Je découvre ta chaîne cette semaine et je suis conquise! Le contenu est hyper interessant et très bien expliqué sans pour autant être lourd . Merci pour le travail que tu fais 😊
Bonjour Noémie C’est super intéressant hâte d’avoir la prochaine vidéo c’est ludique et très simple à comprendre merci 🙏🏻 je choisis de ne suivre que toi plutôt que de m’éparpiller avec trop d’informations. Merci 🙏🏻 pour tes vidéos de qualité 🙏🏻✨
Bonjour Noémie ! J'aimerais beaucoup une seconde vidéo dans le même esprit que celle-ci 😉 C'est très intéressant et c'est fou le bénéfice au long terme 😊
Pour la perte de poids, toutes les activités qui ne sont pas à proprement parler du sport, comptent aussi beaucoup : marcher (se promener, aller faire ses courses à pieds, promener son chien, remplacer deux stations de métro par x min de marche, etc.), faire le ménage, jardiner, jouer avec ses enfants, bref, augmenter ce type d'activité au quotidien, ça compte pour la ligne et surtout la santé physique et mentale !
Coucou, merci pour ton message. Tu as raison. Toute activité physique compte et je le dis dans la vidéo. C'est essentiel pour prendre soin de ta santé. Ici le focus était simplement différent, de voir que certains petits changements anodins sur ton alimentation peuvent avoir de gros effets dans le temps 😉
Oui bien sûr l'activité physique ça compte , mais beaucoup de gens ( dont je fais partie ) ne peuvent pas en faire pour raison de santé ou de handicap et c'est très important de savoir comment gérer une perte de poids dans ce cas . Je suis en plein dedans en ce moment , ça se passe bien , je perds tout doucement , je ne m'affame pas mais je sais très bien que si je pouvais faire plus de environ 1000 pas par jour ce serait plus rapide . Mais on fait avec ses limites 🙂
Bonjour Noémie, je viens de vous découvrir et vos conseils me semblent très judicieux. J'ai laissé s'installer de nombreux kilos et je ne suis plus toute jeune mais vous venez de me motiver et c'est sans doute le point de départ pour un changement. Je vais vous suivre et appliquer vos conseils. Merci beaucoup
@@noemienutrition oui tu penses quoi du pain lequel serait le meilleurs pour la santé ? Et Les farines je n y connais pas grand chose et je trouverai bien d'avoir un peu de connaissance sur ce sujet.
Hello Noémie ! Merci pour l'ensemble de tes contenus qui, en plus d'être divertissants, sont très intéressants et informationnels. Ce format là est vraiment génial ! Peut-être as-tu déjà traité le sujet, mais je me permets tout de même de te demander... Pourrais-tu faire une vidéo explicative sur le métabolisme et le rôle qu'il joue dans une perte de poids stp ? J'ai le sentiment de lire un peu de tout et n'importe quoi sur le sujet, et je me sens perdu. Je te souhaite un excellent dimanche ☀
Coucou, merci pour ton message !! Oui le métabolisme est un sujet qui revient souvent. Je l'ai déjà abordé à quelques reprises. Tu peux te balader sur la chaine et tu vas sûrement trouver ce que tu cherches. à bientôt sur une prochaine vidéo 😉
J'ai beaucoup aimé cette vidéo . Huile en spray une bonne idée ....je vais essayer je pense que je suis trop généreuse sur l'huile . Merci à toi. Hâte de voir un autre épisode
Je valide totalement tes vidéos très intéressantes et accessibles. Je suis preneuse de toute vidéos concernant les bons choix santé au supermarché : yaourts, desserts lactés, féculents, cacao ...
bonjour Alexia, oups! Noémie, vous êtes charmante , on peut comprendre que vous vous appliquée ce que vous expliqué , je suis cuisinier et donc le rapport avec la nourriture je connais , je vient de m'abonné a votre chaine .
Ah moi je dis un grand oui pour une suite !!!! 😃 Comme quoi des petits changements auquel on ne penserait pas ont de gros bénéfices 😲 Merci Noémie pour tout ton travail 🥰🥰
Super intéressant comme vidéo et très instructif. Bon j'ai déjà fait ces changements-là, sauf pour l'huile qu'il faut que je réduise un peu, mais lorsque je mange de la viande, je ne mets jamais d'huile. Je suis évidemment pour une 2nde vidéo de ce type. Bravo Noémie, comme toujours tes vidéos sont de grande qualité. A bientôt
Bonjour Noémy. Un petit 2 avec grande joie svp 🎉 Vais commencer petit à petit faire certaines modifications d'après tes conseils et tout écrire dans un cahier
Hello , super ta video sur les remplacements ce sont de bonnes idées. En revanche sur le calcul du poids perdu c'est pas totalement juste... En fait le métabolisme sait s'adapter à des petits "écarts" de ce dont il a besoin. Sinon sur une journée , si tu mange un yaourt (même nature 0%) de plus que tu ne devrais ça te ferais aussi prendre du poids tous les ans et donc il faudrait être à la calorie près. Heureusement ce n'est pas le cas. Là où on prend du poids c'est quand on dépasse quotidiennement franchement les besoins + beaucoup d'autres facteurs en fonction de la personne. En tout cas je trouve ça malin pour faire adopter les bons gestes aux gens ! Très belle journée à toi :)
Coucou, merci pour ton message. Tu as bien compris l'objectif de la vidéo 😉 Ce sont ces petits gestes qui comptent! Bien entendu, mon calcul est très simplifié et ne reflète pas la complexité du corps humain ni sa faculté d'adaptation extraordinaire (qui nous joue parfois des tours quand on veut perdre du poids)
Hello ta vidéo est top . Peux tu en faire d'autres ? J'ai l'impression de manger assez clean mais sans frustration et pas de changement au niveau de la balance . Merci
Hello, Pas mal ta chaîne. Concernant les flocons d'avoine. Ne pas prendre les flocons entier mais les steel cut. La différence du taux de glycémie est considérable. Bonne journée
Nouvelle sur la chaîne et large surpoids j essaie de tout rerendre aa zéro et donc je m éduque. J ai adoré cette vidéo et espère qu il y en aura d autres du même type!!
Coucou Noémie superbe vidéo, top huile en spray, et pour les légumes secs comme les pois chiches ou pois cassés, lentilles font grossir et qd je prépare une soupe ex:sans mt Grasse 1 oignon ,2gd courgettes, petite tasse de lentilles corail et 3 c.s de quinoa ? Pour 1litre 1/2eau ? Bisousss merci bcp pour tes conseils j'adore et surtout les explications 👍🏼👏❤🇧🇪🙏🙏🌹🦋
Je suis tombé sur ta chaîne par hasard et j adore ❤️ Ce format de vidéo est très sympa a tu un exemple pr perdre du poids avec quelqu un qui ne prend pas de petit dej sauf le week end des beau petit dej Le midi plat +fruit Le soir plat +gourmandise devant le canapé 2 verre de soda 🥤 Merci et belle journée
Bonjour. Noémie. Merci pour cette vidéo. J'ai u.e suggestion à te faire. Pourrais-tu faire une vidéo sur les choix de desserts pour les gourmand(e)s qui aiment finir le repas sur une note sucrée...? Compote, carré de chocolat, gâteaux, yaourt...?
Bonjour super merci. Pour tout les conseils. Pourriez vous faire une vidéo comment prendre du poids mon fils arrive pas a grossir merci. Il a eu un problème de santé il peser 70 kl en quelques mois il a chuter aujourd'hui il pèse 61 kl aujourd'hui sa santé va mieux mes il arrive plus à grossir
Merci Noémie pour tous ces bons trucs. Par quoi peut-on remplacer le beurre de cacahouètes sur les tartines car je n'aimes pas trop le goût de la cacahouète. Merci pour ton retour et bonne semaine à toi :) 😘💋
Bonjour je decouvre tes vidéos c instructif merci. Concernant les tartines c quoi comme pain, biscotte pain de mie? Je mélange parfoit les flocons d avoine avec des fruits sec : raison figue .....est ce que c bien les fruits sec au niveau calorique? Merci
J'aime bien les tartines au pain complet ou au pain au levain :-) Les fruits secs j'en parle dans la vidéo les 5 aliments qui font le + grossir . Bon visionnage!
On peut aussi faire son granola maison! Il y’a pleins de recette sans sucre et le fait de passer un peu au four on retrouve le croustillant du muesli 😊
Bonjour c'est tout récent que je découvre ta chaîne youtube et j'ai regardé déjà pls de tes vidéos que je trouve très intéressantes. Alors du coup je me permets une question je suis infirmière de nuit j'ai pris pas mal de poids a cause du boulot comment retrouver un équilibre alimentaire pour perdre du poids et assurer mon décalage avec un rythme en 12h de nuit Merci a toi😉
Coucou, bienvenue sur la chaine 🤗 Mon premier conseil sera d'éviter de grignoter. C'est une réponse habituelle de l'organisme pour lutter contre la fatigue... Des repas consistants et à des horaires aussi fixes/réguliers que possible. Courage, des petits changements anodins peuvent avoir de gros effets dans le temps 💪
Idem, j ai beaucoup pris de poids avec mon travail car je travaille de nuit et vraiment du mal à prendre un rythme alimentaire. Cela serait vraiment super si tu pouvais nous faire une vidéo sur une alimentation pour un travail de nuit 🙏. Je suis une nouvelle abonnée et vraiment tu nous donnes de bons conseils, merci beaucoup de ton travail 👍😘
Bonjour ! Je ne sais pas si ce serait envisageable mais personnellement j'aimerai beaucoup une vidéo sur les repas du soirs ! Je ne sais jamais quoi manger car j'ai toujours entendu dire : le repas du soir doit être hyper Light... En tout cas merci pour tes vidéos elles sont extraordinaires 😘
Bonjour Noémie, J'ai refais ta recettes sur les verrines façon snickers et j'aurais des questions : - peux-tu me dire à quoi correspond 2CàS de beurre (j'ai mis 25 g mais il me paraissait un peu dur). - le chocolat a adhéré au mélange caramel/cacahuète, si bien qu'en plongeant la cuillère dans la verrine, c'était très dur en en bloc. Peux-tu me dire pourquoi ? Avec tes conseils, je la referais car c'était trop bon. Merci
Coucou Véronique, merci pour ton message. Ta mesure de beurre convient. Quant au chocolat, il va se solidifier quant tu mets ta préparation au frais. Il faut simplement éviter de faire des gros blocs. Tu verses plusieurs fines couches et ce sera parfait 😘
Bonjour, j'ai arreté le pain beurre confiture et le jus d'orange, remplacé par un yaourt, café sans sucre et un fruit Combien de kg je peux perdre en 1 an? 😊
Ouiiii ce format est top ! Ainsi que toutes les vidéos où tu te mets vraiment dans notre peau quand on est en rayon de supermarché à ne pas quoi savoir choisir 😁 Bravo pour tous ces contenus ❤ De mon côté, j’ai remplacé les briquettes de crème fraîche par des briquettes de soja cuisine, ça fonctionne hyper bien pour les recettes de gratin, quiche, etc. 😊 Et autre changement, remplacer le beurre par de la margarine végétale, mais je ne sais pas si c’est vraiment mieux ? 🤔 Le beurre de cacahuètes pour les tartines du petit dej est adopté aussi ! 😁
Super interessant👍 Par contre j'ai une question ❓ je consomme 10 g de beurre tt les matins avec 3 tartines pain tranchée complet (+1 ☕ avec sucrette et 1 🥝) Je veu perdre du poid. Dite moi si c'est bien ou par quoi je peu remplacer Merciiiii pour ta réponse Noemi
Bonjour. Petite question ! Quand il est noté beurre de cacahuètes est ce la même chose que purée ou il y a de l'huile d'arachide rajouté ? Moi j'ai trouvé un mélange de purée arachides 80%,cajou 10% amandes 5% et noisettes 5 % est il aussi intéressant ou pas du tout ??? Et sur quel pain vaut il mieux le mettre pour optimiser la perte de poids ? Merci
Coucou, merci pour ton message. Je ne propose pas de consultation en ce moment. J'ai dû arrêter pour l'écriture de mon livre et je travaille désormais sur du nouveau contenu. Tu retrouves tous mes conseils dans les différents programmes qui traitent chacun d'une thématique bien précise. Je suis sûre que tu y trouveras ce que tu cherches 😊 toutes les infos: noemienutrition.com
Bonjour et merci beaucoup pour tous ces bons conseils. Les flocons d avoine me donnent mal au ventre ( mes intestins ne les supportent pas).... par quoi les remplacer svp ? Pour le muesli c est pareil 😪 ....
Coucou, tu peux essayer le son d'avoine. C'est une autre partie de la céréale avec des fibres différentes. Si tu es sensible, commence avec des petites doses. Courage 😉
Coucou, non pas forcément. La purée, c'est 100% cacahuète. Mais dans le beurre il peut y avoir des huiles végétales ajoutées, du sel, du sucre, des arômes. Bref mieux vaut vérifier la liste des ingrédients 😉
Bonjour..comment faire blondir des Échalotes, oignons.. avec 3 sprays d huile? Ça attache... Et les 25g de glucides recommandés par l OMS ? c est dans l absolu ou lié au poids de l individu.. parce que franchement pour avoir essayer de me.plafonner à 30g ça limite les légumes à mort et c est la frustration totale... Ou alors il s agit de sucre ajouté ? Merci pour ton retour et tes partages
Votre vidéo est super mais j'ai peut être manquer 1 épisodes mais la perte de 5k7 c'est sur combien de temps ? Il le semble pas avoir entendu. En une semaine ou plus ? Merci pour votre réponse
Coucou, oui j'explique le calcul à la fin de la vidéo. Il n'y a pas de miracle. Il faudra plus d'une semaine pour perdre 5 kg en faisant simplement les tous petits ajustements suggérés 😅
Merci Noémie. Est-il possible de remplacer le beurre de cacahuètes par de la purée de noisettes et avoir plus ou moins les mêmes apports ? J'adore la purée de noisettes mais j'ai franchement du mal avec le beurre de cacahuètes. Merci d'avance.
Le remplacement des aliments cités est une bonne initiative mais certains choix ne sont pas forcément judicieux. Je n'aurais pas conseillé le beurre de cacahuète qui est une arachide mais plutôt le beurre d'amande (tu dois savoir pourquoi...) Par ailleurs, tu mélanges le sucre des fruits entiers (naturel: fructose) avec le sucre ajouté(raffiné)... Finalement tu fais ton énergie avec quoi si tu réduis drastiquement lipides et glucides? avec les protéines? ouille! Merci la santé sur le long terme... Tu as une drôle de façon de simplifier la réduction du poids. Ce n'est pas si simple en réalité. Tu ne tiens pas compte du métabolisme de chacun qui est très personnel et influe aussi sur la perte de poids. Et s'il faut attendre 1 an pour 5 kg!... Tu es sur la bonne voie mais tu as besoin d'étudier encore un peu les grands essais cliniques de la science pour trouver les meilleurs aliments... On en apprend tous les jours (même moi et je n'en ai pas honte). Mais en résumé, bannir les produits industriels, raffinés, la junkfood... fera déjà perdre du poids et peut-etre même davantage que 5 kg. Merci pour tes efforts quand même.😉
Coucou, oui pas de soucis. Après si tu manges une barre chocolatée à 10h, retour à la case départ 😉 Tout cela pour dire que c'est une question d'équilibre sur toute la journée
