Yoga Ganzkörper Flow für mehr Kraft, Energie und Wärme | 30 Minuten Vinyasa Yoga Morgenroutine 

danke dir, liebe Lena, wieder einmal die Gelegenheit nutzen zu dürfen, deinen Anweisungen folgen zu können. Liebe Grüße aus dem Süden

So, nun kann der Tag beginnen. Vielen Dank!!!

guter kräftigender Start in den Morgen

Hallo ist auch eine schöne Abendübung. Danke namaste

Hab heute wieder diesen Fflow mit dir geübt - er bleibt jedesmal neu und überraschend - vielen Dank für deine tollen Ideen und Namasté 🤍🙏🦋

Nach einer kleinen Erkältung der beste Start um wieder einzusteigen. Kalte Hände und Füße sind passé und ich fühl mich wieder richtig fit. Danke!

Danke danke danke !

Immer wieder gut! DANKE 😊❤

Holla... Das war intensiv! Dankeschön...

Ich liebe diese Einheit! Vielen Dank

Vielen lieben Dank das es dich gibt. 👍❤Namaste aus Hamburg😇

Vielen lieben Dank für den Flow am Morgen, jetzt bin ich wach und energiegeladen :-)

Eine kurze und anspruchsvolle Einheit , gelungen Mischung mit Kraft, Dehnen und Entspannung, Vielen Dank !

wirklich wunderbar, vielen Dank

Dankeschön ❤

Großartig!

Danke für diesen Flow. Ich bin erst seit drei Wochen beim Yoga dabei und mir gelingen naturgemäß ganz viele Haltungen kräftemäßig, aber auch koordinierungstechnisch noch nicht annähernd. Aber durch deine warme und freundliche Art und deine Liebenswürdigkeit lerne ich auch, geduldig mit mir selbst zu sein und zumindest in Bezug auf Yoga den Dinge ihren Lauf zu lassen. Alles kommt zu seiner Zeit und das eine baut auf dem anderen auf und kann ohne dieses nicht werden und nicht sein. Eine sehr entschleunigende und liebevolle Lektion für mich. Danke für die Möglichkeit, dies zu erleben. Namaste 🙏

Ich find deine Videos richtig toll und man merkt wie professionell du bist❤ LG

Toll! Vielen Dank!!

Wunderbar. Sehr zu empfehlen 👍🏼 danke!

Hallo Lena, danke für diesen Flow. Echt gute Mischung und genau dass was ich gesucht habe.

Danke liebe Lena, du hast so eine schöne beruhigende Stimme, auch wenn ich noch blutiger Anfänger bin u. mir Yoga eigentlich nie spaß gemacht hat, verfliegt die Zeit mit Dir ganz schnell ;) Ich danke Dir für eine NEUE Inspiration in meinem Leben u. die Entspannung... Fühlt sich super an ... Freue mich auf mehr. Bleib gesund

Hallo Lena, das war wieder ein toller harmonischer, kraftvoller Flow....hat sooo gut getan😊🌸Danke. Namaste🙏

Ich schrecke immer vor intensiveren morgendlichen Yogaeinheiten zurück. Heute bin ich so froh, dass du viel Sonne in meinen morgen gebracht hast. Ich spüre die Wärme bis in den kleinen Zeh. ;) Danke!

Toll! Tut so gut😊❤

Liebe Lena, wieder eine tolle Yoga Routine für den Morgen , die ab nun auch bei mir regelmäßig integriert wird. Hab vielen lieben Dank, nur für meine heiß geliebten 12 Sonnengrüße fehlt mir jetzt die Kraft - da muss ich noch ein bisschen üben ☺️

Mein Wollen habe ich nun endlich in die Praxis umgesetzt, beim schauen nach Yogavideos bin ich gleich auf dich Lena gestoßen. Einmal ausprobiert und bei dir geblieben (warum nach etwas anderem schauen, wenn alles passt), du und deine positive einnehmende Art haben mich gleich abgeholt, danke dafür. Die Auswahl bei dir ist groß und für jede Zeitsituation etwas dabei. Mega!!

Liebe Lena, Du hast einen neuen Fan 😊💪💞🙏

🙏 Dankeschön , sehr schöner flow. 🙏

Das ist eine perfekte Sonntag Morgen Einheit!! 😍 Tolle Mischung aus Anstrengung(!) und Entschleunigung! Danke und einen sonnigen Tag! 🌞

Liebe Lena, eine sehr erfrischende Gute Morgen Praxis, vielen Dank, Namaste Eli

Ganz toll abgestimmt, hat perfekt in meinen Morgen gepasst :) bin nun richtig wach und kann frisch in den Tag starten, dankeschön!

Vielen Dank für diesen Yoga Flow. Ich merke an mir selbst so gut, was arbeitet, was Wärme produziert. Es ist eine angenehme Anstrengung die mit Entspannung ausgeglichen wird. ❤️

Vielen Dank für deine Arbeit und Unterstützung und vor allem deine herzliche Art. Da stört es mich kaum noch, dass ich so einiges noch lange nicht hinbekommen werde; es fühlt sich dank dir trotzdem gut an.

slowly, but strong. yay! Danke, Lena! Namaste

Was für ein schöner Start in den Tag🥰, danke liebe Lena!

Yeah - jetzt fühl ich mich ready für den Tag 👍🥰🌞🤗🧘‍♀️😅

Toller Flow - ganz schön anspruchsvoll, aber wunderbar. Vielen lieben Dank dafür 🙏🏼💕🧘🏼

Hallo Lena, wir haben uns ja bereits persönlich kurz ausgetauscht.. Immer wieder toll! Ich liebe deine Einheiten. Schade, dass du nicht hier Ort unterrichtest. Ich wäre Dauergast. Gruß, Svenja 🍀

Vielen Dank für die schöne Einheit🧘‍♀️

Wärme fliesst nun durch meinen Körper. Voller Energie und mit der Intention im Herzen starte ich in meinen Tag. Danke von Herzen für deine (Yoga-) Begleitung!

Ein wunderschöner energetisierender Flow!!!

Danke schön, liebe Lena, der perfekte Start in den Tag!

Wow! Was für eine schöne, friedliche und kraftvolle Yogaeinheit! Sie wird zu meiner Lieblinseinheit werden! Auch der Kater war begeistert 🐈🤗 Ganz herzlichen Dank dafür!

Wieder eine super Einheit. 💚 Ich liebe ja neue Übungen und gerade das mit der Hand kannte ich noch gar nicht. Also den Ballen abheben. Das war echt anstrengend. Und auch sonst hätte die Einheit es in sich... Perfekt für so einen verschlafenen Sonntag ✌️💚✊

Wunderbare Sequenz um aus dem Winterschlaf zu kommen!! Und tausend Dank an deine Atemübungen!! Danach habe ich schon lang gesucht! Habt alle eine wunderbare Woche!🤗

Wunderschön! durch deine Videos habe ich Yoga wieder neu für mich entdeckt (aber muss wohl noch ein bisschen üben, um diesen Flow durchhalten zu können ;) )

Du bist super

Vielen Dank liebe Lena für diese tolle Einheit. 😊

Das war toll, fühle mich frisch und wach! Danke, liebe Lena :-). Alles Liebe für Dich!

Deine Yoga Videos sind die besten auf RU-vid 💫😊

danke für die schöne Einheit liebe Kollegin. Es ist immer wieder schön Schülerin zu sein

Ja, ich spüre meine Arme und Schultern nun auch. War anstrengend, hab teils die letzten ein, zwei Wiederholungen kraftmäßig nicht mehr halten können. 😅 Aber schöne, effektive Übungen, und wieder einmal ruhig, klar und äußerst sympathisch erklärt. ✌️

Danke Lena für diese fließende Einheit ❤️ Finde das Video auch für die Mittagspause super! Danke dir! Liebe Yogi-Grüße! 🙏☀️

Liebe Lena, herzlichen Dank für diesen energievollen, positiven Start in den Morgen! Ich fühle mich frisch und kraftig!

Das war wunderbar🥰 du hast den Atem genau perfekt für mich an diesem Morgen angesagt, fokussiert und gleichzeitig herausfordernd und entspannend ....🙏Danke Lena 😘

Eine tolle energetierende Einheit,vielen Dank für diesen perfekten Start in den Tag,liebe Lena.

Dankeschön🌸 ich bin mit Herz und Freude dabei

Super Flow, danke! =)

Dankeschön, du bist ein Geschenk für die Welt 🌍 ❤️

Liebe Lena Danke für den super tollen Start in den Tag. Deine Anleitung ist wunderbar, jetzt bin ich so richtig schön warm, DANKE!!!

Du bist die beste auf ganz youtube! Danke :))

Liebe Lena. Vielen Dank für das tolle Video. Das ist der perfekte Start in den Tag. Ich fühle mich super gut. Liebe Grüße und einen sonnigen Sonntag. Ulla

Ganz toll Liebe Lena....😊🙏🙌

So ein toller Flow! ❤️ Vielen Dank dafür, liebe Lena. 🤗

entspannung und kraft in toller kombi, danke dir💕😘

Das wird einer meiner Lieblingsflows🤗

Super :) Genau das richtige gleich um in den Sonntag zu starten, ich freu mich schon 😍 Danke und einen schönen Tag noch liebe Lena ☀️

Tolll! Liebe Lena, einfach klasse. Merci🙏💫

Ein Powerstart in den Tag, ich fühle mich beweglich und energiegeladen, danke, Lena 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🥰 das war aber ganz schön anstrengend 😅

was für eine wunderbare Yogapraxis das war... ich fühle mich einfach toll! vielen Dank Lena 💟 ...ach, und ich mag deine super sympathische Art wirklich sehr 😍

Super tolles Video!! Bin begeistert! 😍♥️😎

Was für eine schöne Einheit - vielen Dank, liebe Lena! Ich fand alles toll, besonders auch, dass Hände und Füße mit angesprochen waren. Diese Einheit konnte ich richtig gut schaffen, obwohl ich immer noch Anfängerin bin. Ich mache mir etwas Gedanken, ob ich immer die Übungen richtig mache oder mir wohl Fehlhaltungen angewöhne (obwohl Du immer alles ganz toll erklärst, wie ich finde, damit man auch an alles denkt, besonders an die Körperspannung einerseits und andererseits aber das Lockerlassen von zB Kiefer und Schultern). Gibst Du eigentlich online-Kurse? Liebe Grüße und bleib so wie Du bist! 💕

Kann ein Tag schöner anfangen? Nach reiflicher Überlegung kann ich jedem versichern: Nö, kann er nicht! :-) ...und wiedermal strahlt die Sonne mit dir um die Wette und wiedermal wird es am Ende heißen: Lena 1, Sonne 0. LG Mark 💐☀️💐

Das hast du dir toll einfallen lassen! Schon länger nicht so geschwitzt😂 Ein Wunsch von mir: Vlt hast du Lust irgendwann mal ein Erklärvideo über die 7 Chakras zu machen☺

Bin selber Yogalehrerin und dein Yoga ist auf sehr hohem Niveau. 👍🏼🧘‍♀️ außerdem liebe ich es, dass du nicht nur reine Asana Praxis machst, sondern auch yogische Aspekte darüber hinaus (z.B. Intention) mit rein bringst. Bietest du auch online live Kurse an? Könntest du dir eine Kooperation mit mir vorstellen? Meld dich gerne bei mir . Du findest mich bei instagram unter yogaconny21 Liebe Grüße 🥰

Vielen Dank, auch am Montag morgen ein guter Start 😅 Bei den gefalteten Händen lösen sich bei mir immer die Handflächen sobald ich anhebe. Ist das okay oder sollte ich dann lieber nicht abheben 🤔 Viele Grüße!

Hallo Lena, ich mache mit der 31 Tage Yoga Reise das Erste mal regelmäßig und ganz Bewusst yoga. Ich merke dass es meinem Körper und meinem Geist total gut tut, danke an dieser Stelle für die Videos. Eine Frage ist mir besonders heute bei dem Video gekommen. Warum soll man beim Yoga durch die Nase ein und Ausatmen? Ich bin es eher gewohnt durch den Mund auszuatmen wenn ich tief atme. Ich merke wie es immer wieder Achtsamkeit verlangt nicht in diesen Automatismus zu kommen. Daher die Frage Warum den Atem nur über die Nase Steuern?

Echt schweißtreibend. 💦

Wunderbar anstrengend! :-)

Ich bin irritiert durch deine Formulierung, dass mein Körper und ich 2 sein sollen.Ich gehe nicht davon aus! Ich bin Bewusssein in einem Körper, aber alles ist eine Einheit. Eine untrennbare Einheit,bis zum Tod... 🤔?

Ist ganz okay ist aber nicht Mady.

Mega Toll! Dankeschön!