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How to remove FLAB CHEST? Simple Plan that Works for Everyone 

BUFF Academy
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Friends, in this video I will tell you how to get rid of flabby chest and pectoral fat.
I've thought of a plan that should work for everyone. You just have to listen to it and then do the simple steps that I will give you. They are ready? LET'S GO
-
Dude, if you're watching this video you probably have a flabby chest. Or it may be that you just like to listen to my voice or it may also be that you want to know what to do if you have a sagging chest.
*#
And I'll start with my own example. No, I never had a flaccid chest, but I was in a very similar situation that will serve as an example of what to do. There was a time when I was in my 20s and I lived in New York.
*#
At that time, I did not have access to the kitchen, as I was sharing a room without the right to use the kitchen. In the same way, he did not even know how to cook and had no knowledge of food.
*#
So my typical lunch was two big slices of pizza with a coke and for dinner I would go to a place called Cuchifritos, which is deep-fried Puerto Rican food. My daily budget was only enough for that, so - no breakfast.
*#
I had been eating like this for over a year until I started noticing some rolls on the sides of my tummy. I'm usually super skinny so I was quite surprised to see these deposits.
*#
I think I was saved from everything only by the fact that I was very active working in physical labor jobs, training or doing activities like skating or cycling, skipping breakfast and the fact that by nature I am super ectomorphic.
*#
Because if it weren't for those things, I think that in a year I would gain more than 5 kilos of fat at least. In fact, the friend with whom I shared the room and with whom I went to eat Cuchifritos, at that time was around 20 years old and in good shape.
*#
I saw him again a couple of years ago and he already looked like a ball, obviously he kept eating the same way. So what hurts the most are recurring habits, especially they begin to affect you more and more when your metabolism is already slowing down and your lifestyle is more sedentary.
*#
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21 янв 2021

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Комментарии : 1,6 тыс.   
@buff-academy
@buff-academy 3 года назад
Quién dijo que Hachi no podía editar? Dale un Laik al vídeo para que el próximo salga aún mejor. Vuuuuamos 👏
@messipelao3440
@messipelao3440 3 года назад
Mi rey por pura curiosidad, que edad tiene Hachi?
@davidruano3834
@davidruano3834 3 года назад
jajaja recuerdo que no eras tan gracioso si no mas serio pero ahora tus videos dan risa y motivacion, claro con la edicion de hachi jajaja VUUUUUUUAMOS!!!
@merisanchez3488
@merisanchez3488 3 года назад
Muy bueno los vídeos
@joseangelperez9403
@joseangelperez9403 3 года назад
Hay algún problema si me alimento con pechugas fritas en freidora de aire? No uso aceite y tengo una, además preparo mi propia comida y quiero comer mas saludable.
@LauraMartinez-sn2xg
@LauraMartinez-sn2xg 3 года назад
Hachi es un samoyedo, nop?!
@astaroth2497
@astaroth2497 3 года назад
Este año si estaré mamadisimo no me rendiré, VUAAAAAMOS
@cannedcliche542
@cannedcliche542 3 года назад
VUAAAAAAAAAAAAMOS
@deividroloun8868
@deividroloun8868 3 года назад
Lo mejor sería que no cuentes tus planes pero igual suerte
@lilkeep6621
@lilkeep6621 3 года назад
Vuamosss
@nahueeR10
@nahueeR10 3 года назад
@@deividroloun8868 no siempre, a veces ayuda a meterte presión a vos mismo
@nicoarcivar4252
@nicoarcivar4252 3 года назад
Vamos bro 10000000000000 responsabilidad 🙏🏻🙌🏻🙏🏻
@seelesoundonly3926
@seelesoundonly3926 3 года назад
gracias a vladymir me decidi a entrenar, ahora llevo 3 meses de entrenamiento intenso y siento que podre ser capaz de practicar el deporte que me gusta sin que se burlen VUAAAMOOOS!
@dimmusic718
@dimmusic718 3 года назад
Ojala y tubiera tu misma emocion
@veneno24k63
@veneno24k63 3 года назад
@@dimmusic718 Pasaron 3 meses, justo lo que el llevaba, como vas tú de emoción?
@user-kf3df7rp1h
@user-kf3df7rp1h 2 года назад
Como vas despues de 9 meses?
@ismaelpl3367
@ismaelpl3367 2 года назад
@@user-kf3df7rp1h nueve meses?
@PepeMadriiiz
@PepeMadriiiz 2 года назад
Murio
@dukbru2191
@dukbru2191 3 года назад
Siempre lo pongo en velocidad 1.25 y se escucha normal :V
@velascobrothel3036
@velascobrothel3036 3 года назад
Jajajjaja gracias
@estoyregistradoporfi
@estoyregistradoporfi 3 года назад
Gracias por eso...
@topbizjuantorrejon3312
@topbizjuantorrejon3312 3 года назад
Jajajaja que loco, gracias.
@diegofernandez3865
@diegofernandez3865 3 года назад
Incluso a 1.25 terminas acostumbrandote y al final sigues pensando que habla despacio jajaja
@FernandoGarcia-lf6yh
@FernandoGarcia-lf6yh 3 года назад
salvaste mi tarde jaja
@mbzio1938
@mbzio1938 3 года назад
Me faltaba motivación para entrenar, pero después de ese "VUAMOS" ya la conseguí 😎
@charlymansilla918
@charlymansilla918 3 года назад
JAJAJAJA
@joseferosvalenciaalejandro1690
@joseferosvalenciaalejandro1690 3 года назад
JAJAJAJA
@armandolunamunoz9896
@armandolunamunoz9896 3 года назад
No es mamada que si motiva JAJAJAJAJ de verdad si motiva su “VUAMOOOOOSSSS”
@dariogeorgesarita5649
@dariogeorgesarita5649 3 года назад
🤣🤣🤣🤣
@superx5388
@superx5388 3 года назад
Jajaja
@santiagoalvarado7248
@santiagoalvarado7248 3 года назад
leccion: no comer cuchifritos
@LauraMartinez-sn2xg
@LauraMartinez-sn2xg 3 года назад
Me mato el nombre...😂😂😂..."cuchifritos".
@danielsuarez3802
@danielsuarez3802 3 года назад
😂😂😂😂
@danielmorado9194
@danielmorado9194 3 года назад
JJJajajjajaja
@leomejia9476
@leomejia9476 3 года назад
@@LauraMartinez-sn2xg es chistoso 🤣
@saulvanderlinde6569
@saulvanderlinde6569 3 года назад
ja, ja, ja Buena esa, bro.
@elrosales6712
@elrosales6712 3 года назад
Ya lo intenté varias veces y fracasé... Mis felicitaciones a los que si lo lograron.... y a los que se rindieron como yo... vuamos a levantarnos y darle con todo que si podemos!! VUAAMOS! 💪
@mosterblack2836
@mosterblack2836 3 года назад
Este es el vídeo que necesitaba yo soy gordo flaco hace 2 semanas empese a hacer una rutina con tus vídeos y ya se nota la diferencia entre eso hago yoga meditación tu rutinas como 5 rutinas diferentes al día corro camino hago cardio y ayuno y cuido mi alimentación eres de los pocos youtuber que si funciona.❤️❤️❤️❤️🔥🔥🌎😍
@juanguli9223
@juanguli9223 3 года назад
la calidad de tus videos ha subido muchisimo, enhorabuena bro!!! VUUAAMOOS
@felipe5450
@felipe5450 3 года назад
Yo tambien engordé cuando estudiaba y solo me alimentaba de comida chatarra, ahora que ya terminé mis estudios he empezado hacer ejercicios como andar en bicicleta y ejercicios de fuerza en casa, pero lo que mas me ha costado es eliminar la grasa pectoral y abdominal. Excelente video bro!!!
@hater7002
@hater7002 Год назад
Que ejercicios te funcionaron para eliminar grasa pectoral y abdominal?
@armandvonriegan5758
@armandvonriegan5758 Год назад
@@hater7002 Prueba saltar la cuerda de 1000 a 2000 saltos en menos de media hora, haz esta rutina todos los dias. De preferencia hacerlo en ayunas. Al principio te doleran horrible los tobillos, pero con el tiempo te iras acostumbrando y notaras los cambios rapidamente
@miguelramirez7136
@miguelramirez7136 3 года назад
Excelente edición Vadym, mañana mismo voy a subir las calles altas de una colonia que conozco. También mi motivación es que esto también me servirá para definir mi abdomen. Muchas gracias.
@miguelgarcia3098
@miguelgarcia3098 3 года назад
Excelente video hermano, Justo lo que necesitaba y con un video muy bien editado y agradable.
@walterh5767
@walterh5767 3 года назад
ME SUSBRIBÍ DESPUÉS DE UN LARGO TIEMPO! ESTE ES EL VADYM QUE ME GUSTA! SERIO, UN POCO SIMPATICO, MUY INFORMATIVO Y CON MUCHA EMPATIA CON SUS SEGUIDORES PARA HACERNOS LLEGAR EL MENSAJE! AHORA QUE TENGO TIEMPO BUSCABA MOTIVACIÓN. CON ESTE VIDEO LO ENCONTRÉ!
@pablonicolasmartineztixi8619
@pablonicolasmartineztixi8619 3 года назад
Muy bueno vadym, yo sigo tus rutinas y pasos y poco a poco estoy cambiando.. Eres un crack
@rceloyala8457
@rceloyala8457 3 года назад
vadym hablando de su amigo: ahora es una bola de cuchifritos.
@alvaroteixeirasiso2450
@alvaroteixeirasiso2450 3 года назад
Es increible todo la información sobre nutrición que uno puede aprender con un video de los tuyos vadym, gracias por siempre contribuir a una mejor alimentación para nosotros. Saldos desde venezuela. VUAMOOOOOS CON A PREPARAR UN BATIDO CON MANTEQUILLA DE MANÍ
@Dennis-ls3ic
@Dennis-ls3ic 3 года назад
Quien vio todos sus vídeos de ejercicio y ya están en buena forma con cuerpo marcado, son unos verdaderos guerreros y tienen mil Respeto ✌👌
@oreo.ice.scream
@oreo.ice.scream 2 года назад
No es cierto
@oreo.ice.scream
@oreo.ice.scream 2 года назад
No en mi caso SJJAJAKAKAKAKAAK
@sebes5855
@sebes5855 3 года назад
por esto es que me gusta mucho ver tus videos, no solo te enfocas en ejercicio y matarse en entrenos, transmites un estilo de vida integral, una filosofía que se puede seguir, algo que si lo tomamos nos dará bienestar, eres grande Vuadym, vuamos y muchas gracias por tus consejos
@anabelberumen
@anabelberumen 3 года назад
No sé s tienes nuevos editores ... Tenía como un mes sin ver videos tuyos y wowowoow están bien geniales
@sebastianroa3406
@sebastianroa3406 3 года назад
Un vídeo explicando que alimentos debemos comer y como debemos prepararlos 🙏💛✨
@davidlopezgalvis2274
@davidlopezgalvis2274 3 года назад
0:13 ese VUAMOOS me saco del vídeo y me reinicio el PC
@teilordash27gg55
@teilordash27gg55 3 года назад
0:13
@francismoreno2042
@francismoreno2042 3 года назад
JAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
@francismoreno2042
@francismoreno2042 3 года назад
La intensidad de ese vuamooos hizo que mi computadora se formateara y borrara el cache de mi teléfono.
@FRAN_53
@FRAN_53 3 года назад
@@francismoreno2042 kajajajajajja stos menes
@maelosegura6961
@maelosegura6961 3 года назад
😂😂😂😂😂😂😂😂😂 amigo me sacaste una carcajada que mi familia nada más me miraron fijamente
@kevingarcia.8261
@kevingarcia.8261 2 года назад
GENTE EN REALIDAD ME ENCANTAN ESTOS VIDEOS DE ESTE BRO XQ HOY CUMPLO 3 MESES DESDE QUE INICIE EJERCICIO Y HE LOGRADO ADELGAZAR Y TONIFICAR MI CUERPO "OJO" YO ERA SUPER OBESO Y TENGO 15 AÑOS. LOS CONSEJOS DE ESTE AMIGO ME SIRVIERON MUCHISIMO TODOS LOS DIAS ENTRENE NO HE PARADO Y OBVIO CUIDO LA ALIMENTACION😁👊💪
@merlingomezjoseeduardo1992
@merlingomezjoseeduardo1992 2 года назад
Que ejercicios haces bro?
@napoleonidrogo5062
@napoleonidrogo5062 2 года назад
Que rutina haces bro?
@izsday
@izsday 2 года назад
Fuerza papu
@Quiquevzla
@Quiquevzla Год назад
@@andrejeycob6127 si 1 o 2
@elscrap3
@elscrap3 3 года назад
Este men da buenos consejos y ejemplos para darle duro por eso e implementado el cardio para darle ese plus a mis ejercicios Vuamos 💪💪🇪🇨🇪🇨
@josemadominguezbernal2625
@josemadominguezbernal2625 Год назад
Hola. Una gran historia. Eres de esas personas que sabes motivar. Gracias por tus buenos consejos. Levantar pesas lo hace cualquiera, pero comer sano es cosa de disciplina. Ánimos guerreros.
@israelgalicia728
@israelgalicia728 3 года назад
Gran vídeo vadym, sigue así, mucho éxito! ❤️💪
@rommellnavarro6098
@rommellnavarro6098 3 года назад
Este tío siempre me motiva.. cada ves que lo veo dan ganas de darle caña al ejercicio, cuando he dejado de hacerlo y he pausado cobro fuerzas con estos videos 🔥🔥🔥👌
@ramsesrojasubaldo8842
@ramsesrojasubaldo8842 3 года назад
Justamente la próxima semana entraré al Gym y necesitaba un video como este para motivarme más 💪🏽
@kristiandavid3494
@kristiandavid3494 3 года назад
Es el mejor !! Jamaz creí en mi vida que podría ver resultado tan rápido brutal Gracias por tus videos Bro
@mauricioloza9793
@mauricioloza9793 3 года назад
0:35 *Jaja Solo por eso entre al video*
@comohacerlo8355
@comohacerlo8355 3 года назад
Llevo un año suscrito a tu canal y ya estoy mamado cuando me da pereza ejercitarme veo tus primeros videos donde noticias mucho gracias Vadym aquí dejo mi like a este gran canal
@manuelpichardo6088
@manuelpichardo6088 2 года назад
Excelente!. Intensificaré mis ejercicios!!. Gracias!
@manu3dagas
@manu3dagas 3 года назад
El mejor mensaje q eh escuchado . Es lo mismos q le digo a la gente.. gasta lo q comes, y haz un ejercicio q te esfuerce ,no es necesario hacer grandes cantidades , si no q sea intenso.. 👍👍👍👍
@sparta218
@sparta218 3 года назад
3:00 Jajajaja nosotros tecleando la pantalla “vuamos” 😎
@user-er9jg3gq2y
@user-er9jg3gq2y 3 года назад
😎😎😎
@messipelao3440
@messipelao3440 3 года назад
*CARITA FACHERA*
@JoseLuisRodriguez-tg2zl
@JoseLuisRodriguez-tg2zl 3 года назад
Ese momento me ha matado jajajaja
@xsabiel215
@xsabiel215 3 года назад
ja ja ja ese minuto me trajo un anunció
@carlosjeanpierrevarasguzma8006
@carlosjeanpierrevarasguzma8006 3 года назад
Vuamos
@samirarabe3713
@samirarabe3713 3 года назад
Magnifico!!! Una explicacion simple pero certera para ver cambios!!! Saludos desde chile.
@user-2143
@user-2143 3 года назад
❤ 🇨🇱 ❤
@tonetetorrespinero862
@tonetetorrespinero862 3 года назад
explicacion
@adriansuarez6009
@adriansuarez6009 3 года назад
@@tonetetorrespinero862 ??
3 года назад
la edición está en el peak! genial 👍
@John-rc8lo
@John-rc8lo Год назад
Eres un verdadero campeon ! Manera clara de explicar las cosas es la mejora que he visto hasta ahora! Bravo campeon ! Sigue asi! Hombres como tu y Dima Komarov haceis grande vuestro pais !!! Mil respetos !!!
@YORDSTEIN
@YORDSTEIN 3 года назад
Siempre el mejor. Y vas mejorando tu contenido y edición. Felicitaciones. Y a tu el team q está detrás. 💯💯💯💯👍😎
@buff-academy
@buff-academy 3 года назад
Gracias Bro, pasaré saludos a Hachi 💪💪💪
@tayzonplayerxd5335
@tayzonplayerxd5335 3 года назад
@@buff-academy jajajaja
@dmitrymikhailov8800
@dmitrymikhailov8800 3 года назад
no te preocupes Vadym, con ese Vuamooos ya lo tengo como culturista
@arminwestcoast738
@arminwestcoast738 2 года назад
Mi formación completa crac! La neta ya poco a poco estoy cambiando mis malos hábitos desde hace un par de meses que empeze. a ver tus vídeos ,
@mariotv8335
@mariotv8335 2 года назад
Excelente!! Es lo mejor que he visto en lo que buscaba. Eliminare las papas 🥔… seré más estricto.
@aurc6649
@aurc6649 3 года назад
Primera Vez en su Canal, Asiii que VuAAAmos!! 💪🏻😎
@IsraelSanchezPiano
@IsraelSanchezPiano 3 года назад
Estaba viendo videos de musica clasica y no tengo idea de como este me llegó como sugerencia, pero memotivó a regresar al ejercicio y dejar los antidepresivos. Saludos
@rubendiaz101
@rubendiaz101 3 года назад
Por fin encuentro un video elaborado por un atleta honesto, lo que menciona es absolutamente real, lo digo porque soy Entrenador Personal, hay técnicas adicionales para esculpir el cuerpo pero eso ya es otro video y es importante, las dietas y ejercicios son son personales por edad, peso, seco, condición física, lo que el entrenador recomienda es cierto por si solo dará resultados gracias y suerte
@Peter-YT
@Peter-YT 3 года назад
Gracias Vadym por compartir tus consejos ahora vuuuamo a darle con todo a esa dieta 💪
@maurosaucy297
@maurosaucy297 3 года назад
Me llego la notificación y dije: VUAAAAMOS a verlo...
@visaeldelacruz4413
@visaeldelacruz4413 3 года назад
Es lo que necesito, tengo musculatura ya que toda mi vida siempre cargo, me muevo pero mi alimentación es un fiasco. Estos consejos me ayudarán y me motivarán. Nos vemos en diciembre 2021
@edwinralloncardenas1820
@edwinralloncardenas1820 3 года назад
Excelente que hable de su filosofía de nutrición, gracias Vadym
@ezequiellopez3427
@ezequiellopez3427 3 года назад
Excelente video !! Grandes consejos en la comida que no había tenido en cuenta, vuuuuamos con todaa !! :)
@josemoreno5940
@josemoreno5940 3 года назад
A los 15 años era obeso y buscaba "ejercicios mágicos" para bajar pechuga. Por suerte hay nutriólogo en mi familia, 10 años de no beber refresco, pan dulce, azúcar en el café ni galletas o porquería chatarra y solo así cambia tu cuerpo, lo confirmo. PERO si no empiezas hoy y no eres constante evitando esa basura nuuuunca verás resultados
@fredycamposvazquez5952
@fredycamposvazquez5952 Год назад
Yo hice lo mismo mi recuperación después del Covid me hizo subir 20 kilos y dejé todo eso y ahora peso 90 kilos pero haciendo ejercicio solo en 4 meses baje 20 solo tenemos que tener fuerza de voluntad
@EL_capucheitor
@EL_capucheitor Год назад
10 años de prohibir comida? Eso suena algo cruel para ti, un refresco o una galleta no va a matarte
@solitario06081988
@solitario06081988 3 года назад
Vuuuuuamos! Gracias por los consejos, tengo una duda ¿Qué tanto recomiendas saltar la cuerda y cuántos minutos equivale respecto a patinar?
@aleriggs2628
@aleriggs2628 2 года назад
Nunca te respondió, qué iluso 😂😂😂
@javiergameros5160
@javiergameros5160 3 года назад
Gracias por compartir su historia es muy interesante.....si es cierto lo mas importante es la alimentacion acompañado de los ejercicios...saludos desde Peru.
@greeninjafury157
@greeninjafury157 2 года назад
Excelente vídeo lo entendí a la perfección y pues no queda más que a darle Vuamos!
@exoncabral4359
@exoncabral4359 3 года назад
Ese VUAMOOOOSSS me hizo crecer el músculo automáticamente.
3 года назад
Justo lo que necesitaba para seguir fortaleciendo no solamente mis músculos sino también mi espíritu.
@wilfredoodalierquintanilla8158
@wilfredoodalierquintanilla8158 3 года назад
Esa edición es mejor que la de muchas películas o series
@ivanperez1887
@ivanperez1887 2 года назад
Muchas gracias hermano. Una pregunta, cuales serian los carbohidratos saludables y que cantidad de ellos puedo comer?
@carlosjrgomez
@carlosjrgomez 3 года назад
Yo estoy estudiando y llega la notificación del canal, no pude contener las ganas de verlo. 🤪🤪🤪😄😄😄😄
@sensei8875
@sensei8875 3 года назад
Encontrarte fue de lo mejor que me ah pasado. No son ejercicios a lo tonto y loco. Ayudas a ordenar nuestra alimentación y como enfocarla.
@espia9000
@espia9000 2 года назад
Gracias por la recomendación, de hecho desde niño practique karate, me gusta el ejercicio, pero soy muy arreado, si no hay alguien que me indique no lo hago, bajar de peso es fácil, pero también ya a mi edad soy más flojo, pero por lo menos voy a comer sano y hacer ejercicio dos veces y así aumentar en las semanas. Saludos desde la ciudad de México!!!
@franciscolandau3259
@franciscolandau3259 2 года назад
Muchas Gracias la filosofía que esta detrás de este video es la clave para mejorar en muchos aspectos de la vida. Gracias desde Bogotá ..lastima que te hayas ido pero la idea es siempre progresar. España es un buen sitio. Pero yo aunque soy español ..no me voy de Locombia... Gracias de verdad por los videos que pones.
@vash9233
@vash9233 3 года назад
VUUUUUUAAAMMOOOS guerreros ya casi un año que soy un guerrero ❤️
@censura_chanONU-zx5ky
@censura_chanONU-zx5ky 3 года назад
Vuuuamos por más guerrero, no hay que perder el ritmo, siempre hay que ir por más 💪
@dannylafuente7106
@dannylafuente7106 3 года назад
Como vas?
@oscarescam
@oscarescam Год назад
Y como vas?
@vash9233
@vash9233 Год назад
@@oscarescam voy muy bien eh tenido disciplina y ah resultado muy bien pero creo eh llegado hasta el límite de quemar grasa me queda aún pero eso ya creo se quita con un déficit
@miguelmeza3702
@miguelmeza3702 3 года назад
Con solo escuchar la voz de el god Vadym me hago más fuerte 💪
@verdeniebla5921
@verdeniebla5921 3 года назад
Excelente consejo, 100% honesto y real.
@guillermofuenteshernandez6969
@guillermofuenteshernandez6969 2 года назад
Te agradezco mucho Guerrero los consejos que compartes. Todos me han sido muy útiles y con resultados sorprendentes. También te agradezco que hables en lengua castellana. De verdad,muy muy agradecido.
@eljaren9202
@eljaren9202 3 года назад
Los 3 dioses: VUAMOSSS!!!! EMPEZEMOS VAMOS..
@user-2143
@user-2143 3 года назад
🥵👌
@fernandosalazar8619
@fernandosalazar8619 3 года назад
Falto el Asi mismo
@utqbbm
@utqbbm 3 года назад
Faltó el "estás mermando tus ganacias" 🙊
@kevinalexanderhenao2046
@kevinalexanderhenao2046 3 года назад
Yo: voy a hacer trabajos RU-vid: buff academy subio video Yo: VUAAAAMOS!!
@Mauriii32
@Mauriii32 3 года назад
Jajaja
@yosoyeldca3483
@yosoyeldca3483 3 года назад
Jajajaja
@gabirivas7932
@gabirivas7932 3 года назад
JAJJAJAJJAJA
@amytilemarble1
@amytilemarble1 Год назад
Buen video , tienes acento pero pronuncias muy bien las palabras en español y contruyes perfectamente las frases , mejor que muchos hispanohablantes . Tienes mucha razon en lo que explicas , te digo por propia experiencia .
@paoladanesi1646
@paoladanesi1646 3 года назад
Excelente Vadym! Vuuuamoss💪💪💪🔥
@the_j4rkko227
@the_j4rkko227 3 года назад
"Y no olviden que el mejor guerrero es el guerrero educado y suscrito a nuestro canal"👌
@by.i.u.5546
@by.i.u.5546 3 года назад
5:55 a lo que vinieron :v
@sotomagdalenoenstls6264
@sotomagdalenoenstls6264 3 года назад
Dios ajjaja
@akon.5029
@akon.5029 3 года назад
Yo vine a ver el video
@Pepebee
@Pepebee 3 года назад
Un video diferente y motivador, gracias amigo. ¡VUAMOS!
@adanrobledo5954
@adanrobledo5954 3 года назад
Si vuaaaamos a darle... gracias por la info. Alguna dieta comidas etc etc?
@messipelao3440
@messipelao3440 3 года назад
"Simples pasos" Dile eso a mis extremidades rotas xd
@odlaweezerewolf4008
@odlaweezerewolf4008 3 года назад
Que sadistico 😢
@ElSaramambiches
@ElSaramambiches 3 года назад
Garou pelon xD
@messipelao3440
@messipelao3440 3 года назад
@@ElSaramambiches xd
@miguelangeldominguezg.5934
@miguelangeldominguezg.5934 3 года назад
Esque no estás hecho para soportar los ejercicios de los dioses
@darwinerazoo
@darwinerazoo 3 года назад
👍
@amauryb171
@amauryb171 2 года назад
Una pregunta, uno puede comer en el día como hasta 6 huevos, siempre y cuando el entrenamiento y la quemada de calorías sea alta Sino el colesterol y los lípidos son nocivos, verdad?
@josemanuelpedrajofernandez4556
@josemanuelpedrajofernandez4556 2 года назад
Me encanta ver los vídeos pues yo mismo entrenaba 6 días a la semana y muy constante y con mucha determinación y logre tener un físico muy bien trabajado y muy contento por haberlo conseguido,pues después de un tiempo de largos sacrificios llegan los mejores resultados,pero hace poco, un par de años tuve un accidente en coche y me partí uno de mis hombros y el mangito rotativo y tengo una rotura en el menisco y ya no entreno y estoy muy triste..hay alguien que le pasará algo parecido y que me puede decir pues estoy queriendo volver pero me frena lo que me pasó,nada mando un saludo 👋 a todos y a seguir con vuestros ejercicios y deporte que es la clave del equilibrio.
@guillermoherrera1340
@guillermoherrera1340 3 года назад
Es una prueba fisica y mental pero con estos consejos uno le das ganas de hacerlo Gracias vadym saludos desde argentina
@carlosespinoza-or4cx
@carlosespinoza-or4cx 3 года назад
Podrias hablar mas de la papa razones para no comerla , que tengo entendido que es bastante llenador solo un par de ellas y bajo en calorias. Buen video bro vuuamos..
@ElCuervoProductions
@ElCuervoProductions 3 года назад
Quien sabe porque lo dice, si 100grs cocinados tienen 89 calorias, además de tener vitamina C fomenta la absorción de hierro. Además, este tubérculo tiene vitaminas B1, B3 y B6, y otros minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como folato, ácido pantoténico y riboflavina. Tienen antioxidantes y fibra..... 🤔 de hecho es de las mejores opciones en cambio de arroz.....
@Th3kiLLerM4sterSSJ3
@Th3kiLLerM4sterSSJ3 3 года назад
Si a mí también me sorprendió lo que dijo de la papa y comparado con el pan blanco. Tenía entendido que la papa era buena, aquí en dónde vivo se usa simbólicamente como buena alimentación y musculatura
@mateovy7836
@mateovy7836 3 года назад
El problema de la papa es que tiene el índice glucémico muy alto al igual que el arroz y diferentes carbohidratos, por lo tanto al consumirlos aumenta el nivel de glucosa en la sangre y eso dificulta a que el cuerpo acceda a las reservas de grasa ya que cuando haces ejercicio, para poder acceder a las reservas de grasa primero tienes que gastar a las reservas de glucosa, por eso si estás intentando bajar porcentajes de grasa no se recomienda comer tantos carbohidratos
@ManuelDiaz-tb2bf
@ManuelDiaz-tb2bf 3 года назад
@@mateovy7836 Exacto la papa y el arroz son muy buenos carbos cuando se esta en periodo de ganar masa muscular, pero para perder grasa hay que moderarlos por el índice glucémico de estos, de hecho para evaluar que tan buenos son los carbohidratos en periodo de perdida hay que mirar la tabla de índice glucémico de estos mas que lo que por cultur general conocemos como "buenos o malos"
@eddrodriguez7176
@eddrodriguez7176 3 года назад
Se refería cuando las haces en aceite! Pero si son cocidas y las haces puré es muchísimo mejor, y obtienes los ricos minerales que nos ofrece la papá, solo no la hagan en aceite y todo bien.... VUAMOOOOS
@rafaelparra1260
@rafaelparra1260 3 года назад
5:30 vadym no es el rey de los calistenicos, vadym entrena como un guerrero natural
@bluenfhg1737
@bluenfhg1737 3 года назад
Bueno vuaaamos a entrenar
@williambatres9585
@williambatres9585 3 года назад
Tu le has inspirado a tener mejor cuerpo y tu me das inspiración eres grande gracias por todo 👌
@rodrigo982002
@rodrigo982002 3 года назад
Excelente 👌 muchas gracias por esa motivación.
@SantiFiore
@SantiFiore 3 года назад
El editor de los vídeos de Vadim es el verdadero MVP
@federicodiaz3634
@federicodiaz3634 3 года назад
Simple y directo 👌
@jayroncharvac6451
@jayroncharvac6451 2 года назад
Llevo 10 día asiendo ejercicios con el mejor profe VUAAAMOOOS 💪🏽🔥👊🏿
@Agramothdeath
@Agramothdeath 3 года назад
amigo Vadym, estoy saliendo con una Hermosa Chica Rusa, y me ha dejado maravillado xD así que ya inicié mi camino del guerrero para ser Fuerte y esculpido. Gracias por todas tus enseñanzas vuamos!
@drakotzi4816
@drakotzi4816 3 года назад
Tengo 18 años y peso actualmente 114 kg vadim siempre me logra motivar a continuar
@ksnsbnvcbbdkdkxk2053
@ksnsbnvcbbdkdkxk2053 3 года назад
Yo igual jajaaj pero mido 1.88 eso me hace un poco de paro
@carlosxd5691
@carlosxd5691 Год назад
@@ksnsbnvcbbdkdkxk2053 peso 110 y mido 1,87 :( ahora empeze hacer ejercicio para adelgazar
@salvadorflores228
@salvadorflores228 3 года назад
Amigos me podrían compartir sus rutinas necesito trabajar 2 grupos musculares al día para hacer mi rutina más eficiente que me recomiendan?
@tetemmora3684
@tetemmora3684 3 года назад
Simplemente...me gusta escuchar tu voz.. 😸👏 saludos desde Ecuador
@juancarlosflorarcos9435
@juancarlosflorarcos9435 3 года назад
Este Man motiva a cualquiera y voy a seguir el Consejo
@estebangarcia9856
@estebangarcia9856 2 года назад
Voy a empezar el no FAP y hacer d todo lo que haga en buff academy todo tipo de rutinas
@juanfernandogutierrez1188
@juanfernandogutierrez1188 Год назад
hoy empece esta rutina, cada semana intentare decirles como me a ido. cada like me brindara mas apoyo. vuuuuuuuamos 💪
@julianduranrodriguez8048
@julianduranrodriguez8048 Год назад
como te fue ya vas mas de un mes contanos
@dounhi
@dounhi Год назад
xd
@juankipr5104
@juankipr5104 3 года назад
Duroooooo 💪🏼 El plan esta claro Gracias❗❗❗
@raypain316
@raypain316 3 года назад
Me encantan tus vídeos crak eres el mejor me gustaría entrenar con tigo Eres mi inspiración cada vez que entreno
@luisfran23
@luisfran23 3 года назад
Seré sincero, llegue a este canal hace 12 horas, pero con este acento de cárcel del este post caída del muro estilo GTA IV soy capaz de entrenar a muerte motivado en cualquier momento
@lazarofelipepereznajera1565
Muy buenos consejos. Los podré a prueba y después te hablaré sobre mis resultados. Gracias!! Vuuuuamos!!
@soldadojimenez8145
@soldadojimenez8145 2 года назад
Me prometí gloria y gloria tendré gracia a tus vídeos vadym me entusiasme para volver a hacer ejercicio VUAMOS!!!!
@CarlosMorales-wz9uc
@CarlosMorales-wz9uc 3 года назад
Ya extraño las mega rutinas brutales...🥺🥺🥺
@abdielroque4128
@abdielroque4128 2 года назад
El mejor RU-vidr acerca del tema ! 👍🏻😁👏🏻👏🏻
@omarsantiagorojascuarite3775
@omarsantiagorojascuarite3775 2 года назад
Sinceramente hace 1 año que conozco todos los canales de fitness, pero nunca me decidí a empezar, mas asi me daba flojera, la pereza siempre me ganaba, ahora llevo 2 meses entrenando gracias a la voluntad y mentalidad que Guerero, Vvvvuuuuamooossss!!!
@davidng98
@davidng98 2 года назад
Yo me independice y subí 20 kilos en un año 😂 Salia más barato comer comida rápida aunque ya empecé a hacer ejercicio hace un mes y mejorar mi alimentación contando las calorías que consumo, ya bajé 5 kilos este mes... Aún me faltan 15 pero se puede 😎👌🏼
@lautaroguzman8909
@lautaroguzman8909 2 года назад
hola compa, ahora como te va?
@luciano6221
@luciano6221 2 года назад
@@lautaroguzman8909 no aguanto😢
@lautaroguzman8909
@lautaroguzman8909 2 года назад
@@luciano6221 xd
@fran3562
@fran3562 3 года назад
Primer paso para iniciar el entrenamiento es desinstalar el League of Legends (si Vadym lo llega a decir algún día Riot games se va a la quiebra jaja)
Далее
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