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Me bloqueé la espalda: LOS EJERCICIOS para un dolor agudo de espalda

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
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Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Опубликовано:

22 авг 2024

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Комментарии : 92

@sandracarmagnola2011 3 года назад

Yo me contracturé enormemente haciendo swing y peso muerto con mucho peso ,ejecutado con mala técnica...de mi parte, eso ocurrió en el 2019 dic y recién ahora estoy mejor, mi profe es un genio pero yo ejecuté mal, hace dos años mi piramidal derecho oprimió de tal manera mi ciática que no podía moverme...hace unas tres semanas empecé a hacer muchos estiramientos recomendado por vos! y de diezzz! cada día mejor! gracias Julien!

@valeriaouteda5882 3 года назад

La excelencia no solo en lo que sabe ,sino en como lo aplica con las personas Maravilloso Julien!!!💪

@JulienLEPRETRE 3 года назад

Gracias Valeria!! Que lindo mensaje

@xiomarafernandaz7147 2 года назад

Que entrega Doc Que clases¡!! Sanador de nacimiento Gracias Julian Dios te bendiga

@sergiorestrepo9857 3 года назад

Cada que me duele algo busco tus videos. Eres el mejor!!

@kukybau9092 3 года назад

Gracias por todo lo que aprendí con tus vidros

@luizhernandoprietoleguizam4624 28 дней назад

Gracias, Me ha Sido de Gran Ayuda

@andoniortega3636 3 года назад

Otro video más que me ayuda para prevenir lesiones y para tener mejor movilidad de espalda. Muchas gracias por tus videos Julien 👏👏

@eugeniallorens8796 3 года назад

Muchas gracias Julien , por darnos tu conocimiento y explicarnos todo !!! Saludos desde Argentina 💖

@gorkalacoste9322 3 года назад

Por fin julien, estiramientos con sentido... No dolor, respiracion, escuchar al cuerpo. Eskerrik asko. Un abrazo

@agitacioncontinua Год назад

Gracias Julien. Lo haces todo más fácil.

@sergioalmada1639 2 года назад

Desde Argentina, Gracias. Julien, muy lindos ejerciocios, tenia una molestias en la zona lumbar izquierda. Y se me fue yendo el dolor de apoco. El dolor comenzo cuando empece el gimnasio. Gracias.👏🏼

@marcelofranco9671 3 года назад

Muy bueno Julie gracias gracias ..te voy a seguir ...se nota mucho tu humildad para ayudar a la gente ...una sola palabra ...buena gente ..saludos desde argentina 🇦🇷

@lucascuatuy4978 2 года назад

Muchas gracias julien soy de Guatemala vivo usa California tenia un dolor en la sintura des de el primer en en jersicio senti el alivio

@alejandrazalazar6963 3 года назад

Eres admirable

@KevinGonzalez-hc2pm 3 года назад

Gracias por tus consejos son muy beneficioso Saludo y Dios te bendiga siempre

@brendaduarte9084 2 года назад

tengo escoliosis idiopatica ya operada con varillas y tornillos..todo me cuesta..incluso hay veces q me duele estar acostada y es horrible...los ejercicios que recomiendo y estiramientos me ayudan mucho...los medicos a los que ya fui no te dan atencion y solo dicen natacion pero nunca hablan de estiramientos ni nada asi qie agradezco mucho haber encontrado este canal :D

@natalianoe3838 3 года назад

Explicas súper bien! Gracias

@lilianalupo7698 3 года назад

excelente!! es justo lo que tengo por estos días! Coincido hay que moverse respecta di el dolor. No hacerlo creo que es peor. GRACIASSS 💪🤗

@ixiafernandezsanchez3703 2 года назад

Tremendo medico este Que genial!¡⚘ osteopata Gracias

@LScatshow 4 дня назад

Hola Julien, en posición cuadrupedia me duelen mucho las rodillas

@osmarcardona4275 2 года назад

Gracias por compartir tu trabajo

@miguelangelmontagninirubar6715 2 года назад

Excelente profesional, muy claro y esclarecedor para los problemas de espalda y columna.

@marcelamarin4735 2 года назад

Eres muy lindo muy dinámico ytus vídeos buenísimos nuevamente agradezco tu dedicación y por ende la ayuda que nos brindas

@user-iu7wn5li1s 9 месяцев назад

Buenos los ejercicios una pregunta tengo tres hernias lumbares y artrosis me ayudan aliviar el dolor soy Richard vivo en Perú gracias

@pilarpradesfarre1842 Год назад

Julien! Mañana los haré y el lunes empezaré el método funcional. Mil gracias

@fatimaromerocontreras1469 Год назад

Me encanto!!! Muchas gracias desde Venezuela!

@marcelosalinas4621 Год назад

Genial ...me re sirvieron y mejore !!! Gracias mil 😊

@angelaocampolung6108 Год назад

CLASES MAGISTRALES es una forma para que el que sufre dolencia tome enserio nuestro trabajo gracias

@adelavasquezsanchez3249 3 года назад

Muchas gracias por que es lo que nos pasa. Cuidece para que se mejore primero Díos felicidades es usted excelente.👏👏👏👏👏👏 😘😘😘😘

@ESTRELLADELORIENTE56 7 месяцев назад

Eficaz. Gracias por tu apoyo

@osmarcardona4275 2 года назад

Gracias Dios te bendiga varón

@muybuenolqensenas4679 3 года назад

Se aprende mucho con tus clases gracias .Raúl d BS as

@arelysmartinezgarcia9405 Год назад

Soy tu ferviente seguidora. Tengo escoliosis dorso lumbar y estoy más rígida q una tortuga. Sigo tus consejos💪💪

@viryathaye1044 2 года назад

Gracias, gracias, gracias me haz ayudado mil !! Te admiro mucho ✨✨✨🇲🇽✌🏻🙂

@ambrosioperez3116 2 года назад

Exelente julien Esplica Cuantas Repeticiones en cada Ejercicios.

@annvel1608 8 дней назад

Te amo

@JuanGonzalez-jm1vp 2 года назад

Esta muy bien explicado, gracias

@arielcontreras7212 2 года назад

Gracias Julien 🙌🏽

@elisabethrueda2372 2 года назад

Gracias Julie

@zoniamorales1005 Год назад

Gracias muy buen ejercicio.

@doloresrudino1895 3 года назад

Algunos estiramientos ya los había practicado de tu canal de RU-vid. Me parece estupendo lo del programa 🤗

@JulienLEPRETRE 3 года назад

Le di toda mi energía! Estoy muy orgulloso de este

@silvinacerrudo9380 3 года назад

@@JulienLEPRETRE se nota que te toco de cerca😖...nada mas perfecto que hablar con la base de la experiencia. te queremos pichon❤🇦🇷Graciaaas

@orphamuniz8861 Год назад

Dr cuando una misma persona tiene escoliosis y lumbalgia , la lumbalgia permanente en meses, qué ejercicios terapeuticos recomienda. Gracias

@valeriarossi6248 3 года назад

Gracias me hicieron re bien los ejercicios besos

@87piojaaa Год назад

Muy buen video 💗 tengo una duda acerca de los masajes con pelota de tenis. Yo solia hacer masajes de eutonia en la espalda con pelotas de tenis pero me habian dicho que lo correcto era usarlas al costado de la columna y cerca de los omoplatos y que no deben usarse en la zona lumbar. Esto es asi o se puede masajear la zona lumbar con pelotas de tenis acostada en el suelo? Gracias!

@Janoskingdom 3 года назад

Muchas gracias 😊

@JulienLEPRETRE 3 года назад

Con gusto!! Ojala les ayude cómo me ayuda cuando sufro de la espalda

@movimiento_saludable 2 года назад

Que buenas explicaciones. Te felicito!!

@mariaelenapieters8642 3 года назад

Gracias Julien! Muy agradecida por todos tus vídeos, son excelentes y muy profesionales. Te quiero preguntar tu opinión profesional sobre los ejercicios asiáticos para adelgazar el abdomen que están muy de moda hoy en día, pueden tener alguna repercusión negativa en la zona lumbar?

@margaretf.8764 3 года назад

Gracias Julien por todo lo que compartes. Cuidate!!! Tienes que poner una colchoneta, para que no te dañes...

@SylviaGra1 11 месяцев назад

Excelente

@julialoranca3420 2 года назад

Gracias Spy taxista espero que meayuden❤️❤️

@cesargutierrez6909 2 года назад

cómo puedo Aser egercisios para un dolor de espalda q tengo ya tengo 3 años con el dolor

@silvinacerrudo9380 3 года назад

Sos tan humilde que te hace gigante🤗...lo recuerdo a este episodio y sufrí con vos, a la vez me di cuenta lo humano que sos, creía que eras un super heroe jajaja.💗 Estas contracturas me suelen pasar por mi escoliosis y la cantidad de clases semanales que tengo, tus consejos y experiencia me ayudan muchisimo, gracias Juli te queremos muuuuchoooo🇦🇷 ABRAZOTE APRETADO sin contracturarse 😄

@lucia0724 2 года назад

Uff acabo de encontrar tu canal. Excelente!!!

@kukybau9092 3 года назад

Gracias y Julian por todo lo que enseñas

@xfaster66.6 3 года назад

Excelente video

@carlosandresvelozabarreto2405 3 года назад

Que ejercicios me recomienda para una espondilolitesis grado 1 en L5 S1 le agradecería

@lucaqu618 11 месяцев назад

I suffer from lumbar stenosis L3 L4 I can do these exercises

@maragimenezpaz4088 3 года назад

Muy buen video

@meryjota1663 2 года назад

Muchas gracias por tu información

@gabrielaledesma562 3 года назад

Abrazo

@nrr5518 21 день назад

Cómo hago si no puede moverme 😢😢😢 me duele demasiado

@B_H_R-dv7nx Год назад

❤❤❤❤

@rubasic 3 года назад

Estas semanas sin grabar fue por qué estabas lesionado? Y de paso te mudaste!! Te eché de menos. Me encantan tus programas y seguramente compre el plan.

@edithpalaciodanza-pilates8350 3 года назад

Absolutamente es un alerta. Bien por explicar. Para mi entrenamiento debes darme en privado en youtube. Mas ligar

@chemalorenzobenavides3346 5 месяцев назад

El segundo ejercicio me veo incómodo, yo normalmente dejo caer hacia el lado lado de la pierna que monta sobre la rodilla, y tú lo haces al contrario, es curioso.

@ambrosioperez3116 2 года назад

Julien no esplicaste para descompensa la columna con la toalla Cuantas beces acerlo...

@fidedigno6594 2 года назад

El ejercicio 3 está muy fuerte si padeses. Crónico el dolor solo junta tus piernas y muebelas un poco sin dejar las caer. Poco a poco

@pedrojesusibero8930 3 года назад

Dormir con un brazo ala espalda O mover los onbros acia delante y acia tras O frotar con vicks VAPORUB la columna vertebral y desde las orejas asta los onbros alivio inmediatamente 😊

@zoedelfinachanverde 10 месяцев назад

Yo baile y me caí y me duele la espalda y no puedo ni caminar porque cuando me muevo me empieza a doler mi espalda que hago? Esque eso me va doler peor

@agusstin2327 6 месяцев назад

Hola una pregunta se te pasó??, por qué hoy estaba en el baño y me levanté del hinodoro y no me podía agachar ahora estoy en la cama y no me puedo ni mover

@rafaeleduardoariaszambrano8708 2 месяца назад

E muevo y me duele muchísimo espalda baja..

@vampirolouis7644 2 года назад

Estos ejercicios son de yoga

@meryjota1663 2 года назад

Me ha dadado un dolor muy fuerte entre el medio de las caderas, puedo estar de pie, pero en cuando me acuesto no puedo levantarme 😩es horrible, no se que hacer 😟

@agusstin2327 6 месяцев назад

Holaa se te pasó me pasa lo mismo ayuda decime que si se te pasó por qué soy re miedoso

@Julia-fw8cq Месяц назад

Anda que gracia yo decía omeopata y es osteópata 😮

@ingridvalenzuela3163 3 года назад

Eres lindo

@dianaceciliaocampotabares9396 3 года назад

Hola me duele mucho las caderas y cualquier movimiento que realizó me tráquea en la columna y cadera Tengo artrosis facetaria bilateral de L4 a L5 que hago será que me tienen que operar?? Gracias por tu respuesta