HOMBROS Grandes - Rutina de Ejercicios para Hombros 

Ya hicimos mi esposa y yo la crema de maní, los panqueques de avena molida y muchas más recetas, saludos desde Costa Rica.

Que música de fondo usaste?! Me encantó y quisiera escucharla cada vez que haga mis rutinas

Que ejercicios puedo hacer para recuperar fuerza y estabilidad en el hombro , hace un par de meses tuve un accidente en mi trabajo y se me salio de su lugar y no he podido volver a tener ni la fuerza , ni la confianza para hacer ejercicio

te has dejado probablemente el mejor ejercicio, elevaciones laterales con las pesas, tambien llamado "el pajaro" porque parece que intentas volar, para las cabezas laterales es el mejor

Termine de hacerla💪💪

5,5) Fotografo.

@@nahuelcf5293, jajajaja

Alhomejor es un traficante detras de las camaras

@@PensamientosImagina Un traficante de crema de maní xd

@@LiterallyMe09😂👍👍🥜🥜

Jajajaja que truchas.

SUUUIII

XDD

Te mamaste XD

JajJajajjaa

Allí hay más de 100 en el recorte que publique la semana pasada :)

Jajajaja se le pasó!!!

@@buff-academy Vadym y compañia, primeramente enorabuena, soys un gran equipo y una inspiracion en muchos aspectos deportivos. No me pierdo ningun video. Gracias!! Aprovecho el comentario para aportarte un ejercicio de desgaste muscular combinado, que es mega brutal. Ayudado a ganar fuerza-resistencia en poco tiempo y se hace al acabar el dia de rutina de hombros. Se hace con dos pesas de peso medio-bajo hasta el fallo. 1.- Subimos arriba a modo de press de hombros. 2.- De forma frontal, vamos bajando poco a poco hasta la altura de los ojos. Paramos 2 o 3 segundos. 3.- Sin doblar codos, abrimos brazos poco a poco hasta quedar los brazos a la linea de los hombros. Paramos 2 o 3 segundos. 4.- Bajamos brazos poco a poco hasta las caderas. 5.- hacemos un 360 a cada lado y repetimos desde el punto 1. Si eres muy guerrero, cuando no podamos completar el ciclo 1 a 5, hacemos 15 o 20 segundos de descanso, tomamos otras dos pesas de la mitad de peso que la anterior y repetimos del punto 1 al 5. Espero haber transmitido bien la combinacion y si xfavor me pudieras dar una opinion de que tal os parece. Un saludo desde España!!! 🇪🇦

Jajajaja si

Videos de glúteos por fa

Un poco mas y es medico cirujano

@@morbiusc.l4665 si bro, a mi me ayudo a crearme un canal con 14 años💪

AlexHardWork mucho más

@@morbiusc.l4665 y habla varios idiomas

Como así Men?

@@maximohardiel2092 Se llama plano abierto, él se refiere a que muestren el cuerpo completo para así ver mejor cómo se posiciona el cuerpo correctamente

Hola bro. En otro vídeo, Vadym explica que, para conocer tu posición natural de las piernas, des un brinco y como caigan tus piernas sería tu posición natural. Espero que te sirva lo que comento. No encontré el vídeo . Buena vibre

@@mrkorn666 oh, es cierto, si recuerdo que dijo eso, pero aún así creo que sería bueno ver como se posiciona la espalda y los brazos, y la flexión de pierna, porque las tomas las hace muy cercanas

@@listen94chuy tienes razón. Eso estaría chido, la neta bro.

Está demostrado científicamente que no es necesario hacer el press militar para activar todas las zonas que tú dices, hay ejercicios mucho mejores que ese y q no son lesivos

Recuerda que existe una variante muy importante, cada persona tiene diferentes características y capacidades, la elasticidad por favor ejemplo, algo que es complicado para ti para muchas personas no lo es, claro si no te sientes cómodo al hacerlo no lo hagas y busca variantes Lo mismo pasa con las dominadas, existen muchas personas que debido a su corto rango de elasticidad no pueden pasar la barbilla de la barra Pd. Saludos

Confirmo. Los hice así y pase un par de dias con dolor (anormal) en el hombro izquierdo. Hasta el tío Jeff Cavaliere dijo que ese ejercicio se debe evitar.

Falta el shoulder press

Por qué 8 press de hombro al final? Si el hace 5

Gracias por la transcripción!

Jajajaja de una.. saludos!!

De donde eres?

Si es posible utiliza webs donde puedes comprar estos productos, como referencia Amazon, ten un buen día, tarde o noche

Ya lo hizo unos vídeos atrás saludos, Vuuuuaamos!!

En tiendas donde venden cosas para hacer ejercicios hay fíjate por los lugares donde hay muchas tiendas capaz encontrás uno

Lo mejores ejercicio es con el peso corporal y pesas rusas como dice el maestro vadym . Y no mancuernas ni barras te limitan muchos

Que pesos usaste

Hoy me toca este entrenamiento junto a pecho y triceps

@@mohamedmimonmohamed255 Pues use pesas rusas de entre 8 a 16kg

Suele pasar saludos!!!

X2

Exactamente Vuuuuamos!! Saludos

Tambien soy de palmira de que barrio eres