LOMBALGIA CRONICA: esercizi e consigli se hai MAL DI SCHIENA "perenne" 

Questo video mi pare un concentrato di "saggezza fisioterapica": la raccomandazione del poco ma continuativo è assai preziosa, l'indicazione di non fissarsi sulle evidenze radiologiche ma di guardare allo stato muscolare complessivo è illuminante, e poi i due esercizi (pro allungamento e pro rinforzo) sono anch'essi preziosi. Ma più di tutte è la tonalità con cui ci fai dono di questo ennesimo, interessantissimo video: la tonalità della saggezza e del buon senso, virtù rare e rarissime ai nostri giorni. Allora grazie, non solo dei suggerimenti terapeutici, ma della saggezza e dell'equilibrio e dell'empatia con cui ce li hai dati. Sai proporti con un'immediatezza, una naturalezza e insieme una professionalità, che ti fanno onore. Grazie ancora.

Grande dottor Marcello ci vorrebbero piubprofessionisti così...e non essere solo attaccati alla pecunia

Grande! Stimolante e soprattutto utile. Le tue spiegazioni sono proprio chiare. Faccio con piacere gli esecizi che suggerisci

Utile informazioni. Diagnosticato Lombalgia cronica.

Grazie, molto saggio e chiaro. E anche le info iniziali danno molta serenità.

Apprezzo tantissimo i consigli del dottore... Grazie 🙏

Sempre molto interessante anche la parte introduttiva, tutto molto bello stimolante e invogliante, sei proprio grandissimo, grazie!! 😁🔝🙏💥🤗

Grazie , consigli super interessanti, come sempre! Ciao😊

Professionalità buon senso e semplicità *. Grazie

La costanza e una buona quantità di ripetizioni.. è proprio come dici tu. Grazie mille!!!

Ottimo video come sempre ! Io ne so qualcosa di mal di schiena .ho una stabilizzazione dorso lombare con viti e placche in titanio. 🤦🏻‍♀️ dovuto ad un incidente per non parlare di viti nelle gambe che poi ho tolto. sto bene solo con gli esercizi ... grazie della spiegazione

è sempre un piacere ascoltarti grazie

Grazie. Interessante, come sempre!

Grazie Marcello!!

Buon pomeriggio, intanto complimenti per i suoi video uno piu' interessante dell altro!! in uno di essi consiglia per chi vuole fare gli addominali di mettere le mani sotto la schiena precisamente nella zona lombare , chiedo : è sempre consigliabile mettere esse come supporto/ammortizzatore della parte lombare ( ho letto anche un piccolo asciugamano rotolato ) o solo chi ha problemi di lombalgia? Grazie mille

Grazie mille, ottimi consigli

Grazie per tutt i consigli!!ottimi ❤

Grazie, sempre bravissimo

Grazie per i consigli ❤️

super bravo!!!!

Grazie molte.

Mi piacerebbe facessi video sull'alimentazione

Video molto interessante.. Semplice ma concreto, Merci'Marce'!!! 👍Cioè ME PIACE!

Benissimo!!👏😁

Buonasera, soffrendo di fibromialgia quali esercizi mi consiglierebbe? Mi potrebbe indirizzare verso qualche suo video che potrebbe andare bene? La ringrazio tanto

Mi han trovato una discopatia che credo sia stata causata da anni di attività fisica fatta male in gioventù...e adesso mi ritrovo con una sciatalgia cronica con i cui fastidi devo convivere...non ho risolto nulla con la fisioterapia...

Dove è il link per il corso a cui riferisci?

Domanda, se si ha un lato meno mobile dell'altro , quando si fa stretching o mobilità conviene fare serie in più per questo lato oppure tenere le serie uguali per entrambi?

mi alleno continuamente tra cardio e forza nonostante abbia problemi quali ernie, protusioni, discopatie ecc. Nonostante nel tempo abbia perso più di 20 kg di peso, a volte ho dolori proprio in quelle zone soprattutto se mi alleno col Kettlebell. Inoltre quando faccio Addome steso a terra, facendo esercizi tipo leg raises alternato, sento continuamente dei rumori di ossa altezza bacino proprio zona lombosacrale, come se le vertebre si toccassero. Per quanto possa essere steso completamente a terra, comunque in quella zona ho un "buco", una cavità cioè la colonna non aderisce a terra. Dolori a parte ed esercizi, ci sarebbe un modo per evitare questi rumori quando alzo le gambe da terra? Ci sarebbe un modo per far aderire la zona lombosacrale a terra? Grazie in anticipo

Ma consiglia tutti i giorni dunque?

3 anni fa ho avuto un incidente, mi hanno fatto 3 interventi alla colonna, purtroppo questi interventi a causa di un'eccessiva cicatrizzazione mi hanno creato una lesione permanente a livello spinale, facendomi perdere la sensibilità della gamba sx e regalandomi un dolore continuo, lombare, sciatico. cronico. Così ora dopo 3 anni di antidolorifici molto forti, assunti ogni giorno, fisioterapia continua, sono passata ad avere 10 kg di sovrappeso e sentirmi ogni giorno che passa sempre più debole e congelata. I dolori sono così intensi da non farmi nemmeno dormire, sono in lista ( ferma purtroppo causa covid), per fare un impianto spinale, per migliorare la situazione dolore e mi auguro che dopo tutto questo riuscirò a riprendere un pò della mobilità e magari riuscire a perdere anche qualche kg. Seguo il suo canale con interesse ma ho difficoltà a fare quasi tutto ed è una tristezza. Grazie per i consigli che continua a darci !

Io ho lombalgia a sx solo al mattino quando mi alzo ... poi passa se sciolgo i muscoli ... è iniziato da quando ho smesso allenamento in palestra total body a causa lock down

Il primo esercizio lo faccio con difficoltà perché ho male alle ginocchia come posso fare? Nel secondo esercizio bisogna trattenere il respiro?

Dei piccoli fastidi ai gomiti e ginocchia il giorno dopo l'allenamento, sono un brutto segno o sono accettabili?

Posso fare il trampolino di Jill Cooper con Lombalgia?

9:10

Se ho un dolore al ginocchio mentre faccio lo squat cosa posso fare ?

Il secondo esercizio non ha alcun senso(schiacciare ??)

Daglie Marce'... Ottimo visto che noi Italiani sembra quasi che ci nasciamo con sto problema!!!STAMO TUTTI IMBERGIATI COLLA SCHIENAAA!!! pure ANTONELLA.. 🙄

"Mal di schiena" perenne sarebbe a dire "Nal di schiena"? Ok, mi vergogno

Sono in sovrapeso e come primo passo proverò a perdere 10 chili.

però scusa un quarto d'ora di video e due esercizi...un pò poco....come consiglio, mettine di più o si skippa!

Ma sei gay?