LEZZETLİ YULAF TARİFİ ! ( KAS YAP ) 

Vitamini yerinde

Pişirmek derken direkt tavada değil mi suyla falan değil bilgi almak için soruyorum

@@emirhanaydn4911 kaynar su ekle biraz beklet yumuşasın

​@@Baran76xkilo almak için yapılır mı

@@Ramazan01. aldırır ama şöyle yulaf aslında diyetlerde kullanılıyor zayıflamak için sebebi de şu tokluk hissi yaratır yani yulaf yersen 1 öğün yemek yemiş gibi hissedersin bu yüzden mesela akşam yemeğindemi yiyeceksin ilk önce akşam yemeğini doyasıya ye akşam yemeğinden 1 2 saat sonra bol bol yulaf ye bu şekilde kilo aldırır ben 6 kilo aldım 2 haftada daha da çok alıyordum bıraktım sporsuz kilo aldığım için hepsi yağ oluyordu baktım karın kısmı hep yağ olmaya başlamış tabi bende biraz kilo var o yüzden yağ oluyordu. Onun dışında ben ekmeği azalttım aslında ekmek kilo aldırır ama ben ekmekle yemek yiyince hem yavaş yiyorum hemde ekmeği çok yiyip yemeği az yiyiyordum bu yüzden ekmeği azaltıp çok yemek yeme başladım sabahları çok kahvaltı ediyordum kilo aldım. Normalde çok zor geliyordu ama şunu farkettim cidden istersen cidden kafaya takarsan ve disiplinli yersen kilo almak kolaymış. Birde internette karbonhidrat tozları kilo aldırıcı tozlar var istersen onlardan alıp yulafa da katabilirsin ben öylede yapmıştım şimdi spora başladım sporla birlikte kilo alıyorum

@@Baran76x teşekkürler ben spor yapıyorumda böyle 5 6 kilo almam lazım dün yulaf aldım bi kaba kattım süt kattım muz kattım ceviz kattım yedim sence yulaf pisirilip mi yenmeli yoksa öyle oldugu gibi yani cig cig mi ben kilo almak istiyorum ama alamıyorum ins bu yulaf etkili olur

Nasilmis abi denedin mi? Bende baslamayi düsünüyorumda

@@yusuff7_ kardeşim bence çok güzel. Ben çok beğendim, yanlız sütü koyduktan sonra 15 dk beklettim daha yumuşak ve lezzetli oluyor tavsiye ederim.

gece uyumamıştan önce tüketilirmi?

@@elwenismayilov4729 tüketilir ama sağlık ve spor açısından kötü gece 10 dan sonra birsey yenmez diye biliyorum ama sen bilirsin

@@elwenismayilov4729 tüketilir ama sağlık ve spor açısından kötü gece 10 dan sonra birsey yenmez diye biliyorum ama sen bilirsin

Kral biraz bilgi ver nasıl hazırlıyorsun

@@RickGrimess_ knk 1 su bardağı yulafı koy 1 yada 1. 5 bardak su bardağı süt sonra süt böyle biraz çekicek o sırada al tabağa koy üstüne meyve veye bal olur fıstık ezmesi olur ye gitsin

Knk yulaf ezmesini yoğurtla tuketsek kas kütlesine dezavantajı olur mu

​@@RickGrimess_kilo almak.için uygulanır mı bu

At yemi

ekstra olarak protein tozu atıyorum ben iyi karbonhidrat ve protein kaynağı oluyor

ne kadar yulaf koyuyonuz

@@actually3247 100 gram.veya kafana göre.istedigin kadar koy.ben göz kararı yapıyorum

Süt ve pekmez katip yiyorum direk ne uğraşmışsın sen abi 🤣

@@jiyuna4746 ben süt whey ve yulafı denedim midem bulandı zor yiyebildim, bana önereceğin farklı bir tarif varmı

Şekersiz badem sütüyle de çok lezzetli oluyor.😊

Hardline

Pişirince tadı mı guzelleşiyo? Ben bugün ilk defa yedim süt+biraz meyve ile. Tadı tatsız geldi. Hatta sütün tadını bile alamadim.

@@tenochtitlantexcocotlacopa9631 yenecek gibi değil ya çiğ çiğ fit yemek yt kanalında tarifler var yulaflı ordan bakıp yapabilirsin

Protein

Yulaf spordan öncemi tüketilir sonramı

Başkan öğrenebildinmi yulaf spordan sonra tüketileniliyormu

Pişirebilirsin. Tadı daha güzel oluyor