➜ I N F O R M A T I O N S :
Le DÉCRASSAGE en récupération active…ne sert à rien !
Eh non, le décrassage n’est pas la réponse à tout lorsqu’il s’agit de récupérer efficacement
Ce n’est pas moi qui le dit, mais la science !
Alors restez bien jusqu’au bout pour comprendre comment récupérer efficacement en 2023
🤔 Que nous dit la science sur le décrassage et la récupération active ?
🤔 Quels sont les alternatives ? De la récupération passive jusqu’aux autres méthodes ?
🤔 Quand utiliser le décrassage ? Quel utilisation ? Quel compromis ?
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➜ A P R O P O S D E L A C H A Î N E :
Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.
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/ abdpodcasts
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➜ R E T R O U V E Z M O I S U R L E S R E S E A U X :
I N S T A G R A M : / aurelienbroussal
T I K T O K : / abd_coach
S I T E W E B : www.broussal-derval.com/forma...
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➜ T O U J O U R S P L U S D E R E S S O U R C E S :
▶️ MON CENTRE : charenton.fit-station.care/
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00:00 Introduction
00:47 C'est quoi le décrassage ?
02:10 Que nous dit la science ?
07:07 Le retour de la récup' passive ?
11:14 Quand utiliser la récup' active ?
12:18 Le mot du jour : HOMÉOSTASIE
27 июл 2024
