Hatha Yoga für innere und äußere Balance | Komplette Yogastunde in 35 Minuten

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In diesem Hatha-Yoga-Video stärken wir unser Gleichgewicht - im Innen wie im Außen. Es ist eine komplette Yogastunde - kompakt in eine gute halbe Stunde verpackt. Wir üben Mantra, Pranayama (Ujjayi), Surya Namaskar (Sonnengrüße), Asana (einen Teil der Rishikesh-Reihe bzw. der Yoga Vidya Grundreihe) und Entspannung. Die Auswahl der Übungen ist ausgewogen und durchdacht, sodass du zum Schluss das Gefühl einer runden Yogaklasse haben wirst - auch wenn du nicht die Zeit für eine ausgedehntere Praxis hattest. Viel Freude beim Praktizieren. Deine Lena

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Опубликовано:

26 мар 2021

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Комментарии : 111

@nicolewilkens5412 3 года назад

Ich bin froh das du Hatha Yoga hier zeigst, das gibt es ja nicht so oft hier auf You Tube. Es ist viel schöner etwas tradionelleres Yoga zu praktizieren. Danke 😊🙏

@martinamargarete426 3 дня назад

So schön. Am besten war heute für mich die Schlussentspannung.💞

@erikabest3782 Год назад

Liebe Lena….immer wieder so schön und wohltuend mit dir hier auf der Matte ❤😊 Namaste 🙏🏼 😘🫶

@jaminakukec6865 4 месяца назад

Sehr sehr schöne 30 Minuten waren das ❤❤❤ Danke liebe Lena 😊😊😊😊

@Melavy 9 месяцев назад

Wundervoll, wie immer. Lieben Dank!

@melissamuller3637 Год назад

Vielen Dank für die schöne Yogastunde 😊🙏🏻

@tinaadams4501 Год назад

Meine absolute Lieblingsyogastunde für den Morgen ☀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️danke, Lena!!! Die perfekte Mischung aus Anstrengung und Entspanng und mit der Anleitung, gleite ich mühelos in Savasana, wunderbar 🤩

@meggiwick7601 Год назад

Liebe Lena, herzlichen Dank für diese Einheit! Das Gedicht war mein Highlight! Sei gesegnet fürs neue Jahr 😇

@katerynaklaus-ilienko7847 3 года назад

Liebe Lena, du bist meine Entdeckung des Jahres. Vielen Lieben Dank für deine Arbeit. Schön, dass ich dir jetzt folgen darf und mitverfolgen wie dein kleiner aber feiner Kanal ganz groß und noch feiner wird. Schöne Grüße K.

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey Kateryna, du Liebe! Danke für die schönen Worte. Ich freu mich so sehr, dass du hier gelandet bist. 🥰🤓 Dann bis zum nächsten Mal und ganz liebe Grüße an dich 🙆‍♀️

@sesta780 Год назад

Fand die Yogastunde sehr schön. Danke :)

@maly.b 2 года назад

Vielen Dank für die schöne fordernde Praxis :)

@annasteinschaden7239 Год назад

vielen Dank🙏🏼 nun kann der Tag beginnen

@sonnesonne5278 3 года назад

Danke🙏🏼😀

@haempssteiner 3 года назад

Liebe Lena. Vielen Dank für die tolle Yogastunde. Es hat mir und meiner Frau gut gefallen und wir sind bereit für den Tag. LG Eva und Hanspeter

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Ich hoffe, es war ein schöner Tag. 🙂 Danke, ihr Lieben, für den Kommentar. Viele Grüße, Lena

@elisadebiasio2686 Год назад

sehr feine und runde Praxis

@EchseKuhTor 3 года назад

Deine Yogastunden sind ganz wunderbar, ich danke dir von Herzen. Soviel Ganzheit bietet sonst niemand.

@simonebenzinger5924 3 года назад

Liebe Lena, wieder eine tolle Stunde, die mir gut aufgezeigt hat, was ich schon alles toll kann und was noch nicht. Die zarten Hopser bei Dir, eher kraftlos bei mir. Aber bei der Krähe bin ich schon weitergekommen und kräftiger... mach weiter so - schöne Woche 🙏

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Danke, liebe Simone! 💕🙏

@claudiadamala7513 3 года назад

Du machst tolle Yogastunden Lena

@sandrabrandt3167 Год назад

Ich liebe Hatha yoga 😀

@oleseasgluckshof7000 3 года назад

Vielen herzlichen Dank.

@alicedilling6386 3 года назад

Guten Morgen Lena, Diese Stunde hat mir wieder sehr gut getan.Danke für deine Arbeit.🍄🦋🙏

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Alice, das freut mich! 🥰

@sonnenmond9753 2 года назад

Immer wieder Super 👍🏻

@zymtundzugga 3 года назад

Deine Stunden geben mir so viel Kraft, Lena! Vielen lieben Dank dafür. Ich mag deine entspannte, authentische Art sehr.

@LakeOfDreams1 3 года назад

Ich fühle mich so entspannt!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

🥰🥰🙏

@chrisilowe4794 3 года назад

Weltklasse 🌸vielen Dank 🙏

@katharinaschreiner1735 3 года назад

Es war toll.....Anspannung...Entspannung....mega😍😍😍😍knuddel

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey Katharina, danke dir für den fröhlichen Kommentar. 🥰

@LilJeanne 3 года назад

Hallo Lena! Ganz herzlichen Dank für diese tolle Yoga-Stunde. Ich habe deinen Kanal erst vor kurzem entdeckt und fand bisher jedes Video super. Ich bin tatsächlich Dank deiner Beschreibung sogar kurz "geflogen". :) Herzliche Grüße

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Yaay, wie cool! 🥰👏🕊 Freu mich, dass du hier gelandet bist. Herzlich willkommen!

@Riekepieke89 2 года назад

Danke für die schöne Stunde!

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Sehr gerne! 🥰

@martinamargarete426 3 года назад

Vielen herzlichen Dank für diese wunderbare halbe Stunde.💞

@holgerbeck7284 3 года назад

der richtige Start in den Sonntag, die Müdigkeit nach der Zeitumstellung ist verflogen. Vielen Dank !

@nicolerohloff6428 3 года назад

Total ausgewogen und wohltuend! Danke!

@susanneborn5568 3 года назад

Vielen Dank, ein gelungener Start in einen sonnigen Tag🙏💛

@meikemolitor4250 3 года назад

Nach deiner wunderbaren Hatha-Yogarunde starte ich beschwingt in den Home-Office-Tag. Danke und viele Grüße Meike

@susannegeiler3719 3 года назад

Danke für diese ausgewogene Yogapraxis

@schulcoaching Год назад

Das war wieder eine wunderbar abwechslungsreiche Yoga-Einheit. Vielen Dank

@issybellis9029 2 года назад

Danke Lena, für diese belebende und zentrierende Yogastunde!

@claudiageppert1714 3 года назад

Vielen Dank für deine tollen Yoga Stunden. Du machst das wirklich wundervoll!

@Zahnfee12 2 года назад

vielen Dank liebe Lena, das war gerade die perfekte Yoga Praxis nach einer längeren Pause meinerseits.

@marialuisaschuschnigg8865 3 года назад

Entspannung - Anspannung - Entspannung ! Das ist wahres Yoga, danke Lena!

@bicono2121 Год назад

Dankeschön echt tolles Video 🥰

@heike4987 3 года назад

Super schöne und abwechslungsreiche Stunde! Lieben Dank dafür! 💕🧘‍♀️

@91mrmister 3 года назад

Danke, sehr schön!

@pranatouchaustria 3 года назад

Danke für diese wunderbare Einheit, liebe Lena... hat jetzt richtig gut getan. Herzliche Grüße aus Kärnten/Österreich! :)

@CherryBombyX 2 года назад

Eine richtig richtig tolle Yogastunde! Danke dir!

@Paula-nl1nr 3 года назад

Danke dir für die schöne Yogastunde! :)

@susannebreitweg4708 3 года назад

Oh, ich fühle mich soooo wohl jetzt ß entspannt und ganz zufrieden 😀. Vielen Dank, liebe Lena.

@FrankYoga 3 года назад

🙏 Dankeschön, für diese schöne „variable“ Stunde. Ich werde sie sicher öfters praktizieren. 🙏

@nathaliebellerose607 3 года назад

Danke danke danke 😍

@LENAPILARYOGA 3 года назад

💕🙏😊

@susannebreitweg4708 3 года назад

Das war wieder schöööööön. Danke 🤩

@LENAPILARYOGA 3 года назад

😃 Sehr gerne, liebe Susanne!

@carmeng5149 3 года назад

Hallo Lena, das war wieder eine sehr schöne stimmige, wohltuende Einheit. Danke dafür🙏🙋

@catacombsaint9272 2 года назад

So eine schöne Einheit, vielen Dank dafür! :))

@blankaregenbogen1334 3 года назад

Liebe Lena, das war großartig! Was für eine tolle Yogastunde. Genau richtig, um kraftvoll und energiegeladen in den Tag zu starten. Danke dir dafür 💕

@marieamalie9126 3 года назад

Ich bin dir so dankbar für deine Videos ☀️💕

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey Marie, du Liebe! Dankeschön :)

@yvonneschulze3768 3 года назад

Einfach toll! Fühle mich danach super entspannt ♥️

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Yvonne, so soll's sein! 🥰🙏 Danke für die liebe Rückmeldung

@eliunterbusch561 2 года назад

Vielen Dank für die erfrischende Stunde, es war sehr inspirierend, Om Shanti

@schwertlilie1909 3 года назад

Einfach nur danke!!! Mir geht es so gut nach der Yoga Zeit mit dir

@LENAPILARYOGA 3 года назад

🙏🙏🙏

@0Tobbe0 3 года назад

Liebe Lena, deine yogastunden schaffen es immer wieder mich zu erden und alles abzuschalten. Danke für deine wundervolle Arbeit und danke dass du das mit der Welt teilst. ✨

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Ohh wie toll! 🥰 Danke für deine schönen Worte, lieber Tobias. 🙏🙏 Dann bis zum nächsten Mal. Viele Grüße, Lena

@anna-lisa3839 3 года назад

War sehr schön 🙏

@fatmazelihayasar5626 3 года назад

War ein wunderschöner Morgen heute mit dir. ♡♡♡ Danke liebe Lena für deine Mühe!!!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Toll, dass du wieder dabei warst. 😊🙏💕

@heidiknauer1702 2 года назад

Dankeschön, liebe Lena für diese wunderbare kurze Hatha Stunde

@LENAPILARYOGA 2 года назад

Hey liebe Heidi, das freut mich sehr! 😊🙆‍♀️ Dann bis zum nächsten Mal.

@m.dammast6123 3 года назад

Guten Morgen Lena! Wieder so ein schönes Video. Danke dafür! 💐🤗🌷 Hab einen schönen, sonnigen Sonntag!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Danke, Mark! Den wünsch ich dir auch :)

@ruthpeschina6796 3 года назад

Hallo Lena, super Stunde! 35 Minuten sind genial und auch in den "normalen" Alltag gut zu integrieren. Die Steigerungen mag ich echt gern, da sie Ansporn sind, dabei kann man mit den "Starterübungen" immer wählen wie es einem halt gerade geht! Danke!!!

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Danke für den schönen Kommentar, liebe Ruth. Genau so ist's gedacht. 🙂🙏💕

@katjajost2371 3 года назад

Liebe Lena! Danke für diese tolle Yoga-Einheit! Ich habe dank Deiner unkomplizierten Anleitung in diesem Video zum ersten Mal die Krähe „geschafft“! 💪🏻 LG Katja

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey Katja, das ist toll! 😍👏👏 Bravo! 😊🦅

@Peppbert 3 года назад

Liebe Lena, das war eine sehr schöne Yogastunde. Die kleinen Pausen zum Nachspüren fand ich toll, genauso wie die Handstand Übung. Ich Liebe deinen Stil und die Gelassenheit die du ausstrahlst. Danke

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Lieber Arne, danke für die schönen Worte. 🙏🙂 Freu mich riesig, dass du mitgemacht hast.

@ursulavonderforst668 3 года назад

Vielen Dank für das schöne, belebende Video. Die Stunde war an manchen Stellen etwas anstrengend, aber trotzdem fühle ich mich jetzt super. Liebe Grüße liebe Lena und einen schönen Sonntag. Ulla

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hehe, ja nach Savasana ist dann alles verziehen. 😃🙈 Freu mich so, dass du immer dabei bist, liebe Ulla. Herzliche Grüße, Lena

@ibusunshine8361 3 года назад

Ach ich mag einfach wie du das Om tönst, das erinnert mich immer an meine Yoga Klassen in Sri Lanka😇 Danke für deine tollen Yogastunden liebe Lena, da ist so viel Herzenergie spürbar und für mich irgendwie immer genau richtig 😇💟🙏

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Ui das freut mich! :)

@Stefanie_rising 3 года назад

Ich bin so froh dich entdeckt zu haben 🙏🏼💐 Die Hatha Stunden sind der perfekte Ausgleich für Vinyasa Yoga. Ich mag deine Stunden so gerne. Du machst das ruhig und mit einem strahlen, einfach sympathisch. Danke dafür 💫 Mich würde noch eine Perioden Yoga Stunde interessieren die länger als 30 Minuten geht 😊😇

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hey liebe Stefanie, eine gute Idee - ist notiert. Ich freu mich sehr, dass die Videos dir so gut gefallen. 🙂🙋🏻‍♀️💕

@Enibas1512 3 года назад

😍Phantastische, lustige und anspruchsvolle Stunde🙏 Danke liebe Lena. 😍Schwankend zwischen "Puh anstrengend" und "laut lachend,"habe ich es tatsächlich bis zum Schluß geschafft, und am Ende gelächelt, bzw. lauthals gelacjt😄Damit geht's jetzt weiter in den Tag. Du schaffst es immer wieder, dank Deiner mitreissenden motivierenden Art, einen mitzuziehen, auch wenn man denkt " das schaff ich nicht". Danke von💖🙏und einen schönen Sonntag 😘

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Oh wie schön du das geschrieben hast! Eine wahrhaftige Gefühlsexplosion. 😃🥰

@simoneberinger 3 года назад

Vielen Dank für das Video🙏Das war mal etwas völlig anderes für mich🤗

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Hehe, ich nehme mal an, das bedeutet was Gutes. 😃🤗 So schön, dass du wieder dabei warst, liebe Simone.

@simoneberinger 3 года назад

'Etwas völlig anderes" im positiven Sinne 🤗 Hat Spaß gemacht😊

@moniqueg.4991 3 года назад

Wieder einmal eine ganz volle Yoga Einheit! Herzlichen Dank liebe Lena

@moniqueg.4991 3 года назад

*wundervolle Yoga Einheit :D

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Du Liebe, das freut mich so sehr. Bis zum nächsten Mal 😊🙏

@vitkorweidner459 2 года назад

Super gute Practice

@YogamitAnna 3 года назад

Guten Morgen Lena🥰, mir hat der Teil mit den "hoppsern" (süß gesagt) gut gefallen 🌞 ich wünsche Dir weiterhin mega viel Erfolg....Du machst es Klasse 👍

@LENAPILARYOGA 3 года назад

Liebe Anne, danke für diese schöne Rückmeldung. 🥰🙆‍♀️ Bei den "Hopsern" kam die Rheinhessin in mir durch. 😄