MŮJ NOVÝ TRÉNINK NA RAMENA | 4 nové cviky a techniky 

Bylo by super, kdyby jsi natočil všechny nový treninky, vypadá to dobře

já bych rád více informací o té ponožce, co má Julinka :D

Vyzkoušejte nějaké cviky a techniky. Ať ty ramena pořádně hoří!

Pěkné video

To vypada intenzivne. To dneska zkusim 🤓.

Pěkný videjko. Je vidět že něco nového Tě baví. Díky za video a ať se daří. -)

Zkus zlepsit techniku u tech tlakovych cviku, hlavne myslim ty lokty, abys je daval vice dopredu

Paráda

Prosim nech vic vyjádřit Julinku 😂

Trénink i Split vypadá dobře, jen je škoda, že necvičíš aspoň 3+1, 2+1, abys odcvičil partii aspoň jednou týdně. Takhle při 2+1 je to aspoň u vršku ještě méně.

Julinka😅👍👍

Ja som kedysi cvicil s vlastnym telom. A cvicil som pike kliky najprv kliky aby som mal dlane pred hlavou (cítil som viac prednej ramená) potom klik kde bola hlava zarovno s rukami (citil som skôr strednu hlavu) a nakoniec dlane polozene v zadu v (kliku za hlavou a vtedy som dost cítili zadne ramena aj bye som povedal len zadne ramena) ale to ja som len uplny amater tak mozno som to robil zle

Nie každý začína zadnými, podľa mňa ich na začiatku pred bočnými vyčerpať, je na prd ,keď ze ich treba aj na tlak a podobne, ja začínam predvicerpanim upazovanim a potom tlak, až potom zadky, môj skromný názor 😊

Ta malá jak vyrušovala🤣👍👍

U toho prvního cviku: ja jsem si tak v duchu pomyslel: “ten tam bude mít tak dvě cihličky ne?” Ale hned jsem si řekl: “neeee. To zas neeee😂”…..a ono v 4:25 ejhle

Nazdar! Ramená máš dobré. Zameraj sa na chrbát. Ty nemáš chrbát.

Dnes jsem koukal na to video jak si tam měl Orsáka tak to ses dost změnil za 4 roky postavou a v obličeji .

Ahoj, kde jsou ty nové cviky? Vše dávno vymyšleno asi od 70tých let? 🤷‍♂️😅 Né li dřív..

ahoj , potřeboval bych a nemuzu najit jedno starší video, z fyzioterapeutem jak te ucil zvedat vic pomoci hlavy . to samovolne spevnovani těla . Ty si do něho tlačil a on bez zapirani ve volnem postoji a ty si snim ani nehnul .

ten tlak je hroznej