TREINO PARA DERRETER GORDURA | XTREME 21 

Eliminei 23 quilos em 4 meses fazendo dieta e é seus exercícios, eu sempre falava que não dava pra fazer, mas depois fui vendo que era preguiça e falta de força de vontade mas quando peguei pesado comecei a ver resultado rápido de mais, Obrigado pelos seus vídeos me ajudou a não ficar flácido fui perdendo e ficando definido. 👏👏

Estou atingindo meus objetivos em queima de gordura com os seus treinos, eu já fiz toodos, todos os dias ao acordar eu escolho 3 deles e os faço um atrás do outro. Sério, sou muito grato. Façam pessoal, mas façam com constância. Sou muito grato.

Não dá nem pra falar, mas depois de 2 semanas eu já perdi 2,5 kg, valeu Sérgio! Em casa mesmo, muito bacana e suor, fiz as fotos e em 3 meses vou mostrar.

Eliminei 12 kilos com esses tipo de exercícios e alimentação equilibrada ❤️❤️ são maravilhosos para a resistência física

Xtreme 21mudou minha vida, perdi 18kg em 4 meses corpo totalmente transformado e barriga sumiu.

Vou começar hj , tenho 16 anos e peso 65, da q 2 semana eu volto , a tbm n to vou ta so fazendo essa tem outros e deita alimentar, curti pra min lembra

Parabéns irmão, muito obrigado pelo material de qualidade fazendo todo dia 15 minutos dos seus exercícios, pode comer o que quiser que ainda perde peso.

Sérgio, que exercícios maravilhosos!!! AMEIIII. QUERO MAIS ASSIM

Quem está assistindo deitado deixa o like 👀 kkk.

Olá Sérgio. Sou Guilherme tenho 16 anos e seus vídeos são meus favoritos pra treinar fazendo 3 ou 4 por dia. Desde de que comecei eu sempre tive vc como inspiração e todo resultado que tive eu agradeço a vc é seu trabalho que muda vidas. Agr pro próximo xtreme21

Ótimo treino meu querido Sérgio, obrigado por essas dicas. Abraço!!!

Maravilhoso! Assosti fazendo, gratidão, vc tá me ajudando muito!

Esse treino é muito bom mesmo!!! Parabéns ao Sérgio Bertoluci por esses vídeos de treino, eles são muito bons.

Parabéns Sérgio, muito bom seus treinamentos. Sou seu fã, forte abraço você é o melhor

Eu estou fazendo este treino e vi muito resultado, obrigado Sérgio

seus treinos nos estimula muito, a ser e se tornar cada dia melhor.

Com certeza vou fazer esse treino AMEI 😍❤️️💋👏👏👏👏👍😘!

QUEM GOSTA DO Sérgio Bertoluc DA LIKE

Adoroo!terminei como gosto a mil😍

Seus treinos são ótimos Sérgio e está mudando as pessoas pra melhor Deus lê abençoe sempre

Sérgio,seus treinos são excelentes..obrigadooooo!!!

Toooop mto bom seus treinos. Me sinto motivada a treinar todos os dias e a eficiência é tão grande que mesmo com esse treinos reduzidos no RU-vid consegui emagrecer 7kg. Mto obrigada Bertolucci!!

Muito bom,assim a gente pode fazer junto... Parabéns Sérgio, trabalho de excelência!

Melhor Professor da Atualidade

Fala Bertoluci, obrigado por mudar a minha vida , esse simples execício esta me dando os resultados que eu busco. obrigado mais uma vez e parabéns por essa luta revolucionária ! depois mando fotos do antes e depois .

Terminei o treino parecia que eu tava desesperada o coração batendo na garganta e as pernas doendo muito é a primeira vez que eu faço! Parabéns pelo seu trabalho! 👏

É realmente incrível! Vale a pena assistir e praticar em casa! Está de parabéns!

Excelente! Senti bastante, principalmente após 2 séries do outro para destruir gordura. Vou puxar mais uma dessa. 🇧🇷

Esses treino já estou começando a definir o corpo... valeu Sérgio voçê muda a vida das pessoas...

Estes treinos são espetaculares faço com meus alunos eles piram 😉 "Atitude é tudo. Se você quer algo, é preciso lutar e abandonar todos os medos que te atormentam. A diferença está em como você encara e supera os desafios que a vida vai impor antes de te permitir conquistar seus objetivos. Seja destemido!" Flávio Campos #StiloSaude

Fui até o fim..terminei com coração a mil...Sérgio sempre c ótimos treinos..obg..🙏🌹

Adorei ! Te acompanho ha bastante tempro Sergio, comecei fazendo os seus hitts no ano passado e tive otimos resultados. Era um grande desafio pra mim, mas porem hoje em dia eu faco os mesmos sorrindo ate o final com alta intensidade. Estava pra te pedir um treino mais avançado e esse caiu como uma luva! Muito bom, exaustão! Continue com treinos como esse para o limite voltado para quem esta com otimo condicionamento fisico. Muito obrigada

Voltei a malhar, e já fiz 40 minutos de treino seguindo seus vídeos. Vou continuar treinando, e treinar mais ainda quando chegar ao meu limite, até chegar ao ponto do meu cabelo cair. Ritmo Xtreme.

Demais ao limite mesmo parabéns. Não dá pra ficar sem fazer, muito legal. Que Deus lhe ajude a por passa seus conhecimentos.

Sérgio, top os vídeos, parabéns! Realmente puxa muito, vamos que vamos, no limite..

Seus treinos são maravilhosos. Obrigada

Muito Bom! Tenho uma vida de desporto e sou professor de boxe, estou a aproveitar os seus treinos para as minhas aulas por ter pouco tempo! Parabéns pelo excelente trabalho! De Portugal: José Santiago

Parabéns pelo trabalho Sérgio, me ajudou bastante. Com o seu treino e uma dieta bem básica, perdi 15 kilos em 2 meses, obrigado mesmo.

Não fiz ainda, mas sei q pega!! Parabéns e obrigada por esses treinos puxados. 👏👏

Seus treinos são excelentes e trazem ótimos resultados 👏👏👏👏👏♥️

Bom dia, como sempre você arrasa vou agora mesmo compartilhar com minhas migas da academia, gratidão 🙏🙏😍😘😘😘😘😘❤️💕

Só jogar no caixão porque morto eu já to!

show de bola XTREME 21 NO LIMITE vamos começar a treinar !!! quero perder barriga

Esses treinos mudaram minha vida pois, dão resultados parabéns pelo trabalho....

Top de mais esses treinos, obrigado Sérgio!

Gratidão, eliminei 10 kg depois que comecei a seguir você 💪💪💪

Parabéns pelo canal. Seus métodos são ótimos, continue assim.

Tô adorando seus treinos. Obrigada

Que treino top, souo mais nos seus treinos de 5min do que 1h na academia. Adoro. Obrigada pelos treinos. Abraço

muito bom Sérgio 💪💪💪💪💪

Nossa Sérgio. Sou Claudemir aqui de União dos palmares Alagoas. Acompanho sempre os seus vídeos. São massa demais. Acabei de fazer o exercício junto com vc e terminei morto. Muito obg por ajudar a gente a se manter bem e com saúde. Um abraço! Tô esperando o próximo vídeo.

Estou começando a fazer exercícios e acompanhar o seubtrabalho, parabéns muito top...

Feliz dois treinamentos seus um seguido do outro... Terminei jogada na sala, com respiração ofegante!! Sensacional....

Tô amando os treinos, obrigada!

Deu uma motivação vendo seu video vou começar a me preparar sair da zona de conforto valeu 💪😃

Esse cara ajuda de mais a gente com esses treinos

Esse e um Treino animal . Treino fera Braba.... Top da categoria.

Poxa vida, eu comecei a seguir os seus vídeos e praticá - los faz 11 meses, mas descobri que estou com Hérnia umbilical a 2 meses, enfim, já faz um tempinho que não treino por medo de agravar, mas sempre vou seguir aqui, depois de um problema muito grave em minha vida, seu canal foi a minha redenção, um abraço....

Boa noite, eu conheci seu canal a pouco tempo e ja estou gostando parabéns. Nesse treino eu terminei arregaçado e cansado, não fiz alguns dos exercícios de prancha pois estou voltando a realizar exercícios nessa última semana, realmente estou sentindo resultados e claro que substitui os que não fiz por exercícios similares mas ao extremo. Realmente seu canal é top, continue com seus vídeos que realmente me ajudam e tenho certeza que ajuda mais gente como eu que voltou a realizar exercícios agora mas optou por fazê-los em casa. Forte abraço

Amo esses treinamentos!

Terminei ofegante pra caramba ! Foz junto e achei MUITOOO LEGAL, como sói ocorrer em todos os incríveis vídeos do canal !! Meus parabéns! Gratidão🙏🏻

Caracas!!!! Tô aqui super ofegante!! Que treinão!! É tudo que eu preciso qd não vou pra academia.Gratidao forte abraço! ,🙏💪🤜🤛🙋

Mano vlw mesmo,terminei o video quase morrendo,mas valeu a pena,seus videos são dms cara,nunca pare de fazer os videos,to fazendo seus exercicios faz 1 mês,já perdi bastante gordura

Esse canal é o máximo!

Terminei sem fôlego Hahahahah Toopp. Parabéns Sérgio, sempre faço um treino por dia + 4 séries de 30 pulos de corda. 😁🎯👏

Muito bom to vendo resultados os exercícios de musculação fasso exatamente como vc fala manter intensidade é a chave vlw cara!!!👍👍👍👍

Parabens Sergio, os ncinco minutos mais fortes que ja fiz, cansado, mas já se percebe a pegada !X

Bom demais seus exercícios, eu amo fazer!!!!!!!

Muito bom seus vídeos Sérgio parabéns obrigado

Para mim você é o melhor de todos Você é o cara

Muito bom! Esse é pro coração sair pela boca, kkkkk. Top. 😎👊🏻

Cara continua com esse trabalho q VC tá ajudando muita gente!! Estou quase lá!! (Corpo) Obs: obrigado pelos treinos!!

Muito louco essa sequencia de exercicios, termino derretendo mesmo! Ja foram 6kg, so mais 5kg e eu chego lá!

Demais sinto meu condicionamento cada vez melhor,você é demais

nossa amo eses treinos.você manda muito bem.tô fazendo todos os dias

Show! Ótimo para o condicionamento. 👏👏👏👏

Show este treino. Obrigada obrigada obrigada 😍💃❤️

carambaaaaaa...fiz essa sequência e estou acabado e feliz, pois tenho 125kg, atrose no joelho esquerdo, que mal me deixava andar, agora, me salvou a vida,seus exercicios meu amigo!!!!

Muito bom esses exercícios , olhando assim é igual o sol da manhã , parece que não queima , mais queima 👏👏👏👏👏👏👏👏💪

Comecei a minha mudança de vida hoje dia 07/06/2020, com esse treino.

Estou ofegante xará!! Obrigado pelo treinamento!

show de bola os exercícios já estou fazendo e está dando resultados valeu

Esse treino é, de fato Xtreme... Pega muito

Muito bom, obrigado, faz um vídeo sobre alimentação, abraço.

Parabéns Bertoluci sou sua fã!

Cara tu é fera q Deus ti abençoe cada vez mas brother

Obrigado por você passar essas plataforma de treinos pra gente entrar em forma só com o peso do corpo tamo junto

Esses treinamento só melhora💪

É é é é Sérgio!!!! Só aguentei até a penultima sere

Excelente treino,estou morto,mas passo bem kkkk Meus parabéns meu amigo,assisto todos os seus vídeos e super recomendo aos amigos.

Completente sem fôlego!! Estou gostando muito dos treinos,1 semana e meia treinando e perdi 2kg 🙏🙏

Terminei quase sem folego. Mas fui até o final. Muito BOM.

Incrível. Acabei de fazer. Tudo certinho, bem cansado e suado, bpm acelerado! Super recomendo !!

Adorei o treino, é bem puxado, fiz e pretendo continuar. Muito top.

estou vendo os vídeos e fazendo os treinos, os resultados são incríveis. é só ter disciplina que dá certo

Muito bom Sérgio estou fazendo e esta dando muito certo parabems pelo canal

Que treino maravilhosooooo me superei nesse

Terminei exausto, mas valeu Sérgio. Muito bom o treino.

Esse Sérgio é muito bom profissional

Os seu vídeos ajudam muito no meu treinamento cara 👏👏👏