HIZLI KİLO VERMEK İÇİN KARDİYO MU ? AĞIRLIK MI ? | FitCevap

Подписаться 276 тыс.

Просмотров 2,8 млн

50% 1

vip.fitcevap.com/kayit-ol/adim-1 tıklayıp whatsapp'tan Özgür Hoca ile 1 dakika içinde sesli iletişim kurabilirsin. Fitness Uzaktan Eğitim için : vip.fitcevap.com/basvuru tıklayarak başvuru formu doldurabilirsiniz. Hızlı kilo vermenin yolları nı arayan kilolu insanlar için diyet listeleri ve daha fazlası bu videoda, hızlı kilo vermek için kardiyo ağırlık antrenmanından sonramı öncemi yapılır ?
►En Etkili Fitness Hareketleri ► • En Etkili Vücut Gelişt...
►En İyi Supplement Bilgi Videoları ► • En İyi Supplement Bilg...
►En Etkili Fitness Antrenman Program Soru Cevap Videoları ►
• En İyi Fitness Antrenm...
►En Etkili Fitness Beslenme Program Soru Cevap Videoları ►
• En İyi Beslenme Soru C...
►Diyet Yemek Tarifi Videoları ►
• En İyi Diyet Tarifleri
►En Çok İzlenen Fitness ve Vücut Geliştirme Motivasyon Videoları ►
• En Popüler Fitness Vid...
Buraya ➡ / @fitcevap tıklayarak abone olup zile tıklayıp tüm bildirimleri açabilirsiniz.
En güncel fitness soru cevap ve fitness bilgi videolarım 👇
🔥İhtiyaç Sahiplerine Yaptığımız Yardımlar
➡ • Video
🔥Boks Challenge Yaptık
➡ • BOKS CHALLENGE YAPTIK!...
🔥Evde Ve Salonda Spor Farkı Nedir
➡ • Evde Spor İle Salonda ...
🔥Kızlarla İlgilenip Erkeklerle İlgilenmeyen Hoca
➡ • Kızlarla İlgilenip Erk...
🔥Neden Bulk Yapıyoruz İşte Sebebi
➡ • NEDEN BULK YAPIYORUZ ?...
🔥Oruçken Yağlarından Kurtul
➡ • ORUÇKEN YAĞLARINDAN KU...
🔥Eğer 1 Hafta Hurma Yerseniz
➡ • Video
🔥Hızlı Kilo Vermek İçin Kardiyo mu Ağırlık mı ?
➡ • HIZLI KİLO VERMEK İÇİN...
👇 Buralarada Bir Göz At Derim 👇
Güvenilir Supplement Sitesi
➡ www.
Güvenilir İslami RU-vid Kanalı 👇
➡ / @izleyici33tr
Facebook Sayfam
➡ / fitcevaptv
İnstagram
➡ / fitcevap
Web Sitem
➡ fitcevap.com
Spor Salonumun Adresi
➡ Mersin Mezitli mado yanı dinamik spor salonu
FİTCEVAP’ın Amacı ; İnternet ortamındaki bilgi kirliliğinden ve hurafelerden uzak , bilimsel , deneyimsel ve tecrübelere dayanarak , aklınızdaki sorulara olabildiğince net cevaplar verebilmektir.

Спорт

Опубликовано:

6 май 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2 тыс.

@fitcevap 5 месяцев назад

Binlerce kişinin değişimine vesile olmuş Özgür hoca ile 1 dakika içinde sesli görüşme yapmak için , whatsapptan 0850 840 80 91 numaraya mesaj atarak direkt özgür hocaya ulaşabilirsiniz. Hiç bir ücret ödemeden , daha eğitim bile almadan , özgür hoca ile sesli iletişim kurarak , hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza göre nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini ve nasıl bir program almanız gerektiğini konuşabilirsiniz.

@mustafakahya6816 4 года назад

3:27 de başlıyor

@omergdulllcett4539 3 года назад

eyw reis

@abdulhamidkhalilov8523 3 года назад

Kralsin

@huseyinsargul3412 4 года назад

Mükemmel anlatmışsın. Allah senden razı olsun. Ben işitme engelliyim. Altyazı için ayrıca teşekkür ederim.

@HerusEfendi1842 4 года назад

geçmiş olsun ALLAH acil şifalar versin inşALLAH

@soahq 4 года назад

@@HerusEfendi1842 kanak şifası olmayan bir şey de olabilir. engellere hastalık olarak bakmak doğru dğeil. gocunabilir insanlar

@furkazei1791 3 года назад

Güzel yalan anlattığı şeyi duymadan nasıl mükemmel olduğunu anladın like için yapma böyle şeyler

@serkankanadasi 2 года назад

geçmiş olsun

@mehmetgok6188 2 года назад

@@furkazei1791 geri zekalı alt yazı için teşekür ediyo zaten

@damirk21 4 года назад

son 3-4 günde en az 50 video izledim, sizin kadar net anlatan görmedim. değerli açıklamalarınız için çok teşekkürler.

@gamzerginss 6 лет назад

Bu zamana kadar "Kardiyo mu? Ağırlık mı?" soruma cevap ararken dinlediğim en iyi, en net anlatım şekli sizinki oldu. Gerçekten tebrik ve teşekkür ederim.

@mehmetkobal6009 2 года назад

Alla alla

@Bl0k3. 2 года назад

Askim naber

@ulasaslan2339 6 лет назад

Ağzına sağlık kardeşim, ne kadar düzgün bir adam olduğun konuşma şeklinden belli, işin gücün rast gelsin.

@burgoz35 5 лет назад

bende kendimi tebrik ediyorum seni burada nasıl buldum şaşırtıcı valla abi :D

@muhammedguncan9330 4 года назад

Eyrr

@muhammedguncan9330 4 года назад

Kürtçe

@omerdogan1790 4 года назад

Arkadaşlar kardiyo denince aklınıza kosu veya yürüyüş gelmesin kendi vucut ağırlınızla çalışın bir sürü çeşitli hareket var hit kardiyo yapın arkadaşlar düzenli üç ay sonra jilet gibi olursunuz

@uguryeler4388 5 лет назад

Uzun süre sonra gerçekten ileriye sarmadan izlediğim bir videoydu. Çok sağolun hocam gerek anlatım tarzınız gerekse kullandıgınız sağ tarafta çıkan açıklayıcı ve anlatımı kolaylaştıran yazılar olsun bilgi olarak edinim kazandım. Tekrardan teşekkür ederim.

@nedimozcan9635 5 лет назад

Adam çok net konuşuyor, ağzına sağlık kardeşim

@alikorkmaz2819 6 лет назад

Buzamana kadar gittiğim 4 salondanda ögrenemediğim seyleri sizden öğreniyorum tesekkurler

@cabbarhasmet3494 4 года назад

Yazmayı da öğrenmen lazım sanırım.

@Galatasaray1309 4 года назад

@@cabbarhasmet3494 yazmasına takılanlar harvard mezunusunuz galiba önce idrak etmeyi oğren sonra yazilara takıl

@denemeyanlma375 4 года назад

@@cabbarhasmet3494 mallll

@Maloc1907 Год назад

@@cabbarhasmet3494 sadece boşluk kullanmamış diye mi takıldın hızlı yazarken olur

@eren85684 7 лет назад

şu ana kadar izlediğim spor videolarının en kaliteli ve en bilgi vereniydi gerçekten tecrübe sahibi birisin abi youtube kanalı açarak insalara yardım etmende çok iyi bir insan olduğunu kanıtlıyor.

@umitceylan5842 5 лет назад

aleykum selam hocam Allah razı olsun size hocam rabbim yar ve yardimciniz olsun ya siz diger hocalardan farklisiniz selam vermeniz beni çok mutlu etti

@kezbantopcu4708 5 лет назад

Keşke her hoca sizin gibi İlgili olsa.. video için teşekkürler .. Çok faydalı bir anlatım olmuş 👏

@cemvursavas6953 7 лет назад

kardeşim merhaba.Son bir haftadır videolarını takip ediyorum. Gerçekten çok güzel ve eğitici videolar yapmışsın. Diğer eğitmenler gibi vur kır parçala videoların yok.Realist ve bilimsel açıklamalarınla bizleri aydınlatıyorsun. Her şey için çok teşekkürler. Faydalı videolarının devamını diliyorum. Teşekkürler.

@Erkan4141 6 лет назад

Hocam değerli vaktinizi ayırıp açıklama yaptığınız için teşekkürler. ben spora başlayacağım ve kafamı karıştıran şeyler vardı çok şükür sayenizde bunlara cevap buldum. Allah razı olsun.

@test.5 5 лет назад

başladın mı bari

@mirac9131 4 года назад

@@test.5 başladım kardeşim

@traderr5060 4 года назад

@@mirac9131 nasıl oldun kanka before after varmı

@enesersen6626 4 года назад

Adam vaktini beleşe harcamıyor

@berrakoz353 4 года назад

@@traderr5060 iyi oldum

@Fulnesdesign 6 лет назад

Şans eseri buldum bu kanalı Allah razı olsun koca RU-vid ta mantıklı ve düzgün bir şekilde konuşup anlatabilen tek insan sensin Allah razı olsun.

@muhammedeminbatman3980 3 года назад

Esasında bir antrönor değilim ama tam olarak düşüncelerime tercüman olmuşsun tebrikler..👏👏

@kontrabendeiidurur 6 лет назад

Usta helal olsun valla beni büyük dertten kurtardın. O kadar video izledim senin ki kadar açıklayıcı olmadı. Ellerinden öperim

@taskinovunc9815 7 лет назад

bu kadar mı güzel anlatılır.teşekkürler hocam.

@samialpas3727 5 лет назад

Cidden Gözümü kırpmadan izledigim en güzel anlatımdı agzınıza saglık hocam

@samiharman1085 5 лет назад

Kardeşim Selamın Aleyküm.Allah razı olsun çok faydalı bir video olmuş yüreğine sağlık

@sowhat6901 6 лет назад

Ya sen ama harbi doğru düzgün bir insansın ya.Seviliyorsun reis.

@mehmetaslan2907 6 лет назад

Tesedüfen karşıma çıktı helal olsun sana hocam. Böyle güzel kimse anlatmaz 👏👏👏👏

@ilhanbayraktar8724 5 лет назад

Çok değerli bilgiler verdiğiniz için teşekkürler Ağzına sağlık abicim Allah işini gücünü rast getirsin inşallah

@Shadow-04Lion 5 лет назад

Çok faydalı video tebrik ederim.Konuyu dallanıp budaklandırmadan net anlatmışsınız.Fitness çalışan birinin alması gereken protein miktarı ile ilgili bir video çekermisiniz.Mevcutlar hem konuyu dağıtmış hem de söyledikleri anlaşılmıyor.

@ademdegirmenci5012 7 лет назад

Güzel video olmuş eline sağlık herkes tarafından (sözde)bilinen ama yapılmayan şeylerin önemini iyi aktarmışsın

@bugracengiz9300 7 лет назад

Eyvallah Hocam verdiğin bilgiler çok işime yarayacak,diline bilgine sözüne sağlık :)

@ishakcicek5566 5 лет назад

Maşallah hocam çok güzel olmuş spordan anlamam yalnız insan konuşması ile çok güzel anlatabilir kendini buda sizin ne kadar iyi bi insan olduğunuzu gösteriyor selam ve dua ile allah işinizi rast getirsin

@merveozer6556 4 года назад

Allah razı olsun. Ben de problem nerde diyordum. 👍🏻🙏🏻

6 лет назад

*Değeri bilinmeyen gerçek anlamda usta ve profesyonel kanallardan biri , milyonlara ulaşırsınız inşallah*

@srdrtr1968 7 лет назад

Abi seni çok geç tanıdığım için pişmanım dün'den beri çoğu videolarını izliyorum ve gerçekten çok yararlı ve mantıklı bilgiler edindim sayende çok sağolasın

@fitcevap 7 лет назад

Güzel yorumlarınız için teşekkürler , videoları beğenmeyi ve paylaşmayı unutmayalım inşallah.

@karskbilgi1451 6 лет назад

abi facebook veya ınstegram hesabını atarmısın

@lojexpert 5 лет назад

Degerli kardeşim agzına saglık, su yasıma geldim üşenmeden şu konuyu anlatan birini gormemiştim, hakikaten cok faydalı bir video olmus, benim fitness hocam da aynı tavsiyede bulundu, 2,5 haftada 6 kg verdim kardiyo ile, ölçüm yaptık ve maalesef 3,5 kg kas kaybettiğimi söyledi, hemen agırlık programına basladım, şimdi biraz beslenmeyi desteklemek adına çözümler ve yöntemler üretiyorum, ama kendi hocam bile bu konuyu bu kadar detaylı acıklayamadı, yolun acık olsun

@ephesustours1446 4 года назад

Dinledigim en mantikli ve basit anlatimdi, uzun bir Video degil agzina saglik.

@omer-faruk- 6 лет назад

Çok teşekkür ederim.. tam doyurucu bilgi içeren video olmuş. Elinize dilinize sağlık. Tebrik ederim.

@topmusunzolmsiz 6 лет назад

Sen var ya adamin dibisin dibi ben bu tavsiyelerle ucarim :)

@oguzhans7218 4 года назад

Valla kral ilk defa bu tarz anlatım videosunu ful izledim

@ataaydogan393 4 года назад

Haftada 2 saati geçmemek suretiye HIIT kardiyo ve daha baskın (bölge başına min 20 max 30 set) ağırlık antrenmanı ile optimum performans sağlanabilir.

@saadetacemoglu5443 6 лет назад

Evde yapılabilecek ağırlık antremanı oluşturup bununla ilgili bir video çekebilir misiniz?Çok faydalı olur.

@user-yk8yn6sb4l 7 лет назад

Uzun süredir aradığım bir cevaptı teşekkürler hocam

@muhammetgrg 4 года назад

Harika bir video ve kesinlikle doğru ve güzel anlatım videoların devamı gelsin❤

@kirmiziserit4214 4 года назад

Hayatın gerçeklerini anlatıyosun ,hayal satmıyorsun sen bir KRALSIN

@erkutsenturk3926 4 года назад

Allah senden razı olsun bakış açim deyişti easelamû aleykûm

@suleymanaygun5815 Год назад

Ve aleyküm selam Bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için Allah senden razı olsun hocam

@tufanstilinski1355 5 лет назад

Oh be mis bitti abi budur bı kadar basit niye kimse anlatamadı Allah razı olsun kardeşim harika video.

@ahmetorman4891 5 лет назад

Ve Aleykümselam verahmetullah soğulun hocam bilgi verdiğiniz için abone oldum

@sibelsabah4679 5 лет назад

Ve Aleyküm Selam Paşa

@ferhatcelik3653 3 года назад

Verilen selamın ya aynısı ya da daha iyisi ile karşılık verilir. Ve aleyküm selam ve rahmetullahi ve berakatuhu

@edanur5390 3 года назад

Tamda deli gibi kardiyo ya abandıgım zaman karşıma bu videonun çıkması cok teşekkürler ☺️

@tayfunerd0gan 5 лет назад

Süpersin kardeşim ağzına sağlık baya bilgi sahibi oldum 👏👏👏

@guntekinkahvecioglu8058 4 года назад

Allah Razı olsun inşaAllah Kardeşim. Dediklerinin tamamı çok doğru.

@serapdogan6822 5 лет назад

Teşekürler hocam ❤

@LachinSerdarov 7 лет назад

Allah razi olsun

@alperbal2935 4 года назад

Ve aleyküm selam kardesim. Dediklerine sonuna kadar katılıyorum. 110 kilolardan 80 kilolara düştüm hiç ağarlık çalışmadan. Oldukça kuvvetli yapım vardı. Ne gücüm kaldı ne kuvvetim sonradan anladım kaslarım bitmiş. Şimdi eskiye göre toparladım şükür. Emeğine sağlık.

@fatihsultanmehmethaninfeda6613 3 года назад

DOĞRU DİYOR AĞZINA YÜREĞİNE SAĞLIK HOCAM ADAMSIN HEM SPORCU HEM BILGILI HEM DE EHLİ SÜNNET ADAMSIN ADAM MASALLAH SANA KARDESİM

@Galatasaray1309 4 года назад

Yemin ederim bu piyasada bir numarasın sen. Uzaktan eğitimin çok detaylı şekilde yapılmış ve uzaktan eğitim alıcam yine

@mervesabuncu7732 6 лет назад

Müthiş bir video çok yararlı bildiler. Teşekkürler 👍🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽

@emircan1364 3 года назад

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

@bayramcaba6596 5 лет назад

Hocam çok açıklayıcı olmuş başarılarınızın devamını dilerim

@alpibrahimtasci4904 5 лет назад

Ve aleykümselam hocam . Allah razı olsun kafam karısmadan aradığım cevabı buldum sonunda paylaşım için teşekkür ederim.

@kaankirkpinar803 6 лет назад

sevgili kardeşim yaşım 53 boy 177 kilo 80 kğ 2012 yılında kalbim sol kolumun iki damarını tıkadı kolumda dış görünüşü bakımından hiç bir sorunum yok fakat kolumda çok güç kaybı var yaklaşık bir sene öncede kvc doktorum fitnis ile kolunu güçlendire bilirsin dedin haa bu arada bel fıtığı var fakat ameliyatlık bir durumum yok şimdi evimde yaklaşık 60 kğ z bar ve dambıllarım var 3 senedir yürüyüş yaparım son bir senesi 10 km dir son 1 aydır da 10 km nin son 3 km sini çok hafif bir tempo ile koşuyorum karım kısmında ve kenarlarında yağlanma var senden isteyim evde yaşıma ve durumuma uygun bir fitnis proğramı ve başlangıç kiloları nasıl olur bunları bana yazarsan çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim

@hakandemir3439 4 года назад

ben 1 aydır salona gidiyorum.ameliyat sonrası 112 kilo olmuştum şu an 105 ama sizin bu verdiginiz bilgilerle dahada zayıflayacagımı düşünüyorum.Güzel ve faydalı bilgiler için teşekkürler..

@zafermeral5818 2 года назад

Son durum ne oldu

@habersondakika8197 2 года назад

Sonuç

@yunusfirat4400 4 года назад

Hayatimda dinledigim en mantiklı açıklamalar bu adam işi biliyor bence helal olsun sana

@Birincitanem 5 лет назад

Dahada değerlenmesi gerekn bir sayfa cünkü bir cok kişinin böyle öğretici bilgilere ihtiyacı var

@sanalticaret8535 7 лет назад

Abi adamsın ya iyi ki bu kanal karşıma çıktı

@fitcevap 7 лет назад

Güzel yorumlarınız için teşekkürler , videoları beğenmeyi ve paylaşmayı unutmayalım inşallah.

@ibrahimturkan8469 7 лет назад

hocam ben yağ yakmaya çalışiom.fitness salonunda bölgesel antrenmanı bitiriom sonrada 1 saat kardioya geciom beslenme olarakta karbonhidrat almıom sabahki 1 dilim ekmek hariç tabi,tuz şeker un yemiyom.hergun et kızarmış bazen bazende haşlanmış. sizce iyimi böle

@ayazbarlkzz5724 7 лет назад

kardeşim şu anki durumun nedir kilo verdinmi acaba

@farukavc2535 6 лет назад

İsmail Karatepe kardeşim bende çıkmaz bir durumdaydım, bunu yazdığın iyi oldu, diyet yapmiyosun, ihtiyacın olan kalori fazlalığını , proteini , karbonhidratı alıyorsun değil mi, çünkü bende senin gibi yapmayı düşünüyorum

@zubeyirklcaslan9010 6 лет назад

Fit Cevap - Özgür Mustafa Geldeç s.a hocam protein tozu önerebilirmisiniz

@hasankahvec 7 лет назад

Akıcı, anlaşılır bir şekilde anlatımınız ve faydalı bilgileriniz için çok teşekkür ederiz. Çok güzel bir konu ve bilgi paylaşımı olmuş. Ağzınıza ve yüreğinize sağlık.

@aras8483 3 года назад

Beğendim , abone oldum. Tam aradığım bir konuydu. Kafamda netleşti. Eyvallah hocam. 👍

@deinvater2331 4 года назад

Adam gibi adam beeee video başlarken selamünaleykün diyen tek insan vi

@memduhbb 3 года назад

Öncelikle ağzınıza sağlık bu güzel bilgileri bizimle paylaştığınız için. Benim şöyle bir sorum olacak: Benim günde almam gereken kalori miktarı 3200, ben 2000 kalori alıyorum. 1.5-2 saat evde dambıl ve bar ile ağırlık antrenmanımı yapıyorum. Ve bunun yanında akşamları 15-20 km yürüyorum. Yürüyüşüm hızlı, hafif koşma düzeyinde. Peki bunun bana getirisi daha fazla mı olur? Spor salonuna gitmek istemediğim için böyle bir düzen yaptım ve 12 gündür devam ediyorum. Bu güne kadar 4 kilo verdim.

@tanersarcan2715 Год назад

reis 1.5 2 saat ne yapıyon dambilla

@naturetraveler5407 6 месяцев назад

@@tanersarcan2715adama 2,5 yıl sonra cevap vermişsin Cevap mı bekliyorsun

@iaoflex-yunus7728 6 лет назад

abi maşşalah okuldaki öğretmen gibi güzel anlattın adamsın :D

@flexible2587 Год назад

Hocam harika anlatiyorsunuz çok sevindim böyle bir video bulduğuma👍

@emrecanmaziliguney866 5 лет назад

Videoya girişini ve anlatım şeklini çok seviyorum başarılarınızın devamını dilerim.

@lilyamin6359 7 лет назад

hocam herkez böyle bi sıkıntı çekiyordu gerçekten çok yardımcı oldu . arkadaşıma tavsiye diyorum şuan .teşekürler

@ruyaylmaz5159 6 лет назад

Hocam bende göbek var ama spor salonunda ise vücut çalışıyorum bana ilk göbek erit diyorlar sizce ne yapmalıyım

@memo8146 3 года назад

Ozetlersek, iyi bir sonuc icin: Agirlik + Bol Proteinli kalorik defisit + kardio Not: Like attin ustte kalsin

@cuneytylmazer53 4 года назад

Bilimsel açıklama hiç bir zaman yanılmıyor. Benimde diyetisyenim aynı şekilde söylüyor. Sadece yürüyüş yapmamın yetmeyeceğini bunu bir yere kadar yardımcı olacağını muhakkak ağırlık çalışmam gerektiğini söylüyor. Biraz daha araştırdıkça kendimde öğreniyorum. Vücut ; protein ,sıvı tüketimi , kardio ve ağırlık çalışması olmadan bir süre sonra duruyor. Aslında durmuyorda artık dışarıdan aldığınızla içeride yaktığınız eşitleniyor. Çok güzel bir açıklama. Şu ana kadar bizimle böyle bilinçli konuşan hocalara rastlamadığımızdan spora küstük ve daha çok kilo aldık.

@canozer617 4 года назад

Mükemmel bir kralsın sen.. 🔱

@arifemreomurca9866 6 лет назад

Sayın Mustafa bey. Bu videonuzu dinlemek benim için faydalı oldu. Ben yaklaşık 4 aydır sabahları açık havada koşuyorum 1 saat kadar akşamlrıda ağırlık antremanı yapıyorum. Tam olarak 10 kg verdim ve vücudum; duruşum belirgin bir şekilde değişti. Koşmayı ve ağırlık antremanını sürekli yapsam kardiyonun dezavantajları olurmu. Bir süre sonra kardiyoyu kesmek gerekirmi.

@AbdullahDemir-xg6pz 2 года назад

Anladığım kadarıyla videoda kardiyonun kalp ve damar için gerekli olduğunu, ancak ağırlıkla birlikte kardiyonun daha doğru sonuç vereceğini ifade ediyor..

@barsyldz9976 Год назад

Reis ben spor yaptıkça kilo alıyorum iştahım açılıyor normal mi

@izelilgaz6021 6 лет назад

Harika bir video hocam elinize emeginize saglik Ben yeni bir spor salonuna yazildim Bana 10dk isinma 5 tane direnc yani agirlik calismasi verildi Arkasindan dambilla 2 kol egzersizim var Sonrasinda 15dk bisiklet,15dk kosu bandinda 5.5km ile yuruyus,15dk da eliptik bisiklet koydular. Programım agirlik calismasi acisindan yeterli midir? Simdi kafamda soru isareti oldu. Daha fazla mi direnc calismam olmali?

@yunusyldz7959 2 года назад

Hâlâ yapıyormusunuz ? İstediğiniz seviyeye gelebildinizmi

@baranpnarcoglu2180 5 лет назад

REİS ADAMSIN CİDDEN YARDIMCI OLDUN

@patrickjane5117 6 лет назад

hocam okadar video gördüm youtubede en mantıklısı bu geldi teşekkür ederim sizlere bilgilendirdiğiniz için

@ScarFace95 7 лет назад

Reis iyi ki varsın beklıyoruz dıger vıdeolarını :D

@fitcevap 7 лет назад

Güzel yorumlarınız için teşekkürler , videoları beğenmeyi ve paylaşmayı unutmayalım inşallah.

@r3tr0-antibrigadeclan11 6 лет назад

Burak sen ortaokulamı gidiyorsun?

@yigitxcan 5 лет назад

Hocam helal olsun ALLAH RAZI OLSUN harbi adamsınız hocam hemen abone oluyorum

@sevsvg1449 5 лет назад

👏👏👏👏👏Ilk defa denk geldim harika bilgiler sundunuz. 😊 Tebrik ediyorum mükemmel vidyo olmus👏😊

@HasanAhmed-ff1yd 4 года назад

Çok sağol abi allah razı olsun senden çok ama çok önemli bilgiler vermeye devamini beklioruz senden iki varsin

@selimgurbuz9011 5 лет назад

Eyvallah sofi abim

@senaozturk4767 6 лет назад

Hocam tanita lar sizce ne kadar doğru sonuç veriyor?

@yasarserpen8003 4 года назад

Kanalı az önce keşfettin ve gerçekten kafamdaki bütün sorulara cevap oldu çok tesekkurler

@tfproduksuyon8818 5 лет назад

MaşaAllah tebrikler kanalınız bereketli yolunuz açık olsun

@MrALI-qx2ys 7 лет назад

Hocam benim teyzemde az yiyerek zayıflayabileceğini zannediyor, sofradan çoğu zaman aç kalkıyor o yüzden bu videonun teyzeme yararlı olabileceğini düşünüyorum. Bize geldiginde ilk işim bu videoyu izletcem.Hocam sadece bize değil ebeveynlerede yol gösteriyorsunuz çok sağolun👏👏👏

@kubradag6325 5 лет назад

Degisim var mi kilo verebildi mi teyzen ?

@yunusyldz7959 2 года назад

2 yıl olmuş 😀

@Ali-fd9om 3 года назад

Video hızını 1,25 yapın daha güzel)

@furkanadiguzel3378 6 лет назад

kral bayadir arastiriyorum 1 video da tum sorularimi cevapladin adamsin sen bu işi biliyorsunnn

@ergineryetgin5388 6 лет назад

Faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık

@serkanceylan8650 6 лет назад

Merhaba kardeşim öncelikle terbiyen saygın ve bilgin için teşekkür ederim.Ben tam bir tembelim daha önce birkaç kez bir salona başlamayı denedim ve bunların en uzunu bi iki hafta sürdü hatta bunların birinde spor salonunda kendini hoca sanan salak yağlar kasa dönüşecek deyince o an bıraktım orayı ama sen umutlandırdın valla beni ya, bu arada yaklasık 110 /112 kilo civarındayım ben boy 178 cm yaş 41 yaşadığım şehir Antalya. Şimdi ben dediğin gibi bir disiplini takip edersem sarkma olmayacak mı?Eğer dönüş yaparsan sevinirim

@sinanhocam556 3 года назад

11:50 angarada yaşayanlar için yakıyoruz

@ali45fn77 3 года назад

dpusjfıosjufao

@Starboy-yq9cg 5 лет назад

Mükkemel video!

@bahaeddingunes5480 4 года назад

böyle ilgi alaka başka bir yerde yok. hakkını veriyorsunuz

@otun4105 7 лет назад

Değerlenecek bu kanal,buraya yazıyorum :)

@fitcevap 7 лет назад

Güzel yorumlarınız için teşekkürler , videoları beğenmeyi ve paylaşmayı unutmayalım inşallah.

@gyokuhan 7 лет назад

tuncer onur Aynen

@otun4105 6 лет назад

+Utku Kaya Kanalı takibe başladıgımda videolar 5000 falan izleniyordu.6 ay sonra 465.000 olmus.Ki benden 4 ay sonra yazmıssın :)

@fatmabursal4259 6 лет назад

tuncer onur ben yüz otuz kiloyum neyapmamlszim

@mafyababasereneylul2426 5 лет назад

*-OLMADI*

@cagatayakman4704 7 лет назад

Cok iyisin Hocam Nerde Yaşiyosun Spor Salonun Nerede

@UmutCCimli 4 года назад

Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim ağzına sağlık

@HasktrAga-ng4oh 9 месяцев назад

Allah razı olsun çok geniş kapsamlı ve net açıklamalarda bulunmuşsun başarılarının devamını dileriz

@sabahattinbalci7116 6 лет назад

Hocam benim hoca surekli kardio yaptiriyor ne yapmam lazim

@halilbozkurt4752 6 лет назад

hocam yemin ediyorum böyle detaylı anlatanı hiç görmedim teşekkürler

@muratsahin5021 2 года назад

Hocam ağzına sağlık bu vidou çok etkili oldu.Yanlis yaptığımız salonda bu saatten sonra sizin anlattiginiz şekilde uygulanmasıni yapicam Allah'a emanet olun.