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Mingau para ganhar massa muscular *mais anabólico do mundo* 

Leandro Twin
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Mingau para ganhar massa muscular - o mais anabólico do mundo. Com poucos ingredientes, e com uma forma fácil de fazer podemos chegar a 1000kcal.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

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19 май 2020

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Комментарии : 672   
@LeandroTwin
@LeandroTwin 2 года назад
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@jairfernnandes9006
@jairfernnandes9006 4 года назад
Já vou adicionar na dieta, Valeu Leandrao sempre trazendo informações de suma importância e conhecimento!!!!!
@tulioaires3204
@tulioaires3204 3 года назад
Tô no P3 de educação física e estava desesperado pra adquirir conhecimento prático e utilizar em meus exercícios e na minha futura vida de profissional. Simplesmente, este canal me deu muita motivação pra treinar, estudar e confiança para por tudo isso em prática. Muito obrigado mesmo! Você é diferenciado.
@francilenecaldeiradeolivei1198
@francilenecaldeiradeolivei1198 4 года назад
Vc é um profissional fantástico Leandro , muito conteúdo de qualidade no seu canal. Parabéns 👌
@pauloh3
@pauloh3 3 года назад
Olá pessoal, uma humilde dica pra reforçar a receita do querido Leandro! Estou ganhando massa muscular comendo todos os dias 3 bananas amassadas com 100gr de farinha de aveia ( Quaker ) e um colher de leite em pó, costumo comer no café da manhã ou antes de ir treinar, além de me dar uma boa performance no meu treino, me faz muito bem á saúde contribuindo com ganho de massa, energia e outros muitos benefícios. Quando não puderem fazer a receita que ele passou, fica a dica e mais uma opção. Eu pesava 58/59 kg e em 30 dias já estou chegando aos 62 KG. Vale reforçar que faço academia e tento manter uma alimentação legal mesmo sem ter condições financeiras. Espero ter ajudado!
@mortasso
@mortasso 3 года назад
Definição de alto rendimento físico mesmo com baixo rendimento econômico haha eu fazia essa também quanto estava apenas em más condições. Agora estou em péssimas e não tem mais leite em pó KKsksk 10 real o pacote é triste demais. É de catabolizar a vida
@mauriciomello8551
@mauriciomello8551 3 года назад
Vou fazer a sua.achei bem prático.posso fazer pra tomar as 09:00 da manhã?
@lucascuatodio3021
@lucascuatodio3021 3 года назад
Valeu pela dica
@thz6230
@thz6230 3 года назад
Foda tbm, estou com 67 quero chegar nos 70 kilos !
@pauloholandaof
@pauloholandaof 3 года назад
@@mauriciomello8551 claro irmão, sem nenhum problema, você pode comer qualquer horário!
@samuelsilveiradefraga817
@samuelsilveiradefraga817 3 года назад
Top demais Leandro!!! Obrigado pela dica. 👏👏👏💪💪💪
@isaqueneves410
@isaqueneves410 3 года назад
Que receita fantástica leandrão!! Ótimo pra quem visa ganho de peso
@luischacon3712
@luischacon3712 Год назад
Eu faço shake dessa receita, mas acrescento farinha de arroz e achocolatado e/ou cacau, bato com 200ml de leite, desce rápido super gostoso e pra mim que perdi 30 kg na UTI tem me ajudado a recuperar rapidamente.
@ricardogomes3129
@ricardogomes3129 4 года назад
Fiz e o meu não ficou bom, a água não era da Growth😂
@AndersonSilva-pb7ij
@AndersonSilva-pb7ij 4 года назад
😂😂😂 tem que ser irmão, inclusive a tigela.
@Drope1911
@Drope1911 4 года назад
@@AndersonSilva-pb7ij a balança tambem, se não dá errado as medidas
@marcelobfreire
@marcelobfreire 4 года назад
hahahahahahaaa
@compartilhandominhajornad
@compartilhandominhajornad 4 года назад
Kkkkkkkkk essa foi boa!
@kauaericlessantos5368
@kauaericlessantos5368 4 года назад
@@Drope1911 tem que usar a camisa da growth se não vai dar tudo errado, isso e sério
@armandoalves982
@armandoalves982 3 года назад
Parabens pela qualidade dos videos e pela sua humildade irmao!!! Mt top!!
@josejoedson
@josejoedson 4 года назад
Excelente trabalho como sempre 👏👏👏👏
@leonidasjesus5022
@leonidasjesus5022 3 года назад
Muito bom Leandro, faça mais vídeos assim!
@Asktheppppp
@Asktheppppp 4 года назад
Ficou show a receita. Gostei do formato dos videos também.
@krank.1339
@krank.1339 4 года назад
😋 tem dias que fica difícil bater os macros. Obrigado por sempre nos ajudar. 💪🏼🤜🏼🤛🏼
@newexperience8763
@newexperience8763 4 года назад
Tem receitas do twin, tem like 👏🏻👏🏻👏🏻
@JoaoSantos-di6he
@JoaoSantos-di6he 4 года назад
Deus abençoe irmão grande abraço e obrigado pela receita
@MatheusHenrique-jc6mj
@MatheusHenrique-jc6mj 4 года назад
Boa tarde Leandro sou seu fã , sempre acompanho seu trabalho vc é fera ! Assim que voltar as a academias vou ser seu aluno! Abraço 👍✌️
@julianodemellomuniz
@julianodemellomuniz 4 года назад
Show Leandrao!! Já compartilhei...👍👍👍🙏😎👏👏👏😜
@michelnogueira3483
@michelnogueira3483 4 года назад
Poderia fazer mais vídeos de receitas, gostei muito e você tem o dom, parabéns...
@alexandersilva5912
@alexandersilva5912 Год назад
Amei este vídeo!!!😍😍😍 Já deixei, o meu like.
@josuecarlosmonteiro8572
@josuecarlosmonteiro8572 4 года назад
Top leandrao .vc tá parabéns.melhorou bastante seu chape.a tempo te sigo..... Tmj irmão
@canalbis3576
@canalbis3576 4 года назад
Faz um vídeo por favor, com dicas pra quem ficou parado na quarentena, agora na reabertura das academias. Obrigado!
@pollygomes3021
@pollygomes3021 4 года назад
Canal Bis boa ideia 👍🏻
@alcimarchermont3292
@alcimarchermont3292 4 года назад
Otima receita muito importante para ter corpo saudavel.
@moisesc.sanzovo3716
@moisesc.sanzovo3716 4 года назад
Leandrão, parabéns, to comendo agora, muito bom Whey de chocolate com amendoim da growth é muito bom. Vou até começar a seguir o Silvio, muito top
@andregarcia4128
@andregarcia4128 4 года назад
Boa Leandrão! Faz mais algumas receitas pro canal por favor!! 👊👊
@bibiana8815
@bibiana8815 4 года назад
Opa! o Leandro indicou o canal do Silvio Marcel - Receita Fitness. É mt bom 😁😁
@andregarcia4128
@andregarcia4128 4 года назад
@@bibiana8815 Eu vi! Haha...Mas o Silvio tá um nível acima de todos nós na culinária 😆
@nando5114
@nando5114 3 года назад
Top Leandrão hoje 21/02/2021 comecei a tomar esse mingal,muito bom, obrigado !!!
@israelhenrique3653
@israelhenrique3653 4 года назад
Boa Leandrão!!! Receita top✌
@celiatavares6976
@celiatavares6976 3 года назад
Não tive como não me inscrever. Muito fera!!!
@diegoBravoM
@diegoBravoM 4 года назад
Show de bola Leandro. Sou ectomorfo e esse mingau vai salvar minha diéta.
@walacerocha7549
@walacerocha7549 4 года назад
Mais um vídeo top👊
@alexandrelirarodrigues6662
@alexandrelirarodrigues6662 2 года назад
Bom dia amigo! Sou novo aqui no seu canal, vc ta de parabens com suas receiras......
@filipegomes6745
@filipegomes6745 4 года назад
Só vim agradecer por essa receita. Salvou a minha vida!! hahahahaha Valeu, Leandrão!!!
@hideki9676
@hideki9676 4 года назад
O video que veio na hora certa! hahahhaha boa!
@EmagrecerCombinando
@EmagrecerCombinando 4 года назад
Faz receitas agora pro pessoal em cutting, vamo precisar depois da quarentena heheh
@leonardomoderno7782
@leonardomoderno7782 4 года назад
Gostei muito da dica Leandro
@SilvioMarcelReceitaFitness
@SilvioMarcelReceitaFitness 4 года назад
Esse fica monstro hahahhaha abraço manooo
@matinsbelarino4028
@matinsbelarino4028 3 года назад
Mano vc e o bicho, boa suas receitas..vou fazer preciso crescer..
@AndreSilva-jq9kq
@AndreSilva-jq9kq 3 года назад
Muito bom sensacional este mingau.
@rogerfvb
@rogerfvb 3 года назад
Você é muito foda meu irmão!!
@shirleyfreitas3427
@shirleyfreitas3427 4 года назад
Boa. Continue fazendo receitas pra nós.😄
@isaminecraft1530
@isaminecraft1530 3 года назад
Estou inspirada com seus vídeos emagreci 12 quilos
@andreedu5984
@andreedu5984 4 года назад
Top Leandro 👏👏 Faz um video falando sobre o tripofano pra gente Leandro🙏
@andersonrodrigues-is8bl
@andersonrodrigues-is8bl 3 года назад
Mano se vc foca em receitas pra quem faz musculação vai ser top
@ketissuohasi699
@ketissuohasi699 3 года назад
Putz ,muito top 🤤🙏🏼
@bebettoninja
@bebettoninja 4 года назад
DICA: Aquece no micro, adicionando água de 2 em 2 minutos, ele incha e o mingau fica mais volumoso e parece que vc ta comendo mais! :D
@LuizFelipe-ry2wq
@LuizFelipe-ry2wq 3 года назад
Sim, rola isso mesmo! Eu faço a aveia dormida. Uso flocos fino e acrescendo um pouco mais de água/leite. Deixa ela na geladeira a noite toda 5/6horas ela deu uma hidratada legal e pegou um bom volume. Sem contar q é mais prático, faz na noite anterior, quando acordar é só comer
@vitorhugoamanajasbittencou5470
@vitorhugoamanajasbittencou5470 3 года назад
Espero que eu inche mais que o mingau
@veiomanco
@veiomanco 3 года назад
Parou com os videos mano ?
@gabrielfagundes9208
@gabrielfagundes9208 3 года назад
Eis que você é pobre ou tá em cutting shsjhsjzhzjkkkkrkkkkkk
@kleycireis5913
@kleycireis5913 3 года назад
@@vitorhugoamanajasbittencou5470 kkkkk Real.
@flaviofor
@flaviofor 2 года назад
Muito bom 👏🏻👏🏻
@matheusmesquita6879
@matheusmesquita6879 4 года назад
Sensacional!
@joelneto7157
@joelneto7157 4 года назад
mt bom leandrão
@ElisaVargas057
@ElisaVargas057 4 года назад
Receita do mestre Leandrão 100g de farelo de aveia 45g de whey protein 50g de leite em pó desnatado/ ou leite (500 ml) 50g de pasta de amendoim Água de acordo com a consistência que preferir Total: 1022 kcal
@RaulTLourenco
@RaulTLourenco 4 года назад
Obrigado. Esqueci a receita e agora não preciso rever o vídeo todo kkk
@genypinto3463
@genypinto3463 4 года назад
É pra engordar 10 kg né kkkk
@rafaelalmeida9285
@rafaelalmeida9285 4 года назад
Vlw Elisa 🙂
@denisexavier98
@denisexavier98 4 года назад
Anja🤭👏🏻
@ytoxyc6556
@ytoxyc6556 4 года назад
Ganhar massa agora com essa refeição
@DE760614
@DE760614 4 года назад
Boa noite Leandro! Eu uso MUSILON aveia e arroz com leitininho zero lactose com tbm aveia em flocos...forte abraço
@yuhlecal2802
@yuhlecal2802 4 года назад
Cada video que eu vejo mais gosto desse canal
@ingridcastro9560
@ingridcastro9560 3 года назад
Vc explica muito bem🙏🙏🙏😍💪🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍obg😘
@denilsoninacio8102
@denilsoninacio8102 4 года назад
Melhor canal do Brasil
@MrPontellll
@MrPontellll 4 года назад
Salvou minha dieta vlwwww
@frances3524
@frances3524 3 года назад
Fiz a receita. Venho lê parabenizar, muito gostoso. Agora preciso treinar muito para não engordar..
@isaiasr.4446
@isaiasr.4446 3 года назад
Faz mais vídeos assim leandrão
@douglasfernando5071
@douglasfernando5071 4 года назад
Queremos mais receitas ❤
@silvinho400
@silvinho400 4 года назад
Puts top d+ leandrão!
@saudeaquieagora1472
@saudeaquieagora1472 2 года назад
Excelente 👏🏾😀👏🏾
@durvalsouza8572
@durvalsouza8572 3 года назад
O meu ficou horrível, sabe oq fiz? comi assim msm que quem precisa ganhar peso sou eu hahahah!
@pessoasimpless
@pessoasimpless 3 года назад
Igual eu comendo batata doce forçada, quase vomitando tudo, mas forço pra não emagrecer kkkkkkkkk
@durvalsouza8572
@durvalsouza8572 3 года назад
@@pessoasimpless Foco é isso 👏🏿👏🏿👏🏿
@tadeugottsfritz6911
@tadeugottsfritz6911 3 года назад
Não comam forçado, existem outras fontes e receitas.
@fabriciocostaa
@fabriciocostaa 3 года назад
@@tadeugottsfritz6911 nós é marombeiro raiz rapa
@tadeugottsfritz6911
@tadeugottsfritz6911 3 года назад
@@fabriciocostaa entendo, mas si passar em nutriesportivo vai entender o q eu disse.
@brito8418
@brito8418 4 года назад
Muito bom, tudo detalhado, parabéns 👍👏
@elizabethfernanda2551
@elizabethfernanda2551 4 года назад
Fofo adoro seu canal.
@brunodurso5737
@brunodurso5737 3 года назад
top leandrao!
@raimundohipolito5624
@raimundohipolito5624 3 года назад
Gostei, simples e rápido
@luanmaia7044
@luanmaia7044 4 года назад
Cara muito foda , curso educação física e aprendo mais nós seus vídeos no que nas aulas kkk , Tmj pai
@saudeaquieagora1472
@saudeaquieagora1472 2 года назад
Vou fazer agora 💪🏾
@DodsRJ
@DodsRJ 4 года назад
Leandro sempre com dicas valiosas! Parabéns pela humildade sempre! Faltou o Floquinho no vídeo! Hehe
@wandersonlambertidasilvawa1658
@wandersonlambertidasilvawa1658 4 года назад
Top parabéns ossss
@nazs2297
@nazs2297 4 года назад
Opa 😃 Eu quero fazer!
@juniorsouza9471
@juniorsouza9471 4 года назад
Leandrão, faz um vídeo sobre o Cut Stack.
@manoelalvesdesantana8591
@manoelalvesdesantana8591 4 года назад
Gosto muito de vc Leandro twin tem meu respeito espero que tenha algum valor
@maariabach
@maariabach 4 года назад
Eu faço em uma caneca, coloco 1 ovo, 2 colheres de farinha de aveia, 1 colher de sobremesa de psyllium, 1 scoop de whey, completa 2/3 de água, 2 minutos no micro e uma colher de sopa do creme de avelã da growth!! Fica tipo um bolinho, maravilhoso e suja só uma caneca kkk 316 calorias 32g proteína 19g carboidrato 10g fibra 13g gordura
@tamiresmacedo2382
@tamiresmacedo2382 4 года назад
Sabe quantas calorias tem esse mingau?
@mauriciorodrigues483
@mauriciorodrigues483 4 года назад
Mas e qnto de líquido ?
@maariabach
@maariabach 4 года назад
Maurício Rodrigues ahh tinha esquecido de falar, coloco até 2/3 da xícara
@maariabach
@maariabach 4 года назад
Tamires Macedo 316 calorias, como sempre de pré treino e já mata aquela vontade de comer doce 32g proteína 19g carboidrato 10g fibra 13g gordura
@TheVeto660
@TheVeto660 3 месяца назад
Só faltou o fermento e por pra assar 😂
@gleristonadp3716
@gleristonadp3716 4 года назад
Eitaaaaa pela 1° vez ouço você dizer pra usar os produtos da Growth ! 😝😘✌🏽
@thezueraneverends9385
@thezueraneverends9385 4 года назад
O Leandro vc pode fazer um video falando sobre o leite condensado, creme de avelã e pasta de amendoim, falando se é bom pra dieta ou não, por favor
@elianaapolinario9838
@elianaapolinario9838 4 года назад
Estou em fase de emagrecimento , assisti desde de sábado varios vídeos , vou colocar em prática depois volto para contar , hoje estou com 1,70 e peso 96kgs
@07taise
@07taise 10 месяцев назад
atualize eliana kkkk, como ta hj?
@criscubas2059
@criscubas2059 4 года назад
Achei que era com vodka
@pollygomes3021
@pollygomes3021 4 года назад
Haha
@rogeriopache
@rogeriopache 3 года назад
Vc pode substituir... kkkkk : )
@ingridcastro9560
@ingridcastro9560 3 года назад
Leandro muito obrigadoooo vou fazer sim ainda bem que todos os ingredientes eu tenho🙏😃😍❤💖👏👏👏👏👏👏🔥🔥🔥💪💪💪 beijo no flóquinho lindo😍💘💘💘
@alvesfranco
@alvesfranco 4 года назад
Maravilha. Ótimo conteúdo. Algo me diz que o Leandro bate com a testa neste exaustor direto enquanto cozinha! Haha.
@gustavofernandes4573
@gustavofernandes4573 4 года назад
Como que faz pra parar de ser fã desse cara e desse canal? 🤔 Leandrão, pode ter certeza que quando passar essa crise eu vou procurar sua mentoria.
@ReCePtoR951
@ReCePtoR951 4 года назад
Nada melhor que nessa QUARENTENA 👍
@lucasreis7808
@lucasreis7808 3 года назад
Eu tava botando fé não Mas, fiz e ficou mt top. Mt boa a dica do Leandro Obs. Fiz c whey de baunilha
@danilofrancisco4194
@danilofrancisco4194 4 года назад
Q top cara
@guerreirodefe2316
@guerreirodefe2316 3 года назад
Deu certo, vlw!
@isabelalucia3744
@isabelalucia3744 4 года назад
Nem terminei de ver o vídeo kkkkk mas já gostei 😍😍😍😍
@franciscocarlosaraujo8505
@franciscocarlosaraujo8505 2 года назад
Vou fazer esse mingau 👏👏
@lacoseencantosdaju
@lacoseencantosdaju 2 года назад
Leandrooooo meu filho.. Esse mingau foi a melhor coisa que já comi🤤🤤 eu fiz com whey de chocolate
@glaubertorres8362
@glaubertorres8362 4 года назад
Como isso a anos kkkk ✌ Massa!
@rafaeltorres899
@rafaeltorres899 4 года назад
O GIGANTE VAI VOLTAR
@robertooliveiradossantosol9205
@robertooliveiradossantosol9205 2 года назад
Valeu ! Leandro
@vanderlisilva6144
@vanderlisilva6144 3 года назад
Bom de mais vou fazer
@99Gara99
@99Gara99 7 месяцев назад
Faz outros desse leandrao Eu me inspirei nesse seus vídeos pra fazer o meu mingau Mas queria mais ideias
@fernandotardioli9263
@fernandotardioli9263 4 года назад
Show 💪
@ariana_dj
@ariana_dj 4 года назад
Hahahahaha pra eu colocar 1000 calorias pra dentro sem desconforto estomacal é a coisa mais fácil pra mim. 🥳
@ulybrasil
@ulybrasil 4 года назад
Eu faço muito mingau de aveia, mas gosto de fazer com iogurte; aí jogo morangos picotados e amêndoas. Fica muito gostoso!
@daniloubessi4890
@daniloubessi4890 4 года назад
Leandro fala sobre o Amino ponwder da growth
@rafaelsimao948
@rafaelsimao948 4 года назад
Primeiro like haha
@Shuraown
@Shuraown 4 года назад
Parabéns
@edersonmarconato6502
@edersonmarconato6502 4 года назад
Top mais uma vez
@fernandomota6565
@fernandomota6565 3 года назад
Continue fazendo receitas pra nós.
@Lbrizolax
@Lbrizolax 4 года назад
Top, tô fazendo aqui 💃
@rodrigoandrade2055
@rodrigoandrade2055 4 года назад
Acabei de fazer...top msm
@gabrielabraao5671
@gabrielabraao5671 4 года назад
Tu é foda, Leandro. Sou te fã
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