Bugün sizinle yepyeni kısa ve çok etkili bir ısınma videosu paylaşıyorum.
Ne kadar uzun süredir spor yaparsak yapalım, vücudumuz, kaslarımız ve eklemlerimiz ne kadar spora alışkın olursa olsun her antrenman öncesi kısa bir ısınma programı uygulamak her zaman
✔ sakatlanma riskini önleme ya da en azından minimuma indirme
✔ normal antrenmanın hareketlerini çok daha kolay ve zorlanmadan yapmak
için çok önemli.
Özellikle spora yeni başlayan ya da ara verip sonradan tekrar başlayanlar için ısınma anternamaları çok daha büyük önem taşıyor 😎.
Her yeni antrenman videosu yayınladıktan sonra sık sık yorumlarınızda bu antrenmandan önce ısınmamız gerekiyor mu diye soruyorsunuz 🤗.
Ben açıkçası hepinize esneklik seviyeniz ne olursa olsun tüm antrenmanlara ısınma hareketleri ile başlamanızı takiben o gün için seçtiğiniz ana antermanınıza devam etmenizi tavsiye ediyorum👍.
Isınma hareketleri ile yumuşamış ve esnemiş kaslar bölgesel ya da tüm vücut ne tarz ana antrenman yaparsak yapalım hareketleri çok daha verimli ve kolaylıkla yapmamızı dolayısıyla anternamandan daha fazla zevk almamızı sağlar 🎉✨🎯.
Bundan sonra ne yapıyoruz? Muhakkak her günlük antrenmanımıza bir ısınma antrenmanı ile başlıyoruz 👏.
Hadi bakalım kolay gelsin sadece 5 dakika ve sonra ara vermeden hemen ana antrenamanınıza devam edin.
Buarada yorum bırakmayı unutmayın! Bakalım gerçekten ısınma antrenmanı ana antrenmanı daha kolay, zevkli ve verimli yapmaya yarıyor mu 🤷♀️?
Hepinizi çok seviyorum 😍!
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ Antrenman Sonrası /Cool Down:
• Antrenman Sonrası /Coo...
▫️ En İyi Esnetme Gerdirme Hareketleri:
• En İyi Esnetme Gerdirm...
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Çocuklar ile esneme:
squatgirl.com/cocuklar-ile-es...
▫️ Egzersizle Yatakta Rahatlamanın Yolları:
squatgirl.com/egzersizle-yata...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.amazon.com.tr/Hayalindeki...
▫️ İçindeki Sen: www.amazon.com.tr/%C4%B0%C3%A...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#ünlülerleantrenman #kendalljenner #kendalljennerworkout
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.
21 май 2021
