Muskeltraining als übergewichtige Person ist gar nicht mal so einfach: Insbesondere der Einstieg ist ungewohnt, man fühlt sich unwohl, weiß nicht wo und wie man anfangen soll. Dieses Video ist ein kleiner Einsteiger-Guide für alle, die auf dem Weg nach mehr Muskelkraft sind. Denn Muskeln sind essenziell für den Alltag!
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- www.focus.de/gesundheit/track...
- herzstiftung.de/ihre-herzgesu...
- adipositas-gesellschaft.de/aga/
- www.barmherzige-muenchen.de/z...
- www.vdoe.de/beruf/vdoe-expert...
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Kapitel:
00:00 Einleitung
01:22 Gesundheitseffekte der Muskulatur nutzen
01:54 Wie fängt man an mit Muskeltraining?
06:00 Typische Trainingsfehler
06:45 Wo trainiere ich am besten?
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6 июл 2024