Komplette Hatha Yogastunde | Yoga Vidya Grundreihe mit Variationen | 60 Minuten Yoga

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In diesem Video üben wir eine Yogastunde im traditionellen Hatha Yoga - mit Anfangsentspannung, Mantra, Pranayama, Meditation, Sonnengrüßen, Yoga Haltungen (Yoga Vidya Grundreihe oder auch als Rishikesh-Reihe bekannt) und Schlussentspannung. Nachdem ich schon ein paar Videos zur klassischen Grundreihe gemacht habe (s.u.), gibt es heute mal ein paar Variationen. Viel Freude beim Mitmachen.
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Опубликовано:

6 сен 2024

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Комментарии : 117

@chiarezza108 3 года назад

Klassisches Hatha Yoga ist nicht jedermanns Sache. Danke, dass du es unterrichtest! Mit dir macht es Spaß, da du es einfach sehr gut und mit deinem Humor gut zu unterrichten vermagst. ;-) Schön auch, dass es Yogalehrer/Innen auf RU-vid gibt, die sich trauen ein OM zu singen und selbstverständlicherweise mit Überzeugung gutes Pranayama anbieten! Danke auch für ganze Yoga Klassen! Schön, dass es dich gibt, Lena! Namaste

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Danke für die liebe Rückmeldung! 🙂

@aNGELoFdARK1715 2 года назад

Kann ich nur voll und ganz zustimmen. Da gibt es leider wirklich nicht viele, schön dass ich hier her gefunden habe 🤗

@manfrednicolussi-zatta8575 2 месяца назад

❤ danke

@marialuisaschuschnigg8865 9 месяцев назад

Guten Morgen und danke für die kraftvolle wunderbare Yogastunde, liebe Lena

@holgerbeck7284 3 года назад

Danke für die schöne Yogastunde ! Eine gelungene Kombination von Dehnung, fordernden Elementen und Schlussentspannung

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Schön, dass du wieder dabei warst, lieber Holger. Einen guten Übergang ins neue Jahr, wünsch ich dir. :)

@anettekoenig7889 3 года назад

Danke für die schöne Stunde mit viel Abwechslung und gutem Gefühl danach...

@LENAPILARYOGA 3 года назад

So gerne, liebe Anette! 😊🙏

@radhasilkestein9985 Год назад

Liebe Lena, einfach jede Stunde die ich mit Dir praktiziere macht mich zu einem besseren Menschen. Deine Art zu unterrichten ist wundervoll. Von Herzen Danke. Liebe Grüße Silke

@LENAPILARYOGA Год назад

Wow, das ist Yoga! 😊🙏💘 Danke für diese schöne Rückmeldung, liebe Silke. Alles Liebe und bis zum nächsten Mal 🤗

@fatmazelihayasar5626 3 года назад

Vielen lieben Dank, ich liebe deine Yoga Stunden. Und voll toll das du Mantras und Atemübungen mit rein nimmst. Danke danke danke ♡♡♡

@familielinz4677 3 года назад

Wunderschön! Danke

@LENAPILARYOGA 3 года назад

So gerne! 🥰

@dipat4040 3 года назад

Vielen Dank für deine wunderbaren Yogastunden. Ich habe meine Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya gemacht. Ich mag aber auch deine anderen Yogastunden und du hast eine sehr angenehme und positive Ausstrahlung. Danke 🕉️🙏💖

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey du, ui wie schön! Ich freu mich total, wenn Yogis aus der Yoga Vidya Family hierher finden. 🤗 Toll, dass du da bist. 💕 Ich wünsch dir weiterhin viel Freude beim Praktizieren. Liebe Grüße, Lena

@monisch.2479 3 года назад

ich hab soviel neue positive Energie erfahren.Vielen Dank,liebe Lena

@FrankYoga 3 года назад

🙏 Dankeschön 🙏, diese Stunde hat mir gezeigt, ich sollte wieder mehr Yoga machen. 🤔😉

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey Frank, ja das ist immer eine gute Idee. 🙂 Schön, dass du heute wieder mit dabei warst.

@carolafernandez8035 3 года назад

Was für eine tolle Stunde. Vielen Dank Dafür . Namaste

@klabikiel8904 3 года назад

Liebe Lena, deine Yogastunden sind mir immer eine besondere Freude. Diese war für mich ein wunderbarer Wochenausklang am Sonntagabend. Danke dafür 😍🧘‍♀️ Namaste

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Das ist so schön! Danke für die liebe Rückmeldung 🙂🙏

@tobiasmartin8263 3 года назад

ich habe heute Yoga auf meine Terrasse gemacht. Es war sehr schön. Danke 🙏🏻

@nein6450 Год назад

Mega tolle Einheit. Wow liebe Lena. Ich fühle mich so so gut danach. Vor allem selbst als Lehrende so toll und cool angeleitet zu werden, mit Deiner Freundlichkeit, Lockerheit, Charme....das ist echt entzückend. Herrlich und Namaste und Danke. Nadin

@ahoerger1868 3 года назад

Wunderschön! Vielen lieben Dank für diese tolle Stunde! Beim Mantra gleich am Anfang habe ich schon Gänsehaut bekommen.🙏🥰⭐️

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Oh wie schön! 💗 Danke für den lieben Kommentar. 😊

@fatmazelihayasar5626 3 года назад

Ich musste sogar weinen. :)

@martinamathar510 8 месяцев назад

Vielen Dank lieber Ravi. Namaste ❤

@szczoteczka88 3 года назад

Vielen Dank für Yoga!!!

@heidikornexl3948 3 года назад

Vielen lieben Dank für dein Sein💞 Ich freue mich über jede neue Stunde von dir! Du bist mittlerweile fast jeden Tag ein fester Bestandteil in meiner Yogapraxis🧘‍♀️ Wünsche dir ein segensreiches neues Jahr 🍀💟

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Ohh, dankeschön, liebe Heidi. Das freut mich total. 🙂🙏 Schön, dass du hier bist. Auch dir ein lichtvolles neues Jahr! ✨

@Viktor-rb1lv 2 года назад

Deine nette Videos schenken Glück und wunderschöne Energie für den ganzen Tag, danke schön 🙂

@johanneshiort7165 3 года назад

Liebe Lena, vielen Dank für deine Art, mich an Yoga HERANZUFÜHREN! Aus für mich nicht vollkommen ersichtlichem Grund ist das letzte Wort groß ausgefallen. Mir gefällt insbesondere, dass spirituelle und körperlich herausfordernde Gesichtspunkte gleichermaßen berücksichtigt sind! Die Hommage an Deinen Lehrer empfinde ich als sehr sympathisch! Ein für mich immer wieder sehr inspirierender Lehrer ist auch Sadhguru in seinen Vorträgen und Gesprächen. Ich wünsche Dir für 2021 beste Gesundheit und Glück. Mir wünsche ich, Yoga zur täglichen Lebensqualität werden zu lassen. Liebe Grüße Johannes

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Lieber Johannes, das wünsche ich dir auch! Schön geschrieben. 🙂🙏 Alles Liebe und vielen Dank.

@carolineschmerbeck7645 3 года назад

Hi Lena Danke für diese wohltuende Einheit. Den Kopfstand Sektion habe ich durch noch eine sanftere Version der sanfte Version anpassen sollen. Ich konnte so im flow bleiben und es war sehr schön. Vielen Dank.

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey Caroline, das ist super! Ich finde es großartig, wenn die Leute die Videos zu IHREN Videos machen. Toll! 😊 Danke für deine Rückmeldung. ✨

@dieyogamuecke 3 года назад

Liebe Lena, vielen Dank für deine schöne, erfrischende, natürliche und so authentische Stunde - es hat sehr viel Freude gemacht!! Namaste

@blankaregenbogen1334 3 года назад

Vielen Dank liebe Lena für diese tolle Yogastunde. Das tat wirklich gut, würde mich über eine weitere neue Yogastunde in dieser Länge von dir freuen. Das ist wirklich selten und war genau richtig so, alles was für mich zu einer guten Yogastunde gehört war enthalten. Hoffe auf weitere neue Stunden von dir... Namaste

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey du Liebe, danke für deine Rückmeldung. Ich habe schon einige längere Videos aufgenommen - vielleicht ist da ja auch noch was Neues für dich dabei?! :) Du findest die langen Videos (45-90 Min) alle in dieser Playlist: ru-vid.com/group/PLzfbXUCq2a6nj637uBxEQhGtzRwBr7xtI Viele Grüße, Lena

@tinaadams4501 3 года назад

Danke, Lena, ich bin so froh, dass ich mir die Zeit genommen habe, jetzt fühle ich mich energiegeladen und entspannt gleichzeitig!!! Selbst die Atemübungen gefallen mir mittlerweile richtig gut 😊 🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🥰

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Da bin ich auch froh. 🙋‍♀️😊 Liebe Grüße an dich 💕

@angelikafriedrich9732 3 года назад

Liebe Lena, es war wieder eine ausgezeichnete Yogastunde. Ich fühle mich sehr gut. Danke!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Angelika, oh das klingt toll! Schön, dass du wieder dabei warst. :)

@lilobiesenbaum3152 3 года назад

Liebe Lena. Vielen lieben Dank für diese wohltuende Sequenz. Ich liebe deine Videos. Bleibe gesund in dieser besonderen Zeit. Namaste🙏🙏

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Lilo, vielen Dank für diese schöne Rückmeldung. Das bedeutet mir sehr viel. 🙏💫 Alles Liebe auch für dich und bis bald wieder 🤗

@vikatata007 2 года назад

WELTKLASSE !!! Mir fällt nicht mehr ein......Du bist so wunderbar. Es ist nicht zu fassen. Deine Videos sollte jedes Wesen üben. Du leistest großartige Arbeit, ich nutze sie sehr regelmäßig(deine Arbeit in Form von Videos)und kann das nicht einmal Wert schätzen. Du bist sicherlich nicht darauf aus Geld zu verdienen, und genau das macht dich zu einem noch besseren Menschen, der es genau deshalb, noch mehr verdient hätte, wertgeschätzt zu werden. Somit bleibt mir nur, Dir ALLES Gute (für immer) zu wünschen.

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Danke, liebe Viktoria, für deine Begeisterung und die herzliche Rückmeldung. 🥰🙆‍♀️🙏 Ganz liebe Grüße, Lena

@annad.5714 6 месяцев назад

Ich habe gerade die Yogapraxis gemacht und es war toll. Danke schön :-)

@tinaadams4501 2 года назад

Es war mal wieder wunderschön 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤩 aus Zeitmangel vor der Arbeit habe ich den Anfang weggelassen und mit den Sonnengrüssen begonnen, bestimmt nicht so wertvoll, aber für mich trotzdem sehr, sehr schön 🧘🏻‍♀️danke, Lena 💕

@dipat4040 3 года назад

Vielen Dank für diese schöne und abwechslungsreiche Yogastunde. 🕉️🙏Alles Gute für dich und ich hoffe auf weitere tolle Videos. Namaste 💖

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hihi na klar! Da ist so einiges in Planung. 😉😊

@andreaskoschwitz3690 2 года назад

Wonderfull!

@silkeschulz2011 3 года назад

Liebe Lena, wie wunderbar 🥰 so wohltuend - danke.

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Silke, das freut mich. Schön, dass du dabei warst. 🙏💕

@lindaruhe8655 3 года назад

Super! Vielen Dank 🙏

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Sehr gerne! :))

@majajeziorska6358 2 года назад

Danke für das tolle Video, habe ich gerade zum zweiten mal gemacht, es tut sooo gut

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Sehr schön! Das freut mich. 🥰

@sabineeckinger2658 3 года назад

Maaaaa, danke dir liebe Lena für die tolle kraftvolle Praxis.....ich liebe deine Art zu unterrichten ..... Gruß Sabine

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Heey liebe Sabine! 😀🥰 Danke für diese fröhliche Nachricht. 🤗

@ueliurs6366 3 года назад

Perfekt, ich wollte heute sowieso mal wieder Hata Yoga machen. Vielen Dank!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Na das passt ja prima ;))

@verenabehm5112 3 года назад

Danke Lena für dieses wunderbare Video! Durch deine positive Ausstrahlung macht es einfach so viel Freude Yoga zu praktizieren. Jetzt bin ich richtig entspannt und hab ein Lächeln im Gesicht :)

@aNGELoFdARK1715 2 года назад

Vielen Dank Lena 🙏 ich habe deinen Kanal erst kürzlich entdeckt und danke dir, dass du mir nach einiger Zeit Vinyasa-Orienierung wieder Hatha Yoga näher bringst. Vermisse hier bisher noch gute Kanäle dazu, bei dir habe ich nun einen gefunden. Nochmals vielen vielen Dank 🌷

@wildnisschuleerdwege6068 2 года назад

Liebe Lena, ganz lieben Dank für diese schöne Stunde, ich freue mich gerade soooo sehr, dass ich dich gefunden habe! Genau wonach ich schon so lange gesucht habe! DANKE

@pakaha1492 3 года назад

Danke für die schöne Stunde💕. Fühl mich jetzt ganz leicht und frisch. Alles Liebe🌟

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Das klingt wunderbar! :) Toll, dass du mitgemacht hast. 🤗

@bertibertram1477 Год назад

Wunderbare Klasse und deine Art ist so herzlich 💚 ich freue mich schon auf das nächste Yoga Video von Dir! Sehr toll was du hier leistet 🙏 Namaste 🙏❤️

@evakother2046 3 года назад

Danke dir wieder, liebe Lena, für diese wundervolle Stunde, alles Gute im neuen Jahr!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Eva, dankeschön! Dir auch alles Liebe - und bis zum nächsten Mal :)

@kinddesallerhoechsten 3 года назад

so toll danke !!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

🙏🥰⭐️

@marcoheinz219 3 года назад

Wow, DAS IST YOGA! Das ist das zweite Video das ich geübt habe und ich bin sehr begeistert. Ich bleibe dabei... Namaste

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Lieber Marco, das freut mich sehr! 🙂🙏 Namaste

@Enibas1512 3 года назад

Liebe Lena, danke daß Du meine Anregung der Wechselatmung so schnell aufgenommen hast -in diesem absolut fantastischem Video-. 😍 Dank Deiner wunderbaren Erklärungen wird man durch die Stunde geführt, ohne Stress und Zweifel, ob man alles halbwegs richtig macht. Es war meine 1 Hatha Yoga Stunde und sicherlich nicht meine letzte mit Dir. Danke für dieses schöne Geschenk.🙏 Ich wünsche Dir ein wunderschönes Neues Jahr und bleib so, wie Du auf dem Video rüberkommst. Motivierend, sympatisch, sanft, ideenreich, positiv und super nett. 🙏🌞💖

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Ohh da bin ich ganz gerührt!! 🙈🥰 Das freut mich von Herzen. Danke! 🙏💕 Ich wünsche dir auch alles Gute fürs neue Jahr und dass du weiterhin ganz viel Freude am Yoga und den Videos hast. Alles Liebe und bis bald, Lena 😊

@katharina2212 3 года назад

Vielen lieben Dank das kommt genau zur richtigen Zeit.😊

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Wunderbar 😊

@ramonanalaoutdoor2107 3 года назад

Vielen lieben Dank für dieses wunderbare Hatha Video. Ich liebe all deine Videos ✨🙏🏻✨

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Ohh wie schön wieder von dir zu lesen! Das freut mich :)

@martinamargarete426 3 года назад

Wunderschöne Yogastunde zum Jahresanfang.💗 Vielen Dank und alles Gute fürs neue Jahr liebe Lena.

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Dankeschön! Das wünsche ich dir auch 🥰😉😉

@tobiasmartin8263 3 года назад

Danke, Yoga mit Dir ist jetzt meine Sonntagsroutine! 🙏🏻

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Cool! 🥰🙋🏻‍♀️ Liebe Grüße an dich

@tobiasmartin8263 3 года назад

Woow super Yoga Danke

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Sehr gerne 🤗

@tinabeth0610 3 года назад

Wuhuuuuu, sooo genial!! 🥳 Genau richtig für heute morgen 🌞 Dankeschööön Lena ! 💐

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Perfekt, das freut mich! :) Schönen Tag dir, liebe Tina!

@carmeng5149 3 года назад

Hallo Lena, vielen Dank für die schöne Stunde.🙏Namaste. Ich wünsche dir und deinen Lieben einen guten Rutsch in ein gesundes glückliches neues Jahr 2021🍀🌺

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Namaste, liebe Carmen, und vielen Dank. 🙂 Ich wünsche dir auch ein glückliches neues Jahr! ✨

@tinaruff8200 3 года назад

Juhu! Zum Jahresabschluss! Alles Gute für dich für 2021! Bleib gesund und munter! Ich freue mich auf jedes Video im neuen Jahr!🥂🍾🥰

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Tina, das wünsch ich dir auch! :) Alles Liebe für dich und einen schönen Jahresausklang. ✨

@faguije 3 года назад

Das hat mir heute sehr geholfen, Danke 🙂

@susishantiom 3 года назад

Lena, das war eine tolle Stunde! Da ich gerade in der Yogalehrerausbildung bin, bist du ein wunderbares Vorbild für mich. Danke dir, Namaste🙏🏻🌸 viele Grüße aus Düsseldorf

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey du Liebe, danke für das schöne Feedback! Toll, dass du auch die Ausbildung machst - eine spannende und transformierende Zeit. ✨ Von Herzen viele Grüße an dich 🙏🙂

@ursulavonderforst668 3 года назад

Guten Morgen Lena. Es war wieder fantastisch. Vielen Dank. Ich wünsche dir und deiner Familie einen guten Rutsch ins neue Jahr. und verbunden damit ganz viel Glück, Freude und Gesundheit. liebe Grüße Ulla

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Dankeschön, liebe Ulla. 🙏💗 Das wünsche ich dir auch! Alles Liebe, Lena

@chrisilowe4794 3 года назад

Wunderschön habe erst heute die Yoga Einheit gemacht Dankeschön 🙏 gutes schönes wundervolles neues Jahr

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Toll! 😊 Danke für die guten Wünsche. Dir auch ein glückliches neues Jahr! 🎈✨💗

@MsNuStar 3 года назад

Wieder ganz toll, vielen Dank! Frohes neues Jahr, Gesundheit und Zufriedenheit 🤗🎉❤

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Dankeschön! Das wünsche ich dir auch 😊 Ein glückliches neues Jahr!

@susanneborn8974 3 года назад

Freue mich 🎀💜

@polarstern1333 3 года назад

Awwwwsome❣️ Ich freu mich 🤩👏 Dankeschön 😘

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hihi, sehr gerne 😊🙏✨

@Mkophg 3 года назад

Danke für das schöne Video und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Du erinnerst mich immer an Mady Morrison(ihr könntet Schwestern sein:-) ), bei dir komm ich aber besser mit. lg Katrin

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Dir auch einen guten Rutsch ins neue Jahr, liebe Katrin. :) Viele Grüße und bis zum nächsten Mal, Lena

@m.dammast6123 3 года назад

Hi Lena! ...woher nimmst du nur diese ganze Energie? 🤔 Weihnachten scheint toll gewesen zu sein, zumindest strahlst du noch schöner als sonst (was echt schwierig ist!). Auf das dir die Weihnachtsstimmung noch ein bisschen erhalten bleibt, schönes Silvester und ein perfektes 2021. Beste Grüße, Mark! 💐🤗🎄

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Lieber Mark, danke. :) Ja, Weihnachten zuhause war sehr schön - und hat mir in der Tat nochmal einen guten Energieschub gegeben. 😀 Ich wünsche dir einen gelungenen Jahreswechsel und alles Gute für 2021. Liebe Grüße, Lena

@m.dammast6123 3 года назад

@@LENAPILARYOGA Danke, liebe Lena.

@chiarezza108 3 года назад

Liebe Lena wie übst du eigentlich für dich Yoga? Machst du einfach irgendwas, lässt du dich anleiten oder übst du sogar mit deinen eigenen Videos? Mal so eine Frage von Lehrerin zu Lehrerin :-) Liebe Grüße

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Ilenia, eigentlich ein bisschen von allem. Außer meine eigenen Videos - die mache ich selten - um nicht zu sagen NIE. 😀 Aber ich gehe regelmäßig in Livestream Yogaklassen von Lehrerinnen und Lehrern, die ich toll finde. Oder wenn ich viel Zeit habe, übe mit den RU-vid-Videos von Yoga Vidya (kann ich sehr empfehlen - vielleicht kennst du sie ja) oder ich mache für mich einfach was. Eine bunte Mischung von allem also. 🙂 Ganz liebe Grüße an dich!

@chiarezza108 3 года назад

@@LENAPILARYOGA lieben Dank für deine Rückmeldung! ich mache es eigentlich genau so, wen ich so drüber nachdenke. Ich hatte mir tatsächlich auch schon mal überlegt, eine live Klasse bei dir zu besuchen! ;-) bietest du da eher klassiches Hatha an oder Vinyasa? Also meiner Meinung nach steht dir ersteres einfach besser. Aber das ist meine persöniche Meinung! Sonnige Grüße aus Würzburg

@LENAPILARYOGA 3 года назад

@@chiarezza108 Witzig, dass du das schreibst. Ich fühl mich dem Hatha Yoga auf jeden Fall auch sehr viel mehr verbunden. 🙈🥰 Ab April unterrichte ich regelmäßig online mittwochs um 18:15 eine Hatha-Yoga-Klasse bei Kalaa Yoga Berlin. Man muss sich über deren Website anmelden. Würde mich total freuen, wenn du da mal vorbeischaust. In welcher Tradition unterrichtest/praktizierst du denn? Liebe Grüße 💕

@chiarezza108 3 года назад

@@LENAPILARYOGA Das wundert mich gar nicht. Ich empfinde es auch so, dass das total deins ist und im Vgl. zu den anderen Sachen mehr aus dir herauskommt!

@hackerprincess7138 3 года назад

Musste die stunde leider abbrechen, da sie nicht für anfänger/mittelstufe geeignet ist. viel zu schnell und nicht so wie ich yoga vidya stunden gewohnt bin. trotzdem danke für das video. namaste!