Тёмный

hump neck كيفية علاج التحدب او سنام الرقبة 

PhysioOne Jo
Подписаться 120 тыс.
Просмотров 228 тыс.
50% 1

#خليك_طبيعي_مع_فيزيو_ون
في هذه الحلقة من البرنامج يتحدث أخصائي العلاج الطبيعي في مركز فيزيو ون اسلام قداح عن اهم التمارين التي تعمل على الوقاية من سنام الرقبة والتي تعمل على تقوية عضلات الظهر العلوية في نفس الوقت وتساعد في تحسين عمل الجهاز التنفسي.
#شركاء_في_رحلتك_العلاجية
#PhysioOnejo
#مركز_فيزيو_ون_للعلاج_الطبيعي
#Partners_in_your_recovery
#Advance_therapy_center
#لأنك_تستحق_كل_جديد
#فيزيو_ون
#physioone_advice #نصيحة_فيزيو_ون
#الاستشاره_مجانيه #لأول_مره_في_الأردن #1st_time_in_jordan #Advanced_therapy_center #lovejordan #jordan #family #physiotheray #muscles #orthopedic #doctor_live #doctor #hospitals #center #علاج_طبيعي #الاردن #حب_الاردن #طب #اعصاب #عظام #عضلات
www.physio1center.com
Facebook: / physioonejo
ref=bookmarks
00962797154525 واتساب
0096265526268
تمارين اضافية
/ @physioonejo

Опубликовано:

 

17 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 268   
@alihameed8506
@alihameed8506 3 года назад
أشكرك جداً من كل قلبي على هذهِ المصداقية كابتن كنت أعاني من هذهِ المشكلة منذُ زمن طويل و بمدة أسبوعين بأستخدام كثير يومياً حصلتُ على الفرق الواضح و أنا على ما أقولُ شهيد ممتنٌ لكَ .
@ramsam2429
@ramsam2429 3 года назад
طيب هل شعرت ببدايه الامر ب الم حاد بالرقبه لانو انا عندما قمت بالتمارين لصبح لدي الم حاد بالرقبه هل هالشي طبيعي
@zarazerafa9377
@zarazerafa9377 3 года назад
سلام هل صحيح تكون نتيجة
@yasmineinesfati8673
@yasmineinesfati8673 2 года назад
السلام عليكم امي انا الأخت من الجزائر اغاني منذ كنت صغيرة اغاني من تحدب في الظهر وانا الآن أبحث عن تمارين صحيحة لمعالجة نفسي ووجدت تعليقك هل صحيح جربت التمارين و هل هي مجدية ارجوكم رد علي من فضلك
@allah2166
@allah2166 2 года назад
@@yasmineinesfati8673 اختي مداومة سباحة ورياضة
@صديقدريدي
@صديقدريدي 2 месяца назад
@@yasmineinesfati8673 نعم الأخت التمارين مجدية المداومة عليها والصبر راح تعطي نتيجة
@elmanara8325
@elmanara8325 4 года назад
جميع هذه التمارينات استعملتها قبل اسبوع وبالفعل بدات اتحسن بشكل ملحوظ.
@gamer-xe2os
@gamer-xe2os 4 года назад
وكيف الحين احسن؟
@minaalgeria5688
@minaalgeria5688 4 года назад
و الان
@gamer-xe2os
@gamer-xe2os 4 года назад
@@user-nq9jr3tr5m مابرد
@elmanara8325
@elmanara8325 4 года назад
والله تحسنت كثير واصبح قامتي كأني ماكان بها انحناء
@user-ec9mk4ql3n
@user-ec9mk4ql3n 4 года назад
كم مرة تتمرن باليوم وبالاسبوع
@gmalyaseen189
@gmalyaseen189 3 года назад
هذه الوضعية الخَطَأ . وليست الخاطئة ، فالخطأ تعني الغلط ، والخاطئة تعني الاثمة فهي من الخطيئة . عصمك الله من كل خطيئة واثم . امين . احييك من الشام اخانا العزيز .
@ahmadfares6441
@ahmadfares6441 3 года назад
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@Universangel777
@Universangel777 4 года назад
الف شكر اخي و يعطيك الف صحة انا لازمني هاي التمارين و راح اطبقها باءن الله موفق ان شاء الله 🍀🍀🍀
@ismailjabox8366
@ismailjabox8366 3 года назад
اختي هل نجحت تمارين
@fatimahsalem3657
@fatimahsalem3657 3 года назад
واووو بجد حلوين لما عملتهم اول مرة حسيت بألم وهذا دليل فاعليتها يارب تتحسن وانا واثقة بتتحسن
@user-de2tc2gj9r
@user-de2tc2gj9r 2 года назад
بشري حسيتي بفرق؟
@fatimahsalem3657
@fatimahsalem3657 2 года назад
@@user-de2tc2gj9r صار ظرف وماقدرت اكمل لكن حفظت حركة وكل يوم اسويها كل لحظة وفادتني مرة وشفت فرق وهي حركة وحدة كيف لو طبقت كل الحركات
@user-de2tc2gj9r
@user-de2tc2gj9r 2 года назад
@@fatimahsalem3657 ياحركه منهن؟
@fatimahsalem3657
@fatimahsalem3657 2 года назад
@@user-de2tc2gj9r الحركة الاولى والثانية
@Doujbai82
@Doujbai82 6 лет назад
تمارين سهلة و مريحة و اكيد فعالة بإذن الله جزاك الله خيرا
@janahany8802
@janahany8802 6 лет назад
قناة جميلة ومميزة ومفيدة،جزاكم الله كل خير
@user-dh5mh1cl9u
@user-dh5mh1cl9u 4 года назад
الله يجزيك الخير الله يجزيك الخير، استفدت و الله.. الله يبارك فيك و بعلمك دكتور بدي تمارين تنحيف الكتفين و منطقة الظهر لانو عملت تمارين ضغط و زاد عرض المنطقة العلوية و شكرا لك🌷
@mtlidya5163
@mtlidya5163 3 года назад
اختي جزاك الله خير هل استفدتي من التمارين وكم مرة تسويها باليوم وامتى غم طبقي التمارين الصبح ام المساء وكم يوم ختى ظهرت النتيجة وشكرا مسبقا
@user-dh5mh1cl9u
@user-dh5mh1cl9u 3 года назад
@@mtlidya5163 صراحة لقيت فائدة اكتر شي لف المنشفة و تسطح المسا وقت طويل و الصبح كمان بس ما بعرف بعدين حسيت زيادة عرض الظهر ما بعرف اذا بسبب التمرين سبب فرد للظهر او بسبب حبوب الكلس و فيتامين د كنت باخذهم نفس الفترة لذلك وقفت التمرين
@user-dh5mh1cl9u
@user-dh5mh1cl9u 3 года назад
@@mtlidya5163 لقيت نتيجة سريعة خلال تلات ايام بس كنت اتسطح و اتفرج عالجوال و ماكنت حدد وقت.. و الله يشفي الجميع
@mtlidya5163
@mtlidya5163 3 года назад
@@user-dh5mh1cl9u شكرا كتير سؤال اخر وجزاك الله خيرا هل كنت تنامين من غير وسادة في الليل والتصطح الذي قمتي به هل على المنشفة الذي في التمارين
@rochdibelhadj1359
@rochdibelhadj1359 2 года назад
شكرا تمارين جيدة وشرح مبسط
@vosci-
@vosci- 6 лет назад
ياخي الموسيقى جداً مزعجه
@hendmohamed8445
@hendmohamed8445 4 года назад
لو سمحت دكتور ممكن تجاوبني ضروري هل حزام الرقبه الفلاديفا او مثبت الرقبه يكونوا فعالين فحال الحدبه البسيطه
@user-ec9mk4ql3n
@user-ec9mk4ql3n 4 года назад
الموسيقى مزعجة كتير...
@user-sb4kw9ds8j
@user-sb4kw9ds8j 4 года назад
من بكره راح اعملهاوان شاؤالله فيه فايده لينا مشكور
@nourissam159
@nourissam159 4 года назад
معاكي ان شاء الله
@remahalhaj4920
@remahalhaj4920 3 года назад
ايش صار معاك ؟ فادتك او لا
@jinanewehbie4495
@jinanewehbie4495 4 года назад
عنجد كتير ستفدت شكرا
@جاسممحمد-ش6ف7ذ
@جاسممحمد-ش6ف7ذ 5 лет назад
شكرا يا الك يا احلى قناه بالعالم كله🕴🕴😎😍😍
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 5 лет назад
كل الحب اخي
@alialghanim9847
@alialghanim9847 Год назад
احسنتم جزاكم الله تعالى كل خير .
@user-jf3yg5sb5x
@user-jf3yg5sb5x 4 года назад
سهل ورائع شكرا دكتور
@ranaalgburi3433
@ranaalgburi3433 5 лет назад
جزاك الله ألف خير
@gmalyaseen189
@gmalyaseen189 3 года назад
حماك الله يا اسلام وجزاك خير الجزاء .
@oumadam6309
@oumadam6309 4 года назад
هل تنفع مع التحدب الوراثي الذي يظهر مع بداية المراهقة
@user-jh1xz1gl1x
@user-jh1xz1gl1x 3 года назад
اكيد
@user-id1pc6zo4x
@user-id1pc6zo4x 3 года назад
متلج
@user-jh1xz1gl1x
@user-jh1xz1gl1x 3 года назад
@@user-id1pc6zo4x عدلي جلستج ومشيتج وتمارين الضهر ورقبة وشوفي بسبوع يختفي
@user-id1pc6zo4x
@user-id1pc6zo4x 3 года назад
@@user-jh1xz1gl1x اي هوة اني بديت اسوي تمارين واعدل كعدتي مشكور
@user-jh1xz1gl1x
@user-jh1xz1gl1x 3 года назад
@Doctor Zainab اكيد لازم تمارين وكعده صحيحه لحد فتره قصيره
@user-lh5dv3zo6l
@user-lh5dv3zo6l 2 года назад
الله يصلحك يا أخي العزيز أيش لازمة الموسيقى فياليت تلغيها مشكور حتى نستطيع أن نتابعك ونشترك بالقناة ماناقصنا ذنوب الله يرضالي عليك
@monahassan6548
@monahassan6548 5 лет назад
هل التمارين تزيل التحدب فعلا ام انها تحسن شكله فقط؟ و هل يحتاج الي اجراء عملية جراحية لتعديل شكل الرقبة؟ ارجو الاهتمام و الرد...شكرا
@dado5219
@dado5219 5 лет назад
وانا كداالك
@imane5009
@imane5009 4 года назад
نعم أنت لديك تخدب لأن رأسك مندفع للأمام. عندما يعود رأسك لموضعه سوف يختفي التحدب. لم أرى حتى الآن شخص لديه حذبة في عنقه. و رأسه غير مندفع للأمام. أنا منهم أيضا عملت بعض من هذه التمارين و ألاحظ بعض تحسنات لكني لا أداومها للأسف
@nare-4042
@nare-4042 4 года назад
Imane Zaidi انا عندي حدبه و راسي موب مندفع قدام
@silyainas6029
@silyainas6029 3 года назад
@@imane5009 اختي انا عندي حدبة وعندي فقرات تاع رقبتي تعوجو يصلحو هاد التمارين
@neo7379
@neo7379 27 дней назад
هلا​@@silyainas6029
@mtlidya5163
@mtlidya5163 3 года назад
هل من مستفيد من هذه التمارين حتى اتمرن عليها وجزاكم الله خيرا
@امالهام-و8د
@امالهام-و8د 4 года назад
جزاك الله خيرا💝💝💝👍👍👍
@mtlidya5163
@mtlidya5163 3 года назад
دكتور هل النوم من غير وسادة يساعد على التخلص من التحدب
@user-jh1xz1gl1x
@user-jh1xz1gl1x 3 года назад
لا التمارين تفيد
@alqalibalnabiz9057
@alqalibalnabiz9057 4 года назад
جزاك الله خير استفدت
@yaraa6029
@yaraa6029 4 года назад
راح اجربها اسبوعين واشوف اذا فرق معي او لا ان شالله
@oumadam6309
@oumadam6309 4 года назад
هل في فرق
@hibael8512
@hibael8512 3 года назад
هل في فرق
@yousrafadel5757
@yousrafadel5757 17 дней назад
؟؟؟؟
@sarasalman5842
@sarasalman5842 4 года назад
راح اجربها و اقول لكم عن تجربتي برجع لكم بعد شهر 🤍
@munzermadrid2463
@munzermadrid2463 4 года назад
يعني نستنى اكيد ان شااءالله ؟
@oumadam6309
@oumadam6309 3 года назад
كيف النتيجة
@m_th865
@m_th865 3 года назад
كيف النتيجه
@sarasalman5842
@sarasalman5842 3 года назад
@@m_th865 للاسف كان عندي شغل ما قدرت افضى
@shelanshosho1237
@shelanshosho1237 2 года назад
للان عندك شغل ؟
@أرسممعلولو-ن5ض
@أرسممعلولو-ن5ض 6 лет назад
بارك الله بيكم
@sK-ko8hj
@sK-ko8hj Год назад
اني اعاني منها اهواي الوحيده بين اهلي عندي تحدب او سنام ماعرف بالضبط بس كلش خجلانه منها شكلها منتفخ من وره رقببتي رح اسوي التمارين وانشالله اشوف نتيجه واضحه ادعولي والله. تعبت كلش
@abdullahalbasri9463
@abdullahalbasri9463 Год назад
ها شلون التمارين
@ابومهندالكرخي
@ابومهندالكرخي Год назад
راحت لولا
@saraalsubaie1862
@saraalsubaie1862 2 года назад
الله يجزاك خير
@hggshgd5772
@hggshgd5772 4 года назад
اللهجة عثثثثثثثل تجنن ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩😍😍😍💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
@amelsaalmme1783
@amelsaalmme1783 2 года назад
Thank you 🙏
@arwa3701
@arwa3701 2 года назад
لوسمحت التمارين اسويها كل يوم؟ لان سمعت كلام يقولون مايصلح كل يوم عشان العضله ترتاح اصير اسويها بعد كل يومين
@grizlanefadli641
@grizlanefadli641 2 года назад
شو صار
@user-ls1pm2ud7b
@user-ls1pm2ud7b 4 года назад
دكتور ممكن تجاوبني، هذي الحدبة هي نفسها الي تجي بسبب القعدة على الجوال لوقت طويل بطريقة خاطئة؟
@Alkaberggfd
@Alkaberggfd Месяц назад
@@user-ls1pm2ud7b نعم بسبب الهاتف
@fatimaazahraaelbahraoui98
@fatimaazahraaelbahraoui98 4 года назад
يادكتور مرجو الرد أول مرة أشوف قناتك أريد أن أعرف رأيك في عمل عملية عند طبيب تجميل بخصوص حدبة الرقبة هل ليها أضرار ،؟؟؟
@monahassan6548
@monahassan6548 4 года назад
F
@asmaebram5039
@asmaebram5039 3 года назад
شفط دهون ولا ايه العمليه
@لقيتروحي-و7ط
@لقيتروحي-و7ط 2 года назад
يسلموو الله يعطيك العافيه
@amwid9627
@amwid9627 2 года назад
كابتن بلا زحمه يصير استخدم تمرين واحد فقط هل يعطي نتيجه لان ماالحك اعملهم كلهم
@reomean
@reomean 4 года назад
انا بنت انا أخت Ahmed Adel انا عندي انحناء جامد جدااا التمارين ده هيجيب نتيجه معايا ارجوك ردك يهمني يا دكتور رد على تعليقي لأني هيفرق معايا جامد اوي
@user-sc7lf2ry7u
@user-sc7lf2ry7u 4 года назад
Thanks 🌺
@user-ox8il7by1w
@user-ox8il7by1w Год назад
ربي يعطيك الخير
@KaderKader-gt8lw
@KaderKader-gt8lw 3 года назад
احسن شيء تمارين الجيم
@saaidpro9820
@saaidpro9820 6 лет назад
ممكن تمارين Winged Scapula
@حمزة-ش4ظ
@حمزة-ش4ظ 5 лет назад
ياريت لو تشيل الموسيقى...الفيديو حلو بس الموسيقى خربت الجو
@user-sc7lf2ry7u
@user-sc7lf2ry7u 4 года назад
استغفر الله
@user-tf3fh2ud7g
@user-tf3fh2ud7g 2 года назад
اول تمرين نكرره كم مرا .. وهذي التمارين اطااله اين تمارين التقويه؟؟
@ritapikrita8588
@ritapikrita8588 3 года назад
شكرا لك دكتور
@yasuchii-0002
@yasuchii-0002 2 года назад
ty
@زهرةالربيع-ب2ف
@زهرةالربيع-ب2ف 5 лет назад
دگتور آنآ صـآرلي،شـهہر آنآمـ بدون. مـخدهہ بسـ مـجآي آحسـ فرق آرجو آلجوآب هہل هہآدي آلطـريقهہ صـحيحهہ للتحدب
@FaiSaL911Sa9
@FaiSaL911Sa9 4 года назад
انا نجمه والنجووم لا تسقط هذا نصاب نام بالمخده عادي بس ماتنام على ظهرك
@minaalgeria5688
@minaalgeria5688 4 года назад
و الان فيه نتيجة؟
@hanna-r6p
@hanna-r6p 3 года назад
شكرا
@OmTurki1399
@OmTurki1399 5 лет назад
بالاضافه للتحدب فيه الم باليدين وخدران وتنميل بالاصابع 😭 الان احاول انزل وزني ولعل فيه فايده
@rayhanaaldauody640
@rayhanaaldauody640 4 года назад
إذا عندك تنميل بالأصابع احتمال كبير عندك سوفان بالرقبه
@minaalgeria5688
@minaalgeria5688 4 года назад
و الان كيف صرتي
@meriemmichou6562
@meriemmichou6562 4 года назад
@@rayhanaaldauody640 ماهو سوفان بالرقية لاني من خمس أشهر صار معي انحناء الأكتاف للأمام والرقبة للأمام وتنميل وخدران بالأيدين وخصوصا عند الاستيقاظ من نوم وكدلك صداع شديد وتعب وإرهاق فما تفسيرك وما هو سوفان الرقبة وشكرا
@بسمةامل-ذ9ر8ب
@بسمةامل-ذ9ر8ب 3 года назад
@@meriemmichou6562 هلوو تمرين جبت نتيجه وياج
@user-de2tc2gj9r
@user-de2tc2gj9r 2 года назад
طيب سؤال هالتمارين تنفع لتقوس الظهر ايضا
@منوعاتقصيالقيسي
@منوعاتقصيالقيسي 3 года назад
السلام عليكم اني بيه حدباء شني العلاج الي يزولها هاا او مشكور اني عمري ١٥ وشكم يوم وزول او مشكور اخوي
@hudaaltaaiea9915
@hudaaltaaiea9915 6 лет назад
يادكتور عندي ضعف في عضله الرقبه اريد حلا الله ايوفقك رد عليه
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 6 лет назад
huda altaaiea كرري التمارين
@Manohere18
@Manohere18 2 года назад
رائع👏👏👏
@ahmedannas1658
@ahmedannas1658 Год назад
لكن ياكابتن ايش العمل ف عضلات الظهر ال اصبحت فيها اطالة بشكل فيه زيادة بحيث اثرت على عضلات الصدر القصيرة
@HK-qf3qu
@HK-qf3qu 4 года назад
أرجو الجواب بدون زحمه
@Nothing-s9q
@Nothing-s9q 6 месяцев назад
طيب الحين لما اجي اسوي التمرين رقبتي تتقدم لقدام احس كذا مابستفيد هوا مفروض احاول اخليها ثابته وما تتقدم؟ ياليت تعطينا تعليمات اكثر وشكرا على مجهوداتك
@rawnekrawnek6835
@rawnekrawnek6835 4 года назад
هل الحدبة تكون وراثية ؟لانو لاحظت انهها توجد عند امي وخالتي ونا كمان صرت عم لاحظ وجودها عندي
@ورود-ن7د
@ورود-ن7د 4 года назад
نفس الشي عند امي ووو
@meraimmeraioma3341
@meraimmeraioma3341 2 года назад
والله كلامك صحيح أنا كمان
@noname-eh3ti
@noname-eh3ti 6 лет назад
عادي اسويه قبل مانام
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 6 лет назад
مروى النجفيه ما في اي مشكله
@zsdzx
@zsdzx 2 года назад
أخوي لا داعي لوضع الموسيقى بارك الله فيك أولاً أثم وثانياً تشوش على المشاهد كلما كان الفيديوا أهدأ كلما كان قبوله من قبل المشاهدين أكثر هداك الله
@silyainas6029
@silyainas6029 3 года назад
هل هاد التمارين تنفع لتقوس فقرات الرقبة
@hananemimo3069
@hananemimo3069 5 лет назад
دكتور جزاك الله كل الخير بدي تفسرلي هل الانزلاق الغضروفي في العنك هو نفسو الحدبة في الرقبة بدي شرح الله يخليك
@hadil03
@hadil03 5 лет назад
لا الحدبه او ال douggers neck هاي بسبب تقدم الراس وبسبب تقدم الرأس عن طريق الكثير من السلوكيات الخاطءا يؤدي الى تكون مع مرور الوقت افتحي على قناه posture makeover واعملي التمارين
@MaremMarem-qx9ge
@MaremMarem-qx9ge 4 года назад
hadeel raaed زين اني عندي تحدب اسفل رقبتي مع الم شديد عند التعب او الكتابه او اي حركه انزل رقبتي بيها
@MaremMarem-qx9ge
@MaremMarem-qx9ge 4 года назад
ممكن انو يكون انزلاق ؟
@ZahraaZahraa-xn1we
@ZahraaZahraa-xn1we Месяц назад
السلام عليكم دكتور عندي مثل هذا بدون الم رحت لدكتور كال شحمه هذي حدبه لو شحمه اعمل عمليه ازاله الشحمه ؟!!!
@tytuyy2323
@tytuyy2323 6 лет назад
سلام عليكم اخي مامكن تكلي هاذا الجرجف من انام بليل اخلي ونام
@zarahmaryous8697
@zarahmaryous8697 3 года назад
الموسيقى مزعجة جدا نحنا مانى بعرس لحتى تحطوا هي الموسيقى البشعة عملتلي تشويش اعصابي تلفت
@khhk1401
@khhk1401 Год назад
الموسيقى تشتت التركيز
@user-qb1gx5dq7l
@user-qb1gx5dq7l 4 года назад
دكتور سلام عليكم انا دكتور خبرني أنو عندي اعوجاج في العمود الفقري العنقي وعملي حظبة خلف الرقبة هل يصير أعمل هذه التمارين أرجو الاجابة
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 4 года назад
يا ريت تزودنا بالصور
@user-qb1gx5dq7l
@user-qb1gx5dq7l 4 года назад
@@PhysioOneJo كيف يمكن أن أرسل لك الصور
@silyainas6029
@silyainas6029 3 года назад
@@user-qb1gx5dq7l انا كمان متلك اختي عملتلي دهون في حدبة الرقبة ومالقيتش الحل
@دنياالسلام-ه2ك
@دنياالسلام-ه2ك 5 лет назад
انا عملت التمارين تبعك في فيديو ثاني تبع الرأس الي صاير للأمام والحمد لله بدأت اشوف نتيجه والان شفت هذا الفيديو ما اعرف استمر على هذي التمارين أو التمارين الاوله ارجو الرد
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 5 лет назад
الف سلامه .. مع بعض ما في مشكله
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 5 лет назад
الف سلامه .. مع بعض ما في مشكله
@minaalgeria5688
@minaalgeria5688 4 года назад
اختي بشري و كم عمرك هل العمر يفرق
@HK-qf3qu
@HK-qf3qu 4 года назад
السلام عليكم ابني عند.تحدب عمره 14 هل التمارين مفيده هيج عمر
@oumadam6309
@oumadam6309 4 года назад
نعم تفيده جدا اسرعي خذيه للطبيب وليبدأ الرياضة والسباحة حتى يستقيم العمود الفقري
@Akagm275
@Akagm275 3 года назад
السلام عليكم هذا السوال حابة اساله من زمان هل علاج الحدبة يتعلق بعمر معين يعني مثلا اذا ما عالجته وانا صغيره ما بيروح هل هذا الكلام صحيح او لا اتمنى الجواب سريع 💔
@safyamh3584
@safyamh3584 3 года назад
بالغالب مو صحيح
@yeahno4268
@yeahno4268 5 лет назад
من فضلك دكتور كم من مرة في الاسبوع ؟
@MohammadNoúr-c2t
@MohammadNoúr-c2t 5 лет назад
كل يوم
@Subc-n9l
@Subc-n9l 5 лет назад
دكتور هل تنفع للأعصاب الرقبه والاكتاف
@حسنعامر-ت1د
@حسنعامر-ت1د 4 года назад
لو سمحت هل تصح هذه التمارين لتحدب الظهر
@user-jh1xz1gl1x
@user-jh1xz1gl1x 3 года назад
نعم
@sabrinaadventures2190
@sabrinaadventures2190 2 года назад
هل يمكن استعمالها مدى الحياة؟
@أرسممعلولو-ن5ض
@أرسممعلولو-ن5ض 6 лет назад
يوجد حزام يلتف من اعلى الرقبه لااسفل الظهر لتعديل وضعيه الرقبه والظهر هل هذا مفيد لعلاج حالة سنام الرقبة ارجود الرد وشكرا
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 6 лет назад
هدى كب كيك مفيد بشرط عدم الاعتماد الكلي عليه
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 6 лет назад
هدى كب كيك التمارين اهم
@أرسممعلولو-ن5ض
@أرسممعلولو-ن5ض 6 лет назад
PhysioOne Jo شكرا جزيلا دكتور
@جمانها-ر3ل
@جمانها-ر3ل 5 лет назад
وين
@sandyz8697
@sandyz8697 2 года назад
ادعولي أنه تروح 🥺🥺
@user-yi7qv8bn1x
@user-yi7qv8bn1x 3 года назад
عمري ٣٨ وعندي تحدب هل يفيد التمرين
@بلالمحمد-ج5ث7ظ
@بلالمحمد-ج5ث7ظ 3 года назад
ههههع شمالج محدبه
@footballsy1003
@footballsy1003 5 лет назад
اخي انت عامل فيديوهين اينا افضل
@sehrishmehar6991
@sehrishmehar6991 6 лет назад
Kindly post it in English as well or at least post English translation in description box. Thank you.
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 6 лет назад
soon
@user-sj6kl3sg6z
@user-sj6kl3sg6z 3 года назад
اني هم من تحدب بس يكولون الي لانك نحيفه هيك بصير معكي ياريت اكوعلاج لتقوس وهمين لنحافه
@user-fc3lg7yp3q
@user-fc3lg7yp3q 4 года назад
ممكن لوسمحت سؤال... عندي هي الحدبه.. هل تسبب الام بالرأس والرقبه... وهل تسبب لاحقا مضاعفات او مخاطر... عمري ٣٤...
@elmanara8325
@elmanara8325 4 года назад
اه تسبب الالام خصوصا عند السفر
@kimrose1461
@kimrose1461 4 года назад
في هون ارمي 💜
@kimrose1461
@kimrose1461 3 года назад
@BTS Army الكثيييير من القلوب البنفسجيه اي لووف يوو ارميز
@sehrishmehar6991
@sehrishmehar6991 3 года назад
Can u please provide English subtitles on this video?
@bounour9274
@bounour9274 Год назад
First you need some stretch exercise like he Does after that the second exercise for like 10 seconds for 15 Set 3 times a day or 2 times at least the 3rd exercise you do the same and then the last one do just like he is doing I hope you getting better sorry for my English actually it's my third language if you follow the exercises it takes you like two months to get the result
@sehrishmehar6991
@sehrishmehar6991 Год назад
@@bounour9274 I can't thank you enough for taking time and explaining it so well to me. Thank you!! 🌻 JazakAllah Khayr! 🌷
@areejmon6832
@areejmon6832 5 лет назад
ينفع البس دعامه ؟ وتتعدل المشكله ؟
@hadil03
@hadil03 5 лет назад
لا لانو رح يعتاد على الدعامه مع الوقت وبالتالي ستقل قوه العضلات وتعتمد على الدعامه دايما اعمل تمارين في قناه posture makeover ورح تتحسن انشالله
@-180-2
@-180-2 11 месяцев назад
4:02 هذا التمرين مافهمت يعني نسويه ١٠ ثواني ونجلس بعدين نرجع نعيد 10 مرات؟
@user-gp8dt5lh9d
@user-gp8dt5lh9d Год назад
عندي سؤال ⁉️ هل نطبق هذه التمارين ببطيء مثلك ؟؟؟!!
@فديتجهالي-خ9ف
@فديتجهالي-خ9ف Год назад
هلا جابت نتيجه تمرين
@بسمة-غ1غ
@بسمة-غ1غ 2 года назад
لايك هنا بالله علشان اجد الفيديو
@gamera9959
@gamera9959 5 лет назад
أنا وراء رقبتي صايرة متل كرة من كثر انحناء الرقبة على التلفون دكتور هاد التمرين بيصير لي؟
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 5 лет назад
نعم صحيح
@gamera9959
@gamera9959 5 лет назад
@@PhysioOneJo شكرا كنييييرر دكتور الله يطول بعمرك و يحفظك يا رب 💝💝💝
@minaalgeria5688
@minaalgeria5688 4 года назад
هل استفدت
@Alhajrii
@Alhajrii 3 года назад
بالله في احد منكم لقى حل بالله ردوا
@gamera9959
@gamera9959 3 года назад
@@Alhajrii أي شفت النتيجة الحمدلله رح ابعتلك رابط تمارين ساويتها و عطاني نتيجة كتيير حلوة و مرضية
@الوردةالبيضاء-ت7م
@الوردةالبيضاء-ت7م 4 года назад
👍شكرا جزيلا
@ناصربنحريز
@ناصربنحريز 6 лет назад
هذا ينفع اعمل مساج لأن التمارين تأخذ وقت طويل وانا اعاني من هذي المشكله
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 6 лет назад
ناصر بن حريز المساج حل مؤقت ولا يحل المشكله من جذورها
@أڶيافعےجڑېحاڶڑۇۇح
ناصر بن حريز اتمنئ انك تخلصت من هذه المشكله وياليت تقول لنا الطريقه الصحيحه لانهاء المشلكه
@NadiaWatania
@NadiaWatania Месяц назад
الموسيقى مزعجة
@a7med1989s
@a7med1989s 4 года назад
دكتور وين مكان العيادة وهل ينفعوهذا التمرين للي عنده دسك وخشونه في الفقرة ٣ و٤؟
@elmanara8325
@elmanara8325 4 года назад
انا عندي التصاق بفقرتين و حسيت بالفرق بعد ماجربت تمارين اخرى
@misstasnim4639
@misstasnim4639 5 месяцев назад
​@@elmanara8325كيف صرت الان ان شاءالله في تحسن
@الفريده-ض3ث
@الفريده-ض3ث 4 года назад
هل حزام الظهر بيجيب فايده في تقوس الظهر
@HK-qf3qu
@HK-qf3qu 4 года назад
هل النوم مباشرة بدون امخده
@فهدعبدالله-ت3ر6ر
ايش سبب هاد المشكله
@جاسممحمد-ش6ف7ذ
@جاسممحمد-ش6ف7ذ 5 лет назад
كيف تخلص من الطول
@locilopi8695
@locilopi8695 6 лет назад
يعنى المفروض كم الوقت وتختفى حدبة الرقبة بالتمارين لانها عنجد شكلها مخجل
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 6 лет назад
kharchi amel الف سلامه اولا ثانيا بدها فتره من ٣-٦ أشهر وممكن اقل حسب جدية الاماري
@locilopi8695
@locilopi8695 6 лет назад
+PhysioOne Jo الف شكر انشاء الله رح اتبع كل النصايح والتمارين جزاك الله خير
@PhysioOneJo
@PhysioOneJo 6 лет назад
kharchi amel بأي وقت احنا بالخدمه
@أڶيافعےجڑېحاڶڑۇۇح
loci lopi اعاني من تحدب في فقرات الرقبه وراسي بارزللامام ياليت من تعالج له يقول لنا الوصفه
@zoukhazizou2519
@zoukhazizou2519 6 лет назад
Oui
@aaazzz7066
@aaazzz7066 5 лет назад
كم اسويها من وقت صرت اخجل من زوجى من الحدبه عنق
@baroot7847
@baroot7847 5 лет назад
والله وانا كمان
@baroot7847
@baroot7847 5 лет назад
نفس المشاكل
@سمسومةالمحبةلله
وانا
@rawaa5573
@rawaa5573 5 лет назад
ي ٢
@shirotran8246
@shirotran8246 5 лет назад
اضن مع الاستمرار رح تظهر النتائج بعد اشهر بعد ما افسده الدهر 😂
@alqalibalnabiz9057
@alqalibalnabiz9057 4 года назад
بجرب عشان اعدل ظهري
@user-rk9bt5tr9w
@user-rk9bt5tr9w 3 года назад
نفع ولا لا
@alqalibalnabiz9057
@alqalibalnabiz9057 3 года назад
ما كملت لأنه صار عندي ألم ف الظهر و عندي هشاشه عظام خذيت حزام تعديل الظهر من الصيدليه افضل.. اما اذا انت بتمارس الرياضه تتكي ع الحيط و اتسوي كأنك تمارين الظغط وانت واقف بينفع لانه نفعني اشوي
@alqalibalnabiz9057
@alqalibalnabiz9057 3 года назад
التمرين الاول بيتفع اما تحت الظهر منشفه صار عندي ألم لأنو عندي هشاشة عظام
Далее
How to Build a Homemade Bike Using a Barrel
00:21
Просмотров 890 тыс.
ДОМИК ДЛЯ БЕРЕМЕННОЙ БЕЛКИ #cat
00:38