Muskeln aufbauen mit leichtem Gewicht (wissenschaftlich belegt) │ Maximale Ergebnisse │ SanoGym

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Опубликовано:

25 мар 2023

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Комментарии : 9

@XX-jp3pg Год назад

Muskelaufbau kann man auch mit einer Arbeit, was ja nicht unbedingt gefragt ist heute :)

@SanoGymFitSchmerzfrei Год назад

Das klappt auch gut das stimmt 👍 Und für die Muskeln, die dabei zu kurz kommen, kannst du dann dieses Prinzip nutzen 😉

@XX-jp3pg Год назад

@@SanoGymFitSchmerzfrei es stimmt, muskuläre Disballancen können trotz Abwechslung entstehen. Man kann sich mit harter Arbeit auch runterrocken. Aber auch schlappsitzen. Hat jeder seine Baustellen

@NativeAbilities Год назад

Genial, da aber mal eine Frage: macht es nicht mehr Sinn, funktionelle Kraft aufzubauen? Und das hier geht ja nur mit einigen isolierten Muskelgruppen...

@SanoGymFitSchmerzfrei Год назад

Hallo bodymotic Danke für deinen Beitrag. Genau, das bfr Training eignet sich nur für arme und Beine. Beachte, dass isoliertes Training funktionell ist, wenn du damit ein Defizit ausgleichen kannst. Daher wird das bfr Training insbesondere bei Verletzung angewandt. Viele Grüße Alex von Sanogym Ulm

@NativeAbilities Год назад

Danke! Ich hätte dazu noch eine Überlegung: 1. Technisch präzise Bewegungen sind mit geringer Last dem Vernehmen nach viel exakter und damit effizienter zu üben als unter schwerer. 2. Davon isoliertes Krafttraining trägt nichts zur Präzision bei, sondern hindert diese eher. Wäre es nicht (auf gesunde Art natürlich) möglich, den Stresseffekt ganzkörperlich zu erzeugen (ohne Abbinden, z.B. ), um so mit geringer Last ganzkörperliche Funktionsübungen zu machen und dabei gleichzeitig die Muskeln mehr anzuregen, als würde man die Präzision normal üben? Andererseits ist mir bewusst, dass unter Stress kaum Präzision geübt werden kann, sollte das darauf hinauslaufen. Grüße

@tonis.6237 7 месяцев назад

Ich halte das für bullshit ,wenn es derart einfach wäre , würden wir alle als breite Viecher rumlaufen ....

@SanoGymFitSchmerzfrei 6 месяцев назад

Hallo Danke für deinen wertvollen Beitrag. Tatsächlich weiß ich allerdings nicht ob wir über dasselbe Video sprechen. In diesem Video geht es darum wie man Muskeln aufbauen kann auch ohne hohe Widerstände zu verwenden. Es sagt dagegen nicht ,dass es einfacher wäre als konventionelles Krafttraining. Wenn du weitere Fragen hast, melde dich gern noch einmal. Viele Grüße Alex von Sanogym Ulm

@daffless 5 месяцев назад

@@SanoGymFitSchmerzfrei Vielleicht wirst du ganz leicht Muskeln aufbauen können. Aber das ist ja kein richtiges Aufbauen. Um richtig Muskeln aufzubauen, mußt du deine Muskelfasern verletzten, damit sie sich erneut vermehrt bilden können. Dafür kannst du nicht nur 50% deiner Muskelkraft aufwinden, sondern mußt 100% geben. Bis zur völligen Muskelerschöpfung. Deine Strategie funktioniert vielleicht bei Einsteiger, die ein wenig aufbauen wollen. Fortgeschrittene müssen sich schon den Arsch aufreißen...oder kannst du mir ein Beispiel nennen, bei dem deine Methode funktioniert hat. Lg