🔻 ONLINE SPOR EĞİTİMLERİ'ne katılmak için: 👉ru-vid.com/show-UCOjm2RAN0JOHpOnvaJcO8ywjoin 🔻Tüm paketler hakkında daha fazla bilgi almak için: 👉ahmetdogan.com/online-egitim/
Kişisel Kanalımda yayınlanan çocukluk yöntemlerimle doğada spor yaptığım, nunchaku salladığım videom kişisel RU-vid kanalımdaki video için👇 👉ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LdIWjGxJhic.html 🔻Bu kanalda daha çok, doğa, spor, kamp, kitap ve hayat üzerine içerikler olacak. 📌İlgiliyseniz abone olarak katkıda bulunabilirsiniz. 👉ru-vid.com
Bilgi ve paylaşım için çok teşekkür ederim hocam. Bir soru sormak istiyorum süt içmek deriyi kalınlaştırırmı? Alt karın için önerebileceğiniz etkili 1 hareket söylermisiniz 🙏 Teşekkür Ederim ...
Hocam, çok teşekkür ederiz, videolar antreman programlarımızı doğru ve faydalı bir şekilde oluşturmamıza ve sürdürmemize çok çok yardımcı oluyor, serinin devamını bekliyoruz :)
Hocam merhaba. Bu günlerde kalori açığı oluşturmak sakıncalı mıdır? Kendi kişisel deneyimim hastalığa daha kolay yakalandığım yönünde. Corona karşısında bağışıklığımız zayıflar mı? Saygılar, sevgiler.
Ahmet Hocam merhaba. Haftada 5 gün ve ara vermeden günde 1.5 saat evde spor yapıyorum. (Gölge boksu). Şınav, mekik, bacak hareketleri, gölge boksu vs. Bazen kendimi yorgun hissediyorum. Bu normalmidir yoksa her gün çalıştığım için mi ? Cevap verirseniz çok memnun olurum. Teşekkürler...
Hocam yaklaşık 3haftadır izindeyim daha da bi okadar var tek öğün beslenerek bugünden itibaren nasıl bir program yapmalıyım tek öğün bana yetiyor 90kilodaydım 84e düştüm yani en azından açken 84kiloyum.nasıl bir program yapmalıyım sizce
Hocam merhaba,ramazan ayını vücudumu güçlendirerek geçirmeyi planlıyorum.(kas olarak ve kondisyon)fakat bunların öncesinde eklemlerimden katır kutur sesler geliyor. bu şekilde başlamak istemiyorum, vücudumu spora hazırlamak için nasıl bir yol izlemem gerekiyor ufak bir video çekebilirseniz hem bana hemde başkalarına faydalı olur teşekkürler.
Eğer acı hissetmiyorsanız sorun olmadığına dair bilim insanlarının açıklamaları var. Kontrollü başlayın lütfen. İlk başlama ile ilgili video çekelim ilk fırsatta.
Ya beyler 1.5 aydır karın kası çalışıyorum günde 20dakika falan ama sadece vücudumu büktüğümde belli oluyorlar düz bir şekilde durduğumda gözükmüyorlar neden ya (kilo 63 boy 175)
