A musculação vai ajudar a modelar o corpo e a diminuir a flacidez devido ao emagrecimento. Acho importantíssimo fazer o combo alimentação + exercícios. Sem contar, que pra minha opinião, exercícios fazem também bem para mente! :)
Mas ele não está condenando a musculação. Ele mesmo pratica. Ele está quebrando mitos sobre quem não melhora a alimentação, e coloca a responsabilidade toda na academia ou no exercício pra emagrecer e se manter magro e saudável. Vejo muita gente onde eu treino, que chega comendo porcaria pra treinar. Mal sabendo que o corpo não consegue nem de longe queimar gordura estocada com tanto pico de insulina que a pessoa faz com alimentação errada.
@@andreiars mudei não mulher! E te dizer que meu corpo melhorou bem daquela época! 🥰🥰🥰 Mas de qualquer forma meu comentário ha mil anos atrás não fala de maneira nenhuma de uma OPOSIÇÃO à opinião do Rodrigo. Foi só um comentário mesmo… ☺️🙏🏻
Eu recentemente perdi 10 quilos com dieta paleo e jejum intermitente, perdi isso em 2 meses e comendo como um monstrinha. Eu até parei de fazer exercícios durante esse tempo para emagrecer mais rápido, no entanto, ver a minha bunda caída depois de peder 10 quilos foi o fim da picada, agora quero perder mais 6, para chegar aos 65 quilos, mas prefiro chegar lá mais lentamente que ver minha bunda murchar outra vez. Exercícios não fazem emagrecer, mas modelam bastante o corpo, eu prefiro está um pouco acima do peso mas com o corpo modelado que ser magra mas toda despencada.
Gaba Gaba aguarde amigo . Em 10 anos ... Vc tem 99 % de chances de engordar . Agora se vc mudou o hábito se vida . A sim vc será 1 % dos que se manteram magro em mais de 10 anos .
Gaba Gaba Olá, me interessei no seu comentário, e luto contra a balança. Você poderia me dar umas dicas, ou até mesmo me ensinar a fazer a dieta paleo? Ficaria muito grata, pq já não sei mais o que fazer. Se puder me ajudar, meu mail é: sandoca.123@gmail.com. Muito obrigada
Gaba Gaba Todo corpo precisa de exercicios aerobicos e tambem de exercicios de resistencia e força. Fazer dietas n tonifica nem desenvolve nada. Concordo que é muito mais bonita uma mulher com uns quilinhos a mais e bunduda do que uma maga com bunda de véia.
Amei ver este vídeo. Era o que eu pensava mas ninguém concordava. Fiz academia um ano, malhei muito. Fazia natação, hidro, zumba, localizada, esteira e uma dieta nutricional tradicional. Em um ano perdi 6 kg. Eu estava com 102 e caí para 96. Não achei que o resultado foi positivo e desanimei. Larguei tudo. Este ano, em 2/1/17, após muita pesquisa em dezembro sobre dieta cetogênica e low carb, iniciei a low carb e atingi perdi 12kg em 15 de abril. Sem exercícios. Mesmo assim eu estou recebendo críticas mas agora me sinto melhor ao ouvir que estou no caminho certo. Pretendo fazer exercícios mas não como antes. A dieta acaba sendo mais importante que os exercícios. O que eu achava e agora encontrei comprovação. Obrigada.
Faço low carb ha um ano. Perdi 24 kg. Ha alguns meses faço musculação, fico em torno de 40 a 50 min na academia e estou adorando a forma que meu corpo está mudando. Entendo bem o que vc falou, o exercício traz outros benefícios, mas emagrecimento é alimentação correta, alimentação forte.
Alessandra Moreira eu faço musculação segunda quarta e sexta e terça quinta e sábado eu faço cardio ao ar livre ... tô tentando emagrecer com dieta e musculação ...
É um erro pensar assim. A flacidez muscular está onde sempre esteve, o fato é que quando você emagrece a gordura sai da frente e você enxerga a realidade. Tem gente que tem a musculatura rígida mesmo sendo gordas e quando a gordura sai da frente não aparece flacidez alguma. A musculação se aplica a quem tem flacidez, independente de como você emagrece.
Descordo contigo, , emagrecer sem exercício de resistência (com pesos)sua massa muscular vai embora com líquidos, músculos e por último a gordura. É perder peso é diferente de perder gordura...
Rodrigo, muito bom o que nos ensina, há dois meses conheci seu canal, comecei a seguir a dieta low carb, nunca me senti tão bem em toda minha vida, tenho 40 anos e nunca consegui emagrecer com dieta e exercícios nenhum(porque minha alimentação sempre foi totalmente errada), após seguir essa dieta em dois meses perdi 6kilos sem fazer exercício nenhum(claro que é importante, agora vou voltar ao meus exercícios).... obrigada por me ajudar você é maravilhoso.
olá Rodrigo, td bem??? Curto muiti seu trabalho e sou do CEDV. Sou profissional da área da Educação Física. Entendo muito bem o quer dizer com esse vídeo e com a mensagem do emagrecimento através da alimentação Forte. Mas achei que os exemplos que citou não foram muito felizes. Sabemos muito bem que o esporte não é saúde e exercício físico muito intenso sem orientação tbm não é saúde e indicado. .. e tbm o estilo de vida dessas pessoas que foram citadas não era nada saudável e com exemplos de vida que não devem. ser seguido... Se vc tiver estudos e evidências falando sobre o treinamento de força (musculação) para pessoas comum (nao atletas que se entopem de drogas) Seria interessante analisarmos. O.emagrecimento vem sim da alimentação certa, sem.duvida.... mas o exercício físico , principalmente o de força, é benéfico e essência para todos. Obrigada Rodrigo só enfatizando um pouco para as pessoas não acharem que exercício e do mal e mata. sabe como é. Somos responsáveis pelo que escrevemos e não pelo o que entendem. bjo
Concordo plenamente com vc, por isso realmente tentei enfatizar que exercicios são saudáveis e muitas vezes necessários para um corpo saudável. Meu ponto é: eles nao funcionam como estrategia unica de emagrecimento, segundo os mais altos níveis de evidencia. Logo, acho que estamos na mesma página :)
Simplesmente maravilhoso . 40 dias de Alimentação forte maratonando o seu canal e me informando , aprendendo a comer já ser foram 8, 5 kilos sem sofrimento, sem fome e com melhora na saúde. Gratidão 😍.
Se só exercício resolvesse, as modelos plus size não seriam tão acima do peso como são. Exercício é só 20% do processo de emagrecimento. O que faz a diferença mesmo é mudar os hábitos alimentares.
Foi Deus q me mostrou esse vídeo. Eu e o meu marido(q tem problemas no coração) fazemos caminhada pelo menos três dias na semana e não perdemos nada de peso. A nossa alimentação tá toda errada. Jesus esse vídeo foi um despertar. Obrigada.
Rodrigo, ano passado comecei academia pq estava com sobrepeso. acredita que eu engordei ainda mais, pois fazia tudo errado, a começar pelo tal pré treino que eu me entupia de pão integral, presunto... nossa qdo me lembro! Tem um mês que comecei a low carb e está sendo incrível. ja perdi 5kg, não preciso mais de pré treino e fisicamente estou cada dia melhor, minha pele foi a primeira a refletir o resultado da redução de carboidratos. Amo seu trabalho, nunca nos abandone!
Ontem, dia 02/03/17 no Jornal da Record, uma reportagem falou que um estudo concluiu que o uso da manteiga causa diabetes. Fiquei surpreso pois pelo que eu sei a gordura saturada protege de doenças do coração e do diabetes. Você poderia comentar essa reportagem. O Jornal encontra-se integralmente disponível no portal da Record. Um abraço.
bem, não era certo o que fazia...Mas durante muito tempo, frequentei academia diariamente: natação,dança, bodypumping, spinning, exercícios Aeróbicos e ia ao MacDonald's semanalmente. Não engordava! Claro, era somente pelo menos duas vezes por semana, nos outros dias não abusava tanto. Mas quando mudei de academia, já não fazia tantas coisas e não ia frequentemente aos treinos. Resultado, engordei horrores. Com certeza, uma alimentação e exercícios equilibrados é a fórmula ideal: bom senso sempre.
6 лет назад
Polesso tbm sou Fisiologista, vem gravar comigo em NY. Compartilhamos das mesmas bases de estudo. Espero sua resposta!
Eu tenho certeza disso. Sempre procurei academias, mas nunca obtive resultados. Ao contrário. Nada mudava, aí eu ficava desmotivada e não fazia nem exercício e comia o que via pela frente. Depois que aderi a Low Carb, perdi 8 quilos, sem exercícios. Naturalmente, quando vc sente seu corpo mais leve, fica mais ativa. Aí já estou fazendo caminhadas.
Fátima Raposo Fátima concordo com vc, faz anos q tento perder peso com academia e não tenho resultado! Além de não perder peso ainda me desmotivo e gasto energia e dinheiro em vão! Agora estou mudando minha cabeça para seguir de forma correta a dieta low carb!
Naira Simões Pois é! Resolve primeiro a tal "síndrome metabólica", a oscilação glicêmica no organismo e depois vem o resto. Toda nossa relação com o corpo muda, como a nossa mente tb.
Acho que sim pq eu defendo exercicio fisico :) Eu mesmo faço academia :) O que nao defendo é ir pra academia achando que se vai emagrecer sem olhar pra cozinha primeiro!
Emagrecer De Vez Na verdade não sou muito fã das energias das academias. Penso que não existe uma preocupação que parta de uma consciência interior do corpo. Na maioria dos casos, muita gente vai pra academia, não preocupada com a saúde integral, mas com o novo modelo de bumbum do momento. Acho as academias estressantes... do ponto de vista espiritual, inclusive. É melhor calçar um tênis e ir pra praça dar uma caminhada...
Fátima Raposo Assim como você pode ter sua maneira correta de comer, pode ter sua própria energia, leve-a contigo para a academia. Exercícios de força são importantes e apesar de ser possível fazer alguns na praça, na academia é bem melhor. A academia é apenas uma ferramenta, o resto é por sua conta.
Paulo Emilio Santos Rigler Compreendo. A musculação ajuda muito no processo todo. É só "abstrair" certas coisas. Aqui tem bons profissionais que dão uma excelente orientação.
Rodrigo, o que você diz nesse vídeo tem todo sentido. Meu marido a vida inteira foi atleta, jogava bola, corria e nunca teve alteração em nenhum de seus exames, nunca teve pressão alta, nunca alterou glicose, triglicérides, índices de colesterol sempre normal e no entanto ele sofreu um AVC há 7 anos e depois disso as sequelas não o deixaram fazer mais exercícios como antes. E como você disse, a respeito da alimentação, ele nunca mudou, agora entendo a razão desse AVC.
Olá Rodrigo por já obrigado pelos vídeos esclarecedores, comecei o jejum intermitentemente a 1 mês comecei uma alimentação forte de baixo de carboidratos ao mesmo tempo cortei nos doces segui o teu concelho do chocolate de qualidade enfim, estou muito mais disciplinada perdi 5 quilos meu peso inicial era 70 k para 1.67 não estava gorda mas precisava de manter a forma espero perder mais 3. Para concluir não preciso passar fome como nem sofro tenho emagrecido num ritmo saudável e espero manter o peso ideal de 62 quilos , tenho uma vida muitíssimo activa e mantenho tempo para ir ao ginásio vivo em França então e bem fácil encontrar produtos de qualidade e de bom preço nos super mercados enfim aprendi a controlar a conhecer os meus limites e a ter bons hábitos alimentares. Obrigado por tudo vou continuar a seguir o teu canal aquele abraço.
Engraçado eu sempre achei q era mais ou menos por ai. Nunca aceitei atividades pesadas na academia, era uma briga c os instrutores pq se me trazia desconforto eu não aceitava e acabou.Inclusive meus problemas de coluna acentuaram por conta desses treinos exagerados q o instrutor insistia q eu fizesse. Detesto essa onda de ostentantaçao de músculos, bunda, biceps ate pq se vc der uma parada vai tudo embora. Prezo o equilíbrio. Manter o peso, tonificar, mas tbm acho q o principal está na alimentação. Parabéns Rodrigo vou acompanhar tudo o q vc enviar" Gratidão!
Muito interessante! Pois, até o Dr. Cooper acabou revendo o trabalho dele!! exercícios físicos são saudáveis. Excessos em qualquer área, serão sempre maléficos. infelizmente alguns esportes abusam da saúde de seus atletas em busca da superação pela superação! acontece...
Estou 20kg acima do peso. Não sei se fico feliz ou triste com essa informação visto que detesto fazer exercícios. Mas estou reagindo normalmente a low carb praticamente sem sentir o novo estilo de vida. Tenho consciência de que EXERCÍCIOS SÃO PARA A SAÚDE, e é necessário faze-los.
Por experiência própria só consegui emagrecer com exercícios e reeducação alimentar, depois que estacionar no peso só exercícios e uma boa alimentação pra ajudar.
Boa tarde Meu amigo Rodrigo! Eu estou fazendo o jejum intermitente e comendo comida de verdade. Ja perdi 9 kg, estava com 99,me pesei hoje 90kg. Estou perdendo 200grms dia mais ou menos vendo os seus vídeos. Acompanho todos e alguns outros. Renato cariani, toguro. Quero não apenas o físico, mas qualidade de vida.minha dieta hoje foi 1 bife fígado, alface, e carne moída a mesma feita por mim. Fazem 23 dias mais ou menos levando a risca o jejum intermitente sem exercícios. Mas que vem quero começar a tonificar os músculos pode dar mais algumas dicas a respeito? Dês de já, obrigado por sua atenção, e pelo maravilhoso trabalho. Afinal, hoje aos 36 anos, não estou tendo dificuldades com as suas dicas. Está fácil e simples de fazer. Obrigado por lembrar de nos pessoas humildes que só querem estar bem! Farei o possível para divulgar ainda mais o seu canal, mais uma vez parabéns!
Dr Drauzio Varela tem um vídeo onde diz que tentar perder peso só com alimentação é uma guerra perdida, e que o sedentarismo tem outros riscos além do ganho do peso, por isso vale a pena criar um estilo de vida menos sedentário. Ele fez esse comentário levando em consideração que a maior parte dos brasileiros não tem tanta condição de fugir de alimentos industrializados ou ricos em carboidratos, seja por falta de consciência, seja pelo baixo custo do industrializados.
Muito bom ter uma visão baseada em conhecimento científicos sobre exercícios! Adoro praticá-los mas concordo que tudo tem de ser feito com moderação e consciência para não acabar levando a lesões e problemas de saúde. Alimentação forte tem muito resultado e combinado a prática de exercícios traz vários benefícios, mas claro que os exercícios não são essenciais a perda de peso como ficou muito bem explicado mas podem ser um grande aliado para fortalecimento muscular e alívio de estresse e tensões mentais.
Amo teus vídeos Rodrigo! Isso nos ajuda e nos dá força, para continuar a luta contra a balança. Vc nos dá suporte para não desistir! Obrigada. Te admiro cada vez mais! 🌹🍀😘
3:21 Eu baixei esse artigo... O protocolo de treinamento só citou que foi realizado um treino alternando exercícios de força (60") com aeróbicos (60"). Somando todas as séries da musculação e aeróbico deu 36 minutos de sessão, 3 vezes por semana, por 12 semanas. A metodologia de treinamento de força não foi citada. O único dado foi a fórmula de prescrição de intensidade alvo de 65% da frequência cardíaca máxima (o que é bem "morno") nas 3 primeiras semanas, e a intensidade foi para 80% do FC máximo até o final do experimento. Fora isso, a única citação quanto ao treino de força foi um teste de 1RM. Mas, a intensidade do treino de musculação não foi citada, apenas as Frequências Cardíacas como já foi visto. Então... não se sabe muito bem qual foi a intensidade desse treino na musculação. E, é cientificamente comprovado que para haver mobilização de gordura deve gerar um ambiente altamente estressor no treino de musculação para a liberação de hormônios capazes de mobilizar essa gordura e, na fase de recuperação, com uma nova configuração bioquímica da célula muscular, fazer com que essa gordura seja transportada para o interior da célula muscular.. e que lá, seja transportada para o interior da mitocôndria, que é o local onde ocorre a oxidação da gordura (a popular "queima de gordura"). Resultados no estudo: desse grupo que você destacou que fez dieta e treinou, ingeriu ao longo do experimento 160g de carbo, 59g de proteína e 42g de gordura.As mulheres desse grupo tinham média de 41 anos de idade e a média de peso corporal era de 80.6Kg, após 12 semanas de dieta com essas quantidade já citadas de macronutrientes, elas foram para uma média de 76.6Kg (perda de 4.0 Kg). Houve aumento na massa magra, que passou de 47.8Kg para 49Kg (+1.2Kg de massa magra). O grupo das mulheres que realizaram APENAS DIETA CHAMADA "HIGH PROTEIN" (alta proteína) ingeriram 127g de carboidrato; 84g de proteína e 60g de gordura. As mulheres dessa dieta tinham média de 45 anos de idade e pesavam em média 84.1Kg. Ao final das 12 semanas APENAS COM DIETA.. passaram a pesar 79.5Kg (perda de 4.6Kg). Houve aumento de massa magra de 48.1 para 49Kg (ganho de 900gramas). Isso sem saber se o protocolo de treinamento foi de fato o melhor para promover emagrecimento, aparentemente, surtiu melhor efeito para a hipertrofia. Agora, se você comparar o grupo que fez a dieta com mais proteína, com o grupo que fez dieta com mais proteína junto com exercício, houve ainda mais perda de peso para quem fez o exercício (perda de 7kg versus 4.6kg das somente dieta). Porque você não citou esse comparativo? E só deu destaque para a maior perda de peso para quem fez dieta "normal" versus "dieta com mais proteína e menos carbo"? Então.. você não pode dizer que o treinamento não emagrece. Procure ler os artigos de um pesquisador que é considerado um MARCO na história das pesquisas científicas relacionadas ao treinamento de força e emagrecimento, com os artigos de Antônio Paoli de 2010 e 2013. Se tu quiser.. eu te envio. Mas.. cuidado para não falar coisas que não são verdade.
Rodrigo isso literalmente estou vendo acontecer comigo, amanhã faço 30 dias de CEDV e nunca pedir tantas medidas num curto tempo e sem academia e estou caminhando 2 vezes na semana apenas. TE AMO E ESTOU MUITO FELIZ POR VC ESTÁ ME AJUDANDO TANTO. cada dia aprendo mais com vc e com o forum. E ainda tou tendo a chance de ajudar minha mãe como vc disse que não teve de ajudar sua avô. QUE DEUS ILUMINE SEUS CAMINHOS SEMPRE...
Gostaria de saber como é possível alguém consumir 500 - 1000 kcal por dia em exercícios e mesmo assim isso não ter efeito nenhum no emagrecimento. Contrariar a matemática não é uma iniciativa muito produtiva. De onde será que provém essa energia para se exercitar? Do além? Da anti-matéria do espaço? É claro que o metabolismo mobiliza gorduras para tirar energia quando você requer em exercícios.
Há exercícios sem precisar de ir ao ginásio como andar de bicicleta caminhar correr e sempre ouvi dizer que exercício físico faz bem e ajuda na perda de peso.
Oque vai te de gente parando de fazer exercício.. exercício físico tem milhares de benefícios não é so perca de peso. Temos que trabalhar os músculos,.
É um conjunto! não é só alimentação e nem só exercícios. claro que alimentação é mais importante, mas em experiência própria, os exercícios fazem tão bem a saúde e além de ser um bom remédio para muitos males.
Eu estava acima do peso mais por causa da pandemia nao posso ir Trabalhar então fiquei chocada quando me vi no espelho daí decidi mudar minha alimentação e fazer uma aula por dia em casa de qualquer exército na internet e perdi 7 kg já to muito feliz
Funcionou comigo , mantive meu peso em 81k por cinco anos , pois tenho muita massa magra , mas em contra partida mantinha uma barriga volumosa de 96 cm , mesmo indo a academia , em novembro do ano passado parei de ir a academia por falta de tempo , mas melhorei minha alimentação , restringi todo tipo de guloseimas , no natal não toquei em doces , mudei minha alimentação , em 3 meses , perdi 5 k e 6 cm de barriga , cara é muita coisa , para quem por 5 anos não mudava o peso!
Essa questão dos exercícios eu percebi depois das várias tentativas de emagrecer. Eu me peso bastante e reparei que teve pouca diferença de uma época em q eu fazia uma dieta lowcarb para um momento em que eu a fazia junto com academia. Eu msm disse pra uns amigos que os exercícios são tipo uns 15% e a alimentação 85%. Parece que acertei mais ou menos. Agora estou fazendo Alimentação Forte (Obrigado!)... Pouco mais de um mês e já foram 10kg. Tentando eliminar mais 30kg.
Muito bom esse canal, me formei em nutrição e realmente por experiência próprio cheguei a esse tipo de conclusão, comigo funciona muito bem o low carb. Exercício diminui e até emagreci mais
O meu caso é apenas um exemplo e não o resultado de um estudo controlado; o que acontece é que depois de um período de 3 anos de exercício aeróbico praticamente diário, eu tinha minhas taxas de colesterol (HDL, LDL e triglicerídeos), que antes disso eram sempre altas, num patamar ótimo e mesmo fazendo uma alimentação com ingestão de carboidratos ruins e uso de óleos como canola, milho, soja e outros; o peso, entretanto só baixava com restrição alimentar. A glicose era um pouco alta, mas nada alarmante. Depois de um período em que fui forçado a parar com os exercícios e passei a me alimentar de forma bem pior, com muito carboidrato e outras porcarias industrializadas, minhas taxas tiveram uma piora considerável. Assim, o que eu acho é que o exercício pode não ser fundamental, especialmente para a perda de peso, mas não deve, de modo algum ser descartado.
Emagreci sem exercício, porém estou com a pele flácida e me incomoda muito. Meu peso inicial 83kg hoje 66kg, fiz jejum intermitente e reeducação alimentar por 7 meses. Tive resultado mas não tô muito feliz com a flacidez.
Perfeito.... essas informações são preciosas........Sempre achei que eu poderia perder peso somente se malhasse, mais o importante é a alimentação com baixo carbo...
Boa tarde Rodrigo, também sou especialista em Fisiologia do Exercício e Personal trainer. Concordo contigo com relação ao emagrecimento, porém, a relação 90% alimentação e 10% exercício é Fake News. A média é 60 a 70% alimentação, 5 a 10% termogênese e o restante é por conta dos exercícios. A sensação q tenho, é que vc está tentando tornar os índices alarmantes de sedentarismo ainda maiores. Sei q vc está citando referencias científicas aí, porém vc precisa explicar com maior detalhes e clareza. Afinal, quais foram esses exercícios? O q foi considerado exercícios extenuantes? Outra coisa, não confunda a cabeça das pessoas citando mortes de ex-atletas, pois alto rendimento não tem nada haver com saúde, e sim desgaste e performance. Resumindo meu ponto de vista: Aqueles q querem e necessitam emagrecer, precisam aprender a se alimentar e depois exercitar sim e todo dia, vc mesmo falou, os dois dão melhores resultados. Exercícios extenuantes ou extremamente intensos são para atletas. Uma referencia para as pessoas que buscam treinar para ter saúde usando a musculação é: respeite seu limite, mas tente encontra-lo. (um personal facilita esse processo).Se for aeróbio: uma faixa segura e que gera resultados cardiovasculares é uma frequência cardíaca de 120 a 160bpm. Antes de treinar, faça um check-up cardio e ortopédico; depois, se tudo estiver ok, treine todos os dias!!
Em 15 dias fazendo Cetogênica e jejum intermitente eliminei 7kg, que aprendi seguindo o canal emagrecer de vez, estava fazendo 1 hora de caminhada 3 vezes por semana e me sentindo muito cansado, agora entendo os motivos. Parabéns
Nessa parte eu discordo os dois são fundamentais para a perda de gordura porque fazer adividade física queima as calorias sim quando você corre você queima calorias
Vc tem toda razão, eu provei isso na pele, e só com a alimentação forte já eliminei 36 quilos, sem exercícios... Agora pretendo começar a correr mais por prazer....
Dieta e exercícios tem que andar lado a lado, a maioria se preocupa muito com o treino e esquece da alimentação. Mas como citado no vídeo esporte de alto rendimento nunca foi parâmetro pra saúde.
Bom , de fato a alimentação, sono e fatores psicológicos tem uma influência muito maior que exercício físico. Sabendo que a oxidação de gordura acontece em uma porcentagem bemmm maior em repouso , principalmente quando se faz exercício INTENSO .
O que você falou de correr nos comentários é verdade. Correr não é para todo mundo! Eu corri para perder peso. Perdi! Mas ganhei uma lesão nos quadris. Tendinite nos glúteos! Foi o resultado da Ressonância. Muita dor. Agora muita fisioterapia.
fiz uma dieta,. eu tinha 126 kg perdi 20 kg em 3 meses .Engordei de novo voltei aos 125...mudei a dieta antes comia de 3 em 3 horas. agora estou com 115 kg usando as mesmas roupas q usei quando perdi 20 kg.com zero açúcar e apenas carbo. complexos .com, 12 horas de jejum, hit e musculação leve. kkk caramba eu gostei
tiro por mim malhando estava com 93 kg exercicios abre muito o apetite da muita fome,eu to sem malhar perdi oito kilos comendo bobeiras diminui o gluten realmente exercicios ao meu ver serve pra te dar disposiçao força e tonificar musculos, emagrecer tbm concordo nao e o que funciona pra perda de peso,otimo video!
Esqueci de mencionar que eu estava com 107 kg e caí para 95 kg em 3 meses. mudança significativa e com low carb. Muito mais saudável, comendo comida natural.
Ele quer tanto vender a ideia dele q acaba exagerando Dizer q fazer exercícios podem não ajudar e até piorar kkkk. Entendo q caminham juntos dieta e exercícios
Os profissionais de educação física surtando rs. Emagreci 17kilos nessa pandemia sem exercícios físicos, e não estou flácido...quando puder vou voltar caminhar,não pra emagrecer mas pra complementar a beleza da minha cidade,faz bem pro meu espírito.
Sigo o Canal e acho excelentes suas análises, Rodrigo. No entanto, é importante deixar claro que a questão não é o "peso" e sim a perda de gordura. Ainda que você tenha mencionado que a perda de gordura tenha sido melhor nas pessoas que só fizeram dieta, normalmente as pessoas que não fazem exercícios também perdem músculos ( ainda que tenham a dieta "perfeita") e estes pesam bem mais que a gordura. E como as pessoas que malham, mantém, ou ainda aumentam a musculatura, é natural que isso compense a perda de gordura ou ainda aumentem de peso.
Eu sou deficiência tem problema de coluna pra mim andar dependo dos meus pais e meu marido também não tenho como fazer exercícios mas achei vc no RU-vid tô aprendendo muito com vc tem 3 dia já tô sentindo bem muito obrigada pela ajuda
Fui atleta de seleção Brasileira, atleta acha q nao vai sofre de problemas em questão da alimentação come tudo o que vem pela frente muito carboidratos ruim pouca gordura boa pois acha que é atleta nao vai sofre nada, mas hoje em dia mudei toda minha alimentação cuidados com treinamento fisico uma suplementação adequada, meditação, sono entre outros. Ótimo trabalho Rodrigo 😊😊
É inegavel que exercicio fisicos desenvolvem a musculatura e define o corpo, ao meu ver execicio ajuda sim, pois existe a queima calorica, e quando a queima é maior que a injestao calorica a pessoa emagrece
O erro é associar atividade física a emagrecimento e aparência, e não associar a saúde! Que é o que acontece hoje em dia em todo lugar, principalmente com toda essa hipocrisia. Precisam entender que atividade física faz bem para a saúde mental, e também para o corpo, mas não necessariamente vão emagrecer.
Obrigado Rodrigo! ! Desde quando comecei a seguir suas recomendações e o projeto alimentação forte consegui perder 25 Kilos em 4 meses!! Vc mudou minha vida!!
Pra mim é a melhor notícia do dia,.tenho muita massa muscular e não quero ficar com o corpo parecido com o do homem, gosto de ser mulher e ter o corpo feminino.
Rodrigo! Venho procurando algo mais científico sobre ganho de massa magra, atividade física e dieta low carb, ainda não achei algo que seja confiável. Bem que vc poderia fazer um vídeo sobre esse assunto. Adotei o estilo de vida low carb há 4 meses e sempre gostei muito de musculação. Tudo que leio sobre ganho de massa magra é referente ao aumento do consumo de proteína e carboidrato, mais carboidrato que proteína por sinal. Não tenho mais coragem de me entupir de carboidratos, acho também que é possível ter um corpo sarado sendo low carb. Por favor, me dê uma luz.
Tanto caso de jogador de futebol que morre em campo devido a doenças coronárias. Exercício de alto impacto pode até gerar isso se a alimentação não estiver saudável.
Eu fazia musculaçao 5 x na semana e Muay thai 3 x na semana e não mudou nada no meu corpo ..Amo vazer atividades físicas e continuo na musculaçao mais os resultados só vieram quando reeduquei a minha alimentaçao..para alimentos de verdade ..e estou aprendendo a cada dia mais a comer os alimentos certos ..concordo que exercícios nao emagrecem mais ajudam a manter firme pois se a gente perde peso sem malhar fica toda mole isso é fato..kk
Ivo Alemao Depende o exercício que VC fez, se foi musculação, ganhou massa muscular que faz com que VC ganhe mais peso, porém, seu corpo fica definido. Já os exercícios aeróbicos, como caminhada, bicicleta, spinning, jump, eliptcom acompanhada de uma dieta sem neuras, ajuda muito sim, há 2 anos perdi 14 quilos, claro, com acompanhamento médico e mantenho até hoje.
Emagrecer De Vez, treinar para maratona é muito puxado e sofrido, já fiz 2 maratonas e 1 ultra maratona, cuido da alimentação e sou viciado em corrida. Não vou parar.... É estilo de vida! Mas concordo com a parte que treinar demais é prejudicial.
Que esclarecimento maravilhoso...necessito emagrecer e moro em um lugar que só tenho opção de fazer caminhada e estou fazendo...mas reduzi os carboidratos tbem...muito bom seu canal...parabéns
Em 3 semanas perdi 8kg só com low carb e caminhadas. Com o passar do tempo comecei a sentir muitas dores no abdomen, consultei ao médico, fiz ultrassom e fui diagnosticada com gordura no fígado, tive q cortar gordura, carnes ditas "gordas".. Será q gordura no fígado é decorrente da dieta low carb?
Vrdd com cordo que por mais que vc faça exercício mais pesado que seja mais, se vc comer tudo errado vc não emagrece, é se vc não fizer exercício nem um é comer certinho vc vai emagrecer sim já testei ... isso é deu certo!!
Peso é uma coisa, gordura outra. Uma pessoa perde gordura , e ganha musculo de certa maneira , se o programa de exercicio estiver correcto ... ok ? Treino intenso faz muito mal pois consome até massa muscular ... por isso os corredores de alta competição têm coração de ferro, mas baixa massa muscular e baixo tudo ... certo? Como a portuguesa Rosa Mota. E músculo não é saúde , mas apenas o musculo adequado ao esqueleto e certos musculos adequados aos esforços a desenvolver, e o esforço está mais associado com CORAÇÃO do que com músculo acho eu .
Faço dieta low carb + jejum intermitente e comecei à uns 15 dias exercícios locais de alta intensidade (musculação). Não faço muito aeróbico não, no máximo sprints 4x de 1 minuto dentro dos 10 minutos determinados... e morrer, todo mundo morre um dia, ainda mais eu q tirei a vesícula ...😂( dizem q perde 7 anos...).
