Тёмный

Metabolikus adaptáció (az ok amiért nem változik a súlyod...) 

Három Harmad
Подписаться 54 тыс.
Просмотров 10 тыс.
50% 1

🏋🏻‍♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharma...
---------------------------
💊👕Táplálék kiegészítőkért / edzős ruhákért keresd a @myprotein oldalát és rendelj a prf.hn/l/MdqynWP linkről kedvezményesen!
---------------------------
🔼 Három Harmados Merch-ért (polo,triko,pulcsi, tornazsak stb) keresd a sketchcafe.hu/... oldalt! Támogasd a munkámat, hogy még több embernek tudjak segíteni! 💪
---------------------------
🌱 CBD olajért / krémekért keresd a @naturecanhu oldalát és rendelj a hu.naturecan.com linkről, 15% kedvezmény a “3HARMAD” kóddal!
---------------------------
Próbáld ki a NOEX Fitness Appot benne edzéstervekkel, receptekkel, cikkekkel és megannyi egyéb tartalommal!! haromharmad.we...
zene: / night-lights
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad

Опубликовано:

 

15 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 55   
@kisfiu7575
@kisfiu7575 9 месяцев назад
Köszönöm a tartalmakat, nagyon hasznosak. Kis inspiráció a hitetleneknek, egy éve kezdtem ismét edzeni 30% körüli testzsír százalékkal, nem diétáztam .!! 71kg ról indultam most ugyan 73kg vagyok viszont a testzsír indekxem 20% alatt van. Ami minimum 7 kg izomépítést jelent az esetemben( ha jól számolom.) Mindezt heti 3- 4 Edzéssel csak vitaminok fehérje és kreatin. De a legfontosabb hogy jobban érzem magam a bőrömben, és jobb lett az önbecsülésem is. További sok sikert és kitartást mindenkinek. Dr Borszéki Péter neked meg óriási köszönet a tartalmakért.❤
@horvathlaszlo227
@horvathlaszlo227 9 месяцев назад
Aki ezt a teremtés dolgot erőlteti, az ne számolja a kalóriát, hanem imádkozzon az istenhez a fogyásért.
@sabinavidic4410
@sabinavidic4410 9 месяцев назад
😂😂😂🎉🎉🎉
@kristof1777
@kristof1777 9 месяцев назад
Igen, mert amit írtál az összefügg... Pfuhh...
@horvathlaszlo227
@horvathlaszlo227 9 месяцев назад
@@kristof1777 pfuhhh mert szerinted nem függ össze? Aki mindent istennek tulajdonìt, az a fogyást nem? Pfuhh
@professormack
@professormack 9 месяцев назад
@@horvathlaszlo227 Senki nem allitott olyat, hogy aki HISZ az istenek tulajdonit minden tortenest. Hiszen, akkor nem lenne szabad akarat se. Lehet Istennek tulajdonitani barmit. De attol meg nem lesz koze hozza. De felesleges lenne belemenni egy teologiai vitaba egy ilyen video alatt.
@Vid.186
@Vid.186 9 месяцев назад
LOL
@sabinavidic4410
@sabinavidic4410 9 месяцев назад
Köszönöm szèpen ! Mindent olyan jòl megmagyaràzol hogy öröm minden egyes "megpròbàltatàs" a fogyás/szàlkàsítás felé. Sokszor elvesznek az emberek útközben, pont azért mert nincs elég információ a tulajdonukban hogy mi is zajlik épp a testükben. Kötelező tananyag kellene hogy legyen ez. Sokkal kevesebb kövér beteg ember lenne. Üdv egy rajongód Szerbiából
@zoltancsikos1771
@zoltancsikos1771 9 месяцев назад
És a kalória deficitnél idővel a felszívódás is javul 😊 Vagyis több kalória hasznosul az elfogyasztott táplálékból %-osan.
@boyanime8965
@boyanime8965 8 месяцев назад
Csodálatos videóid vannaky nagyon örülök annak hogy megtaláltam a csatornát . Annyi kérdésem lenne hogy miért van szükség mesterségesen előállított fehérjékre (itt a fehérje porra értem) ha táplálkozással is bevihető ?
@haromharmad463
@haromharmad463 8 месяцев назад
nincs szukseg de konnyebbseg mivel praktikus olcso barmikor beviheto es igy nem kell minden etkezesre sok feherjet enned hanem fo etkezesek kozott is akar hozzasegithet a napi feherje bevitel eleresehez:)
@szabibenko1286
@szabibenko1286 4 месяца назад
Szia! Ha kalória tobbletben/tömegelés pár hónap után beáll a súlyom, eresebb, szalkasabb leszek, az egyenlő azzal hogy az eddigi többlet szintentarto lett... magyarán adaptáció?
@gaborkener9554
@gaborkener9554 9 месяцев назад
Egyre jobb a dumád🤜🤛😎
@istvanmarik8179
@istvanmarik8179 9 месяцев назад
96 kg vagyok. Mindössze 6 kiló lenne a célom, de december eleje óta semmi, eddig repültek a kilók. 116,5ről kezdtem szeptemberben. Egyre gyakoribbak az éhségrohamok nálam és ez azért sokat befolyásol :(, szóval [96-98) intervallum között ingadozik. De belefogtam kondiba, kardióztam ma is 40 percet, de éhesebb is lettem tőle 😓
@haromharmad463
@haromharmad463 9 месяцев назад
😉 - www.haromharmad.hu/12-hetes-komplett-eletmodvalto-es-edzesprogram/
@fjucsorfrenky852
@fjucsorfrenky852 9 месяцев назад
Béla beszopta :)
@requiemdani88
@requiemdani88 9 месяцев назад
Ha pl olyan kajákat eszem amit ugyan magam készítek,de pl össze van keverve a hús zöldségekkel,körettel,illetve rakott tepsis ételek,és több napra előre készítem mert nincs máshogy lehetőségem akkor,hogy számoljam a kalóriákat? Merthogy ígyfull ne mtudom megítélni mennyi kalória
@haromharmad463
@haromharmad463 9 месяцев назад
kiszamolod az egesz adagot es leosztod nagyjabol adagonkent
@andreabalazs_
@andreabalazs_ 9 месяцев назад
Minden hozzávalot, amit a kajába teszel, mèrlegelsz és beregisztrálsz nyers állapotban, egyesèvel a kaloriaszámláló appba. Pl MyFitnessPal. Így tudsz főtt kaját is számolni. Remélem ez segíteni fog.
@achillesbalogh9559
@achillesbalogh9559 3 месяца назад
Rip Béla
@Mactricon
@Mactricon 9 месяцев назад
RIP Béla
@sandokan7720
@sandokan7720 6 месяцев назад
felrevezetö, mert az emberek azt hiszik, tudomanyos alapon tanulva tenyleg ertesz ahhoz, amit mondasz. "badogos es nögyogyasz" (by Hofi). (ettöl persze meg akar tökeleteseket is mondhatsz..., de tudod... szakmai etika, na.)
@juditbekesi3571
@juditbekesi3571 9 месяцев назад
Lakatos Pétert kóklernek nevezni.. auuu 🥺
@haromharmad463
@haromharmad463 9 месяцев назад
:)) nagyjabol 4x valtoztatta meg a velemenyet hogy szerinte mi kell a fogyashoz, volt mar paleo volt mar keto, sajnalom ha teged meggyozott
@juditbekesi3571
@juditbekesi3571 9 месяцев назад
@@haromharmad463 köszönöm a választ!☺️
@csabacsm1285
@csabacsm1285 8 месяцев назад
Ő kókler? Pedig a Radio1-n már többször volt vendég? Ami nem azt jelenti, hogy jó is. Én nem ismerem őt.
@haromharmad463
@haromharmad463 8 месяцев назад
@@csabacsm1285 en nem tartom hiteles informacio forrasnak mert mindjg felul az aktualisan trendi dietas vonalra pl keto vagy paleo azert hogy valamit ertekesitsen, korabban csinaltam videot az egyik cikkjerol - a dietak 95%a sikertelen vagy valami ilyen a cime
@csabacsm1285
@csabacsm1285 8 месяцев назад
@@haromharmad463 Majd megnézem. Egyelőre új követő vagyok itt is és az Instagramon is.
@Kacsepe
@Kacsepe 9 месяцев назад
RIP BÈLA
@Csodalatos_Macso
@Csodalatos_Macso 9 месяцев назад
Vízvisszatartást hogy lehetne kezelni?
@haromharmad463
@haromharmad463 9 месяцев назад
ra kel jonni mi okozza es ugy:) ezer oka lehet es ennel fuggvenyeben mas lesz a megoldas
@csillamponi1379
@csillamponi1379 9 месяцев назад
RIP Béla😢
@Endless_wear
@Endless_wear 8 месяцев назад
Rip béla
@mihalytarjanyi3086
@mihalytarjanyi3086 9 месяцев назад
range?..... intervallum talán?
@zsoltkiss-szekely8137
@zsoltkiss-szekely8137 9 месяцев назад
Tartomány
@haromharmad463
@haromharmad463 9 месяцев назад
az lesz az koszonom szepen xd
@kisfiu7575
@kisfiu7575 9 месяцев назад
Rip Béla🤣🤣
@01kopi
@01kopi 6 месяцев назад
Te milyen doktor vagy am? Orvos doktor?
@Kacsepe
@Kacsepe 9 месяцев назад
Mèrt koszos a pólód? Leeted.....
@ferencnadj8512
@ferencnadj8512 9 месяцев назад
Ki az a Lakatos Péter? Na jó ez csak vicc volt.😅
@janosmagyar8016
@janosmagyar8016 9 месяцев назад
Hu doki ez most nagyon időszerű. Eddig minden délután kimentem gyalogolni 4 kilométert....most viszont a pocsék időben nincs kedvem. Úgy oldom meg hogy mikor nem gyaloglok , 2szer 5 percet guggolok. Kurvául fárasztó. Szia!
@haromharmad463
@haromharmad463 9 месяцев назад
😎 nyomjad neki Janos kemenyen
@janosmagyar8016
@janosmagyar8016 9 месяцев назад
@@haromharmad463 ....muszáj , semmiképpen nem akarom a fóka jelmezt felvenni 🙂🖐️
@richardf69
@richardf69 8 месяцев назад
Köszi a videót 🙏🏻A metabolikus flexibilitásról tudnál egy pár sort írni vagy videót készíteni, hátha mást is érdekel nem csak engem 😅 ​@haromharmad463
@haromharmad463
@haromharmad463 8 месяцев назад
lesz rola vidi januar elso felebe
@richardf69
@richardf69 8 месяцев назад
Köszi köszi. Kellemes ünnepeket 💪​@@haromharmad463
@BrumiDaSparrow
@BrumiDaSparrow 9 месяцев назад
RIP Béla
Далее
Így kontrolláld az éhséged (kulcsfontosságú!)
16:29
# funny#daily#vlog#family#prank
00:12
Просмотров 7 млн
Doors Harpy Hare (Doors 2 Animation)
00:16
Просмотров 702 тыс.
МАМА И КОММУНАЛКА
00:59
Просмотров 119 тыс.
A HORMONOK, amik miatt nem fogysz!
13:02
Просмотров 8 тыс.
A SZUPERSZETTEK miatt nem fejlődsz!!! 🤕
13:28
Просмотров 10 тыс.
Minden, amit a KARDIÓ-ról tudnod kell!
20:06
Просмотров 30 тыс.
A fogyás stratégiai szakaszai
22:39
Просмотров 7 тыс.
A LEHETŐ LEGGYORSABB FOGYÁS
11:05
Просмотров 14 тыс.