La dieta per aumentare il testosterone

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50% 1

Il 10% degli uomini di età inferiore ai 50 anni ha il testosterone basso, e con il passare di ogni decennio la prevalenza aumenta.
Cosa è necessario includere nell’alimentazione per favorire una produzione ormonale ottimale di testosterone?
Lo scopriamo in questo video. Se hai domande scrivimele nei commenti!
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Ecco cosa troverai nel video:
0:00 - Intro
1:22 - L’importanza delle calorie
3:01 - Micronutrienti essenziali
5:58 - Gli alimenti da evitare
8:56 - Conclusioni

Наука

Опубликовано:

22 июл 2024

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Комментарии : 66

@biancini49 Месяц назад

Grazie Dottore sempre eccezionale, complimenti e grazie x la sua disponibilità

@mariabianchini863 Месяц назад

Grazie di cuore per le ottime informazioni che condivido !!

@robertofilippo3322 28 дней назад

Video esauriente . Complimenti dottore

@memeacademy2295 Месяц назад

Grande dottore.... Stima e rispetto ! Mannaggia io faccio una gran fatica con le patatine fritte ....😅... Per il resto tutto ok !

@Nickxb12 Месяц назад

1 dimagrire e arrivare al 8/15% di massa grassa 2 riposo 3 eliminare lo stress negativo 4 dormire bene 5 circondarsi di donne sexy 6 seguire una buona alimentazione come dice nel video

@andrealozar7013 29 дней назад

Concordo. E attività fisica moderata

@giudan 25 дней назад

Azz, sono sposato

@paolotetto4140 Месяц назад

Bravo

@camma3005 Месяц назад

Grazie

@nicox86 26 дней назад

per la soia, con moderata cosa si intende? io sto sui 40-50gr di proteine di soia in polvere al giorno, non di più e anzi alcuni giorni non supero i 30gr perchè metto altri legumi o albumi/uova. Posso stare tranquillo o devo rivolgermi alle proteine vegetali in polvere di altro tipo per queste quantità?(che poi le proteine di soia sono più ricche di proteine rispetto alle altre).

@linsolitoitinerariostaytun2068 Месяц назад

Salve Dot. cosa ne pensa della glicina ? nella sua master class sugli integratori ne ha parlato molto brevemente .. come sostituto della melatonina e da prendere la sera .... qualche info. in + ? grazie

@nicolatriglione Месяц назад

Sì, ne ho parlato nella masterclass dedicata al sonno. Non è da considerare un sostituto della melatonina perché le azioni sono diverse, comunque è una delle molecole più interessanti per migliorare la qualità del sonno.

@doctorbesca Месяц назад

Doctor Besca approved 🎉🎉🎉.

@stefanocaldiron308 День назад

dovrebbe specificare "zuccheri raffinati", invece di "zuccheri semplici". C'è un sacco di gente che ha paura di mangiare la frutta. Sono stato aggredito (verbalmente intendiamoci) perché mangiavo una banana. L'aggressore s'è poi scrofato uno sfilatino con la coppa (ma mangia spesso vaschette di gelato e dolci vari). Gira comunque questo terrore degli zuccheri (con aggressioni).

@OMBCizzoProd Месяц назад

Perchè la pasta solo integrale? E anche il pane bianco no? Sembrano il demonio? :/

@edoenpi9113 26 дней назад

Tutti questi consigli nutrizionali possono valere anche per i ragazzi trans che assumono periodicamente il testosterone? Intendo, per il suo mantenimento, anziché per la sua produzione (che, com'è ovvio che sia, in questo caso è impossibile).

@gianfranco2968 Месяц назад

Buon video ma sarebbe stato opportuno specificare quale tipo di vitamina D e anche quale tipo di magnesio. Inoltre ci sono ormai molti studi alcuni randomizzati indicanti i benefici nell'aiuto della produzione di testosterone usando il rimedio naturale del Tomgkat Ali.

@fenixx1976 Месяц назад

Con il Tomgkat Ali serve però un antiestogeno.

@gianfranco2968 Месяц назад

@@fenixx1976 in tutta la letteratura scientifica che ho consultato da nessuna parte viene sostenuto quanto da lei scritto. Ma se ha riferimenti scientifici che confermano le sue parole la prego di scriverlo. Grazie

@nicolatriglione Месяц назад

Grazie per i suggerimenti. L'obiettivo principale del video era parlare di alimenti, prendo nota delle indicazioni per un successivo video sugli integratori.

@gianfranco2968 Месяц назад

@@nicolatriglione grazie moltissimo

@placidoleone 23 дня назад

Tra gli olii vegetali non hai citato l'olio evo. È stata una dimenticanza oppure è un olio vegetale consigliato?

@stefanocaldiron308 День назад

si riferiva a spremitura di semi oleosi, e alla margarina che è un grasso idrogenato. comunque questi oli spesso sono ottenuti da spremiture a caldo e usando solventi.

@matteodeluka Месяц назад

dovreste fare una collaborazione con il dott. Daniele basta... siete entrambi molto in gamba

@luigivenitucci5194 Месяц назад

Anche l'aglio crudo

@nicox86 26 дней назад

certo, per avere l'alza bandiera che però non vuole usare nessuno 😂

@user-bp5dd6yr5y Месяц назад

dottore lei parla di mangiare su base giornaliera la frutta secca ma non contiene ossolati e poi dicono che possono venire i calcoli urinari alla vescica è vero

@nicolatriglione Месяц назад

La quantità è fondamentale

@user-bp5dd6yr5y Месяц назад

@@nicolatriglione grazie per la sua risposta

@user-bp5dd6yr5y Месяц назад

@@nicolatriglione lei è veramente una persona fantastica

@gianlucaantonelli3524 27 дней назад

La soia..quale? Quella che si compra...da annullare

@albertoduccoli71 Месяц назад

Uova intere

@fenixx1976 Месяц назад

Perossidazione È quello che succede agli olii vegetali inseriti nei prodotti industriali (biscotti, cereali, bevande vegetali ecc ecc)

@nicolatriglione Месяц назад

Esatto

@progettopapainforma Месяц назад

Basta copiarmi dai😂😂😂...un saluto amichevole

@angelobellafante6378 Месяц назад

Scusi ma l'alcol non è al primo posto, perché mica siamo tutti alcolizzati, invece dovrebbe parlare di zucchero e farina, i primi veleni al mondo x l'uomo.

@Giovaz_12 Месяц назад

L'alcol fa male anche se assunto 1 volta a settimana

@Giovaz_12 Месяц назад

E poi la farina non ha nessun tipo di problema

@giudan 25 дней назад

Il cervello funziona a carboidrati e zucchero, effettivamente per qualcuno può essere un veleno 😅

@Giovaz_12 25 дней назад

@@giudan il cervello va a glucosio e ossigeno, perciò effettivamente può creare dipendenza assumere troppi zuccheri, ma questo non significa sia un veleno per tutti. Riguardo alla farina non c'è niente da dire

@giudan 25 дней назад

@@Giovaz_12 facevo della sottile ironia. Alcune droghe possono essere sintetizzate con una base di monomeri derivati da polimeri del saccarosio (polisaccaridi). Mi chiedo, effettivamente, se l'alto tasso di suicidi nel nord Europa sia dovuto alla carenza di luce solare

@fenixx1976 Месяц назад

Il problema di certi alimenti è la loro qualità e prezzo Il salmone per esempio, dovrebbe essere selvaggio ma costa davvero troppo, per esser mangiato spesso L'avocado arriva spesso dal sud america e parte praticamente acerbo per maturare nei negozi

@ciriusus 29 дней назад

Il salmone selvaggio che io sappia ce n'è poco nel mondo, questo è il motivo e inoltre credo sia impensabile che tutti lo possano mangiare più spesso attualmente. Dovremmo avere un incremento del numero di salmoni.

@nicox86 26 дней назад

eurospin lo vende congelato a 3.99 250gr, spesso anche in offerta. non è tantissimo.

@fenixx1976 26 дней назад

@@nicox86 hai mai mangiato il vero salmone selvaggio ? Costa il doppio ma ha un'altro sapore rispetto al surgelato eurospin

@nicox86 26 дней назад

@@fenixx1976 non possono mica etichettare un salmone come selvaggio e metterci dentro l'allevato! i controlli sono serissime su queste cose, si rischiano multe salatissime. Io noto la differenza fra quello allevato(molto grasso che praticamente frigge in padella col suo stesso grasso) e questo eurospin che non è rosso scuro ma rosa chiaro e con una consistenza più compatta e meno grassa proprio perchè non vengono ingozzati di mangimi e stanno nei mari molto freddi.

@fenixx1976 26 дней назад

@@nicox86 non ho detto questo. Però chiediti perché costa così poco e perché il sapore non è lo stesso.... Detto ciò, ci sono svariati modi per "fregate i controlli" che sono fatti a campione e non su tutto ciò che è in vendita

@fulviovergottini3825 Месяц назад

Non capisco, il dottor dice che le popolazioni asiatische che fanno largo uso di soia non hanno problemi di bassi livelli di testosterone. Pero' é risaputo che gli asiatici in generale ce l'hanno molto piccolo

@fenixx1976 Месяц назад

Non centra nulla La lunghezza del bastone con il testosterone

@albertobertini 29 дней назад

Credo ciò dipenda da fattori genetici.

@fenixx1976 29 дней назад

Centra poco il testosterone con la lunghezza del uccelli. Loro sono tanti perché scopano come ricci e quindi hanno buoni livelli di testosterone 😉

@manuelparisi9128 Месяц назад

Se io mangio anche solo 1 volta a settimana, del cioccolato fondente il mio battito cardiaco si triplica, come si fa a dare consigli generali a tutti. Menomale che c'è chi dubita di qualsiasi medico e guarda la propria reazione agli alimenti. Mi raccomando dubitate sempre dei medici. Mio padre diceva il migliore dottore al mondo è se stesso