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HIIT PARA QUEIMAR GORDURA | XTREME 21 

XTREME21
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4 янв 2019

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@melissabatista318
@melissabatista318 5 лет назад
Sérgio, através de seus hitts, emagreci 20 kg! Valem ouro as suas dicas! O mais, é esforço pessoal!
@Xtreme21
@Xtreme21 5 лет назад
Melissa Batista segue firme 💥💥
@andreiabraga829
@andreiabraga829 5 лет назад
Melissa,foi em quanto tempo?
@fernandoinveste
@fernandoinveste 5 лет назад
Andréia Braga, isso é do esforço e da genética de cada um, mas lembre-se que a rotina de treinos e alimentação saudável é que fazem a diferença
@edsonalmeidamarques7730
@edsonalmeidamarques7730 5 лет назад
parabéns guerreira você é ó que vc quiser ser????
@felipesaulo87vieira96
@felipesaulo87vieira96 5 лет назад
@@andreiabraga829 se for que nem oq eu fiz eu perdi 22kg em 8 meses, fazendo todos os dias
@marcoaurelioferreira7933
@marcoaurelioferreira7933 4 года назад
Sem dúvida o melhor professor do Brasil se não for o do mundo . E didático, motivador e carismático. Parabéns!!
@adrianaaragaomelo6431
@adrianaaragaomelo6431 4 года назад
O melhor messsssmo!!!!!!
@jogadorplaymidia7759
@jogadorplaymidia7759 3 года назад
Muito bom mesto
@eduardocardoso1068
@eduardocardoso1068 3 года назад
O melhor mesmo não vi canal nenhum assim !!
@gustavoduart3823
@gustavoduart3823 3 года назад
É verdade explica muito bem , faz com a gente motiva a fazer e melhor funciona
@anaribeiro7381
@anaribeiro7381 3 года назад
Vdd
@llamaverdadeira
@llamaverdadeira 4 года назад
Seu fã! Estava com 130kg, depois de vc, há 6 meses, estou com 97, vou. Chegar a 84kg, com alimentação e descanso tudo em harmonia ! Sucesso!
@CoguhSTUDIO
@CoguhSTUDIO 3 года назад
@@AntonioSilva-ih4fm não.
@llamaverdadeira
@llamaverdadeira 3 года назад
Já estou com 90 kg, falta só 6 kg, pra minha meta!
@giacomomroosevelt475
@giacomomroosevelt475 3 года назад
@@llamaverdadeira falta pouco hein? Determinação mesmo!! Tô na mesma estrada!
@llamaverdadeira
@llamaverdadeira 3 года назад
@@giacomomroosevelt475 meu nobre, obrigado, eu já consegui! Agora só estou mantendo, treino todos os dias, descanso o domingo, força e foco, e principalmente, constância!
@SILVANOSANTOS.
@SILVANOSANTOS. 3 года назад
Amigo vc faz apenas uma série dê exercícios ?
@deliverycampeaooficial
@deliverycampeaooficial 3 года назад
5 semanas eliminei 11kg... fui do 141kg para 130kg e vou continuar💪🏽
@lidiamonteles
@lidiamonteles 4 года назад
Recomecei meus treinos pós Covid-19. Preciso perder 20kg e vou conseguir. Voce é incrível, obrigada! Deus o abençoe mais e mais.
@JoseCarlos-of4hd
@JoseCarlos-of4hd 2 года назад
Quando comecei a realizar os exercícios propostos eu pesava 113 kg, depois de dois meses eu pesava 92kg. excelente professor, didáctica incontestável.
@romulocvr
@romulocvr 4 года назад
Quem está assintindo em 2020????
@LucasDias-zs2um
@LucasDias-zs2um 4 года назад
Eu tô no meu 1000%
@l.a.rodrigues1440
@l.a.rodrigues1440 4 года назад
euuuu! morri!... bom demais!!...
@Lustinner
@Lustinner 4 года назад
Eu aqui, olha! Foco, foco!!❤️
@QueickZ
@QueickZ 4 года назад
cabeide fazer to morrendo kkkk
@alinevieira2289
@alinevieira2289 4 года назад
em 2020 e o coração batendo no pescoço depois dessa aula...ufa!!
@samucacastro7244
@samucacastro7244 Год назад
Isso professor cuidar da saúde não tem preço,eu pesava 90 kilos e hoje to c meu peso entre 77,78 kilos Acho tão bacana qdo as pessoas alcançam seus objetivos,sigo no mesmo caminho em busca de chegar aos 70 kilos,tenho de altura 1,72 Samuca de Curitiba
@henriquerodriguesaz3515
@henriquerodriguesaz3515 5 лет назад
Só tem gordura acumulada quem quer, com tanto vídeo do Sérgio pra queimar gordura só fica pra trás quem quer !
@Xtreme21
@Xtreme21 5 лет назад
Henrique Rodrigues Azarias verdade !!! Vambora se mexer 💥💥
@heroidafe_
@heroidafe_ 5 лет назад
Hoje em dia com tantos ensinamentos, também concordo, eliminei 14 kg em 2 meses.
@jhonata8831
@jhonata8831 5 лет назад
Se eu for queimar gordura eu sumo kkkk eu ainda tenho gordura abdominal mas né, eu tenho 54 kilos 15 anos 1,73 era pra eu ter uns 60kilos -:
@AndersonCalisthenics
@AndersonCalisthenics 5 лет назад
@@jhonata8831 tenho 14 anos, 74 kilos, e 1,85 de altura
@gameninja7741
@gameninja7741 5 лет назад
Na verdade, você tem que controlar a alimentação tambem! vai perder gordura, mas se não tomar cuidado, perde massa magra tambem.
@MsTauane2
@MsTauane2 5 лет назад
Sérgio, faça exercícios para fortalecer o joelho e a coluna porfavor 😊
@gabrielfernandes8220
@gabrielfernandes8220 4 года назад
Caramba mano foi só eu que pensei: Enéas versão fitness, sem maldade pra mim pareceu, sou fã de Enéas!
@Lana-mu3wu
@Lana-mu3wu 4 года назад
gabriel fernandes kkkkk
@renatodistak5635
@renatodistak5635 4 года назад
Nada haver com o Eneas.
@brunaml2731
@brunaml2731 3 года назад
Pra mim ta mais pra viking
@originalmega2217
@originalmega2217 5 лет назад
Estou conseguindo fazer 2 treinos hits agora, antes mal terminava um ! é muito gratificante acompanha essa evolução, melhor ainda ter vídeos com essa qualidade q o Sérgio faz pra nós !
@BrunoOliveira-ds4pf
@BrunoOliveira-ds4pf 4 года назад
Tou fazendo 3
@davireisreis9902
@davireisreis9902 4 года назад
Quantos quilos vcs perderam
@giacomomroosevelt475
@giacomomroosevelt475 3 года назад
Em Julho eu estava com 97 kilos e olha que eu tenho 1,69 de altura! Hoje,27 de Novembro,estou com 82,050!! Praticamente 15 kilos arremessados looooongeeeee!🤣🤣
@anapaulasoares126
@anapaulasoares126 3 года назад
Morri um pouco pra viver mais...
@elizioveneziani6692
@elizioveneziani6692 5 лет назад
Desde que vi o 1 vídeo seu, 8 meses atrás comecei e perdi 11 cm de gordura abdôminal , a musculatura começou a aparecer, bora continuar, valeu Sergio!
@davidromao1
@davidromao1 5 лет назад
Manooo tô quebrado pow... Fiz isso na quinta feira, na sexta não aguentei. E hoje sábado ainda tô todo dolorido kkkk na parte da posterior da coxa e no glúteos kkkkk. Mas ele ganhou meu respeito. Pq exercício que trás dor, trás resultados. Shoow. Vou entrar no nível de fazer todo dia. ✌🏽💪🏽
@vikiitorw
@vikiitorw Год назад
Força manoo, com foco e disciplina tudo é possivel.
@joycedeoliveirasouza9678
@joycedeoliveirasouza9678 Год назад
Ouvi dizer que se vc comer uma proteina assim que terminar o exercício,ameniza as dores do outro dia.Uma boa opção, seria frango desfiado
@buenogonsalves5215
@buenogonsalves5215 5 лет назад
Melhor professor do RU-vid que já vi "Sérgio Bertolucci", forte abraço e feliz ano novo!
@pimpaofat6014
@pimpaofat6014 4 года назад
@ALEX MOREIRA Nunca vai vender
@analuciaparreira3670
@analuciaparreira3670 4 года назад
Verdade ele é o melhor 👏👏👏
@flavioeduardoedu5232
@flavioeduardoedu5232 5 лет назад
Já tô a um mês fazendo os exercícios do mestre Sérgio, quando eu completar 3 meses vou postar no Facebook o antes e depois
@viniciusferraz4426
@viniciusferraz4426 5 лет назад
Fala ai oq aconteceu? Eu hoje fui olhar minha barriga ela esta afundando mano kkkk 2 meses de jejum intermintenti e comecei a fazer o rit tem 1 semana. Ainda estou com uma poxetinha mas ela esta ficando reta nossa to inpressionado
@depoisdesofia6738
@depoisdesofia6738 4 года назад
Vinicius Ferraz tbm faço intermitente mais reeducação alimentar! Comecei a fazer esses exercícios na quarta feira passada , agora vou ficar só no Sérgio , comecei hj ! Vc já perdeu quantos kilos ?
@viniciusferraz4426
@viniciusferraz4426 4 года назад
@@depoisdesofia6738 kilos kilos eu nao sei quanto eu perdi pq eu nao pesei mas devo ter perdido muitoa kilos.. Agora emagrece sem ver na pesagem isso sim.. Eu olho no espelho e vejo que meu corpo afinou totalmente braços peito, e barriga ainda ta um pouco, dizem que pra perde a poxetinha que fica demora mesmo tem que ter persistência.. Eu deu uma relaxada nao to tomando muita água isso ta me prejudicando a emagracer mais rapido, pra tirar a poxete tem que beber bastante água pra eliminar o líquido da barriga, mas vou volta novamente pois eu gostei dessa rotina caiu bem pra mim.. Meus vizinhos da rua ficavam falando pra minha mae .. Seu filho ta estranho ta magro kkkkkkkkk . eu fiquei um pouco chateado com isso mas foi bom o sinal pq eu percebi que estava emagrecendo em 2meses..
@marcelo3492
@marcelo3492 4 года назад
Como ficou?
@sandroferreira3827
@sandroferreira3827 4 года назад
C tá doido!!!!!!.quase coloco meu coração pra fora!!!!
@karenbarletta4023
@karenbarletta4023 5 лет назад
Pratico teus exercícios diariamente tem 2 meses e duas semanas!! posso garantir que o corpo se transforma de verdade!! Parabéns pelo excelente trabalho!!
@luizareis1829
@luizareis1829 3 года назад
AMEI! Hiit tem que ser intenso e curto, exatamente como esse! Exercícios simples que qualquer um pode fazer e com um ótimo tempo para acelerar a frequência cardíaca e para descansar! Ganhou uma seguidora!
@netooten410
@netooten410 2 года назад
22/03/2022 Primeiro treino. Tenho 19 anos e não sei quantos kg eu tenho por medo de olhar para a balança. Engordei muito durante a pandemia e estou extremamente sedentário. Não consegui fazer o treino 100%, acabei roubando alguns segundos de descsmso aqui e ali, mas fiz a maior parte do treino. Cansei, suei mas boto fé que vou emagrecer. Se Deus quiser, amanhã estarei aqui novamente! 23/03/2022 Finalizei o segundo treino! Ainda estou roubando uns 5 segundos de descanso. Meu objetivo é conseguir fazer esses treinos do jeito certo! Mas vamo que vamo!!! Se Deus quiser, amanhã vou nessa de novo! Fé em Deus! 26/03/2022 Acabei furando dois dias, mas voltei. Um pouco desanimado e preguiçoso, mas fui. Troquei meu tênis para um mais confortável, mas meus pés continuaram doendo. Fiz os exercícios e roubei mais tempo de descanso que o normal. Mas vamo que vamo! 28/03/2022 Bem, furei mais um dia. Mas poxa, era domingo. Me dá um tempo... e.e Mas voltei a ativa e fiz os treinos! Dessa vez a dor no pé incomodou no último treino de pulos, o que me deixou feliz. Parece que está dando resultado ou coisa do tipo. Continuo roubando tempo de descanso, ainda não sou capaz de fazer os 45s inteiros. Os dois primeiros exercícios eu consigo fazer, mas depois disso eu acabo fraquejando. Mas é isso aí, amanhã tem mais.
@gabriell_mp4
@gabriell_mp4 2 года назад
fala aí meu caro, como vai, ainda continua fazendo? espero de verdade que você não tenha parado.
@paulo9379
@paulo9379 5 лет назад
Sérgio, oq mais me admira em você é a sua educação, simpatia, didática das aulas, e até uma boa dicção e uma bonita voz !! Parabéns ! Admiro todo esse conjunto. Você é um ótimo profissional e dá ânimo as pessoas! Tenha certeza . Continue firme. Vc tá ajudando mtas pessoas. Abraço forte.
@AntonioSilva-ih4fm
@AntonioSilva-ih4fm 4 года назад
Pode se escrever no meu canal que eu retribuo obrigado 😊😊😊
@willianpereirasantos4693
@willianpereirasantos4693 5 лет назад
Sérgio, eu vi seus vídeos e são muito motivacionais, agradeço a você pois comecei a 3 dias a fazer exercícios e saí completamente da minha rotina de sedentarismo puro estava vegetando praticamente, muito obrigado.
@liliancristina6543
@liliancristina6543 5 лет назад
Sergio vc é TOP... Obrigada por essas maravilhas de treino. Bora ter mais qualidade de vida. Forte abraço.
@marioporto3877
@marioporto3877 5 лет назад
Valeu Sérgio pelos exercícios estamos juntos 💪💪
@eltonsiqueira3278
@eltonsiqueira3278 4 года назад
Vou começar em 2020, tô animadão, corrida e as aulas do canal.
@alexplmuniz3612
@alexplmuniz3612 5 лет назад
Sergio, não gosto de academia, mais adoro exercícios ao ar livre, achei em seus videos o ideal para mim, estou fazendo a duas semanas e já senti resultados.me estipulei a meta de manter o foco até junho epoca que faço 45 anos. e pretendo chegar em ótima forma .inclusive com abdome definido.para isso vou reavaliar minha alimentação tb. a vc só agradeço pelos videos sergio.e aos demais. digo;mantenha o foco por 15 dias que vc mesmo vai sentir em seu corpo que seu condicionamento , postura , perda de peso, musculatura, tudo melhorou e que é só manter os treinamentos , evitar muitas calorias e dormir bem que os resultados só melhoram a cada dia e vc vai se surpreender como eu estou me surpreendendo.
@osniferreiraoliveira4348
@osniferreiraoliveira4348 4 года назад
Parabens Sergio Bertolucci pelo incentivo e pelos excelentes videos!!! Depois de meses retomei hj meus treinos caseiros com seu video acima e a meta é nao parar ate conseguir os resultados desejaveis!!! Sucesso guerreiro!
@kleverlansantana3965
@kleverlansantana3965 5 лет назад
Sou muito seu fã, antigamente eu era gordinho, hoje só estou em busca de massa magra, muito obrigado por esse treino maravilhoso ;)
@RafaCechin
@RafaCechin 5 лет назад
Muito obrigado Sérgio! Está me tirando da zona de conforto! Sábado, 16:20h e eu fazendo hiit
@venturajunior8680
@venturajunior8680 5 лет назад
Parabens cara!!! Ja se passaram 3 meses esta firme ainda?
@LucasSantos-fg7te
@LucasSantos-fg7te 4 года назад
Gostei muito ! Comecei faz uns 25 dias. Perdi 3 kg. Se juntar exercícios diários + uma boa alimentação, os resultados com certeza virão ! Muito obrigado !
@youcanjuninhoferreira7087
@youcanjuninhoferreira7087 5 лет назад
Vc é o cara mudando minha vida Sérgio,seu treino além de tudo termina com frases volutivas,parabéns irmão de profissão e mudanças de vidas
@Gaxinn1
@Gaxinn1 4 года назад
Já tô conseguindo fazer todo o treino. Nossa vitória total p quem ficou sendentario 40 anos
@patriciaduarte2318
@patriciaduarte2318 4 года назад
É o melhor professor do mundo estou a ter ótimos resultados continua assim
@neltonmartins8452
@neltonmartins8452 4 года назад
Cara vc é "foda" no bom sentido. Comecei ontem seus exercícios e por incrível que pareça quase não estou conseguindo nem andar de tão dolorido que estão meus músculos. E isso é maravilhoso, é sinal que vai da certo. Estou prestes a ser Guarda Municipal e tenho que está com um corpo e condicionamento físico bacana. Obrigado por proporcionar treinos intensos e produtivos a custo zero. Sair da Zona de conforto é para os fortes. E eu sou movido por desafios, eu sou Forte!
@FernandaCruz247
@FernandaCruz247 4 года назад
Consegui fazer o treino quase todo, obrigada Sérgio por essa oportunidade, é tudo que preciso. Treinos curtos, intensos e que favorecem a não procrastinação. Foco na saúde!
@samyphilly
@samyphilly 4 года назад
Tenho 12 anos e consegui,então isso mostra que qualquer 1 podec conseguir,não desista seja forte
@pimpaofat6014
@pimpaofat6014 4 года назад
Boa irmão!
@WesleySantos-el4xy
@WesleySantos-el4xy 4 года назад
Emagreceu?
@elvisoliveira3488
@elvisoliveira3488 4 года назад
Dps desse hit quase fiquei sem andar kkkk, pega muito. Treino ótimo
@adrianamarcelino2237
@adrianamarcelino2237 5 лет назад
Como eu amo seus treinos❤❤❤❤❤ To acabadaaaa, mas feliz!!!! Obrigadaaaaaa
@originalmega2217
@originalmega2217 5 лет назад
Sérgio te tenho como um irmão cara ! todo dia ta na minha casa malhando comigo ! Estou muito feliz de conseguir fazer 2 treinos hits agora ! é uma evolução gigantesca pra quem nem conseguia terminar o primeiro ! forte abraço !
@authenticxelementogd3993
@authenticxelementogd3993 5 лет назад
Faz um treino de dez minutos, 45 segundos fazendo e 15 descansando 5 exercícios pra perna e 5 pra peito e me diz se pega dms ? Eu fiz aqui em casa e eu estou te pedindo pra fazer também e se quiser faz em um vídeo eu vou ficar muito feliz 🙏👍
@willdgang191
@willdgang191 5 лет назад
Só não faço isso por q não tenho meia preta
@boxing450
@boxing450 5 лет назад
Willyam Arouche Mota kkkkk
@neldays
@neldays 5 лет назад
Desculpas p'ra boi dormir 😆😆
@demolidorcyiber491
@demolidorcyiber491 5 лет назад
Eu não sei qual é o melhor se é vc ou o Vinicius pocebom mais eu faço os dois intercalando
@edicleniosilva9017
@edicleniosilva9017 5 лет назад
@@demolidorcyiber491 eu também faço dos dois
@danielagalo9923
@danielagalo9923 5 лет назад
kkkkkkkkkkkkk
@paulothome921
@paulothome921 5 лет назад
Nao so o que vc nos mostra é bom mas tb a positividade e a maneira como vc explica e incentiva as pessoas a se superarem. Vc é um verdadeiro professor e um gde guia!! Obrigado Sergio
@luizeugenio3127
@luizeugenio3127 5 лет назад
Eu estava a uns 6 meses parado e voltei hoje a me exercitar com esse excelente exercício. Antes de parar eu havia perdido 20 quilos, parei e engordei uns 8 quilos e agora estou de volta.
@tatipedroca7942
@tatipedroca7942 2 года назад
Estou no 4 dia fazendo os exercícios baseado em suas aulas e, mudei totalemente a MINHA DIETA ! ALTURA : 1,57 peso atual : 63kg META. : 57KG Quero perder 14KG
@boxing450
@boxing450 5 лет назад
Up seu canal e top apendi muito com vc 👊
@wsmed08
@wsmed08 5 лет назад
Sérgio te agradeço por tudo que vc tem mostrado em seus vídeos. Além dos conhecimentos de educação física, as mensagens motivacionais para luta do dia a dia. Abraços
@elisangelacava7912
@elisangelacava7912 4 года назад
gratidão a vc sergio!!!! são 5hs da manha e to aqui treinando com vc,!!!grças a vc deixei de ser sedentária,sucesso a vc sempre!!!,,,
@GabrielBarbosa-nx8nc
@GabrielBarbosa-nx8nc 5 лет назад
Estou começando a conhecer esses treinos agora. Apareceu o vídeo e já me preparei para fazer logo. Se deixasse pra depois não faria. kk Muito bom, parabéns!
@AntonioSilva-ih4fm
@AntonioSilva-ih4fm 4 года назад
Pode se escrever no meu canal que eu retribuo obrigado 😊😊😊
@rodrigofontesfisio
@rodrigofontesfisio 5 лет назад
Te sigo frequentemente! Manda um alô para a galera de Guiricema-MG aí! Abração.
@sydcley1
@sydcley1 5 лет назад
Exercícios concluído com êxito e vamos que vamos sair do ponto de inércia ,valeu Sérgio Bertoluci
@patysilva6914
@patysilva6914 5 лет назад
Gente comecei faz 2 dias e estou adorando👏👏Fico sem ar mais acho os exercícios bem simples de fazer em casa em 7 muitos só não faz quem não quer. Faça exercícios para perder o braço gordinho.
@willdgang191
@willdgang191 5 лет назад
Trincado de mais
@SandraOliveira-iv7pb
@SandraOliveira-iv7pb 5 лет назад
Uhuuu acabei de realizar. Agradeço o incentivo . Saúde e o que interessa!!!🙅🏻‍♂️
@samuelcruz6682
@samuelcruz6682 5 лет назад
E o resto não tem pressa! Iissaaa!!!!
@SandraOliveira-iv7pb
@SandraOliveira-iv7pb 5 лет назад
Samuel Cruz kkkk
@filipesilva6475
@filipesilva6475 5 лет назад
Cara, vc é incrível! Muito bom o conteúdo dos seus vídeos, vou começar meus treinos hoje e logo mais conto os resultados!
@ncsnah
@ncsnah 4 года назад
Adoro seus treinos , faço sempre alternados e estou bem feliz com o resultado!!!
@authenticxelementogd3993
@authenticxelementogd3993 5 лет назад
Ae mais um HIIT pra queimar as banha 😂😂😂
@vilson.helensantos1744
@vilson.helensantos1744 4 года назад
Fizemos aqui em casa... perdemos o fôlego.... kkkkk
@OilujGameZone
@OilujGameZone 4 года назад
Ola sergio meu primeiro dia fazendo exercícios desse video seu, cara eu fiz tudo q senção e boa coração acelerado e bem suado, vou continua quero atingir minhas metas. ótimos videos muito sucesso para você. :)
@pulodogato7118
@pulodogato7118 3 года назад
Muito obrigada, Xtreme 21, por dividir esse conhecimento e ajudar pessoas, como eu, que fazem exercício em casa. Obrigada!!! Que volte em triplo pra vcs!!!👏👏👏🙏
@jeronimojunior7122
@jeronimojunior7122 5 лет назад
Cara vc é muito humano, desponibilizar seu tempo em prou d outros ,,, parabéns!!!
@lukapiche8682
@lukapiche8682 5 лет назад
Mortaaaa !!! Como Amo, entro brincando no Crossfit 💪🏻😍
@Walis00n
@Walis00n 4 года назад
Rei Harold sempre mandando bem nos ensinamentos
@leaorobert2873
@leaorobert2873 4 года назад
Kkkkkkkkkk
@jaksondouglas1864
@jaksondouglas1864 4 года назад
Show Sérgio, estou iniciando e estou sentindo os resultados obg e parabéns por nos ajudar!
@giovanniferreiraguida6113
@giovanniferreiraguida6113 5 лет назад
Cara vc é inspiração pra todos q gostam de atividade física,parabéns!
@willianferreiraleite101
@willianferreiraleite101 5 лет назад
to aqui buscando novos exercícios pra fazer ja fazer 2 semanas e meia que conheci seu canal e ja consegui emagrecer cerca de 7 kilos
@mazegomes4580
@mazegomes4580 4 года назад
Amei esses exercícios e vou fazer também
@jardyasoares1360
@jardyasoares1360 5 лет назад
Se o peito dele ta balançando imagina o meu😂😂😂😂
@marcuseliassaud4916
@marcuseliassaud4916 5 лет назад
Jardya Soares kkkkk
@canalepgameplay6299
@canalepgameplay6299 5 лет назад
Kkkkk
@denisecristina7949
@denisecristina7949 5 лет назад
Kkkkkkkk
@renatakeiri5362
@renatakeiri5362 5 лет назад
Né kkkkk
@henriquebrasil2170
@henriquebrasil2170 5 лет назад
kkkk
@gersondossantos5690
@gersondossantos5690 4 года назад
Professor, começei a fazer estava com 85 KG e hoje estou 69 Kg. Método fantástico eu perdi 16 Kg isso também alinhado a alimentação. Você me ensinou o que é treinar de verdade com persistência. Estou muito feliz com o resultado.
@llpaular
@llpaular 4 года назад
Adoro seus treinos! Saindo da zona de conforto!! 💪🏻 Muito obrigada!!
@clayton.ribeiro
@clayton.ribeiro 5 лет назад
Número 117 de visualização rsrsrs, vlw tmj agora é treino. Abraço
@Pedro-jd9nf
@Pedro-jd9nf 5 лет назад
Tenho 14 anos e em um ano queimei 6 kg de gordura e ganhei 8 kg de massa muscular e acabei o ano de 2018 com 52 kg
@alisson6955
@alisson6955 5 лет назад
Pedro Lopes fazia calistenia?
@alisson6955
@alisson6955 5 лет назад
Fez dieta? Qnts exercícios por dia
@Pedro-jd9nf
@Pedro-jd9nf 5 лет назад
@@alisson6955 ainda faço
@Pedro-jd9nf
@Pedro-jd9nf 5 лет назад
@@alisson6955 N faço dieta, só controlo o percentual de gordura. Faço 30 minutos de exercícios por 5 dias
@alisson6955
@alisson6955 5 лет назад
Quais eram os exercícios?
@wendelknupp4319
@wendelknupp4319 4 года назад
Obrigado professor, estou começando a atingir meus objetivos, de 116 kg ,hoje estou com 98 kg, e seus treinamentos tem ajudado muito, além dos seus treinos, faço bicicleta também.
@eujosesouza
@eujosesouza 4 года назад
Estou ha 1 mês fazendo seus exercícios Sérgio e ja vejo muita diferença
@RooDemartini
@RooDemartini 5 лет назад
Boa!!! meu brother n esqueça de deixar sempre a música né xD
@samuelirineu958
@samuelirineu958 3 года назад
Começando agora, daqui 1 mês volto pra contar o resultado 😁 Espero voltar e não sumir 🤣
@natalialima5914
@natalialima5914 3 года назад
Oiii, teve um bom resultado?
@reis613
@reis613 3 года назад
Sumiu😂
@W4LTbr
@W4LTbr 3 года назад
No fim, acabou sumindo.
@myllenasalvador
@myllenasalvador 3 года назад
@@W4LTbr pois é kkkk
@samuelirineu958
@samuelirineu958 3 года назад
@@natalialima5914 eu tive nada sksksksksksk, pq não fiz nada, pq acabei ficando sem internet 🤡
@wendelmarques5937
@wendelmarques5937 4 года назад
Sérgio eu sou atleta amador, mas quero chegar longe eu descobrir o seu canal esses dias e estou adorando aperfeiçoar a minha performance com seus exercícios e treinamentos!
@pedrorocha9127
@pedrorocha9127 4 года назад
Faço sempre esses hit...depois corro de 5km a 8km...tem me ajudado muito no fortalecimento e condicionamentos geral....obrigado
@messicareca3815
@messicareca3815 5 лет назад
Meu sonho é ter o corpo igual o dele , e poder falar UAU
@bielsants8244
@bielsants8244 4 года назад
Um dos dois você já pode fazer agora 😂😂😂😂
@Anonymous-ym2qw
@Anonymous-ym2qw 3 года назад
Kkkk, mt bom olhar o espelho e dizer: que homem
@dougramos7451
@dougramos7451 5 лет назад
Depois que conheci o seu canal, passei a praticar os exercicios todos os dias e ter uma alimentação muito mais saudável... em 3 meses emagreci 12kg e ganhei massa muscular, hj tenho mais saúde e sou outra pessoa
@Restart1306
@Restart1306 5 лет назад
Você faz 1 vídeo por dia?
@Restart1306
@Restart1306 5 лет назад
Tipo, repete os exercícios do vídeo somente 1 vez?
@dougramos7451
@dougramos7451 5 лет назад
@@Restart1306 Oi Re, tudo bem? Na verdade isso foi gradativo, ao iniciar, sem costume de nunca ter praticado nem nada, eu pegava umas 3 videos aulas e prática 1 vezes de cada, hoje que ganhei mais resistência, aumentei minha frequência.
@dimitrievmoreira2385
@dimitrievmoreira2385 5 лет назад
Meu amigo !!! Assistindo o vídeo parece ser tranquilo, na execução o suor desce !!! Parabéns e muito obrigado pelas publicações.
@maxmiller8763
@maxmiller8763 4 года назад
Sério muito obrigado pela dica de exercício você me motiva bastante estou conseguindo fazer exercícios todos os dias.
@marcosvinho5542
@marcosvinho5542 5 лет назад
Só as pessoas tem que executar bem o exercício e o principal cuidar da alimentação dieta só assim irá ter um corpo legal
@izaelsilva4686
@izaelsilva4686 5 лет назад
Verdade
@BrunaFerreira-zt7yh
@BrunaFerreira-zt7yh 3 года назад
Eu vendo esse vídeo pra queimar gordura e do nada vem um anúncio da Maísa fazendo cupcake Eu :😣😣😣🤡🤡
@joaguiar602
@joaguiar602 3 года назад
😂😂😂
@veranery5666
@veranery5666 4 года назад
Vc é top, Sérgio. Seus treinos são shows ❤👏👏
@mirtamachado8550
@mirtamachado8550 5 лет назад
Seus treinos são ótimos com resultados rápidos,gosto qd você faz junto com a Dominique, parabéns
@maya_2023.
@maya_2023. 5 лет назад
Adorei teus videos no gasometro me deu ate vontade de ir la só pra treinar kkkk parabéns Sergio porto alegre precisa de mais profissionais assim que nem tu!👏👏👏👏 💪
@llamaverdadeira
@llamaverdadeira 5 лет назад
Cara, perdi quase 7 kg em 2 semanas.
@Restart1306
@Restart1306 5 лет назад
Quantas vezes vc repete esse vídeo em cada treino? Só 1?
@llamaverdadeira
@llamaverdadeira 5 лет назад
@@Restart1306 sim. Uma vez. Pra início, que está parado, ele te destrói. Mas estou sobre controle na alimentação.
@eduardomarques91
@eduardomarques91 5 лет назад
Cuidado para não ganhar de volta, o que é muito fácil.
@llamaverdadeira
@llamaverdadeira 5 лет назад
@@eduardomarques91 depois de se adequar a alimentação, vc fica frequente nos treinos. Ou seja, vc fica bem, e mantém. Mas obrigado pela dica.
@turmadocartoon
@turmadocartoon 5 лет назад
Que legal, parabéns! Eu gosto de me exercitar, mas não consigo manter uma frequência.
@guga4599
@guga4599 5 лет назад
Aula esplêndida, fora do normal extremamente hard. Poste mais vídeos assim Sérgio. #Sucesso!.
@durvaniaolegario525
@durvaniaolegario525 3 года назад
Antes de conhecer vc, treinei muiiiutos,mas ficava desmotivada pq não obtinha resultado, depois q começei treinar com vc, meu corpo ....mudou rapidamente....to amando seus treinamentos...deixei de seguir todos,hoje corro preciso seguir vc.VALEU!! 💪💪💪💪💪💪💋❤
@andreialongo2075
@andreialongo2075 5 лет назад
E isso ai vammmmos treinar 💪✌️💋❣️ adorrro 💋 Sérgio 💪✌️
@liahmiranda8094
@liahmiranda8094 5 лет назад
Eu te vejo em todo lugar kkkk...no canal da Carol Borba,Victor Lelis,Caio Bottura,Gorgonoid kkk
@andreialongo2075
@andreialongo2075 5 лет назад
@@liahmiranda8094 a onde estiver conteúdo estarei lá ✌️💪💋❣️😂😂😂😂😂e nós minha querida 💋❣️💪✌️
@joaopaulojpfisioterapia
@joaopaulojpfisioterapia 5 лет назад
pessoas medianas medíocres normais kkkkkkkkkkk grande Enéas vc é muito bom.Parabéns
@deivissoncamarino4421
@deivissoncamarino4421 4 года назад
Dois milhões de escrito é logo ali, bora compartilhar. Depois de um treino desses, o mínimo que podemos fazer.
@marcosalexandreoliveira3904
@marcosalexandreoliveira3904 4 года назад
Sensacional, cara preparado, equilibrada , centrado, didático, fala bem e é profissional..grata... Taubaté
@julifulor
@julifulor 5 лет назад
Aí meu Deus!! Não consigo nem respirar!! Muito tempo sem praticar exercícios e comecei com esse. Normal que eu não consiga fazer até o final??
@sheilasousa9636
@sheilasousa9636 5 лет назад
Posso fazer esses exercícios todos os dias?
@gustavooliveira7441
@gustavooliveira7441 5 лет назад
...
@patricksilva851
@patricksilva851 5 лет назад
@@gustavooliveira7441 Por ser um hit mais ''leve'' da pra fazer todo dia sim
@juniocalistenia9281
@juniocalistenia9281 5 лет назад
Pra queimar gordura ss, mais só se a musculatura não estiver doendo
@heroidafe_
@heroidafe_ 5 лет назад
Lógico
@SWAGAMBER
@SWAGAMBER 5 лет назад
Não é bom, o descanso é um dos principais pilares dos bons resultados, se vc fizer só esse treino, vai focar nos mesmos musculos e eles não vão se regenerar corretamente, daí causa lesão e vc tem q ficar mais tempo sem fazer os exercícios, ou seja: perde seus esforços.
@lucasakle8109
@lucasakle8109 4 года назад
o melhor treino!! experiência própria!!! obg sergioo
@mariaamaliadeoliveira2098
@mariaamaliadeoliveira2098 4 года назад
Tu é ferra Sérgio, tiro o chapéu pra tu amo os teus treinos 👏👏👏👏
@UaiGente
@UaiGente 5 лет назад
O peitoral dele fala cmg enquanto ele pula kkdkdkd vou começar amanhã ( é vdd esse bilete )
@sub-zerogames3995
@sub-zerogames3995 5 лет назад
Algo mudou?
@UaiGente
@UaiGente 5 лет назад
Sub-Zero Games KKKKK n fiz ;(
@WorkoutUnionPT
@WorkoutUnionPT 5 лет назад
Queimar a gordurinha das festas 🤔😅
@rarararararar2185
@rarararararar2185 4 года назад
Estou fazendo aquela série de 5 exercício 1 minuto de cada. É muito bom mas estou com as panturrilhas moídas. Valeu Sérgio vc é o cara.
@esterduarte1312
@esterduarte1312 5 лет назад
Amo os seus exercícios. Obrigada pela ajuda
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