Joga Rozciągająca - Rozciąganie po Treningu 

Wiem, że film nie jest najświeższy, ale po ćwiczeniach ta joga jest dla mnie the best!

Boże, nigdy nie myślałem że z pozoru tak łatwa i relaksująca rzecz może być tak bolesna ;)

Ilekroć powracam do tej sesji nie mogę się nadziwić jak odblokowywuje moje ciało po dosyć ciężkim treningu, polecam oraz pozdrawiam a zarazem dziękuję😁😅💪

Ćwiczę z Tobą od ponad 2 miesięcy i muszę przyznać, że joga wpływa fenomenalnie na moje samopoczucie :) dzięki Tobie zakochałam się w jodze i przekazuję tę miłość dalej :)

Wracam po raz tysięczny do tego filmu, cudowne rozciągnie po bieganiu 😍

Patrzę na czas trwania materiału i myślę sobie ,,Kurczę, trochę długo, a jeszcze muszę to, tamto, siamto". Siadłam do ćwiczeń i zleciało mi tak szybko, że aż przykro mi było kończyć. Jestem zaskoczona tą pozytywną energią. I faktycznie czuje się lepiej :) Postaram się ćwiczyć z Tobą jak najczęściej! Dziękuję :)

ta joga jest cudna! próbuje innych ,ale zawsze wracam do tej ! Dziękuje GOSIA za Twoją prace :*

I tak- ten film jest ze mną od jakiś 6-7 lat, nawet nie wiem, kiedy po raz pierwszy skorzystałam. To mój ulubiony zestaw, znam go na pamięć - jednak lubię go wykonywać słysząc Pani kojący głos. Dziękuję z całego serca ❤

Dziękuję p.Małgosiu. Czas spędzony z Panią jest jak zawsze bezcenny. Pozdrawiam i życzę zdrowia i radości.

Cześć Gosia :) Od długiego czasu ćwiczę Muay Thai, i od 2 lat miałem problem z bólem barku, Nie pomagały żadne zabiegi ani suplementy. Od kiedy zacząłem ćwiczyć jogę, ból jest o wiele mniejszy. A do jogi przekonałem się 2 miesiące temu kiedy znalazłem twój pierwszy filmik. Czuje się coraz lepiej, i nie mówię tylko o barku. Dziękuje ci za to. Na marginesie podoba mi się twój głos, chyba właśnie to zatrzymało mnie na twoim kanale. Pozdrawiam :)

Ale bolało, szok jaki człowiek jest spięty i nawet o tym nie wie🙊 dziękuję cudownie było się rozciągnąć!

Bardzo lubię to rozciąganie 👌 Jest bardzo przyjemne. Miłego dnia Małgosiu. Pozdrawiam

Uwielbiam, uwielbiam, uwielbiam!

Dziękuję Małgosiu. Jestem z Tobą od czterech lat, te ćwiczenia są dla mnie częścią życia. Jak zwykle serdeczności.

Zawsze kończę praktykę z tobą z uśmiechem na ustach 😘

cudowne i bardzo przyjemne rozciąganie!

20 minut z Tobą mija błyskawicznie! uwielbiam Twoje filmiki i ten głos :)

Cześć Gosiu! Właśnie to samo chciałam napisać co Stareks! Twój spokojny głos jest tak urzekający, stonowany i uspokajający, że nie wyobrażam sobie go nie słyszeć! Jesteś niesamowita i bardzo Ci dziękuję za Twoją jogę i Twój urzekający, spokojny głos:) czekam na kolejne filmiki:) Pozdrawiam serdecznie Ciebie i innych entuzjastów jogi Twojej:)

To było wspaniałe ;). Czuję się wspaniale! Dziękuje.

Tego mi dzisiaj było trzeba 😍 mój 5 miesięczny synek leżał na macie obok mnie i jak widział mnie z nogami do góry to swoje też dźwigał 🤣

Tego było mi dziś trzeba 👍 Namaste 🙏

Uwielbiam! ❤

To moje piąte takie rozciąganie po treningu. Twój film jest motywujący i czerpię z niego coraz więcej korzyści i przyjemności. Dziękuję!

Pokochałam jogę dzięki Tobie. Twoje filmiki są znakomite i uwielbiam z Tobą ćwiczyć👍wielkie DZIĘKUJĘ💐

robię ten program po każdym mocnym treningu. cudownie rozciąga i uspakaja mięśnie. pomaga mi by nigdy nie mieć zakwasów. dziękuję.

Bardzo dobre 20 minut zarówno dla ciała jak i ducha. POLECAM!

Gosiu, mimo, iż ćwiczę z Tobą już od dawna to dopiero dziś zebrałam się do komentarza. Jestem Ci bardzo wdzięczna za Twoje filmy, za całą tą pracę. Dzięki Tobie odzyskuje zdrowie. Nieznośny ból maleje, a czasami znika zupełnie, a byłam już skazana na życie z nim. Przesyłam Ci pozytywne myśli zawsze kiedy kończę nasze wspólne ćwiczenia. Pozdrawiam ciepło :)

Bardzo lubię tę praktykę Gosiu! Jest to moja częsta pozycja po-treningowa. Niebywałe jak można poczuć rozciągnięcie w całym ciele. Pozdrawiam!

Uwielbiam się rozciagać. Z Tobą jeszcze bardziej. ❤️

Fajnie Pani ćwiczy, miło popatrzeć i powtórzyć :)

Dziękuję,coś wspaniałego,wrócę

Super joga, nie ze wszysykim daję radę jeszcze ale praktykuję. Dziękuję 🙏Arigato

Kto grudzień 2018? Kocham z Tobą się rozciągać. Dzięki temu czuję się dużo lepiej. 💗 Dziękuję i pozdrawiam 💗

Genialne! Od jakiegoś czasu biegam (dziś przebiegłam pierwsze 10km!) i ta praktyka jest zbawienna po takim biegu! Dziękuję i pozdrawiam ciepło! :)

Super praktyka, z utęsknieniem czekam zawsze na te dni w tygodniu kiedy ćwiczę z tobą!

Dziękuję za tę praktykę :)

Ćwiczę już z tym filmikiem dobre kilka lat kilka razy w tygodniu i dzięki temu moje ciało jest dobrze rozciągnięte i nie muszę chodzić ja fizjoterapię,. Dzięki Gosia za Twoją pracę :)

Gosiu, to była zbawienna praktyka dla mnie. A zrobiłam ją po wiosennych porządkach na dworze. Jesteś WSPANIAŁA❤❤❤❤ DZIĘKUJĘ 🙏

Nie znalazłem lepszego sposobu na rozciąganie po ciężkim treningu rugby. Chociaż wyglądam przy tym pokracznie to jestem bardzo wdzięczny! :)

Bardzo interesujące ćwiczenia. Najbardziej pasuje mi pozycja psa.

To jest moja ulubiona praktyka od daaaaawna!! Dzięki Gosiu, robię prawie wszystkie Twoje praktyki, ale ta jest NAJLEPSZA. Pozdrawiam cieplutko i zdrówka życzę!! 😘

Gosiu, bardzo dziękuję Ci za piękną praktykę, jesteś ze mną niemal co dzień:) Pozdrawiam

Uwielbiam twoje praktyki jogi. Miło jest zacząć dzień robiąc cos dla siebie.

Ten program towarzyszy mi teraz prawie po każdym treningu. Odkąd zaczęłam ćwiczyć jogę moje samopoczucie znacznie się poprawiło. :) Kilka minut temu skończyłam a nie mogę doczekać się kolejnej praktyki :)

Jest to mój ulubiony zestaw rozciągający po bieganiu👍

Joge uprawiam codziennie, to mega relaksujące i uspokojające. Namaste💖💖💖💖

ćwiczę tylko w domu, dużo, od dawna i uwielbiam rozciąganie, tylko nie bardzo wiedziałam jak to robić, a większość instruktorek jakoś nie trafiała do mnie :). od około pół roku szukałam kogoś z kim będę mogła trenować z satysfakcją. Bardzo długo szukałam, jestem mega wymagająca :) i znalazłam! Uwielbiam Twoje sekwencje, uwielbiam muzykę, która płynie w tle. Joga przestała być niezrozumiała i nudna. Wszystko jest proste i do zrobienia i daje mnóstwo radości. Widzę, że pojawiają się nowe filmiki i bardzo się z tego powodu cieszę. Dzięki wielkie za naukę oraz Twój blog, kocham stretching, i wreszcie mogę powiedzieć, że kocham jogę! Poproszę o więcej!! Zestaw po treningu to jeden z moich ulubionych, każdy trening kończę tym zestawem

dziękuję, fantastycznie się czuję:)🙌🙏🧘‍♂

Dziękuję, cieszę się że Panią znalazłam!!!!!

Uratowało mnie to właśnie przed pracą. Mega odrętwiała byłam, teraz jest mi tak po prostu przyjemnie. Trzeba zapisać na stałe ta praktykę w swoje życie 😉

Wyglądam jak wieloryb w sieci leżący na plaży 😁 ale rozciąganie dobre, pzdr.

Jesteś najlepsza. Uwielbiam ten krótki set. Zawsze pomaga. Dzięki :)

Dziękuję 💙

Dziękuję. 😘😘😘😘

Żałuję, że nie można tu wrzucić zdjęcia. Jestem teraz na wyjeździe w góry. Wieczorem poczułam że muszę się porozciągać. Tylko kwatera trafiła się tak mała, że robiąc tę praktykę szoruje stopa po suficie... Nie mniej jednak praktykę zrobiłam, bo jest cudna. Dziękuję Gosiu :)

dziekuje...bardzo przyjemny program! :)

Dlaczego nie trafiłam na Twój kanał wcześniej... Coś wspaniałego! Po intensywnym treningu taka chwila relaksu jest wybawieniem. Dziękuję!

Uwielbiam, wykonując trening cały czas myślę kiedy się zakończy i będę mogła porozciągać się z Tobą!😍👌

Uwielbiam! Już na stałe u mnie zagościło po każdym bieganiu :) Pozdrawiam!

Rozciąganie pozwala lepiej funkcjonować. Myślałem że jestem rozciągnięty...dziękuję za wyprowadzenie mnie z błędu ;)

Relaksacja na koniec to super sprawa! Zasłużona łapka północna (górna)

Jestem zaskoczona, że przy rozciąganiu można się tak rozluźnić i odprężyć, jesteś niesamowita!

Bardzo się cieszę, że zaczynając swoją przygodę z jogą trafiłam na Pani filmiki, nie wiem czy w innym wypadku polubiłabym jogę tak bardzo 😍 Filmiki są super nagrane, świetne ćwiczenia i do tego Pani głos jest bardzo relaksujący 🧘‍♀️

Kolejny raz czuje się cudownie dzięki Tobie🧡

Bardzo fajnie się czuję... Super! Dziękuję za wspólną praktykę 😉😁

Love, love, love! Dziękuję, że jesteś 😘

Małgosiu! Nie wyobrażam sobie innego zakończenia treningu jak rozciąganie z Tobą !!! Uwielbiam! Pozdrawiam!!!

Dziękuję, pomogło mi z napiętymi mięśniami po bieganiu ❤️

Czuję się super! Dziękuję :)

Gosiu, dziękuję Ci bardzo, jesteś w moim domu w każdym dniu. Naśladuję Cię codziennie i pod Twoim kierunkiem zmieniam swoje życie. Praktyka jogi z Tobą czyni cuda, dzięki jeszcze raz :)

Kocham, kocham, kocham! Dlaczego nie można dać więcej kciuków w górę?! :c Niezastąpiona po treningu.

Wróciłam do tej praktyki po dłuuugiej przerwie i przypomniałam sobie dlaczego została moją ulubioną :) dziękuję niezmiennie za to co robisz 💜

nawet nie czułam, że to 22 minuty! zwykle powyżej 10 mój mózg przestaje się skupiać na jodze, a teraz super, byłam bardzo "z tobą" i z moim ciałem. Dziękuję ci za tę praktykę, aż mam ochotę i dołączę teraz kolejną

świetne zakończenie biegania :) Kocham tę praktykę

Super się z Tobą ćwiczy, mega się czuje po praktyce :D

Świetna sesja. Po intensywnym, 3-godzinnym treningu na ściance czułam dosłownie wszystkie mięśnie, ta sesja bardzo pomogła mi prawidłowo je rozciągnąć, na następny dzień czułam się rewelacyjnie :) Polecam twój kanał koleżankom - mam nadzieję, że skorzystają i polubią go tak bardzo, jak ja :)

Dziekuje Gosiu ! Praktykuje z Tobą od jakiegoś czasu i jestem naprawde wdzięczna za Twoje filmiki nieprzerywane reklamami! D Z I E K U J E !

Gdy jest się spięty to najlepsza praktyka! przyjemne!

Uwielbiam Twoje praktyki😀

Geez, jakie ASMR 😵 masz niebiański głos, Gosiu 💙

Fantastyczne po treningu :-) W ogóle tak mi mija tu szybko czas. Żaden trening, a dużo ćwiczę nie przynosi mi takiej satysfakcji i tak szybko nie mija jak właśnie praktyka jogi. Nie wiem jak to się dzieje, ale jestem spokojniejsza i nie mogę się doczekać aż wrócę do domu i znowu wykonam praktykę jogi pod Twoim przewodnictwem. Dziękuję :-)

Bardzo lubię to rozciąganie jest bardzo przyjemne!😊

Rozciągam się za pomocą Twoich filmików już od dwóch tygodni i zaczynam zauważać fajne efekty w tych swoich przykurczach ;) jesteś suuuuper! :) Poleciłem znajomym Twoje treningi :) Dziękuję! :)

Niedługo minie miesiąc jak praktykuję z tobą jogę. :) Zaczęłam od lekcji 1 + szpagat poziom 1. Od jakiegoś czasu codziennie robię rozgrzewkę przed treningiem, szpagat poziom 1 oraz 2 i kończę na rozciąganiu przed treningiem. Każdego dnia czuję, że mogę więcej i bardzo mnie to motywuje do dalszego działania. Dzisiaj po raz pierwszy w siadzie, gdzie jedna noga leży na drugiej, lewe kolano ułożyło się na prawej kostce. :D Do końca już ćwiczyłam z bananem na ustach heh. Ćwiczyłam dużo rzeczy i często szybko moja przygoda się kończyła, ale nie z jogą. Nie da się nie ćwiczyć! Potrafię rano powiedzieć sobie, że dzisiaj dzień przerwy, a i tak po południu ćwiczę. Chyba zakochałam się w jodze. :D Jesteś niesamowita w tym co robisz i podziwiam Cię, że starasz się dla tak szerokiego grona robić co rusz nowe filmiki. Mam jeszcze pytanie odnośnie końcówki tej sesji, kiedy leżymy na plecach i unosimy do góry prostą nogę, no i z tym mam właśnie problem. Z utrzymaniem tej nogi prosto. Czy to też przyjdzie z czasem, czy przydałoby się dodatkowe rozciąganie? :) Pozdrawiam!

dziekuje za cudowny czas

Bardzo fajnie "współpracuje" mi się z Tobą. ;) dzięki za te nagrania!

Dzięki Gosia ❤ świetna sesja. Będę z Tobą praktykować dalej ❤

Gosieńko, kolejny wieczorny stretch po rowerze z Tobą działa kojąco na moje ciało i duszę. Z Twoim głosem to prawda, jest lekiem na całe zło ;-) wycisza i relaksuje sam w sobie. Cieszę się, że jesteś!! Wypróbowałam już polecaną przez Ciebie pastę do zębów i zamówiłam książeczkę HISTORIA WEWNĘTRZNA JELITA. NAJBARDZIEJ FASCYNUJĄCY ORGAN NASZEGO CIAŁA - Giulia Enders - pasta świetna, a na książkę czekam. Jesteś inspiracją dla osób które są nieprzekonane do zajęć mentalnych, wiem po sobie bo nigdy bym nie uwierzyła że zakupię matę i z chęcią będę praktykować yogę w domu. Dzięki!!!

Uwielbiam ❤️❤️❤️

Ilekroć jestem pospinany po treningu twoja sesja mnie rozluźnia ...brawo Tgh:) pozdrawiam ...

Bardzo dziękuję, to jest absolutnie to. czego potrzebowałam

rewelacja!! było super będę wracać do tej praktyki :))

Cóż za zjawiskowa uroda. Cóż za niepowtarzalna energia. Cóż za wdzięk i gracja. ❤️🔥🙏🤜🤛🌳💪

Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️

Gosia jesteś genialna!! Cudowne filmiki, jak i Twój głos!

Wyglada super

Uwielbiam to rozciąganie. 👌

Dziękuję Ci Małgosiu za ten relaksacyjny film :) W końcu czuję po treningu, że jestem ciągle między żywymi :)

Super rozciaganko-relaksacja, szczególnie kiedy po wysiłku na drugi dzień bolą wszystkie mięśnie, wtedy polecam tę praktykę :)

Gosiu kochana! To nie kości pośladkowe, bo takowych nie ma (mięśnie pośladkowe owszem), a są to guzy kulszowe. Pozdrawiam! :)