyuyorsanız size Türkiye’nin en iyi uzaktan katılımlı yağ yakma programları olak YAK serisini öneririm.
YAK yağ yakma sistemi - Aç kalmadan, saatlerce spor yapmadan zayıfla, üstelik garantili
gucvefitness.c...
• Eğer evde spor programınızı oturtmakta zorlanıyorsanız sporunuzu zoom üzerinden bizlerle yapabilirsiniz. www.hareketfab...
• Güç ve Fitness'ın ilk spor salonu İstanbul Maltepe'de www.gucvefitne...
Güç ve Fitness Instagram / gucvefitness
Kişisel Instagram / yakadamyanki
Erkekler için kas geliştirme programım Bro-90
gucvefitness.c...
Kadınlar için sıkılaşma programım Booty-90
gucvefitness.c...
Diğer programlarım için
gucvefitness.com/

Опубликовано:

5 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 35

@ahmetfarukerensayn2785 9 месяцев назад

Hayalim istediğim kas kütlesine ulaştıktan sonra her gün düşük volume fitness tarzında yapmak. Biraz ağırlık biraz esneme biraz kqrdoyo... Sabah kalkar kalkmaz 25 dk spor ile güne başladığım zamanlar vardı. Bütün gün fişek gibi oluyordum. Hem endorfin ile mutlusun hem enerjin çok yüksek zihnin çok açık harika bir dönemdi. Şu cilizliktan kurtulup tekrar geçerim inşallah o düzene.

@enginaslantas6737 9 дней назад

Agirlik calisiyorsaniz . En az 4 gun dinlenin tekrar yapin . 4 gun dinlenin .asla hergun yada 2 gunde bir yapmayin arastirij gorursunuz. Spordan sonra. Nekadar cok dinleniyorsaniz kaslar o kadar buyuyor

@VarolTech 13 дней назад

Mantığını ve açıklama biçimini beğendim👍🏼👍🏼👍🏼

@d6509 5 месяцев назад

Ben 40 yaşında kadınım , evime trambolin aldım ; sizce bununla sıkı bacak ve popo aynı zamanda kilo kaybı sağlayabilir miyim ? Ve çalışma süresi ne olmalıdır?

@theakadra Год назад

merhaba hocam hergün fitness yapamayacağım için şöyle bir karar aldım bir gün fitness bir gün koşu. koşu yaptığım gün, kaslarımın yenilenmesine engel olur mu yoksa bir gün fisnes yapıp bir gün dinleniyimmi cevaplarsanız çok yardımcı olmuş olursunuz teşekkürler

@zalitaskafa 2 года назад

Merhabalar yankı bey. RU-vid kanalinizda olduğunuzu söylediğiniz Kilo verme sürecinde özellikle de kas kaybetmemek adına bir çift dambilla yapabileceğimiz antrenmanların oldugunu söylemiştiniz. hangi oynatma listesinde ve hangi videolar olduğunu bulamadım. Rica etsem hangileri olduğunu paylaşmanızı rica ediyorum. Çok teşekkür ederim

2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dukdjYKEWzo.html

@dekorasyonmagazasi 6 месяцев назад

çok rahat 20 şınav çekiyorum zorlarsam 25 . hergün sabah 25 şınav çeksem zarar our mu

@osmankartal2392 4 месяца назад

Reisler issiz vatandaslar gunduz 1 saat tempolu yuruyus gece de 1 saat sinav agirlik bacak egzersizleri yapabilirmiyiz nasil olsa aksama kadar yatiyoz film izliyoz

@YasinSoydas-ou5zv 5 месяцев назад

Merhaba hocam bende yeni katıldım aranıza evde egzersizler yapiyorum amacım omuz,kol,göğüs ve karın kaslarımı gelistirmek.Bana ne önerirsiniz protein tozu kullanmam gerekirmi cevaplarsanız sevinirim, tesekkurler

@tugcekaya2910 2 года назад

Merhabalar hocam ben hergün iş sebebi ile çok hareket ediyorum ve yürüyorum ve 1 gün arayla 4 gün tüm vücut çalışmak mantıklı mı sizce

@ugurocakci7497 10 месяцев назад

Hergun aynı saatte mi yapilmamli yoksa saatler değişebilir?

@HunterBody 2 года назад

Hamdullah hoca??

@fenrisxayan2476 7 месяцев назад

Hocamda gözleri maşallah kurtadam gibi. Teen wolftaki demon kurt gibi 😂

@fzmb2494 Год назад

Hocam bir sorum olacak. Ben zayıflamak için hergün koşu bandın da ve eliptik bisikletde antreman yapıyorum. Doğru mu bu?

@Murat00685 Год назад

Ağırlık çalışmazsan skinny fat olursun

@fzmb2494 Год назад

@@Murat00685 o ne demek

@Murat00685 Год назад

@@fzmb2494 araştır videolar var

@alikemalakyol4910 Год назад

Sevgili yanki hocam : cook kilo aldim hocam ve gunde 15km yuruyorum ,seker ekmek,karbonhidrat yok. Mayista sabah koşu ve ogleden sonra agirlik antremanina basliyacam ( her gun sabah koşu ve ögle sonrasi agirlik ). Amacim kilo kaybetmek olacak. Sevgiler hocam fransadan❤

@b.6062 7 месяцев назад

Haftada üç gun vucudun hangi bolgesini calistircan konuşuyor ama öylesine haftada üç gün ön kolmu arka kolmu sırtmi karinmi gogusmu bacakmi hangisine yetecek?

@ademyucel7100 Год назад

Hocam ben günde 1 saat haftada 6 gün 45 sn set arası dinlenme şeklinde yapıyorum sizce iyi mi yapıyorum :)

@ifuwerebymyside 2 года назад

Merhaba yankı hocam öncelikle video için teşekkürler merak ettiğim bir konu bu fakat kas kütlesi kazanma odaklı değild dayanıklılık,esneklik ve patlatıcı güç olarak gelişmek istiyorum durum bu olunca çok daha fazla antreman daha etkili olmaz mı?

2 года назад

antrenmanın genel prensibi vücuda bir uyarı vermek ve sonrasında bu uyarıya adapte olup kendini geliştirmek için vücudun dinlenmesidir, yani her antrenman için antrenman dinlenme süresinin dengesi önemlidir.

@mehmetugur8525 18 дней назад

GÜZEL DEMŞŞ

@mertcanbas8758 Год назад

Merhabalar hocam Ben 140 kg yim kilo vermek yağ yakmak ve kas kazanmak için tekrardan spora başladım 6 aydır aralıksız yapıyorum ve hafta da 6 gün bazen günde 2 kere gidiyorum. Gelişme var Ama 6 gün yapmanın ve günde 2 kere yapmanın zararı var mı ? Antrenmanım full body ve 40 ile 60 dk arasında sürüyor genelde 7 ile 9 hareket arasında değişiyor.

@Emir-zo3rh 2 года назад

Hocam ben kilo vermek istiyorum ve metabolizmamı arttırmak için akşamları düzenli yürüyüş yapıyorum kalori açığı bırakırken yürüyüş yaparak enerji harcayabilirmiyim yani kilo vermeme yardımcı olurmu cevaplarsanız sevinirim

2 года назад

Her hareket kalori harcar ve kalori açığı çıkarmanıza olumlu etkisi olur. Yalnız zayıflamayı en iyi destekleyen spor ağırlık çalışma ve benzeri direnç egzersizleridir.

@Emir-zo3rh 2 года назад

@ teşekkür ederim