retrouvez la mobilité de votre enfance grâce a ce circuit d'exercice de Christophe CARRIO issu de son livre SAVOIR S'ETIRER et de son système d'entrainement CTS
Excellent petit circuit d’échauffement ou à faire au bureau voire un peu près n'importe où , qui soulage et permette de retrouver de la mobilité ! Bravo Christophe et encore merci pour tes explications,toujours très claires
C'est marrant ca ressemble énormément à la routine qu'on faisait en début de séance dans mon club de karaté il y a plus de 20 ans. Je sais pas si c'est parce que Christophe est karateka aussi ou si c'est juste vraiment courant dans le sport en général, en tout cas j'aime bien faire ca au saut du lit, et aussi toujours avant le sport, ou même après. On s'est déjà foutu de moi parce que je baille et je m'étire souvent, mais en fait je devrais même le faire encore plus souvent
Je constate que l'on en revient au base qui est de simplement mobiliser une articulation comme on le faisait en gym à l'école. Cette échauffement de base est boudé par les pratiquants de sport en générale ...
Salut christophe. Doit on entretenir la mobilite des zones qui ont besoin de stabilite comme les lombaires ou les genoux et inversement doit on entretenir la stabilitee des articulations qui ont besoin de mobilite comme la cheville ou les hanches
