Salut ! Les exercices spécifiques peuvent être avec ou séparer de l'entraînement. Le faire avant peut être une bonne façon ''d'apprendre'' a notre corps comment bouger, dans le bon schéma corporelle, pour la séance à venir (mais attention de ne pas charger lourds sur les mouvements contraignants comme le squat dans la lordose). Après une séance ou le soir est une bonne façon de relâcher les tensions accumulées. L'idéal est des faires au moins 4 fois semaine pour avoir de bons résultats et d'adapter nos entrainements à notre situation actuelle et de faire en sorte que nos faiblesses deviennent notre force.
