How to Efficiently Burn Fat with Cardios | Muscle Guy TW | 2019ep05

Подписаться 999 тыс.

Просмотров 347 тыс.

50% 1

The supplement brand that I'm currently using:
【MYPROTEIN】 tidd.ly/4eee3473
Enter promo code to get 40% off: MYPGUY
--------------------------------------
Stay connected!
Instagram ▶ / gu_yuze
Facebook▶ / muscleguytw

Спорт

Опубликовано:

2 фев 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 180

@73826106 5 лет назад

原來是傳說中的工商巨巨啊！

@user-xh3vq3gt8n 5 лет назад

0:38秒的形狀特別有感覺

@200pr.3 5 лет назад

教得很好蓋伊新年快樂😁😁

@acelin4053 5 лет назад

以前我是使用一般人的三倍速跑3k 11分鐘，那時腰圍大約30腰出頭、63公斤，現在不跑步了，改做重訓+hiit，雖然增加20公斤，但是脂肪也增加不少，現在也不再是紅色有角三倍速了

@akiraryu2349 5 лет назад

蓋伊和Peeta哥哥的視頻都非常棒做的！

@JsFunk2010 5 лет назад

這個的工商方式我喜歡

@junyuandeng2246 5 лет назад

超级有用，感谢盖伊

@chung517 5 лет назад

蓋伊的老師是幸福教練快快慢慢快快慢

@user-sz7yp6ne7o 4 года назад

04:25讓我想到一拳超人裡面的背心猛虎哈哈哈哈

@rmp183 5 лет назад

新年快樂🎊

@hoshimiya1212 5 лет назад

新年快樂蓋伊！

@guy1224 5 лет назад

周芳豪新年快樂

@wed2w 4 года назад

间歇性高强度我跟健伊的做法不谋而合🤟

@kashubillytsui4085 5 лет назад

蓋伊！新年快樂！請問一下tabata算不算HIIT的一種，另外您怎麼看這種訓練方法？

@buddyrudy610 5 лет назад

只要有蓋E我就按讚了！

@ch290416able 4 года назад

原來我一直執著於八隻半九隻這個節奏。我真是有愧伴侶對於我練功的期望。

@rv3457 5 лет назад

出過一次了，然後又不見，然後又出現了

@user-cp5dd2qh5o 5 лет назад

實用耶感謝蓋伊！然後這工商太強😆😆😆

@nickab2492 5 лет назад

太棒了蓋伊

@user-ue7tp1hg1q 5 лет назад

3:38 快快慢慢快快慢

@zhangtianyu2217 4 года назад

其实还是爱好比较重要我小学二年级开始打篮球来日本之后没场地没时间打球。我前段时间找到了篮球场我就不停的联系基本功自然而然的就瘦下来了而且我非常非常享受练习的过程我是学习心理学的这个运动有能感有很大关系

@pc011630 3 года назад

雖然是業配，但我看的很開心

@joe66615joe66615 4 года назад

重點要持續而且能夠做的到

@user-qg1jz2qx1c 5 лет назад

健身靠知識。我不怎麼想做有氧訓練，我年輕只想增加更多的肌肉量。越大隻我就越開心！等年紀比較大的時候再考慮做健體的訓練，現在年輕身體機能都比較好，比較能夠圓我玩超重的重量訓練的夢想。都考慮要不要住健身房了，如果可以住健身房就好了，一早起來就能摸摸健身器材，然後一起跟健身器材合照吃早餐多棒啊！想到我就想流口水了⋯⋯

@guy1224 5 лет назад

絕絕你是位有健身魂的人

@user-qg1jz2qx1c 5 лет назад

健人蓋伊噗--我還太弱了，只能堅持下去了。目前還是健身菜雞一個，關於健身的知識也不是懂得很多，現在還在摸索跟打造一個屬於最適合我的訓練方式。但我的目標很明顯，就是增強我的力量。目前我練的主要項目有深蹲、胸推、划船、硬舉、肩推、引體向上。然後還有加上一些增加肌肥的訓練，反正能夠練就練，不能練就休息。但我還在從軍，在我那的單位裡健身器材不是很好。但沒放假沒法出去的時候還是能練啦。要練的更好的，我只能放假的時候去就健身房了。我也快退伍了，等退伍後我就能慢慢的完成打造一個強壯身體的夢想了。這是屬於我的一個浪漫，我身為男人就要練力量，不然肌肉再好看，連個百公斤的東西都抬不起來也太丟臉了。

@shihstanley3127 5 лет назад

原來今天是禮拜天啊！

@user-tx4mo3rr4n 5 лет назад

滿滿的業配

@cosmos-cheng 5 лет назад

期待蓋伊跟館長直播

@tanpingx 5 лет назад

用歌曲配速真是個好點子，下次就來試試！

@user-nm7jf5ps9r 4 года назад

三劍客的飛輪很讚

@quanhongshi7674 5 лет назад

慢快歌这一招很实用

@someone0418 5 лет назад

變帥惹...

@s50805oo 5 лет назад

真 : 句句工商 ~

@cf0603 2 года назад

肌肉很好看，笑起來也很帥

@earnest71 5 лет назад

我覺得很實用…

@chan2x5x 5 лет назад

竟然有心動想買的感覺QQ

@yananhuang900 4 года назад

哈哈，这就是我现在在做的。。。为了有效率的做有氧

@xuanyoulin8327 4 года назад

4:10金勾杯金勾杯金勾毆了味

@cih886 4 года назад

原來是工商時間……🤣😂😂😂

@siaojay100 5 лет назад

冷水池游泳意外的有效呢！

@jieshengwong7858 4 года назад

这业配我觉得可以

@kyoborispk 5 лет назад

快快慢慢快快慢!

@user-ur5ug1pf3r 5 лет назад

这个业配不错

@TotoroPJFung 5 лет назад

我是健身初哥 (剛開始一個月) 我每次做3至4項有氧..每項大約是十分鐘(中間休息1-2分鐘)...也是一下快一下慢的做其實會否比做單項更有效率?

@s510732s 5 лет назад

原來是工商巨巨魔的一個部分R~(拍。拍。拍。)

@user-oe9fp1wb8y 5 лет назад

原來是防不勝防的工商巨巨

@user-sn6qr9ow7y 3 года назад

看之前還先吃一個蔡藥師的B群廣告XD

@TheChunjian 3 года назад

歌单里穿插快慢歌这招太神了哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈

@i-chengchu8724 5 лет назад

其實想問一個問題變速跑會不會有一樣效果就是跑快跑慢在跑步機商調整時速

@staynight6032 5 лет назад

盖伊会建议我的运动节奏使用快快慢慢快快慢吗

@user-jz9yh6vy7v 5 лет назад

帥~

@artilleryarmorbeer 5 лет назад

蓋伊你覺得跳繩是好的有氧嗎,推不推薦一般想減肥的人呢?

@guanyuhu4452 5 лет назад

工商防不勝防

@user-zf5cg7dt9b 5 лет назад

蓋哥請問你最喜歡的樂團是？😂

@jasonlin8295 5 лет назад

有蓋伊就給讚

@user-zx7ts3uw3b 5 лет назад

可以拍忍者挑戰

@Starhui0625 5 лет назад

好像看过了

@cc53145 5 лет назад

工商巨巨想請問馬拉松跑者要怎麼維持或增肌呢？

@16320132 5 лет назад

想請問一下如果是用家裡用的室內腳踏車也適用於這樣嗎

@ffgtyg2812 5 лет назад

蓋伊我想請問 myprotein 他們的東西寄過來都會有瑕疵嗎？我訂的高蛋白粉東西到手袋子是沒有封死的箱子裡面很多粉末這是正常的嗎？

@carzy2011zx 5 лет назад

當然不正常啊⋯⋯

@user-tg8bj8sq1b 5 лет назад

我的也是,他們的夾鏈帶剛開封時都鎖不緊,用過幾次後就可以鎖緊了。

@jason571230 5 лет назад

也有可能是被抽檢了

@user-vh6ym5ee1k 5 лет назад

我的不鏽鋼杯底下就破了一個洞

@ChineseEmperorXiJinping 5 лет назад

請問怎麼定義自己的高強度，有什麼標準嗎

@mach1592 5 лет назад

請問有氧跟無氧要如何分配呢是要分天進行嗎？

@david9432 5 лет назад

可以做一期跑步机的吗？

@cheekhungliaw7605 5 лет назад

直接進RPM CLASS 容易有專業人一起騎腳車哈哈

@Skyshr 5 лет назад

工商巨巨 !

@Royant11 5 лет назад

看過很多高手用跳繩來做有氧訓練不只是拳擊才利用跳繩練習

@wadehsu7959 5 лет назад

為何你騎飛輪那麼有喜感?

@user-gm7hr4te6t 5 лет назад

你害我一直重播那段

@guy1224 5 лет назад

ChiaWei Hsu 剛好播到愛歌

@user-iu7fg3ou3z 5 лет назад

蓋伊幾歲訓練最好

@iamvisitor4536 5 лет назад

做運動時也不忘做業配啊！

@steven666h 5 лет назад

工商巨巨XD

@user-bn4lh2gx6x 5 лет назад

我健身房的教練建議我直接練阻力，阻力訓練會比較快嗎？

@user-zn2vu6sv6n 3 года назад

我覺得這種業配很棒

@tom790217 5 лет назад

蓋伊你的金杯掉漆囉...我的也是...

@user-hc4kt5gm8i 5 лет назад

哦··原来如此····懂了·

@zh6256 5 лет назад

快慢快慢快快慢

@user-lz8fg1kk7d 5 лет назад

請問jingle杯和普通杯子有什麼差別?

@esrewfdwre342 3 года назад

莫名奇秒的被工商了.XD

@apollo0043 4 года назад

登階機也可以用高間歇運動嗎

@klmn2872 Месяц назад

1來練練

@user-sf5ii9cs4u 5 лет назад

乳酸閾值

@user-ep3nd3ko5b 2 года назад

最近发现有迷你健身车如果家里空间不大的，，可以买，，但是效果是不是都一样，，可以减肥呢？ 😂😂

@yellow-lights9133 2 года назад

我有疑问，我踩飞轮膝盖很疼有什么其他高效高强度间歇性有氧吗

@慾望54肥宅羊 5 лет назад

工商巨巨你好

@ice0830 5 лет назад

請問BCAA真的有效嗎？

@channingSHA 5 лет назад

請問登山凳那個墊子是哪買!!

@yujen877 4 года назад

請問工商巨巨，飛輪車可無息分期嗎？

@user-pc3ng1kr8g 5 лет назад

方便問蓋伊是做什麼工作的嘛

@user-nu8oy5us2u 5 лет назад

請問跑步也是可以慢快慢快慢嗎

@user-bs9xr6he9h 5 лет назад

我想看你们比腕力

@duzxstin 4 года назад

然而晚上用的是TENG.....沒事

@jason81112 5 лет назад

蓋伊你的騎姿可能有點錯誤

@user-sv9ge7xi1k 3 года назад

要持續運動30分鐘嗎

@yunchen5653 5 лет назад

为什么不集成一个usb充电发电机呢？刚好给手机充充电

@user-zx7ts3uw3b 5 лет назад

可以拍忍者挑戰嗎？

@Nathanlai17 4 года назад

跑步需要調快慢嗎

@davidd6109 5 лет назад

盖盖是不是又帅了？

@user-uy7js5jn6x 5 лет назад

如果說是每次跑固定距離但每次都提升速度（就是每次都壓縮時間）這樣對減脂有幫助嗎？

@chanyh0815 5 лет назад

屌鴿有

@user-eb3te2lg8f 5 лет назад

後續可以改成同樣時間但是速度加快，一樣會很有效果！跑步建議30-40分鐘。

@user-uy7js5jn6x 5 лет назад

@@user-eb3te2lg8f OAO要跑那麼久嗎？我是跑3km 目前壓在16分鐘內

@user-eb3te2lg8f 5 лет назад

你都是在操場跑步嗎?還是?

@user-uy7js5jn6x 5 лет назад

我是重訓後跑步健身房裡

@user-su3pf9cr6q 4 года назад

請問蓋伊，有氧和重訓會衝突嗎？要如何安排？我爬了好多文，結果越爬越混亂

@wmg1117 4 года назад

我覺得你可以先講一下訓練的目的（比如增進肌力？增加肌肉量？消耗脂肪？增進有氧能力？）再來回答會比較好

@user-su3pf9cr6q 4 года назад

@@wmg1117 增進肌力

@wmg1117 4 года назад

@@user-su3pf9cr6q 如果是增進肌力為前提不應安排有氧訓練有氧訓練會減少肌力訓練帶來的肌力增益(的確會衝突)

@user-su3pf9cr6q 4 года назад

原來如此，感恩

@wmg1117 4 года назад

@@user-su3pf9cr6q 不會有問題我們可以多多討論

@kenny770304 5 лет назад

瘦小的女生真的能輕鬆搬運嗎+.+ 您的示範感覺......要巨巨才推得動

@user-nq3gg3ti4u 5 лет назад

工商巨巨

@chenjheng7201 3 года назад

用跑步一分鐘加速一分鐘快走這樣可以嗎？

@Robin-bi1eo 5 лет назад

想要詢問我通常早上六點二十會健身到七點之後會去游1500公尺約為四十分鐘這樣在健身的成效上會有幫助嗎??

@dark35201 4 года назад

減脂肯定有效果的，但還有體力游這麼久的泳會讓人覺得重訓有沒有練完全..

@user-hr6cr4gk1q 3 года назад

跑步跑快点不就变成高强度有氧了🌚