JAK ZLEPŠIT SPÁNEK? 

Dobrý den, Jakube. Narazil jsem na Vás omylem a ze začátku jste mi přišel nesympatický, což nyní beru zpět. Po projetí pár videí mi přijde, že jste člověk, který má o tématu, kterým se zabýváte hodně co říct. Máte můj obdiv a podporu, této tvorby je potřeba více. Ať se Vám daří.!

Edukatívne videa ma bavia nejako viac... Určite pokračuj!💪

Ty brýle tě dělají chytřejšího ❤️👑

Kubo díky za video a za užitečné informace, děláš dobře svou práci!. 💪👍❤️

Tohle video mi jde do rány, protože mi poslední dobou nejde vůbec usnout. Takže moc díky za tohle video.

Díky díky za mega užitečný video ❤️

Super video, je na vysokej úrovni. Vieš sa vyjadrovať, video má hlavu a pätu, všetko čo bolo treba si vo videu zhrnul, informácie sú podložené faktami, aj múdro v okuliaroch vyzeráš.. paráda, niečo som sa aj naučil

“Jak zlepšit spánek” a já co nemůžu usnout, když vstávám ve tři ráno do práce 😃

Díky moc za toto video, spánek je fajn věc hlavně když si chceš žít svoje sny.. spánek je pro mě těžký díky za rady ..

Ďakujem, dozvedel som sa veľa vecí ktoré som nevedel.

Supr video. Díky

Krásné video, moc cením, akorát pro příště bych doporučil koukat spíš více do kamery. Stále jsi koukal z mého pohledu dolů doleva a je to malinko rušivé, berte to jako doporučení❤️.

Díky moc🙏

Super video, chci se zeptat, jestli je nějaká možnost jak si zautomatizovat tělo při 3 směnném provozu v práci? Díky 💪

Super video!

Ahoj. Moc pěkný videjko. Mohu se zeptat jestli s tou blokací světla funguje i takový ten čtecí režim v mobilu?

Spousty zajímavých informací, Kubo 🙂 ale spousty tu toho i chybí. Třeba je dobré si vyzjistit, který orgán se kdy probouzí, co nastartovává jako první. Dále, jak místo prášků a přípravků zlepšit své spaní potažmo tělo ohledně energetického těla, více a více vědců potvrzuje, že máme tzv. biopole, které určuje jak na tom vlastně jsme..takova naše diagnostika, proto ani spousty doktorů neví proč máš to či ono, protože se pořád plácáme v materialismu a přitom každá buňka má jinou frekvenci takže je to víc o energiích na nějaké frekvenci než jestli se najim či ne ikdyž i to má svůj vliv a vím o čem mluvím. Frekvence na uzdravení těla bych bral jako číslo JEDNA a víc se zajímat o svůj složitý organismus a jak funguje krom chemických procesů. Díky

Ahoj super video, chci se zeptat jeden týpek na ig který posiluje tak mi řádil že si mám dávat protein s mlékem před spaním je to dobré ? S zase třeba nějaké ovoce po tréninku a je tedy dobré si dávat protein s mlékem před spaním ? Předem díky moc 💪

cau kubo mohl by jsi prosim te priste natocit video o tom jak si sestavit jidelnicek

Náučné pravdivé video.. kto neverí doporúčam knihu “prečo spíme”

uděláš ještě video o růst vousů pokračování a typy jak na vousy ? PLS

Ahoj Kubo, video super... Ale co ten "buton" na stěně, kde je video o tom jak to vybaluješ? ☝️😁

Dobry videjko Kubiku

Odporucam kazdemu knihu: Prečo spíme, Odhalenie sily spánku a snov, Matthew Walker. Fantasticne zhrutie vsetkoho okolo spanku navyse napisane velmi putavou formou.

Jakub: "budem nosiť tieto okuliare pri edukačních videách aby som vyzeral chytro" Tiež Jakub: zaostrý mikrofón namiesto seba😂

Ahoj Kubo, jsem zvyklý užívat 20 - 30 g 80 % kaseinu na noc (cca 30 min) před spaním. Myslíš, že by bylo efektivnější přizpůsobit denní režim tak, aby byl i kasein užíván 2 hod. před spánkem? Měj se, Rob

Nedává se GABA a Ashwagandha spíše ráno na lačno na uklidnění(úzkosti apod.) během dne?

Jsi borec

super video

Jaký máš názor na THC/CBD po posilování(nebo i před) nebo například KRATOM před posilováním? Nějaká rizika, že by sis s KRATOMEM nebo podobnou látkou mohl něco přetrhnout?

Máš nice intro

Môže kreatín spôsobovať nespavosť ? Vždy keď som ho začal užívať tak som zaspával aj 3-4 hodiny a keď som ho vysadil tak sa mi to potom po niekoľkých dňoch upravilo do normálu. Prvý krát som to nechcel spájať práve s kreatínom ale mám to otestované a pravdepodobne to aj tak je ale chcel som vedieť aj názor niekoho kto užíva suplementy vo väčšej miere a má už čo to odskúšané.

Hlavní je mít ho kvalitní a tvrdej🤪

Tým melatonínom si si istý ? Ja čo som počul a vyčítal, tak nie je návykový a telo si ho vie vyrábať aj po " vysadení " .. :) diky za odpoveď

Ahoj, mám otázku. Každý den dělám 30x kliky, 30x sedy lehy a 30x dřepy. Myslíš že můžu zesílit?

Od koľkých rokov si nechávaš bradu alebo strnisko??

12:06 souhlas :D

Dá se nějak tomu tělu pomoc když mám treninky do půl 9?V MMA je to normální ale spát chodim v 11-12

Opravdu v pozadí slyším Mac Miller - Diablo? :D

Ja keď idem spať s Gabou tak sa vôbec nevysím :) Gabiky sú už také_ celú noc by sa jašili :D :D :D

Další video o cbd

Ten pocit když se v těch brýlých koukáš na video, kde je tvůj oblíbený youtuber má🤩

To máš dioptrické brýle?

Ja mam naučene tělo že pres tyden chodit spat v 9 a vztavat 6 a ovikendu jak kdy ale vztavat až10

Like a ide sa pozerať

Taky na to koukáte když se snažíte usnout?

Video o CNS? 👀

Informácie z knihy Prečo spíme 😉

Odkaz na tie brýle od Garla a Charlieho??

Odkud máš prsteny? :D

muzu se zeptat co je ta songa v intru?

Mal by som otázku. Mam vpohode spánok ale stale jem tvaroh až úplne večer a tak o pol hodku potom idem spať tak že keďže je najlepšie jesť tvaroh pred nocou tak ako skoro pred spaním ho mam jesť aby bol plne využitý a zároveň si môj žalúdok odpočinul počas noci. 🙏🙏

Mohl bys natocit treba proc pri hubnuti nekdy zustava vaha stejna, ikdyz jsem v kalorickem deficitu

Jím 45 minut před spaním (cca 400kcal) a usínám během dvou minut :)

ja spim s LED svetylkama ktere mam pod posteli a jakoby se zelenou barvou protoze se bojim tmy. ublizuje mi to nejak?

Všiml jsem si toho jenom já nebo i někdo jiný že Jakub má knír nakřivo

Nightshift moc nepomáhá a lepší je zapnout červený režim. Sledujte Hynka Medřického na YT a máte lepší život 🤩

Najlepšie na spánok je asik CBD kvapki alebo olej

Jak Kuba říká ... je důležité mít ho kvalitní a tvrdej, má to spousta benefitů.

Ahoj bejku💪potřeboval bych poradit nemůžu nabrat kg 🙈🙈vážím kolem 60kg žeru jak prokoplej ale pořád nic poradis prosím? Nebo udělej video jak nabrat pro tebe to bude hračka😂 díky✌

Doporučuji ASMR a u Windows noční režim (červená obrazovka). Spí se krásně.

Ty brýle ti hrozně sedí 👌🏻😏

Jaká je stránka na ty brýle pls?

Nejhorší jsou pro mě noční směny, ty mi ten režim dost ničí.

Kdy bude merch??

Jaký máš názor na CBD kapky ?

Ja čo delam na smeny týždeň nočné RIP 😭

Čau v kolik mám brát tu ashwu a gabu. Chodím spát v 22:00

Kubo a ten merch? :D ...

Jdu se se vyspat

Melatonin ve formě suplementace není návykový 8-)

Kvalitní TVRDEJ 😅

Jako sorry ale řešíš detaily jako blokace modrého světla a při tom jíš půl kila cukru denně.

*Harry Potter po 73 kilech*

Tí čo pozerajú toto video o 2 ráno 🤔🤣🙅🤦🤦🤦

Já spím 8 hodin denně

Řekl bych že se ti kamera zaostřila na mikrofon než na tebe :/

Kuba se nebojí strašáků, strašáci se bojí ho.

*Kolik hodin denně spíte vy?* instagram.com/jakubenzl

V temnym období doporučuju nosit tyhle brýle *Já beroucí si tyhle brýle do mordoru*

Kuba asi četl knihu, proč spíme :D

Cením, že se snažíš dělat edukační videa, ale chtělo by si o tom zjistit více, aby si nevykládal blbosti. Je úplně jedno jestli je zima nebo léto ale člověk by měl hodinu a půl před spaním vypnout nebo potlačit všechny zdroje světla co vyřazují modrou složku. Modré světlo navíc nesnižuje Melatonin v těle, ale potlačuje jeho sekreci do organismu. Taktéž se mu špatně říká spánkový hormon, je to hormon noční. Průběhu dne je hladina Melatoninu v těle téměř nulová a je opravdu jedno jestli je léto nebo zima. Zároveň pokud říkáš že v létě to nemá cenu řešit, tak je to opravdu hloupost... ikdyz je více světla a člověk má více vitamínu D, tak člověk pomoci zraku reaguje na okolní světlo, takže pokud se v létě před spaním díváš do mobilu, tak díky modrému světlu tělu davas signál, že je jakoby poledne a Melatonin se vylučuje mírně nebo vůbec. Kvalita spánku pak nestojí za nic... pokud si chceš o tom zjistit více tak doporučuji Hynka Medřického.

Spím 8 hodin denně o víkendu nebo prázdninách klidně 10 hodin

Proc uz vzadu za tebou nesviti ten napis “enjoy” jako driv?🤕