LA BONNE VITESSE DE PROGRESSION EN MUSCULATION

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Dans cette vidéo, j'aborde le sujet de la bonne vitesse de progression en musculation.
A quelle vitesse faut-il progresser ?
Comment progresser plus rapidement en musculation ?
Quel est la bonne vitesse de progression en musculation ?
Peut-on se transformer en 90 jours ? En 12 semaines ? Quelle vérité se cache derrière ?
C'est là tous le sujet de cette vidéo sur la vitesse de progression en musculation.
LES LIENS UTILES :
-Ma FORMATION GRATUITE pour les pratiquants naturels - www.rudycoia.com/newsletter/
- La Methode SuperPhysique - www.rudycoia.com/produit/pack...
- L'application SP-Training - www.sp-training.fr
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Опубликовано:

20 мар 2021

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Комментарии : 43

@calougym7111 3 года назад

Salut, Rudy, j'apprécie quand tu fais ce genre de vidéo : il est impératif de rappeler que la musculation est avant tout une discipline de patience et de persévérance.... Et que chaque progression doit se mériter (au naturel). De nos jours, trop de paillettes, de miroirs aux alouettes et de belles promesses irréelles inondent le monde de la musculation, au détriment des vraies valeurs. Force à toi, continues de nous montrer la voie 😉💪🙏

@nicolaslanglois7837 3 года назад

Salut Rudy, une bonne vidéo et effectivement une grosse mise à jour sur SP training, l'appli est super classe ! 😎

@williamrheault4400 3 года назад

Merci Rudy j’aime le message de cette vidéo qui montre la réalité de la progression💯😄

@francisboyer5320 3 года назад

Ça a du mal à rentrer dans la tête des gens ça Super vidéo Rudy !

@DavidLibbrecht 3 года назад

Merci, encore une vidéo très intéressante !

@Arnaud_Costa 3 года назад

La progression sur une durée de vie, les progrès liés à la musculation ne sont pas forcément que musculaires ;), corps et esprit!:))

@LorenzoCSA 3 года назад

Pour évoluer, tout à fait 👍

@daviddeguelle960 3 года назад

La transformation ne s'obtient pas en claquant des doigts. Merci pour ces rappels et engagement. Ne pas oublier tous les aspects nutritionnel au quotidien, l'aspect mental, la qualité des programmes d'entraînements tels que les tiens !

@davidchalony1987 3 года назад

Merci Rudy tu es le meilleur coach continue à nous enseigner David chalony de Quimper

@jean-paulkurkdjian7518 3 года назад

J'apprécie tes vidéos qui sont claires et nettes... Et qui ne vendent pas du rêves

@philippearnould1367 3 года назад

Toujours juste Rudy 👍🦾

@matteoteixeira3297 3 года назад

Toujours super vidéo, et je suis totalement d'accord avec la vidéo. Il n'y a pas de bonne vitesse de progression, juste une petite progression suffit et exactement on verra où ça nous m'emmène. La progression n'est pas trop lente le temps qu'elle est existante

@cap9081 3 года назад

💪merci Rudy !

@michaelp137 3 года назад

Merci pour la vidéo

@lechasseurdimages6610 3 года назад

Encore une question intéressante !

@2zo594 3 года назад

Hello Rudy ! Merci pour cette vidéo à nouveau très intéressante ! Je ne comprends pas pourquoi RU-vid me blinde de pubs sur tes vidéos en particulier (5 pubs pour 18 minutes, soit une toute les 3,8 minutes...mon cerveau va se ramollir). Force à toi !

@stargone6461 3 года назад

adblockplus

@2zo594 3 года назад

@@stargone6461 sur mobile ???

@Matteo080101 3 года назад

Top! Moi où j'ai le plus de mal à progresser c'est dans l'assiette ahah.

@maitrejedi9788 3 года назад

excellent

@abdelkadergaaliche1321 3 года назад

Salut Rudy J'ai commenté la vidéo et il parait que le commentaire a été supprimé. Désolé s'il a été déplaisant et que j'étais à coté de la plaque. En tout cas c'est un avis personnel et ça n'engage que moi et il ne porte atteinte à la dignité de personne. Grand merci pour cette vidéo très intéressante.Amicalement

@RudyCoiaSP 3 года назад

Bizarre ! Je n'ai rien supprimé pour ma part Abdel :)

@yannickpiteletsheerkan7049 3 года назад

🙏

@dorianmontemurro1986 Год назад

❤❤❤

@blaisepatrick4320 3 года назад

J ai 60ans je m entraine depuis plus de 30ans je me suis rendu compte que s entrainer lourd sa abime mais par contre je sens plus a la barre qu aux halteres peut etre sur certains mouvements

@vincenino2936 3 года назад

Crois tu au concept de mémoire musculaire? On récupère facilement lorsque l'on arrête plusieurs mois mais pour un pratiquant ayant arrêté 4-5 ans cela revient pour lui de repartir à zero non?

@ga8hp70z 3 года назад

Merci pour la vidéo. Moi ce qui me fait perdre énormément en matière de progression, c’est la gastro. Plus d’entraînement pendant 10 jours et nutrition 0. On perds d’un coup 4 mois de progression

@max12244 3 года назад

Franchement si en 10j tu perds 4mois de progression c'est qu'il y a un autre soucis je pense..

@romain5356 3 года назад

Perso je fait souvent des pauses muscu que ce soit à cause du Covid ou autres, en à peine 2 3 mois je prend facile 6 8 kilos propres je précise que j'ai jamais été un monstre juste un corp athlétique .

@jeanbaptiste8452 3 года назад

Salut Rudy, si on fait 2 gros exercices poly articulaires par séances on doit progresser sur tous les exo même d isolations à chaque séances ?

@RudyCoiaSP 3 года назад

Bonjour Jean Baptiste, Pour moi, oui s'ils sont faits dans une optique de prise de muscle.

@lejeunesage7066 3 года назад

C'est un sujet assez rarement traité selon moi, on sait comment progresser sur les exos polyarticulaires mais sur les exos d'isolation on sait pas trop quand les augmentés, parfois par exemple j'arrive à augmenter mon bench mais les écartés suivent pas la progression étant donné que j'ai plus donné au bench :)

@jeanbaptiste8452 3 года назад

@@lejeunesage7066 merci je suis à 1 an de pratique justement je me demande si chaque séances je dois augmenter les poids sur tous les exo meme Iso

@jeanbaptiste8452 3 года назад

@@RudyCoiaSP merci Rudy 🙏

@lejeunesage7066 3 года назад

@@jeanbaptiste8452 Après je pense que le plus important c'est les charges de l'exo polyarticulaire, moi je fais tout symplement un cycle normal pour les gros exos, pour l'iisolation qui interfère peu dans les polys je fais aussi un cycle de progression (delto latéraux, arrière epaule, mollets, trapèzes), et l'isolatiol genre pec, triceps, biceps, dos, j'essaye de monter quand j'y arrive, si j'y arrive pas je m'obstine pas 😁

@Ungoulou 3 года назад

Toujours aussi honete!

@julesgld2571 2 года назад

Les 2 pubs de 15 secondes qu’on ne peut pas passer je veux bien mais un moment ça va deux minutes 🤦‍♂️

@michelvarin 3 года назад

"Michel, bloqué 10 à 60" non mais ho? ouvre moi le SuperPhysique Gym, tu vas voir!!! ;-)

@culturephysique2284 3 года назад

Salut Rudy ! Merci pour cette vidéo de grande qualité comme toujours 👌🏻 J’ai une question suite à plusieurs recherches impossible de trouver une réponse car personne n’en traite... Pouvons-nous prendre du muscle sans pour autant que notre poids augmente sur la balance??? Merci pour ta réponse et se serait super dans faire éventuellement l’objet d’une vidéo pour expliquer physiologiquement comment cela se passe.

@antoninb.6735 3 года назад

Sur les exos polyarticulaires a la barre olympique par semaine, sans blessure pré existante on peut progresser de manière linéaire à peut prêt à ce genre de rythme : Novice (= s'adapte facilement) : 15~3kg De quelques semaines à plusieurs mois. Intermédiaire : 3~0.5kg Pendant beaucoup plus longtemps. Les femmes ayant un influx nerveux moins intense que les hommes, elles deviendront intermediaire plus vite, en particulier sur les exos haut du corps.