Das Oberkörper Kurzhantel Workout kann Dir dabei helfen zuhause wieder in Form zu kommen. Ein Kurzhanteltraining ist auch für uns Frauen optimal um den Körper zu straffen und zu definieren. Wir trainieren heute Oberkörper, Arme , Schulter, Brust Rücken. Auch ist es wichtig Zusatzgewichte (wie Hanteln, den Pilates Ring oder auch Therabänder) in das Training einzubauen, da wir immer mehr Muskeln abbauen je älter wir werden und nur mit Krafttraining können wir dem entgegen wirken, wodurch du SCHMERZFREIER wirst und auch OSTEOPOROSE vorbeugen kannst. Es hilft dir natürlich auch beim ABNEHMEN, denn je mehr Muskeln du hast umso höher ist dein Grundumsatz. Keine Sorge es geht nicht um schnelles Muskelwachstum oder große Muskelberge. Es ist wieder ein Intervalltraining mit 40 sec Belastung und 20 sec Pause, du kannst statt der Kurzhantel auch eine WASSERFLASCHE benützen oder natürlich auch ohne Hantel mit machen.
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Bleib gesund und viel Spaß dabei!
❤️🌹 Wir sehen uns auf der Matte
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Alle bereitgestellten Informationen sind nach besten Wissen und Gewissen zusammen gestellt und enthalten meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 25 Jahre. Dennoch möchte ich darauf hinweisen, dass mein Informationsangebot ausschließlich der Information dient und in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt ersetzt. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Sie sind allgemeiner Natur und dienen ausschließlich Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Sie erklären sich damit einverstanden, dass die Verwendung dieser Informationen auf eigenes Risiko erfolgt, und halten Mag. Krista Gärtner von sämtlichen Ansprüchen schadlos, gleich welcher Art, die aus Schadensfällen, Verletzungen oder Folgeschäden im Zusammenhang mit der Teilnahme am Training eintreten könnten.
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5 июл 2024
