I 3 PEGGIORI esercizi per i problemi di LOMBALGIA (con sostituti) 

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Grande, il mio ginocchio ti ringrazia, proverò per la schiena questi

La mia fisioterapista insisteva con questi esercizi, così ho iniziato ad avere dolori lombari che prima non avevo e pure il colpo della strega. Per fortuna ho capito da sola che non andavano bene ed ho abbandonato sia gli esercizi che la fisioterapista! Ho visto molti dei tuoi video e le tue proposte sono molto più funzionali, grazie Marcello, sei bravissimo!

Sei troppo bravo. Mi piace tantissimo anche come spieghi le cose si vede che ami il tuo lavoro e che ti piace insegnare agli altri. Complimenti 👍

Thumbs up appena aperto il video, Marcelli è sempre una garanzia!👍

Sono i classici esercizi he ho sempre fatto e soffro di lombalgia grazie Marcello

Ti seguo da un bel po di tempo e quando ho problema alla schiena cerco di fare gli esercizi che tu indichi di fare x sentirci meglio....poi spieghi molto bene e semplifici gli esercizi .Ti guardo e seguo sempre molto volentieri Grazie Marcello 👏🖐

Ciao Marcello, io facevo esattamente tutti questi esercizi "scorretti" qualche anno fa e seguivo un corso di ginnastica posturale "vecchio stile". Dopo che ho iniziato a seguirti non so più cosa significhi il cosiddetto colpo della strga e ho migliorato decisamente il mio stile di vita, sono dimagrita e ho addirittura tonificato. Un grazie super e continua così, sei il top!!

Grazie MARCELLO CHIAPPONI sono esercizi che faccio e senza saperlo il tuo consiglio è utilissimo e hai un modo eccellente di dire e fare dimostrazioni davvero ottime . Un saluto e buona salute

complimenti, ho trovato conferma ai sospetti che già avevo. è bello sapere che il tuo corpo non mente, e c'è una differenza enorme tra i benefici del potenziamento e quelli dello stretching generico, che come hai ben spiegato non sempre fanno ottenere i risultati cercati.

Bravissimo! Molto interessante! Grazie!

Grazie, Marcello!

Grazie mille

Bellissima idea parlare per una volta dei peggiori al posto dei migliori!

Dottor Marcello...sarebbe bello che spiegasse le "alternative" agli esercizi..."sbagliati".

E piegarsi in avanti ,dalla posizione in piedi,sfruttando il peso e il respiro?

Marcello grazie di tutto, ti seguo da tanto. Chiedo a te per la fiducia che ti ripongo come posso risolvere l'areofagia dovuta a fibrimiolgia

La posizione del bambino e quello di portare le gambe al petto sinceramente mi portano beneficio... Il secondo esercizio non lo faccio mai perché l ho sempre considerato pericoloso....

Caro Marcello in palestra mi avevano insegnato quelli sbagliati!!

Soprattutto se prima la schiena non ti faceva male e riuscivi a camminare e poi, dopo gli esercizi ,senti nella zona lombosacrale un blocco di acciaio o di cemento armato che ti impedisce di muoverti. Allora ha ragione il dottor Massimo Defilippo quando cita studi americani recenti in base ai quali una eccessiva sollecitazione in allungamento provoca esattamente la reazione opposta , cioè una ulteriore contrattura come tentativo del corpo di difendersi da ciò che gli fa male. E sicuramente sotto a questa immagine ,molto semplificata , ci sono anche degli studi biochimici dei muscoli e di neurofisiologia poiché i muscoli ricevono degli input dai nervi. Non capisco perché alcuni fisiatri ( ho paura tanti )a cui ci si rivolge per risolvere alcuni problemi di dolore specifici e ben specificati si ostinino a prescrivere esercizi uguali per tutti i pazienti che si trovano dietro i separé, esercizi che poi vengono eseguiti sotto la supervisione di alcuni fisioterapisti a cui poni la domanda " scusi mi fa male proprio qui, che muscolo o che tendine c'è proprio qui ? ti rispondono evasivamente "eh ....è l'anca " Grazie tante fino a qui ci arrivo anche io che non ho studiato né medicina né scienze infermieristiche. Mi viene da dire che come minimo siamo in mano a gente che non sa ciò che fa o non si aggiorna ed esegue un lavoro burocraticamente a catena senza pensare al paziente.

Salve dottore, l'asian squat è indicato meno per il benessere della schiena? Grazie

allora sbagliavo tutto... ecco perché il dolore migliora temporaneamente, e poi comunque non risolvo il problema... anzi... grazie per il video

Va bene l esercizio di stretching ch hai mostrato per l infiammazione del nervo sciatico?

Io lo faccio da in piedi arrivando con le mani al suolo ...va bene lo stiramento?

Cosa mi sai dire sulla panca ad inversione?

A me fanno malissimo anche gli esercizi con gli elastici. Avverto un dolore intenso alle vertebre l5-s1

Ciao Marcello, cosa ne pensi della panca ad inversione?

Senti, perché non vieni a Siena?

Marcello, ultimamente ti sento dire spesso che c'è discrepanza tra studi ed evidenza. Ti sei dato una spiegazione di questo?

Mal di schiena cronico, ho provato di tutto. Faccio pilates due volte a settimana.

Ma se li faccio sempre aiutano e molto

💯💯💯💯👍🏻👍🏻👍🏻