Kahve ve Diet Cola Fitness İçin Uygun mu? Kahve Yağ Selülit yapar mı? 

zeki muren gibi duzgun turkçe konusan bir spor hocamiz var degerini bilelim.adamsin hocam

Hocam arayı açmayın lütfen :)

Özet:dogru beslenin;kola kahve içebilirsiniz(8 dk:)

Arkadaşlar dikkat ettiyseniz diğer RU-vid'daki hocalar aynı konuyu defalarca ısıtıp ısıtıp anlatıyorlar. Bunun sebebi her seferinde eksik bilgi vermeleri veya yeni deneyimleri ile yeni yeni tecrübe kazanmalarında kaynaklı, ya da bilgi eksikliğinden diyelim. Ancak Orhan hocamız bir bilgi verdiği zaman insanın beynini gerçekten doyuruyor ben bunu gördüm kendisine teşekkür ediyorum.

Milyon tane video izledim, video konusunun ana fikrini ilk cümlede söyleyen sizden başka görmedim, genelde 6-8 dk laf kalabalığı oluyor. Tebrikler, teşekkürler.

Orhan hocam çoğu haber spikerinden çok daha iyi bir türkçeye sahipsiniz.

seker dolu kolayla sekersiz kahvey nasil bir cümlede kulanip karsilandirabilinir vallah azim acik kaldi

Diksiyonunuz okadar düzgün ki sanki içinizden bir urfalı çıkacak hele nebiysen dicekmiş gibi hissediyorum 😃😃😃

Bu adamı dinleyin arkadaşlar, şu an ortalıkta olan youtuber'lar içinde altın değerinde.

Birçok arkadaşımın da yazdığı gibi sesiniz mükemmel bir dinletici,paylaşım için çok teşekkür ettim.Saygılarımla

o kadar kaliteli bir vdeo olmuş ki, o kadar güzel ve etkileyici bir anlatımınız var ki hocam, izlerken canım Türk kahvesi içmek istedi.

Hocam siz karşımda böyle sakin sakin konuşuyor olsanız “kesin konuşma sonunda bir tane çakacak bana” diye düşünürüm, öyle bir havanız var :)

Tam ihtiyaca göre bir video olmuş teşekkür ederiz.

Təşəkkürlər hocam. Anlatiminiz çox guzel

Hocam özellikle sağlıklı yaşamayı hedef almış biri olarak şunu söyleyebilirim bu tarz yaşamaya başlamadan önce içiyordum ama artık canım bile çekmiyor hatta çoğu zaman görünce tiksiniyorum. Bence amaç sağlıklı yaşamak olmalı. Canınız çektiğinde de 2 3 ayda 1 kere belki.

Abi bu nasıl bir karizmadır. Keşke hep video çekseniz hocam

hocam terapi gibisiniz her izleyince uykum geliyor 15dakikalik videolar atın bilgi edinirken rehabilite de oluyorum süper bisey 😅😅😂😂

Hocam hedeflere göre cardio nasıl olmalı, nabız aralığı ne olmalı, nabız aralığı nasıl yakalanır gibi bilgiler içeren bir video yapar mısınız?

Hocam özletiyosunuz kendinizi . Ayrıca sayenizde kibarlık öğreniyoruz. Dana gibi konuşuyoz .

Oldukca bilgilendirici, tesekkurler.

So great

hocaam bir definasyon ve bulk için kalori karbonhidrat ve protein beslenme hesabını öğretmek için video çekermisinizz....

2x çok iyi oluyor

Evet hocam bende aynı düşündüm

Keşke sizinle antrenman yapabilsem hocam 🙏

türk kahvesi hergün olmasada arada sırada içmek kalp sağlığını olumlu etkiler. hergün içerseniz vücud bağışıklık geliştirip etkisi azalabilir

Özledik hocam 🦋

Hoca kahvede çok net colaya gelince daha seçici dolambaçlı anlatıyor formda elbette sorun yok neticede bişişe cola 300kcal biraz fazla koşarsın olur biter lakin hocanın dediği gibi asidik durumu ve sayısız koruyucu kimyasalınin vücuda ne ettiği belirsiz mademki sporu sağlık için yapıyoruz ozaman başta Cola olmak üzere asitli içmemek lazım

Severek takip ediyorum Hocam

Yüzünüzü gören cennetlik hocam :)

Coca cola yerine soda nescafe 3u bir arada değilde filtre kahve yada türk kahvesi çünkü nescefe 17 si bir aradamis meyve suyu yerine taze sıkılmış meyve suyu

Hocam süpersin... Ağzına sağlık

Bu ne abi Avengers tan bi eleman açıklama yapıyor sandım.. başarılar

Harika konusuyorsun yaa bayıldım hocam size ya asık oldum ya

vertical leg rises çalışması faydaları varsa zararları hakkında detaylı video çeker misiniz???

Turk kahvesi bende pek performans artisi yapmiyor nescafe hic denemedim ama filtre kahvede performans artisini ciddi derece hissetmisimdir benim vucut filtrekahveyi seviyor

hocam size de iyi bayramlar...

Hoca kahveye biraz duygusal yaklaşmış. En iyisi bir iki argüman koyalım: 1- Kahve çok kavrulduğu için kanserojendir. (Özellikle Starbucks gibi kurumsal firmalar ve Türk kahvesi) 2- Kafeinin erkeklerde DHT hormonunu bastırdığına yönelik çalışmalar var.

Hızı 1.25 yapinca normal konusmaya başladın hocam

günde 330ml şekeresiz kola tüketimi uygun mudur hoca spor ve sağlıklı beslenmeyle ? zararı oluyor mu

Trt spikeri gibi sporcu :) memnun olduk

Mükemmel bir türkçe ---- kahvenin canı cehenneme ...

O kadar naif adam ki ,adami yoruyoruz herhalde diye uzuluyorum.

Işin bilimsel kısmına girmeyeceğim ama içmemeniz için kısaca şunu söyleyim:1 su bardağı kola da 24 küp şeker var. Not:Fabrikasını görmüş biri olarak yapımı değil ama içindekiler (özellikle kullanılan fosforik asit [PO3] ve koruyucular ki zamanında içine kokain koyulmuş ve coca adını alma sebebi olan bir içecek ) sorun o yüzden illa içecek istiyorsanız şalgam illa asitli olacaksa da bir gazoz kullanın daha iyi.

hocam lütfen daha sık video gelsin seviliyorsun

Değerli hocam nerelerdesiniz video paylaşmıyorsunuz bıraktınızmı bizi ? Saygılarımla Volkan.

Hocam tesekkurler...

Bir PT bir litre zero kola içiyordu ... kahve çay bende tüketiyorum ... kola bıraktım eskiden 2.5 litre tek oturuşta içiyor dum o zaman kola zararlı dediler ama protein tozu kadar karşı çıkmadılar .... saygılarımla hocam

kilo vermek hakkında bilgili bir video hazırlarmısınız

Hocam ayda 1 video yakışmadı sana,youtube camiasını lütfen boş bırakma,seviliyosun

Hocam kolayı viskiyle tüketiyorum haftada 1 güzel gidiyor 😂

Özlettiniz hocamm hemde çok

selamlar şekersiz enerji icecek kilo aldırmı lüffen yardım edermisin

Stevia üzerine bir video yapabilirmisiniz llütfen

Sık kahve tüketenler için Arada 1 hafta 10 gün kahveyi kesip reseptörleri açmak gerek deniyor bu doğru mu hocam ?

Çok teşekkür ederim hocam :)

👍👍👍

Özlettin Reis

Ulam yanımda kola duruyor içmek için videolaea geldim

👏👏👏👏👏

Ya hocam 10 numarasın ama çok es veriyon konuşurken bide derin nefes alamıyor gibisin burnunda et mi vardır nedir anlamadım

Işyeri sıcak yorgunluk + kafein aşırı agresif yapabiliyor ...

Diyetteyken çok çok çok acıkırsam kahve içiyorum hem doyurucu geliyor hem rahatlatıyor.

Video içinde sürekli cola demişsiniz,umarım yanlış anlayıp şekerli kolaya abanmazlar :D öyle bir dünya yok

Nefes sıkıntınız mi var çünkü derin nefes alıyorsunuz cevap verirseniz sevinirim hocam teşekkür ederim ilgi ile takip ediyorum değer lı bilgilerinizi

Hocam ketojenik diyet hakkindada video yaparmisiniz?

Merhabalar alpçim yok 😞

Hocammmm daha çok video atınnn

O kahve içerken ses cikarmak olmadı hocam

Abi hangi dünyanın şampiyonusun ?

Hocam konuyla pek alakalı değil ama bir sporcunun okuması gereken kitapları önerirmisiniz bir videonuzda. Türkçe olursa özellikle daha iyi olur.Beslenmeden tutun,antrenman bilgisine kadar güvenilir kaynaklar önerirseniz hem piyasada ki yalan yanlış bilgilerden kendimizi arındırmış oluruz hemde kişisel gelişimimize katkı sağlar.

Yıllardır günde 4 bardak Türk kahvesi içerim , sporda ilk yılında ve amacı hacim kazanmak isteyen biri için ne kadar sağlıklıdır ? Saygılarımla hocam ! Konu dışı olacak ama hitabet sanatı ile uğraşan biri olarak ses bas bariton gibi geldi , hitabette artıdır derler , güzel bir örneğisiniz .

Koca heybetin altındaki naif sese yüreğe bakın

Hocam gözlerimiz yollarda kaldı yav

Hocam gelmiss hosgeldin hocam videolarin daha sık gelsin

Ben şunu bilirim hocam her şeyin fazlası zarardır . Dozunda, ayarında olan her şey yaptığımız iş gereği esas alınmalıdır .Bu küçük detaylara sizinde belirttiğiniz gibi çok takılmamalı diye düşünüyorum.

Hocam yanaklara agdami yaptirdin kizarmis).arayi uzatmayin takipteyiz sizi..

Canınız çok tatlı şeyler çekerse açıp bir diet cola için diyor zararı yok form konusunda fakat sağlığa zararı konusunda birşey demiyor o sizin tercihnizdir

Hocam merhaba ben 0carb diyetine başladım 3 haftada 16dan 13e indi yağ oranım sizce 4haftalık olanı mı yoksa 6 haftalık olanı mı uygulamalıym bu arada kilom 65 boyum 171 yaş 15

Kahve enerjimi maximum artiriyor spor yapinca, amma elerim titretiyor

Hocam google gibisiniz gögüs ve omuzun tutuş açılarıyla ilgili video bkliyoz :)

su karbonat limon ılık ? ? ?

Hocam selamlar saygılar. Cinsel yaşamın sporumuza olan etkisi ile ilgili ciddi bir bilgi kaynağı bulamadım. Sizin bilginiz ve tecrübeniz bu konu için ne diyor?

yani icelimmi kolayı

Abi iyi bayramlar hoş geldin :)

Adam haklı

kimiside antremandan hemen sonra kola içiyor deneyen var mı

Hocam definasyonda baya kola zero içiyorum 1 litre günlük sorun yaparmı

Hocam ben günde en az 3 kupa iciyorum.

Hocam beylerbeyinde mi oturuyosun deni börekçide görmüştüm

Hocam yarışmacılar iyi hoşta adamlar hep anabolik normal sporcularda nasıl etkilenir

Başkası olsa en az 20 dk yapardı video yu kısa ve net.

Hocam ne kolası kalori dengesi için makrolardan açık kalıyorsa içmek mantıklı makroları almayıpta kolayla kaloriyi doldurursak kilo alırız hem de sağlıksız oluruz o yüzden içmeyin aq gidin o kalori ile adam akıllı besin alın..

Hocam dişim çürümese aç karnına kahvaltıda falan kola içerdim şimdi içince dişim ağrıdan uyutmuyor 🙄

Hocam size nasıl ulaşabilirim

Hocam , eklemlerin dinlenmesi ve sakatlanmamak icin spora aralarda kisa aralar vermeli miyiz? Bununla ilgili video cekerseniz cok yardimci olursunuz ..

Su icmeyin cola icin diyecekti nerdeyse

Hocam 4 gözle video bekliyoruz 8 dk lık geliyo bari 15 dk falan zorlayalım be hocam

Kahve, cola tarzı beslenmenin yarar sağlamadığını düşünüyorum. Abur cubur tarzı beslenme enerji vermekten ziyade, vücudun enerjisini tıpkı avans çekmek gibi zamanından önce tüketip, yıprattığını düşünüyorum. Cola için çözüm soğuk çay tüketmeye yönelmek daha doğrusu. Hiç olmazsa asit yüklenmesine maruz kalmamış olunuyor. Meşrubat soğuk çay da aynı işi gören gayette güzel bir gün meşrubat.Türk kahvesi Nescafe den daha yararlı olduğunu düşünüyorum Ancak artık evden çıkamayan hareket edemeyen yaşlılar için öyle olduğunu düşünüyorum. Onları oturdukları kaldıkları yerde bir şekilde zinde tutması için Türk kahvesinin hareket edemeyen yaşlı insanlar için yararlı olduğunu düşünüyorum Ancak hareket halindeki insan için hiç gerek yok.

Orhan hocam nefes problemin mi var 😂