Ihr Lieben, ich wünsche euch viel Freude beim Praktizieren. Hier der Aufbau: 00:00 Ankommen 01:17 Mantra 02:20 Atemübungen Kapalabhati & Atemübung Anuloma Viloma 08:25 Surya Namaskar 13:54 Rishikesh-Reihe 32:30 Progressive Muskelentspannung & Savasana 38:23 Mantra Zu Kapalabhathi, zu Om, zum Kopfstand und zum Sonnengruß findet ihr Erklärvideos auf meinem Kanal. Ich freu mich auf eure Kommentare, Fragen und/oder Wünsche fürs nächste Video. :)
Deine Videos sind die besten. Seitdem ich dich entdeckt habe, mache ich nur noch deine Videos (nach einer jahrelangen Odyssee!). Ruhig, strahlend, abwechslungsreich und auf den Punkt gebracht. Weiter so, liebe Lena! ❤
Wieder eine wunderbara Hatha Yoga Stunde mit dir. Du sagst so ruhig und gut an, dass ich die ganzen 40 Minuten die Augen geschlossen halten kann. Infinite bliss ✨ Dankeschön.
❤ wie wundervoll einmal wieder der Zauber von Hatha und Lena🙏🏼🧘🏻♀️. Wow danke dir liebe Lena det jiebt Power …..💪🏼körperlich und mental. Schönen Sonntag euch allen🌸🫶
Wow, das war eine so tolle und nährende Yoga-Einheit, danke dir vielmals liebe Lena, dass du uns das kostenlos zur Verfügung stellst! Richtig tolle Idee, Yoga mit Progressiver Muskelentspannung und auditiven Suggestionen zu verbinden! Das möchte ich gerne auch in meinem Unterricht mal ausprobieren. Hab erst gestern Traumreisen und Suggestionen ausprobiert und du hast mir eben gezeigt, wie man da gut die Brücke schlagen kann. Außerdem: Durch diese Yogastunde konnte ich über meine "Grenzen" gehen! Hatte nämlich vor 2 Monaten eine Verletzung am Knie und habe seitdem die Bandbreite meiner Asanapraxis stark minimiert, dachte dann auch irgendwann "ach, das kann ich ja jetzt eh nicht mehr". Du hast mir heute gezeigt, dass ich doch wieder Kopfstand, Krähe usw kann - Dafür bin ich gerade überglücklich! Durch deinen ruhigen Flow, bei dem man gut mitkommt und sich nicht gehetzt fühlt, habe ich mich endlich wieder getraut, diese fordernden Asanas zu praktizieren. So so toll! ❤
ganz tolles Video, hat richtig Spaß gemacht. Als Neuling auf Ihrem/deinen Kanal hatte ich mit den Übergängen ein paar Schwierigkeiten, aber man muss sich ja erstmal kennenlernen ❤😊
Du bist eine so feinfühlige Person und deine Stimme ist so angenehm. Ich mag deine Yigapraxis, weil sie auch die Atmung mitberücksichtigt. Danke liebe Lena🙏💞
Vielen herzlichen Dank, liebe Lena, für diese äußerst beruhigende und zentrierende Einheit! War gerade heute das Wohltat, dass ich gebraucht hatte.🌻🌻🪷🪷☀️
liebe Lena, immer wenn ich sehr, dass du eine neue Sequenz hochgeladen hast, freue ich mich! und IMMER genieße ich es, mit dir zu üben! Mich stärken deine Stunden immer sehr ... und falls ich mir was wünschen dürfte - hast du einmal vor, etwa zum Thema Reizdarm und einem daraus folgenden schwachen Immunsystem anzubieten? Wäre gerade jetzt nach dem Winter super...aber, wie dem auch sei, es tut mir ohnehin alles gut was du an Inspiration so großzügig anbietest. Danke!!!
