Super interessant ! Je retrouve cela principalement lorsque je fais du trail en zone accidentée naturelle !! Je me suis mis au gainage depuis pas si longtemps. Par contre, le fait d’être en déséquilibre et de réussir à continuer sans tomber fait qu’à la séance suivante en repassant au même endroit, je deviens comme une autre personne !!!
La qualité de ton contenu est au rdv comme d'habitude j'ai envie de dire merci pour ça Pour ma part mon exercice de Gainage préféré et qui rassemble les 3 types de Gainage c'est le relevé kettlebell Et si en plus tu le pratique les yeux fermés il devient l'arme absolue 👊⚡️ mais ça n'engage que moi 😉
Merci pour ces vidéos instructives. Petite question dans certains sports il faut de la rapidité de rotation du buste. Est-ce que travailler son anti rotation n'a pas une effet néfaste ?
Super vidéo, juste conseil : on a l’impression que le micro n’est pas la source d’enregistrement ce qui est assez dommage pour la qualité global du podcast. Il faudrait que le son soit plus clean ou mieux enregistré pour pouvoir mieux apprécier le podcast, si non bon courage à vous ! 🙌🏻
@@aurelienbroussalOui il y a un larsen dans le bas-médium, assez léger à l'enregistrement, mais ça se ressent à l'écoute. C'est mon job, et je fais parti de ta promotion Charlie de cette année...Tu peux me contacter, pas de soucis 😉
Merci pour ce commentaire. Ma réponse est non pour deux raisons : effacer les courbures est un mirroir aux alouettes. Pour certaines personnes ce n’est non seulement pas souhaitable, c’est difficilement réalisable tant le bassin a de chemin à parcourir. Deuxiement, il faut pouvoir gainer dans toutes les modalités : bassin en retro comme anteversion ou meme position neutre
@@aurelienbroussal Merci pour la réponse. Intéressant mais surement duale comme situation en fonction du public et de l'objectif... Je pense que pour le commun des mortels non sportifs et sans équilibre des chaines musculaires au global ce n'est sûrement pas judicieux de fixer un position défavorable et déjà sursollicité au quotidien.. En gros effacer la courbure lombaire pour la protéger le temps où la tension et l'attention sont mise sur le grand droit; alors que pour un sportif avec une condition physique préexistante, les avantages seront surement plus valable avec les variation d'orientation de bassin. ai-je vu juste?
@@ben10camo48 Oui avec la tolérance de la position de base qui n'est pas la meme pour tous : de fait les supposées contraintes n'en sont parfois pas tant que ça.
Les études montrent que les exercices de résistance au poids qui ciblent plusieurs jointures, comme le squat, les tractions, les press sont plus efficaces que les exercices de gainage pour la force, la performance et la stabilité. Donc si cette vidéo est faite juste pour vendre ton produit, ce n'est pas très honnête.
C’est un gros gros raccourci. Le type de raccourci qui fait qu’on arrête la proprio justement. Les études que tu cites (sans les citer d’ailleurs mais moi pour le coup je les ai lu et compilées dans mon ouvrage LA PROPRIOCEPTION), confirment la supériorité du travail stable sur instable pour la force et la puissance. Pour la stabilité et la sollicitation des muscles profonds et posturaux (hyper importants en gainage) par contre le swiss ball prend le dessus ! Surtout ne saute pas trop vite aux conclusions il faut de tout pour faire un monde ! Merci pour ton message.
@@aurelienbroussal C'est faux. Ça ne sert à rien. Tu le sais. Mais tu veux vendre ton truc. Tant qu'il y a des gens pour y croire. J'imagine que c'est eux les fautifs pour toi.
@@kirkroundhouse et bien non ce n’est pas faux. Il n’y a pas que la force max et la puissance max dans la vie. Les muscles stabilisateurs et posturaux bénéficient de l’entraînement en equilibre instable. Les capteurs proprioceptifs aussi. Tu as l’air tres en colere tout ça n’est pas tres grave, tu peux etre en bonne santé sans ballon :)
@@aurelienbroussalne réponds pas ! Tu fais profiter de ton expérience. Si les gens comprennent, amen ! Dans quoi tant pis ! Même avec les meilleurs intentions, in ne peut pas sauver tt le monde. Ses coms sentent l'expérience mal vécue.... En passant, merci d'avoir expliqué la prise de masse retardée dans ton bouquin👍🏿 . Ça m'a évité d'aller à l'hosto ! Bonnes continuations
Je dirai que tout le monde n'a pas accès à une salle de sport avec happy hour en charge, ou un home gym bien pourvu..... Tandis qu'un swiss ball ou autre à domicile, ça permet de s'entraîner facilement et efficacement pour le commun des mortels
