Тёмный

HİPERLORDOZ EGZERSİZLERİ  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 55 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

6 янв 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 190   
@sevimerdem9681
@sevimerdem9681 Год назад
Kıymetli hocam 61 yaşındayım ..sağ elim titremeye basladı ..parkinson başlangicı dedi doktor...egzersizlerin büyük faydası varmiş ..rica etsem guzel cocugum Parkinson egzersizleri konulu bir video hazirlayabilir misiniz ? You tube da çok var ama ben size çok inaniyorum..Rabbim sizi daraltmasin bunaltmasin..
@enesobuz8008
@enesobuz8008 Год назад
1. Hareket Deve-Kedi 4:17 2. Hareket 5:49 3. Hareket Hip thrust 7:09 4. Hareket 8:10
@benveli4567
@benveli4567 Год назад
Kral ya
@GuzideTemizer
@GuzideTemizer Год назад
Seni seviyorum kuzuuuum, yüreğine, ilmine, tatlı diline sağlık. Rabbim ayağına taş değdirmesin. TAKİPÇİNİM.
@mavikelebek7983
@mavikelebek7983 Год назад
Harika anlatım ve gösterim . teşekkür ederim
@omerozcan5556
@omerozcan5556 5 месяцев назад
Hocam çok teşekkür ediyoruz, Türkiye nin tartışmasız en faydalı sayfası 👏👏👏👏👏
@ob6946
@ob6946 4 месяца назад
Çok güzel ve detaylı bir anlatım olmuş teşekkürler.
@eminesurguluoglu9187
@eminesurguluoglu9187 Месяц назад
Çok güzel,açıklayıcı ve ne yapılacağını yeterli,bir anlatım.Teşekkürler ...Mesleginizde başarılar
@mehmetemintokcin4002
@mehmetemintokcin4002 11 месяцев назад
Çok teşekkür ederim bu güzel Bilginç❤😊
@muazaydin6128
@muazaydin6128 Год назад
Allah razı olsun çok ama çok teşekkür ederim efsanesiniz gerçekten 💖💖💖
@recep6383
@recep6383 Год назад
Kolay gelsin hayırlı günler dilerim
@ilknur7009
@ilknur7009 Год назад
Çok teşekkürler hocam sağolun 👍👍
@evrimeren
@evrimeren Месяц назад
Harikasınız Çok teşekkürler hocam
@toptancahmet8122
@toptancahmet8122 Год назад
Çoook harika😍👋👋👋👋👋
@nissanyagmur5207
@nissanyagmur5207 Год назад
Sen ne ğüzel bir faydali insansin seher hanim sen çok ve ğüzel yaşiyasin
@gulyaman5297
@gulyaman5297 Год назад
Teşşekkürler 🌺🌺
@Xadi_67_Xadi
@Xadi_67_Xadi Год назад
Salam hocam teşekur edirem
@Emre-zj3xf
@Emre-zj3xf Год назад
video icin cok tesekkür ederimm faydalı
@nebahatkarsloglu8144
@nebahatkarsloglu8144 Год назад
Çok sağ olun hocam
@dlrbbs2584
@dlrbbs2584 Год назад
Merhabalar Seher hanım, sizi yeni takip etmeye başladım. Kendi adıma çok teşekkür ediyorum insanlara faydalı bilgiler paylaştığınız için. Benim yere yatarak yapılan 2.harekette sağ bacağımı öne uzatırken kalçamdan tık diye ses geliyor. Neden olabilir?
@iremtopal5663
@iremtopal5663 5 месяцев назад
Tesekkur ederiz
@adaviyeakirmak
@adaviyeakirmak 6 месяцев назад
Cok tesekkürler
@fatihgozcu2721
@fatihgozcu2721 11 месяцев назад
Merhaba hocam hareketleri yaparken korse takmanın faydası olur mu ve hangi korseyi önerirsiniz ?
@academician7298
@academician7298 Год назад
Merhaba kanalinizdaki diğer h.lordoz hareketleri ile birini sabah birini akşam kür yapmayi düşünüyorum, birbirinden farklı hareketler. Olur mu hocam
@alpo_456
@alpo_456 Год назад
Şey ben biraz endişelendiğim için sorma gereği duydum. Yaşım 13 ve ben de sanırım orta derecede bu bel çukurundan var. Bu hareketler benim vücudum için zararlı olur mu? Yaparsam daha ham olduğum için daha mı erken yanıt verir?
@mehmetemintokcin4002
@mehmetemintokcin4002 11 месяцев назад
Benimde belimde kan bulaşma var inşallah düzelir bunları yaptıktan sonra
@stalkertr1671
@stalkertr1671 10 месяцев назад
hocam iyi güzel çekmişsiniz bu lordoz olayı bende var bunun için hiperlordoz egzersizleri videonuz var 2021 yılından onları mı yapalım yoksa bu videoda çektiğiniz egzersizleri mi yapalım? ( bir de bu köprü kurma egzersizini bir türlü beceremedim ve köprü yaparken bel çukurum daha da artıyormuş gibi hissediyorum)
@cemozguremir1283
@cemozguremir1283 8 месяцев назад
Teşekkürler
@NewK.
@NewK. Год назад
Anlatımınız harika. 💯👏🏻Yarından itibaren uygulayacağım.
@HasanGepek
@HasanGepek 9 месяцев назад
İşe yaradımı
@NewK.
@NewK. 9 месяцев назад
@@HasanGepek Evet her sabah yapıyorum 10-15 dk . Bel çukurum azaldı , ağrı da olmuyor . Tavsiye ederim .
@HasanGepek
@HasanGepek 9 месяцев назад
@@NewK. ne kadar sürede yapıp farkı gördün
@NewK.
@NewK. 9 месяцев назад
@@HasanGepek 3-4 ay
8 месяцев назад
selam hocam bel çukurunuz ne ölçüde azaldı @@NewK.
@academician7298
@academician7298 Год назад
Merhaba bel cukurlugum teşhisi konuldu.biraz ayakta durunca çok ağrım oluyor.bu egzersizleri hergun ne kadar sure yapmalıyım, teşekkür ederim
@huseyinustundag9384
@huseyinustundag9384 Год назад
Kırk yaș űstű olanlarda hareketleri yaparak bel boșluğu gecermi
@academician7298
@academician7298 Год назад
Hocam gün içinde bel çukurumu doldurarak oturup yürüyorum, bu sefer de kamburum çıkıyor, bel cukuru artanlar kamburunu azaltmak için normal herkes için kamburluk egzersizleri mı yapmalı teşekkür ederim
@betulbahce3595
@betulbahce3595 8 месяцев назад
Hocammbenim bel çukurum epey var kalçam dışarı çıkık duruyor bu egzersizlerle tamamen bir iyileşme olur mu haftada kaç gün yapılması gerekir son olarak hep 10 kez 3 set şeklinde mi devam etmeliyiZ
@nihalozger8699
@nihalozger8699 Год назад
Hocam bu durum boyumuzda da etki ediyor mu yani daha kısa gösteriyor mu?
@MustafaDemir-nh2vq
@MustafaDemir-nh2vq Год назад
Merhaba hocam ben skolyoz ameliyatı oldum belimde lordoz oluştu napmalıyım
@ecrinisalone
@ecrinisalone 11 месяцев назад
merhaba 15 yaşındayım ve skolyoz amelıyatı oldum 2 yılı geçti. bu hareketleri yapabilir miyim ve yaşıma uygun mu
@mustafakeceli3304
@mustafakeceli3304 11 месяцев назад
Ameliyatı çok mu riskli egzersiz ve korse ile tamamen düzelmezmiş çünkü jilet gibi olmaz galiba ??
@gizemzoroglu4177
@gizemzoroglu4177 Год назад
Merhaba bende de lordoz var sürekli popomu istemsizce sıkıyorum lordozla alakalı olabilir mi? Bir de sanırsam dışa doğru basıyorum bununla ilgilisi var mı?
@yselimgr3873
@yselimgr3873 Год назад
Hocam çocukluktan beri geliyorsa bu problem yine de bu hareketlerle o kötü görüntüyü çözebilir miyiz?
@muhammedaliozcelik8446
@muhammedaliozcelik8446 5 месяцев назад
Hocam ben 3 aydır fitnessa gidiyorum. Omuz düşüklüğü ve hafif kifoz başlangıcı var diye karın kası çalışmadım daha fazla arttrımasın diye. Ayrıca sırt postürüm düzelsin diye çok çalışıyorum bel de sürekli aktif çalışıyor dolayısıyla. şu sıralarda hiperlordozum da bayağı artmış durumda olduğunu fark ettim. Karın zayıf, bel gergin iliopsoaslar baya kısa, hamstringler bacaktaki diğer kas gruplarına göre göze batar farkla daha zayıf. ayrıca bağdaş kurduğumda bacaklarda karıncalanma oluyor. Kanal daralmasından da şüpheleniyorum. Bütün gün masa başı ders çalışıyorum. Hiperlordozum artmasın diye fitnessa gidemiyorum birkaç gündür. Öte yandan omuz düşüklüğünü de düşünmem lazım. Ne yapacağımı şaşırdım. Bir öneriniz var mı?
@user-rj7hb7qd9g
@user-rj7hb7qd9g Год назад
Hocam bende kifoz da var kedi deve hareketini yaparken sırtımı da esnetmek için eğildiğinde bu sefer de lordoz bozuluyor nasıl yapicam
@aminecayir8823
@aminecayir8823 Год назад
Hocam ben bacak spor yapınca ac kapa olunca cok agrı ve yorulma oluyor nasıl bı egzwrsız yapa bilirim
@tahagazacesme8328
@tahagazacesme8328 9 месяцев назад
Hocam bu egzersizler kaç yaşına kadar işe yarar 17 yaşındayım şuan işe yararmı yapsam düzelirmi postürüm
@trxanqurbanov4925
@trxanqurbanov4925 Год назад
Hocam hiperlordoz boy uzamasını engellermi?
@golgesadece5575
@golgesadece5575 Год назад
Bu egzersizleri yaparken dizlerde sorun olabilirki acaba biraz sıkıntılar oluyo dizlerdede
@mehmetakifhekim2474
@mehmetakifhekim2474 Год назад
Hocam merhaba iki sorum olucaktı birincisi kopru hareketini ağırlıklı calisirsak daha etkili olur mu? Ikincisi ise karın kasları için daha fazla hareket yapmamizin bi artisi veya eksisi olur mu
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
Olur Artısı olur
@fethullaherdogan9767
@fethullaherdogan9767 Год назад
Bu süreç ortalama ne kadar sürüyor acaba
@magneticscienceacr1730
@magneticscienceacr1730 Месяц назад
Hocam sirt ustu yatinca belimin altina kolum giriyo yeni farkettim baska cozum yok galiba varmi.
@fatmaay4464
@fatmaay4464 Год назад
👏🏻👏🏻👏🏻
@sermin2203
@sermin2203 Год назад
Egzersizler çok iyi. Hergun yaparsak ne kadar sürede sonuç alabiliriz. Teşekkürler çok iyi anlatmissiniz
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
8-10 hafta
@-victorious-
@-victorious- 9 месяцев назад
5:00 da ki harekette elim belimin altına giriyor yere yapışmıyor ne yapmam gerek
@tugce7276
@tugce7276 2 дня назад
Merhaba ben daha 20 yaşındayım göbeğim felaket derecede önde ve belim çok fazla çukur aynı zamanda kamburum da var vücudumdan çok rahatsızımbu egzersizleri yaparsak düzelme olur mu
@alex_de_souza_1059
@alex_de_souza_1059 Год назад
Bilgilendirici videolar için teşekkürler.Eğer bir kişini sırtınd ağrısı var ise egsersizlere başladığı zaman ne kadar zaman sonra cevap vermesi gerekir.Yani ne kadar yaptıktan sonra egsersizlerin işe yarayıp yaramadıgını belli olur ? Teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
bunun yanıtını vermek zor maalesef
@byzinn9364
@byzinn9364 Год назад
1 yıl önce ki videonuzu izledim farklı hareketler var hangisini uygulamalıyız
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
hepsinin hedefi aynı. Kendinizi daha iyi hissettiğinizi uygulayın
@WaldaceB.
@WaldaceB. 9 месяцев назад
Hocam hiperlordozda mat ve bel arası öyle sizde olduğu gibi kolay kapanmıyor ki, beli bastirinca da farkli ağrılar gelişiyor. Ama yarından itibaren denemeye başlıyorum. :) Teşekkürler.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
geçmiş olsun
@Doga.nature.
@Doga.nature. Год назад
Merhaba hocam kolay gelsin ,ben 5_10 dakakika telfonu elimde tutuğumda veya başka bir iş yaparken elimde bişey varsa boynumda ağrı oluyor ,ne yapabilirim veya hangi hareketler yapardam iyi gelir ,çok teşekkür ederim
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
baş önde duruş egzersizleri videosuna göz atın lütfen
@enescankaya647
@enescankaya647 8 месяцев назад
hocam 2. haraket için beli zeminden ayırmayın diye uyarıda bulundunuz ister istemez bel ayrılıyor çukur var
@ilknurunal3039
@ilknurunal3039 8 месяцев назад
Merhaba hocam bende 2 tane bel fıtı da mevcut yoğun ağrılar çekiyorum bel boşluğum da var. Bu egzersizleri yaparken fıtığın sinirlere olan baskısını arttırmaz mıyım?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
hayır
@semaakdemir950
@semaakdemir950 Год назад
mantikli
@hulyagunesyanardag7888
@hulyagunesyanardag7888 Год назад
Bu sorunu yaşayanlara güzel ve etkili egzersizler
@bombacmulayim9137
@bombacmulayim9137 10 месяцев назад
Hocam merhaba, sadece yüzerek bu sorunu aşabilir miyiz? Yani kasları kuvvetlendirerek?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 10 месяцев назад
Hayır maalesef
@Minsnicterb
@Minsnicterb Месяц назад
6:34 bahsettiğiniz konu hakkında kalça çok gerğin ve düz açı oluşmuyor. Hareketi yaparken kusurlu yapıyorum bu durumda napılmalı? Yani yalnışta olsa zorlayacakmıyız?
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
Bir fizyoterapist ile birebir çalışmanızı öneririm
@ethemisik682
@ethemisik682 8 месяцев назад
Hocam benim az değil baya fazla ama futbolda oynadım, hareketli ve ağır işlerde de çalıştım uzun yıllardır öyle gerçi son 5 yıldır göbek baya öne geldi ve bende hareketsizleştim bu egzersizler saha ileri seviyede çukurluk olanlara da yarar mı?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
denemeden net konuşamayız
@sukran1275
@sukran1275 Год назад
🙏🏻👏🏻😊
@gamzesohtorik663
@gamzesohtorik663 Год назад
Çok teşekkürler. Bel çukurunun artması ağrısız olabiliyor mu.
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
evet
@benveli4567
@benveli4567 Год назад
Hocam bu hareketler yerine fitness da bu kasları güçlendiren hareketler yapsak işe yarar mı
@bekirsarkaya2819
@bekirsarkaya2819 Год назад
Aynı sorunun cevabını bende arıyorum
@Egitsell.Oyunlar
@Egitsell.Oyunlar 11 месяцев назад
Hocam fitness hareketlerini yaparken bel boşluğunu one çıkarmamız gerektiğini söylüyorlar. Bu yanlış bir durum mu ?
@Pofuduk11
@Pofuduk11 9 месяцев назад
Suana kdr gorduklerim hep sirti yere yapistir diyo
@mervekayal3365
@mervekayal3365 Год назад
👏👏👏👏
@aishaamir2558
@aishaamir2558 10 месяцев назад
benim 10yaşli kizimdada varmiş..ama ben illaki kifozda oldiktan songra keşf ettim..kurek kemiği dişardaydi.bende doğri yur dedim.kizim sirtini doğirlamaya çalişti bel kismi 10sm içere geçti..ben şok oldum...aglaktan helak oldum.karnini içere çekti gögis kafesi bozilmiş şekli.çok genişdi.boyda 1yil uzamamişti.hatta doktora göturmiştim uzamiyo diye😢😢😢😢😢
@mehmetylmaz9653
@mehmetylmaz9653 Год назад
Hocam fitness yaparken idman sonu bu egzersizleri uygulamayı düşünüyorum fakat squat barbell row vb beli zorlayan hareketler yapmamam mi lazım?
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
hayır bel bölgesini koruyarak, doğru formda yaptığınız sürece sıkıntı olmaz
@mehmetylmaz9653
@mehmetylmaz9653 Год назад
@@aktiFizyo Teşekkürler
@survivor_TR
@survivor_TR 3 месяца назад
Her gün yapmaya çalışıcan her gün de buraya yazıcam 1. gün :hareketler beni zorlamadı. Gayet iyiydi. 2. gün:Bu gün de gayet iyiydi
@lesion4098
@lesion4098 3 месяца назад
Şuan nasil
@survivor_TR
@survivor_TR 3 месяца назад
@@lesion4098 İyi devam ediyor. Bence en etkili çözüm egzersizler yapmak. Düzelene kadar yapıcam sonrasında bilgi veririm.
@lesion4098
@lesion4098 3 месяца назад
@@survivor_TR bende 1.80im 72 kiloyum gobegim var gibi durmasinin sebebide bu lordozmu sirtimin altina elimi sokabiliyorum doğrumu anladim
@melisacalk6034
@melisacalk6034 2 месяца назад
​@@survivor_TRnasıl gidiyor egzersizler duzeldi mi
@survivor_TR
@survivor_TR 2 месяца назад
@@melisacalk6034 biraz düzeldi gibi hissediyorum
@Zeynep-ei9bc
@Zeynep-ei9bc Год назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fi6RKk726n8.html Hocam burdaki videonuzda lordozla ilgili sizce ilk defa egzersiz yapacak biri hangi videonuzdaki egzersizleri yapmalı
@denizazeri1
@denizazeri1 Год назад
Merhaba hocam,tam anlattığınız olay bende de va ,size müracat edebilirmiyiz?
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
evet
@baharcicyi7374
@baharcicyi7374 Год назад
Hocam spor yaparkən belimdə küt küt sesler geliyiren çok da karın çalışırkən nədəni nə ola bilir?
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
değerlendirmeden yanıtlamak zor
@sedaseda2679
@sedaseda2679 Год назад
Kamburlukla ilğili hareket gösterirmisiniz seher hanım şimdiden teşekürler 10:03
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
kanalımda çok fazla kamburluk ile egzersiz var
@Siryuslu
@Siryuslu Год назад
Sen harika bir insansın seni 3. kızım sayıyorum . Eğer Cennet diye bir yer varsa önce senin girmen lazım, Çünkü insanlara çok faydalı iş yapıyorsun..
@-SoldierofAllah
@-SoldierofAllah День назад
Var tabi emmi
@Siryuslu
@Siryuslu День назад
@@-SoldierofAllah dostum. Sen gittin gördün heralde...☺🤣
@kafamagore971
@kafamagore971 6 месяцев назад
Hocam sadece karın kası ve kalça kasını güçlendirecek bu sorunu düzeltebilirmiyiz
@aktiFizyo
@aktiFizyo 6 месяцев назад
sorun bu ise evet olumlu sonuçlar alırsınız
@usero0141
@usero0141 3 месяца назад
👍👍👍
@fidanfarzaliyeva9096
@fidanfarzaliyeva9096 11 месяцев назад
Hocam bende boyleyim.yatarkan nasil uyumak gerekir iyilesmek icin
@lesion4098
@lesion4098 11 месяцев назад
Yüzüstü yattıgımız icin oluyor sirt ustu veya yan yatmak lazim
@belizb.848
@belizb.848 Год назад
Merhaba hocam el bileği için tendinit egzersizleri var mı iki hafta önce el bileğimde tendinit oldu kremleri sürüyorum yoğun bir şekilde tabi bileklikte elimde egzersizleri varsa gösterebilir misiniz
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
kanalımda videosu var
@belizb.848
@belizb.848 Год назад
@@aktiFizyo Teşekkürler
@belizb.848
@belizb.848 Год назад
@@aktiFizyo videonun adı ne acaba bulamadım da
@rabia5673
@rabia5673 Год назад
Benim çocukluğumdan beri fizik yapım bu şekildeydi. Kalçam çıkık diye dalga geçerlerdi ama ailem anormal olabileceğini fark etmedi sanırım. Şimdi işe başladım masa başı full oturarak çalışıyorum. Ve zaten derin olan bek çukurum o kadar içeri çöktü ki ikiye katlanıcam diye korkuyorum. Çirkinleştim resmen. Bilinçli olmak cidden önemli bu tarz bir fizik yapım ya da rahatsızlığım olduğunu çok geç anladım. Siz siz olun çocuklarınızda skolyozdur ya da bu tarz yatkınlık var mı kontrol ettirin
@ruzgar2895
@ruzgar2895 9 месяцев назад
Spor yapıyor musun durumun nasıl şu an
@rabia5673
@rabia5673 9 месяцев назад
@@ruzgar2895 yapmak gerekiyor da valla hiç yapmıyorum artık masa başı çalış ve mesai yapmaktan kamburum da çıktı
@user-dj2oe5xj8n
@user-dj2oe5xj8n 10 месяцев назад
Sert zeminde sırt üstü uyusak her gece duzelmez mi hocam
@aktiFizyo
@aktiFizyo 10 месяцев назад
hayır
@demetkoc2763
@demetkoc2763 7 месяцев назад
Ayak kısalığı pelvis kemiğini de etkiler mi rahim sarkmasi vs gibi
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
ikisi de birbirini etkiler
@sevinctopcuoglu1870
@sevinctopcuoglu1870 Год назад
Sırt Ağrılarım çok fazla Ayakta 1 saatten fazla kalamıyorum acı çekiyorum ne yapmam lazım çok tskler😪😪
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
düzenli egzersiz yapmanızı öneririm
@sukran5044
@sukran5044 Год назад
🙏🏼😇🥰
@haticeaydin3858
@haticeaydin3858 Год назад
Bu hareketleri düzenli yaptığımız takdirde zamanla eski postürümüze geri döner miyiz. Benim doğumdan sonra oluştu.
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
olabilir evet
@muallasarcoban4866
@muallasarcoban4866 Год назад
👌🍀🌹
@thesandboxgamingvideos
@thesandboxgamingvideos Год назад
ya bende bu var bildiğin çuku fazla göbek fazla önde. ama doktor bel düzleşmesi var demişti. Bu kadar çukur varken nasıl düzleşme oluyor. Düzleşmeden kasıt başka bir şey mi ?
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
açıkcası görmeden yorumlamak çok zor. içiniz rahat etmediyse bir başka hekime danışmak en doğrusu olur
@thesandboxgamingvideos
@thesandboxgamingvideos Год назад
@@aktiFizyo ek bilgi vermek gerekirse bir süre yürüdükten sonra leğenle omurganın birleştiği yerde ağrı oluyor sonra çömelme durumuna geçince hafif çıtlayarak rahatlama oluyor. Tam bu durumun oluşacağı bir durum açıkçası.
@veyselsonan604
@veyselsonan604 Год назад
✌️✌️✌️
@katliamkatil5455
@katliamkatil5455 Год назад
❤️❤️❤️
@sessizadam1845
@sessizadam1845 9 месяцев назад
Hocam hiperlordoz düzelince boyda uzama olurmu
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
olabilir birkaç santim
@esra1272
@esra1272 Год назад
Platin varken yapılabilir mi
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
nerede?
@lesion4098
@lesion4098 6 месяцев назад
Hocam ne kadar sürede düzelir aşşağı yukarı
@aktiFizyo
@aktiFizyo 6 месяцев назад
8-12 hafta da fark gözlemlenebilir
@senertasdemir9068
@senertasdemir9068 2 месяца назад
@kerimb.
@kerimb. 5 месяцев назад
Merhaba egzersizleri yaptıkça bel ağrım oldu normal mi ?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 5 месяцев назад
evet
@shebnemzadeh6076
@shebnemzadeh6076 Год назад
Hocam benim sol kürek kemiğim 3 aydır ağrıyor hiç geçmedi. Sizce kulunç olabilir mi? Röntgen de çektirdim ama bişey çıkmadı
@shebnemzadeh6076
@shebnemzadeh6076 Год назад
Yaşım 21
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
olabilir
@ahmetfaruks8700
@ahmetfaruks8700 Год назад
hocam hiperlordozun boy kısalığı yaptığı doğrumu yaşım 17 ve bende hiperlordoz var eğer bende boy kaybı yaşattı ise düzeltildiğinde kaybedilen boy geri kazanılırmı
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
evet doğru
@ahmetfaruks8700
@ahmetfaruks8700 Год назад
@@aktiFizyo peki hocam kaybedilen boy geri kazanılabilirmi?
@pala9874
@pala9874 Год назад
@@ahmetfaruks8700 evet
@yakamoznez1378
@yakamoznez1378 7 месяцев назад
Fıtık var yapsam birşey olurmu hocam
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
fıtığın durumuna bağlı olarak değişir
@usoftdream
@usoftdream Год назад
Bu akşamdan itibaren yapacağım çünkü çok ilerlediğini düşünüyorum
8 месяцев назад
son durum ne kanka düzeldn mi
@Ozzzgee1
@Ozzzgee1 6 месяцев назад
Hiperlordozum oldugumu öğrenmiştim,pilatese gidince iyi gelmisti aslinda ama sonrasında devam ettirmedim o kadar kotu bi agri yasiyorum ki asla gecmiyor sadece hiperlordoz boyle yapar mi ya?bi hekime gorunecegim zaten ama endiseliyim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 6 месяцев назад
yapabilir
@Ozzzgee1
@Ozzzgee1 6 месяцев назад
Cevabiniz ve egzersizler icin cok tesekkurler ❤​@@aktiFizyo
@zehragisi2336
@zehragisi2336 Год назад
Günde 1 kezmi hocam denemek istiyorum bende aynı sorun var
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
evet
@zehragisi2336
@zehragisi2336 Год назад
@@aktiFizyo tamam deneyeceğim sonucunu yazarım teşekkürler 😁
@lesion4098
@lesion4098 11 месяцев назад
​@@zehragisi2336bi fark oldumu
@celilsametgormez8438
@celilsametgormez8438 3 месяца назад
Sonuç aldınız mı?
Далее
Lordoz için Egzersizler (Anterior Pelvic Tilt)
6:42
Просмотров 265 тыс.
2DROTS vs WYLSACOM! КУБОК ФИФЕРОВ 1 ТУР
07:25
His reaction 😳 (via @kaitlyn.b0506/TT) #shorts
00:10
LORDOZ İÇİN EGZERSİZLER (BEL AĞRISINDAN KURTULUN)
9:39
Kambur Duruş Nasıl Düzeltilir?
14:54
Просмотров 126 тыс.
EXERCISES FOR FAT BURNING IN JOWL AND NECK AREA
8:30
Просмотров 855 тыс.
Lordoz Egzersizleri ile Duruşumuzu Düzeltiyoruz
9:10